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 Recetas de frutos
TRENZA DE FRUTOS SECOS, PASAS Y MIEL 370 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 250 grs de harina de fuerza , 80 grs de leche entera , un huevo mediano , 15 grs de miel , 10 grs de azúcar , 25 grs de mantequilla , una cucharadita pequeña de sal , 12 grs de levadura seca y 15 grs de nueces molidas finamente para el relleno 100 frs de frutos secos variados ( nueces , pipas

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  Alcachofas con vinagreta de fresas y frutos secos Alcachofas con vinagreta de fresas y frutos secos 278 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 8 alcachofas pequeñas ( mini baby ) 4 fresones 8 nueces 16 piñones 16 pasas sultanas 4 cucharadas de aceite de oliva 4 cucharaditas de vinagre balsámico una pizca de sal una cucharadita de miel

lacocinaderebeca es
  FLAN DE ZANAHORIAS CORONADO CON TRIGO, POLLO Y FRUTOS SECOS FLAN DE ZANAHORIAS CORONADO CON TRIGO, POLLO Y FRUTOS SECOS 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 grs de trigo 250 grs de zanahorias ( peladas y cortadas a rodajas finas ) 30 grs de mantequilla cebolla ( frita crispi deshidratada ) 1 bote de sopa de pollo ( podéis utilizar caldo de pollo o carne ) 2 huevos 150 ml de nata liquida para cocinar un poco de vino blanco sal pimienta tomillo cebollino nuez moscada frutos secos

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  ALBONDIGAS EN SALSA DE FRUTOS SECOS ALBONDIGAS EN SALSA DE FRUTOS SECOS
estén doraditas , retirarlas y reservarlas en un mortero picar , el ajo , el perejil , los frutos secos , la rebanada de pan ( frita en el mismo aceite que las albóndigas ) y los tomates freír esta picada en el aceite anterior a excepción de una cucharada , añadir medio litro de agua y la hoja de laurel remover y dejar

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  MAGRET DE PATO CON SALSA DE GRANADAS Y FRUTOS SECOS MAGRET DE PATO CON SALSA DE GRANADAS Y FRUTOS SECOS 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1magret de pato 1 patata 2 granadas 1 puñadito de pipas de calabaza y de girasol harina 1 copita de brandy 1 cartoncito de nata para cocinar de 200 grs flor de sal pimienta

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tarta de crema y frutos del bosque 444 calorías en 100 gramos (estimada)
250 g de mantequilla 500 g de harina 4 yemas de huevo un poquito de esencia de vainilla ( yo lo compro en el cortes inglés en la sección de los postres , cerca de la levadura ) 200 g de azúcar una pizca de sal ( menos de 30 cucharadita )

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batido de banana y frutos del bosque
ingredientes 1 banana 125 gramos de frutos del bosque congelados 2 cucharas de azúcar 1 vaso de agua

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  POSTRE DE CHIA, FRESONES Y FRUTOS DEL BOSQUE POSTRE DE CHIA, FRESONES Y FRUTOS DEL BOSQUE 481 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 tazas leche de almendras 3/4 taza de semillas de chia 1/2 cucharadita extracto de vainilla azúcar de abedul al gusto fresones y frutos del bosque

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  Pollo relleno de setas, bacon y frutos secos Pollo relleno de setas, bacon y frutos secos 182 calorías en 100 gramos (estimada)
4 contramuslos de pollo deshuesados 8 setas 6 lonchas de bacon 8 nueces 4 ciruelas 16 pasas ( sin pepitas ) 3 zanahorias 1 calabacín 1 - 2 cebollas 1 pimiento verde 1 cucharada de concentrado de tomate 1/2 vaso de vino blanco 3 ajos perejil pimienta aceite de oliva sal

lacocinaderebeca es
  ROLLITOS DE POLLO Y JAMÒN CON FRUTOS SECOS ROLLITOS DE POLLO Y JAMÒN CON FRUTOS SECOS 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1pechuga de pollo 1 blister de jamón serrano a taquitos especias toque moroco sal cebolla frita deshidratada almendras frutos secos ( pipas de girasol , pipas de calabaza , piñones , pasas ) reducción de pedro ximenez 1 cubito de oxo de pollo ( podéis sustituir por 1 cucharadita de bovril ) 2 cucharaditas de bisto ( podéis sustituir por 1 cucharadita de maizena ) agua

