Mero negrete con fritada y pasta negra 140 calorías en 100 gramos (estimada) ngredientes
2 meros negretes
4 d de ajo grandes
1 guindilla
1 pastilla de caldo de pescado
tagliatelli con tinta de sepia
pimentón dulce y picante
aceite de oliva
sal
pimienta negra
perejil fresco
aceite de oliva virgen extra
se hierve la pasta en agua hirviendo con la pastilla de caldo de pescado , el tiempo que indique el envase y una gota de aceite , lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Albondigas de pavo en fritada, con sorpresa 128 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
1/2 kg de carne de pavo
1 cebollita
1 diente de ajo
1 brik de fritada
1 ramo de perejil fresco
1 huevo
pan rallado
vino blanco
tomillo
orégano
sal y pimienta
alcachofas mini canapés cynara lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
LA COCINA DE TRINI ALTEA: FRITADA CON VERDURAS DE ALMERÌA 193 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg tomates
3 pimientos tiernos
cebolla una o 2 dependiendo del tamaño
2 pimientos asados
pimiento picante fresca ( guindilla )
carne al gusto ( yo he utilizado magra de cerdo )
aceite de oliva
sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ cocina-trini blogspot com
COCA MOLLETES Y DE FRITADA CON ATUN 364 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la base
450 g de harina
125ml de agua
125ml vino blanco ( puedes usar cerveza )
25 g de levadura de panadero
80ml aceite oliva
para las mollitas
350g de harina
130ml aceite
sal
elaboraciòn
templamos ligeramente el agua , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓ recetasparamishijos-lolitoba blogspot com
SETAS EN FRITADA 339 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300cc de agua
350 gr de harina
1 cucharada de yogur
10 gr de sal
12 5 gr de levadura fresca en pasta para panadería lacocinaderadiofilabres blogspot com
Tosta de atún y fritada de pimientos 245 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
pan ( tipo payés )
atún en aceite
anchoas ( opcional )
aceitunas rellenas
pimientos verdes
pimientos rojos
pimientos amarillos
ajo ( opcional )
sal
aceite de oliva virgen
jugandoconlacocina blogspot com
Fritada de calamares ingredientes un kilo y cuarto de calamares medio pimiento rojo un poco de harina aceite de oliva sal limón asomateamicocina blogspot com
MERLUZA A LA PLANCHA CON FRITADA ARAGONESA Y SALSA DE PARMESANO 98 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
1 trozo de merluza por persona
1 pimiento verde italiano
1 pimiento rojo ( o medio si es de los grandes )
1 berenjena
1 cebolla mediana
1 calabacín mediano
1 patata mediana
1 cajita de nata líquida
2 cucharadas soperas de queso parmesano rallado u otro queso curado
sal
pimienta blanca molida ( opcional )
las hortalizas Total de tiempo 20 minutos sinsalirdemicocina blogspot com
Fritada de Bacalao con Aros de Pimientos y Cebollas 366 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
un par de lomos de bacalao ( 200 gr aproximados por persona )
una cebolla blanca y grande
un par de pimientos hermosos para freír
harina para freír , con 250 gr puede valer
aceite de oliva virgen extra
sal
elaboraciòn
Total de tiempo 32 horas , distribución : Nevera ( 8 hrs ) cocinadeandalucia blogspot com
Mero negrete con fritada y pasta negra 140 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 meros negretes
4 d de ajo grandes
1 guindilla
1 pastilla de caldo de pescado
tagliatelli con tinta de sepia
pimentón dulce y picante
aceite de oliva
sal
pimienta negra
perejil fresco
aceite de oliva virgen extra
se hierve la pasta en agua hirviendo con la pastilla de caldo de pescado , el tiempo que indique el envase y una gota de aceite , lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Fritada murciana . ( De Marijose78). Fussioncook 228 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 calabacin grande , 2 patatas grandes , 1 pimiento verde , 1 pimiento rojo , 1 cebolla , 2 tomates maduros , sal y aceite Total de tiempo 17 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 7 min ) desdemicocina-miriam blogspot com
FRITADA DE TOMATES, CEBOLLAS Y PIMIENTOS CON HUEVO Y CALABACÌN . 131 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 4 personas
3 tomates
2 cebollas
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
3 calabacines
4 huevos
sal
vinagre
aceite de oliva virgen extra
perejil
elaboraciòn
en una sartén con 3 cucharadas de aceite , Vitamina E ↓↓↓↓ cocinaenelsur blogspot com