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  Pesto negro de frutos secos - Con turmix o Thermomix Pesto negro de frutos secos - Con turmix o Thermomix 368 calorías en 100 gramos (estimada)
25 gr de nueces 25 gr de almendras 100 gr de pan frito 50 gr de parmesano ( puede ser rallado ) 2 sobres de tinta de calamar 50 ml de agua 1/2 limón en zumo 50 gr de albahaca ( sólo las hojas ) 100 ml de aceite oliva 1/2 ajo ( al gusto ) -

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ENSALADA DE FRUTOS SECOS, PIÑA Y MARISCO (Reciclado Navideño)  ENSALADA DE FRUTOS SECOS, PIÑA Y MARISCO (Reciclado Navideño) 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes medio buey de mar cocido ( reciclado ) 12 langostinos cocidos ( reciclado ) zumo de medio limòn 1 pizca de pimienta perejil fresco 2 cucharadas de mayonesa 1 huevo cocido 3 cucharadas de cuscùs 4 nueces y unas almendras ( reciclado ) 3 rodajas de piña ( reciclado ) cuñas de queso en trocitos ( reciclado ) tostadas de pan del dìa anterior ( reciclado )

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TARTA DE CREPES, CREMA DE QUESO Y CACAO CON FRUTOS ROJOS  TARTA DE CREPES, CREMA DE QUESO Y CACAO CON FRUTOS ROJOS 287 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa de crepes 4 huevos 250 gr de harina 500 ml de leche 50 gr de mantequilla una pizca de sal azúcar ( unas cucharadas , opcional ) para el relleno 400 gr de queso crema 150 gr de mantequilla 375 gr de azúcar glass 2 cucharadas de cacao en polvo valor para el topping moras grosellas arándanos cacao en polvo valor

atrapadaenmicocina com
  Bizcocho De Canela Relleno De Frutos Del Bosque Bizcocho De Canela Relleno De Frutos Del Bosque 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para bizcocho de canela - 6 huevos medianos - 2 cucharadas soperas de canela en polvo - 6 vasos de yogur ( solo para la medida pues este bizcocho no lleva yogur ) de harina - 2 vasos de yogur llenos de aceite de girasol - 4 vasos de yogur de leche - ralladura de un limón - 2 sobres de levadura química - azúcar glass - chocolate de cobertura/fondant receta

mimamaysucocina com
  TARTA  CORAZON DE FRUTOS ROJOS TARTA CORAZON DE FRUTOS ROJOS 365 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de nata para montar 200 gr de frutos del bosque 3 hojas de gelatina 150 gr de galletas tipo maría o digestive 50 gr de mantequilla 150 gr de azúcar blanco molde con forma de corazón

lacocinadeunsolitario blogspot com
  Cómo hacer Tarta de Navidad de Frutos Rojos
Cómo hacer Tarta de Navidad de Frutos Rojos 256 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( molde de 26 cm ) para la capa de queso y turrón - 400 ml de nata ( 35% materia grasa ) - 400 ml de leche entera - 200 gr de mascarpone o queso crema - 150 gr de turrón en crema o turrón blando ( yo utilicé una crema que compré en mercadona , pero