XOUBAS (SARDINILLA) CON FRITADA DE VERDURAS AL HORNO 63 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
xoubas ( sardinillas )
pimientos rojos y amarillos
1 calabacin pequeño
1 cebolla grande o 2 pequeñas
la pulpa de un tomate grande bien maduro
1/2 vaso de vino blanco
pan rallado
2 buenos chorros de vinagre
1 cuchara de las de postre de pimentón
sal
orégano ( opcional )
especies de pescado
Total de tiempo 1 hora 3 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) Sofreír ( 5 min ) a fuego fuerte ( 8 min ) horno ( 10 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓ cocinandoparaellos blogspot com
ENSALADA DE BACALAO CONFITADO, CON FRITADA DE PUERRO Y PIMIENTOS ASADOS 217 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lomo de bacalao desalado grande o 2 pequeños
la parte blanca de un puerro
cogollos de tudela u otra ensalada
pimientos morrones asados o pimientos del piquillo
1 huevo cocido
aceite de oliva v e
perejil
sal
primeramente confitamos el bacalao en un cocinandoparaellos blogspot com
Fritada de verduras con magro y huevos 282 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 calabacín
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
1 cebolla
1 ajo
2 tomates
4 huevos
250 gr de filetes de magro de cerdo
1 pimiento choricero
4 cucharadas de aceite
perejil
pimienta
sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Rehogamos ( 10 min ) Cocción ( 5 min ) Cocemos ( 10 min ) lasrecetasdebe blogspot com
TUMBET ó FRITADA CON LOMO 318 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 berenjena
2 patatas
1 calabacín
tomates maduros
cebolla
2 diente de ajo
unos filetes de lomo
aceite de oliva virgen extra
sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) xoriguer48-lasrecetasdelabuelo blogspot com
Fritada de pimientos con huevo y huevas 95 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
1 diente de ajo
100 gramos de cebollas roja
400 gramos de pimientos del piquillo asados en conserva
pimentón dulce de la vera
comino molido
unadiabeticaenlacocina blogspot com
Empanada de atún y fritada 122 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
una taza de café , de vino blanco
una taza de café , de aceite de girasol
una taza de café , de leche
una cucharadita de sal
un sobre de levadura royal
harina
un bote de fritada de hacendado
2 latas de atún
huevo batido para pintar
cocinandoparamispeques blogspot com
Arroz con fritada (fussioncook) 132 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr de arroz
500 ml de agua
2 dientes de ajo
1 pastilla de caldo
un chorreon de aceite de oliva
una lata de fritada del mercadona
lacocinadedelfincilla blogspot com
Jibia con garbanzos en salsa de fritada 202 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kilo de
jibia o sepia limpia
1 bote de
400 gramos de garbanzos cocidos
1 brick o lata
de unos 300 gramos de fritada sin gluten
un poco de
aceite de oliva virgen extra
2 ajos
2 cayenas
( guindilla )
1/2 vaso de
los de agua de vino blanco
1/2 vaso de
los de agua de agua
1 hoja de
laurel
sal y
pimienta
perejil
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K concecocina blogspot com
Cuscús con bonito en fritada 156 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
100 gr de cuscús ( 1 vasito de yogur de los de cristal )
1 vasito de yogur de los de cristal de agua
1/2 cucharadita de ras el hanout
1 rodaja de bonito
2 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1 bote de fritada
50 ml de vino blanco
aceite de oliva virgen extra
mantequilla
sal
pimienta negra molida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) esperamos ( 5 min ) cocinaporaficion blogspot com
HUEVOS EN FRITADA AL HORNO 209 calorías en 100 gramos (estimada)
patatas , 1 mediana por persona
huevos , 1 por persona
cebolla fresca
pimiento rojo y verde
1 - 2 dientes de ajo
3 - 4 cucharadas de salsa de tomate
aceite de oliva virgen ( el suficiente para casi cubrir las patatas )
sal
perejil para decorar
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K valkicocina com
Lomo de cerdo con salsa de cebolla y pasas y fritada de pimientos 322 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de lomo de cerdo en filetes
2 patatas medianas
1 pimiento verde italiano
1 cebolla mediana
1 diente de ajo
100 ml de vino blanco
50 ml de brandy
1 cucharada de harina
2 cucharadas soperas de pasas sin semilla
1/2 cucharadita ras el hanout
1/2 limón
1 hoja de laurel
aceite de oliva virgen extra
pimienta blanca molida
sal
cocinaporaficion blogspot com
Lasaña de Carne y Fritada 151 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 paquete de laminas de lasaña ( precocidas ) 1/2 kg de carne 1 lata de fritada " hacendado" ( es tomate frito con cebolla , pimiento , berenjena ) para este plato viene fenomenal cebolla aceite queso rallado bechamel ( lacocinadelaspacas3 blogspot com
MIS RECETAS: FRITADA DE GARBANZOS 277 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes *
75 gr de nueces
100 gr de chocolate para fundir
400 gr de nata de montar
350 gr de leche entera
90 gr de azúcar
2 sobres de cuajada
galle
hace 1 día
la recetas-merche blogspot com
CODORNICES EN FRITADA
80 calorías en 100 gramos (estimada) 1/2 cebolla morada
1/2 pimiento verde
1 ajete
1 tomate maduro
50 gr champiñón
1 patata grande
1/2 vaso de vino de jerez
1 vaso agua ( 200ml )
sal
pimienta
ingrediente secreto si las ganas no aparecen id a Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cazuela ( 5 min ) Cocer ( 10 min ) cocinandoespero blogspot com
CRIADILLAS DE CERDO CON FRITADA DE PIMIENTOS Y TOMATES 144 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kg de criadillas de cerdo limpias 1 kg de tomate natural 1 kg de pimientos rojos 1 cebolla 1 cabeza de ajos 4 o 5 hojas de laurel aceite de oliva sal vino tinto ( un vasito pequeño ) lacocinitadequiros blogspot com
Salmón del Pacífico con fritada este salmón de pacífico en la zona de congelados vienen 3 rodajas en la bolsa el color y el aspecto me parecieron de lo mas atractivo decidí llevarlo para probar
os puedo asegurar que estaba exquisito lo preparé de una forma muy sencilla y mereció la pena repetiré
2 rodajas de salmón del pacífico ( congelado de lidl )
1 pimiento verde de freir lacocinaesimaginacion blogspot com
FRITADA 87 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de tomates de pera
2 cebollas
2 ajos
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
3 cucharadas de aceite de
oliva
sal al gusto
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
Fritada de Berenjenas Crujiente con Reducción de Balsámico 334 calorías en 100 gramos (estimada)
berenjenas medianas 2 unds
harina de trigo 250 grs
agua con gas 1/4 l
sal c/s
vinagre balsámico ( módena ) 1/4 l
azúcar 150 grs
Hidratos 85 % , cocinalgusto blogspot com
Solomillo en Hojaldre con fritada de manzana 348 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 500gr de hojaldre congelado o fresco 1 pieza entera de solomillo de cerdo 1 diente de ajo 2 cebollas sal , pimienta 1 manzana grande 1 vaso de sidra 1 cucharadita de maizena aceite de oliva 1 huevo para pintar Total de tiempo 35 minutos , distribución : Sartén ( 5 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina D lacocinadelaspacas3 blogspot com
CAPRICHO DE BUTIFARRAS, FRITADA Y HUEVO 209 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 patatas grandes 1 pimiento 1 cebolla 1 calabacín verde 1 calabacín amarillo ( opcional ) 1 tomate o 4 tomatitos cherry 2 butifarras negras de cebolla 4 butifarras blancas u 8 salchichas 4 huevos aceite de oliva y sal cazuelicas blogspot com
Bacalao fresco al punto con fritada 102 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
2 rodajas grandes de bacalao fresco
1 lata de fritada de la marca hacendado
sal , pimienta y orégano
manzanilla
aceite de oliva
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
FRITADA DE CONEJO 159 calorías en 100 gramos (estimada)
refreímos el conejo ,
partido en trozos medianos con un poco de sal
una vez sofrito , se le echa un kilo de tomates maduros partidos
o triturados ( sin piel )
si está ácido el tomate ponemos una pizca de
bicarbonato
freímos el tomate
junto al conejo a fuego lento
Proteínas 19 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina B3 , Potasio ↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓ lacocinaderadiofilabres blogspot com
FRITADA DE CALABACÌN las patatas peladas , lavadas y cortadas en rodajas finas , mejor si son las patatas de tamaño más pequeño , queda más bonito
cocinabetulo blogspot com
FRITADA DE CARNE Y PIMIENTOS 160 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg de carne magra , o de costilla , conejo , pollo
5 ó 6 pimientos verdes
2 pimientos rojos
1 bote de tomate triturado
aceite
sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : a fuego suave ( 1 hr ) lacocinaderadiofilabres blogspot com