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Trenza de frutas y frutos secos  Trenza de frutas y frutos secos 447 calorías en 100 gramos (estimada)
no más de 50 grs ) 100 ml de leche tibia 50 grs de mantequilla blanda ( a temperatura ambiente ) 2 huevos + 1 para pintar 80 grs de azúcar 10 grs de sal 1 cucharadita de levadura de panadería en polvo 200 grs de mantequilla para hojaldrar ( use marca puleva ) relleno , la cantidad que se quiera ( siempre que no salga de la masa ) plátano
Total de tiempo 4 horas , distribución : Nevera ( 1 hr )
cocinadereyes blogspot com
  Estrellas de hojaldre con lemon curd y frutos del bosque Estrellas de hojaldre con lemon curd y frutos del bosque 656 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 200 ml de agua fría * 14 gr de sal fina ( 1 cdta ) * 500 gr de mantequilla de gran calidad a temperatura ambiente * 150 gr de harina rica en gluten ( harina de fuerza ) * 250 gr de harina común
Total de tiempo 7 horas , distribución : reposar ( 2 hrs ) reposar ( 2 hrs ) reposar ( 1 hr ) reposar ( 2 hrs )
cocinadecolorlila blogspot com
  Muffins de cardamomo y frutos rojos Muffins de cardamomo y frutos rojos 255 calorías en 100 gramos (estimada)
300g harina 1 c/p impulsor químico ( royal ) 1/2 c/p bicarbonato sódico 1 c/p cardamomo molido 1 huevo 2 claras de huevo 200 ml leche 100 gr yogurt natural 50 ml aceite de girasol 4 c/s miel 200 gr frutos rojos congelados
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
cocinadeaisha blogspot com
  Tartaletas dulces de frutos rojos y fruta tropical Tartaletas dulces de frutos rojos y fruta tropical 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de tartaletas de la cocinera( 12 unidades ) 1 tarrina de queso philadelphia 100 gr de azúcar fresas , frutas secas , como plátano , papaya , piña y arándanos azúcar glasé pre

lacocinadetartadefresa blogspot com
TARTA DE QUESO MASCARPONE Y MERMELADA DE FRUTOS ROJOS EN VASITO  TARTA DE QUESO MASCARPONE Y MERMELADA DE FRUTOS ROJOS EN VASITO 248 calorías en 100 gramos (estimada)
para la base: 100 gr de galletas maría 80 gr de mantequilla para la tarta: 365 gr de mascarpone , el mío casero , receta aquí 200 ml de nata para montar 120 gr de azúcar glass para la mermelada de fresas y frambuesas 300 gr de fresas 100 gr de frambuesas 200 gr de azúcar el zumo de medio limón
Total de tiempo 40 minutos , distribución : a fuego medio ( 40 min )
atrapadaenmicocina com
  Minicakes de calabación y frutos secos (Thermomix)
Minicakes de calabación y frutos secos (Thermomix) 297 calorías en 100 gramos (estimada)
100 grs de nueces 150 grs de azúcar la piel de un limón ( solo la parte amarilla ) 250 grs de calabacines troceados , sin pelar 3 huevos 100 grs de mantequilla o margarina 1 cucharadita de canela 180 grs de harina 1 sobre de levadura royal un pellizco de sal 100 grs de dátiles sin hueco , cortados en trocitos pequeños 100 grs de pasas de corinto maceradas en brandy ( yo no tenía pasas y las sustituí por la misma cantidad de ciruelas pasas )
Total de tiempo 51 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Thermomix ( 1 min ) horno ( 40 min )
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  Muffins de canela y frutos rojos Muffins de canela y frutos rojos 285 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g harina integral 1 cucharadita levadura 1/2 cucharadita de bicarbonato sódico 1 cucharadita de canela molida 2 huevos 260 ml leche 100 g queso quark 50 ml aceite de girasol 150 g azúcar moreno 100 g frutos del bosque congelados azúcar glasé para decorar

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Perdices con Frutos secos y Uvas 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 perdices 200 grs de castañas 100 grs de frutos secos ( nueces , pistachos , almendras , ) 80 grs de mantequilla 300 ml de vino moscatel 200 ml de caldo de pollo 2 racimos de uvas 1 cebolla salvia 2 cucharadas de miel sal pimienta negra

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
CARPACCIO DE BACALAO AHUMADO CON VINAGRETA DE FRUTOS ROJOS  CARPACCIO DE BACALAO AHUMADO CON VINAGRETA DE FRUTOS ROJOS 228 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de bacalao ahumado 30 gr de frambuesas 30 gr de grosellas 1 cucharadita de miel 2 cucharadas de vinagre balsámico de módena 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de huevas de lumpo alcaparras aceitunas negras eneldo fresco sal gruesa o escamas de sal , yo le he puesto escarcha de sal terre exotique