Bacalao en fritada con 4 cambios de agua )
4 dientes de ajo laminados
3 guindillas
1 cucharada de vinagre
pimentón de la vera
aceite de oliva virgen extra
después lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Fritada de braseado de verduras 208 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 bolsa de braseado de verduras ( lleva pollo ya )
5 huevos
1 cucharadita de orégano
sal
pimienta negras
aove
1/2 taza de queso parmesano en polvo
salteamos las verduras braseadas según nos indica la bolsa
pre lasrecetasdebe blogspot com
Mejillones en Fritada de Tomate Picante (fussioncook y tradicional) 100 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kilo de mejillones , yo de los que vienen ya limpios 500 mililitros de tomate triturado medio pimiento rojo medio pimiento verde 1 cebolla pequeña 1 ajo 1 cayena no muy grande 1 pizca de perejil 1/2 cucharadita de sal y otra de azúcar aceite
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) Cocer ( 5 min ) a fuego suave ( 2 min ) entrepucherosyrecetas blogspot com
BACALAO EN FRITADA DE PIMIENTOS 185 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 g de bacalao desalado
1 pimiento rojo
1 pimiento amarillo
1 pimiento verde
2 cebollas
patatas
pimentón picante o dulce
sal
aceite de oliva v e
ponemos un buen chorro de aceite de oliva en una Total de tiempo 10 minutos , distribución : Escaldamos ( 5 min ) al fuego ( 5 min ) cocinandoparaellos blogspot com
Fritada de Berenjenas (Microondas) 118 calorías en 100 gramos (estimada) 600g de berenjenas
120g de pulpa de tomate
1 tallo de apio
1 cebolleta
8 aceitunas negras
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
sal
30 vuelta de pimienta blanca
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Microondas ( 25 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ mirecetario-elena blogspot com
Fritada de pimientos riojanos 73 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 8 pimientos de cornicabra
- 2 tomates medianos , bien maduros
- 2 dientes de ajo
- sal , aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ anitacocinitas blogspot com
EMPANADA DE FRITADA DE TOMATE ponemos 3 cucharadas soperas de aceite de oliva , picamos la cebolla y la sofreímos con un poco de sal Total de tiempo 40 minutos , distribución : freímos ( 40 min ) rositaysunyolivasenlacocina blogspot com
Corazón de ternera con fritada 135 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de corazón de ternera a trocitos
1 lata de fritada de tomate
sal y pimienta
orégano
vino blanco
cebolla , ajo y pimiento verde ,
aceite de oliva
salsa de soja
poner en una sartén amplia un poco de aceite de oliva y rehogar , los
ajos , la cebolla y el pimiento cortado a tiritas todo junto hasta que
tome un poco de color
añadir lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
PASTEL DE XOUBIÑAS (SARDINILLAS) CON FRITADA DE VERDURAS 152 calorías en 100 gramos (estimada) lamina de hojaldre o si no os gusta pasta brisa o masa quebrada
fritada de verduras cebolla , pimiento rojo , pimiento verde , amarillos , un poco de cada , un calabacin pequeño , 2 cucharas de salsa de tomate , orégano , sal , aceite
le Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ cocinandoparaellos blogspot com
SANFAINA, PISTO O FRITADA 70 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
cebolla
pimiento rojo
pimiento verde
berenjena
calabacín
1 lata de tomate triturado
2 ajos
aceite
sal
2 cucharadas de azúcar
pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Pochar ( 15 min ) lacocinadeluzmaria blogspot com
MERLUZA CON FRITADA DE PIMIENTOS 107 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 ó 5 lomos de merluza , tomate frito , 1 pimiento verde , un pimiento rojo , 1 cebolla , harina aceite de girasol , aceite de oliva , sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Freír ( 5 min ) Sartén ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ lacocinadelarubi blogspot com
Bonito con fritada 150 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
750 gr de bonito en rodajas
1 cebolleta
2 pimientos verdes
1/2 pimiento rojo
3 dientes de ajo
150 ml de vino blanco
1 bote de tomate troceado
1/2 cucharadita de pimentón dulce
1 cucharada de zumo de limón
1 cucharada de vinagre
caldo de pescado
sal
laurel
pimienta molida
aceite
azúcar
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego suave ( 15 min ) cocinaporaficion blogspot com