atrapadaenmicocina com
HELADO DE MASCARPONE CON FRUTOS DEL BOSQUE  HELADO DE MASCARPONE CON FRUTOS DEL BOSQUE 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el helado 250 gr de queso mascarpone 1 yogur natural 200 ml de nata 150 ml de leche entera 150 gr de azúcar 2 cucharadas de miel o azúcar invertida para la mermelada 50 gr de frambuesas 50 gr de fresas 50 gr de grosellas 75 gr de azúcar 1 poco de zumo de limón
Total de tiempo 4 horas 2 minutos , distribución : frigorífico ( 2 min ) frigorífico ( 4 hrs )
atrapadaenmicocina com
  Tartaletas de Frutos Rojos Tartaletas de Frutos Rojos 174 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de crema de vainilla o hacemos crema pastelera - 1 sobre de cobertura para tarta - 500ml de agua - 40gr de azúcar - 80gr de frambuesas - 80gr de arándanos - 80gr de physalis
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
experimentando-enla-cocina blogspot com
  Helado de yogur y frutos del bosque
Helado de yogur y frutos del bosque
nosotros pusimos el de frutos del bosque de carrefour , que viene en un bote de ese tamaño ) 250 gr de frutos del bosque congelados 100 ml de leche 60 gr de azúcar invertido ( o blanco en su defecto )
Total de tiempo 20 minutos
cocinandoenmarte com
Rulo de requesón y queso fresco con frutos secos  Rulo de requesón y queso fresco con frutos secos 245 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 6 personas 1 tarrina de 250 g de queso fresco de burgos 250 g de requesón 25 g de pistachos troceados 25 g de almendras tostadas troceadas 25 g de nueces 25 g de pasas sultanas 1 cucharadita de semillas de amapola 2 cucharadas de pipas de calabaza y de girasol unas cucharadas de sirope de agave stevia en polvo ( opcional )
Total de tiempo 2 horas , distribución : Congelador ( 2 hrs )
cocinar-ricoysano blogspot com
  ALBONDIGAS DE BACALAO EN SALSA DE FRUTOS SECOS (MANDUNGUILLES DE BACALLA AMB FRUITS SECS) ALBONDIGAS DE BACALAO EN SALSA DE FRUTOS SECOS (MANDUNGUILLES DE BACALLA AMB FRUITS SECS) 167 cal/ 100 gramos (estimada)
necesitaremos bacalao desalado ajo cebolla perejil miga de pan huevo leche harina almendras , nueces y avellanas vino blanco

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  Pastelitos de frutos secos Pastelitos de frutos secos 405 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa - 100 gr de mantequilla a temperatura ambiente - 250 gr de harina - 1 cucharadita de agua de azahar - 3 gotas de esencia de almendra amarga ( lidl ) - un chorro de leche - 1 cucharada de azúcar mazapán - 275 gr de almendras crudas sin
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓
desastreenlacocina blogspot com
  Albóndigas de frutos del mar, cítricos y curry Albóndigas de frutos del mar, cítricos y curry 232 calorías en 100 gramos (estimada)
las cascaras y cabezas de los langostinos la piel del lomo del salmón 30 gramos de aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida 60 ml de brandy ( un chupito ) 100 gramos de salsa de tomate frito 600 ml de agua 30 gramos de harina para espesar la salsa

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Tarta de Queso de dos pisos con Frutos Rojos Tarta de Queso de dos pisos con Frutos Rojos 317 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tartas ) - para la base de galletas 240g de galletas maría finamente trituradas 125g de margarina fundida 1/2 cucharadita de canela - para la tarta 800g de queso cremoso para untar ( que no sea "light" ) 180g de azúcar blanco 180ml de leche desnatada 4 huevos 240ml de nata líquida ( 18% m g mín ) 1 cucharada de vainilla en pasta 30g de harina - para la cobertura 600ml de nata líquida para montar ( 35% m g mín ) 2 cucharadas de icing sugar o azúcar glas 1/2 cucharadita de extracto de vainilla arándanos frescos ( usé 2 cajitas ) frambuesas frescas ( usé una cajita )
Total de tiempo 1 hora 3 minutos , distribución : horno ( 1 hr )
mirecetario-elena blogspot com
PUDIN DE FRUTOS SECOS (ALMENDRAS, NUEZ PECAN Y CACAHUETES) 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de frutos secos ( nueces pecan y almendras malagueñas a ser posible y avellanas en la proporción que deseen ) 5 huevos , 6 galletas tipo maria , 350 gramos de leche condensada , un vaso de leche ( puse semidesnatada para compensar la condensada ) para el caramelo , 60 gramos de
Total de tiempo 5 horas , distribución : horno ( 1 hr ) frigorífico ( 4 hrs )
micocinacarmenrosa blogspot com
  Charlotte cake de vainilla, lemon curd y frutos rojos... para el Tercer cumpleaños de Desafío en la Cocina Charlotte cake de vainilla, lemon curd y frutos rojos... para el Tercer cumpleaños de Desafío en la Cocina 409 cal/ 100 gramos (estimada)
los bizcochos ( 2 de 20 cm de diámetro ) - 250 gramos de mantequilla a temperatura ambiente - 250 gramos de azúcar - 250 gramos de harina de repostería - 4 huevos - 1 cucharadita de colorante amarillo ( opcional ) - 2 limones - 3 cucharadas de lemon
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 40 min ) , Vitamina C ↓↓↓
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ESPUMA DE QUESO CON FRUTOS ROJOSESPUMA DE QUESO CON FRUTOS ROJOS 448 calorías en 100 gramos (estimada)
azúcar glass * frutos rojos congelados chorrito de miel pizca de sal para la base yo el brownie , trocitos de bizcocho , unas madalenas perdías algo que tengas huerfano ** si no tienes frutos rojos lo puedes cambiar por mermelada

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Pan de centeno, semillas y frutos secos 373 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de harina de fuerza 250 gr de harina de centeno 350 ml de agua templada aprox 100 gr de mezcla de semillas de sésamo , pipas de girasol y calabaza y nueces 25 gr ( un cubilete ) de levadura fresca ( o 7 gr de levadura de panadería ) 1 cucharadita de sal

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  Zelten trentino mini (pastelitos italianos de frutos secos) Zelten trentino mini (pastelitos italianos de frutos secos) 375 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 6 - 8 pastelitos individuales ) 25g de nueces picadas 25g de piñones 25g de almendras picadas 25g de avellanas picadas 50g de higos secos picados 50g de pasas 50ml de ron 50g de mantequilla , en pomada 50g de azúcar blanquilla 1 huevo l 1/2 cucharadita de canela 120g de harina 4g de levadura química en polvo pizca de sal 75g de leche almendras enteras y pasas , para decorar
Total de tiempo 21 minutos , distribución : Microondas ( 1 min ) horno ( 20 min )
mirecetario-elena blogspot com
  Bundt-cake de frutos secos Bundt-cake de frutos secos 344 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos lo que pesen los huevos en harina lo que pesen los huevos en mantequilla lo que pesen los huevos en azúcar 1 sobre de levadura 1/2 paquete de almendras picadas crocantes ( las mías de mercadona ) un buen puñado de nueces un buen puñado de uvas pasas sin semilla un puñado de semillas de amapola un buen puñado de piñones
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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  Turrón de chocolate blanco y frutos del bosque Turrón de chocolate blanco y frutos del bosque
manteca de cerdo 75g de frutos del bosque congelados

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BIZCOCHO BOMBÒN DE FRUTOS DEL BOSQUEBIZCOCHO BOMBÒN DE FRUTOS DEL BOSQUE 117 calorías en 100 gramos (estimada)
** lava y seca el vaso del yogur para medir la harina y el azúcar ** la harina que uso para los bizcochos es la harina de reposteria , no confundir con la que lleva levadura incluida tambien sirve la de trigo y por su puesto la de tu panaderia ** está claro que no he inventado nada con este bizcocho , ,

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  MOUSSE DE YOGUR GRIEGO CON FRUTOS ROJOS MOUSSE DE YOGUR GRIEGO CON FRUTOS ROJOS 105 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 vasitos ) - 2 yogures griegos - 1 brick de 200 cc de nata líquida de montar - 100 ml de leche semidesnatada o entera - 50 grs de azúcar blanco - 3 hojas de gelatina - para decorar sirope de fresa y frutos rojos ( arándanos , frambuesas , moras )
Total de tiempo 6 horas 3 minutos , distribución : Nevera ( 3 hrs ) remojo ( 3 min ) Nevera ( 3 hrs )
pazygloriaenlacocina blogspot com
  Polvorones Sin Frutos Secos
Polvorones Sin Frutos Secos
cucharada de café c p cucharada de postre cs cucharada sopera

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Tarta de queso y limón con frutos rojos 329 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes **** base de galletas - 300 g de galletas maria - 75 g de mantequilla en pomada - 1 cucharadita de jengibre **** tarta - 500 g de frutos rojos - 225 g de azucar - ralladura y zumo de 1 limón - 250 g de queso quark - 250 g de queso philadelphia - 280 ml de nata para montar - 280 ml de nata agria - 12 hojas de gelatina ^^^^ molde 26 cm
Total de tiempo 6 horas 12 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Nevera ( 2 min ) Nevera ( 6 hrs ) , Vitamina A ↓, Vitamina D
fuchicandoenmicocina blogspot com
  Pollo deshuesado y relleno de frutos secos y manzana Pollo deshuesado y relleno de frutos secos y manzana 393 calorías en 100 gramos (estimada)
harina 50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 4
Total de tiempo 2 horas , distribución : cocine ( 2 hrs )
paprikaenlacocina blogspot com
Falso turrón de camembert con frutos secos y arándanos / Chez SilviaFalso turrón de camembert con frutos secos y arándanos / Chez Silvia 314 cal/ 100 gramos (estimada)
cantidad de queso azul suave 2 cucharadas soperas colmadas de queso cremoso 100 ml de nata liquida 25 gr de almendras picadas + un poco para decorar el turrón 50 gr de pistachos tostados + un poco para decorar 50 gr de arándanos deshidratados + un poco para decorar ****
Total de tiempo 4 horas , distribución : Nevera ( 4 hrs ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
chezsilvia com
TERRINA DE CARNE PICADA Y FRUTOS SECOS  TERRINA DE CARNE PICADA Y FRUTOS SECOS 315 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de carne picada de ternera 10 lonchas de bacon ahumado ( 200 gr ) un puñado de pasas sin pepitas 30 ml de vino dulce para hidratar las pasas 2 huevos 1 rebanada de pan de molde sin corteza 20 ml de leche 30 gr de almendras peladas 30 gr de avellanas queso rallado mozzarella sal pimienta ajo molido perejil fresco
Total de tiempo 2 horas , Vitamina K ↓↓↓↓↓
atrapadaenmicocina com
  Coca integral con calamar y frutos de la huerta Coca integral con calamar y frutos de la huerta 90 calorías en 100 gramos (estimada)
225 gramos de espárragos verdes 225 gramos de tomates cherry 50 gramos de ajetes tiernos 150 gramos de gajos de naranja 292 , 5 gramos de calamar sal fina escamas de sal maldón pimienta negra molida eneldo fresco 30 gramos de aceite de oliva virgen extra ralladura de naranja
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 20 min )
unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Corvina rellena de frutos del mar Corvina rellena de frutos del mar 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 corvina de kilo y medio 1 paquete de gulas pequeño 1 puñado de gambas peladas 1 puñado de carne de mejillón 2 dientes de ajo 1 vaso de vino blanco 1/4 de cebolla 1/2 bote de pimientos del piquillo 1 brick pequeño de nata líquida de cocinar
Proteínas 2 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D , Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
unagataenlacocina blogspot com
  MOUSSE DE QUESO FRESCO CON FRUTOS DEL BOSQUE Y SALSA DE FRESAS MOUSSE DE QUESO FRESCO CON FRUTOS DEL BOSQUE Y SALSA DE FRESAS 204 calorías en 100 gramos (estimada)
la mousse , 200 ml de nata de repostería 100 g de queso blanco de untar 2 gotas de esencia de vainilla frambuesas moras fresas 2 ó 3 cucharadas de azúcar , al gusto para la salsa de fresas , 350 g de fresas en trozos 1 cucharada de mantequilla 2 cucharadas de azúcar un chorreón de zumo de limón vamos
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
cocinademoli blogspot com


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