26 Recetas de cuscus con calorías

Recetas Basicas de Coliflor: Arroz, Cuscus y Pizza 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tazas de coliflor picado 2 cdas de almendras molidas 50 grs taza de queso parmesano 1/2 cdta de orégano 1 huevo
, Vitamina D ↓
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Taboule o ensalada de cuscus 278 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de bulgur o cuscus 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 cebolla 1 tomate 12 aceitunas zumo de 2 limones 1/4 vaso de aceite ramillete de menta o hierbabuena sal y pimienta
Total de tiempo 2 horas
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Cuscus con carne y verduras, receta rapida 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cuscus con carne y verduras - 60 gramos carne picada - 100 gramos cuscus - 20 gramos manteca - 30 gramos zanahoria - 60 gramos puerro - 250 gramos caldo sin sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Rehogar ( 5 min ) reposar ( 5 min )
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ENSALADA DE CUSCUS: RECETA DE MAYTE HORTELANO 208 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de cuscús 1 tomate grande , cortado a daditos 1/4 de cebolla , picada fina 1 aguacate , cortado en dados zumo de 1/2 lima cilantro fresco , picado bien finito nueces , avellanas o almendras , picadas finamente ( opcional ) 24 langostinos límpialos bien y quédate solo con los cuerpos limpios sal aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Mejillón-Nori, Cuscus con manzana, castaña y Virutas de San simón
nori en copos deshidratado porto - muiños harina aceite de oliva cuscús manzana pelada y picada castaña cocida romero fresco salsa de soja queso san simón

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TABOULEH DE CUSCUS Y BRECOL 47 calorías en 100 gramos (estimada)
con cuscus de kamut ) brécol 1 ramillete tomate 1 grande menta fresca picada 2 cucharadas soperas perejil fresco picado 2 cucharadas soperas aceite de oliva virgen extra 60 ml zumo de 1 limón ajo 1 diente

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CUSCUS CON VEGETALES 299 calorías en 100 gramos (estimada)
negra 2 cucharadas soperas pimentón dulce 2 cucharadas soperas comino 2 cucharadas soperas coriandro 1 cucharada sopera clavo 1 cucharada sopera nuez moscada 1 cucharada sopera canela 1 cucharada sopera cardamomo 1/2 cucharada sopera
Total de tiempo 13 minutos
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ROSSEJAT DE CUSCUS CON GAMBAS Y ALL I OLI DE JOAN ROCA 251 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de cuscús 800 gr de caldo de cabezas de gamba roja 16 gambas ñora en polvo para el all i oli 125 cc de aceite de oliva 125 cc de aceite de girasol 1 diente de ajo 30 cucharadita de ñora en polvo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 20 min )
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Ensalada de cuscus con verduras y pollo 347 calorías en 100 gramos (estimada)
200 grs de cuscus 200 ml de agua aceite sal pimienta 1 trozo de pechuga de pollo asada 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de maiz perejil picado
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
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CUSCUS CON FRUTOS SECOS Y SETAS 464 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de cuscus 250 ml de agua un chorrito de aceite una cucharada de mantequilla un pellizco de sal 250 gr de setas variadas 200 gr de frutos secos 50 gr de pasas sultanas aceite de oliva virgen extra ajo en polvo al gusto sal

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POLLO AL CURRY CON PIÑA Y CUSCUS 194 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pechugas de pollo grandes 2 rodajas de piña natural o 3 de piña en su jugo 400 ml de nata para cocinar ( crema de leche ) 150 - 200 ml de leche 2 cucharadas de curry en polvo 1/4 de vaso de brandy ( cognac ) , o de whisky 2 cucharadas de mantequilla o margarina 1 cucharada de aceite de oliva sal y pimienta negra molida cuscus precocido ( opcional )

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Cuscus con pollo al curry picante 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 contramuslos de pollo - 1/2 calabacín - 1/2 pimiento rojo italiano - 1/2 pimiento verde italiano - 1/2 cebolla - 1 zanahoria - 6 cucharadas de salsa de tomate - 1 cucharadita de curry picante - 160 gr de cuscus - 200 gr de agua - 1 trocito de mantequilla - sal y aceite en serio que la receta es más sencilla , si no queréis contramuslos , podéis usar pechuga , yo prefiero contramuslo

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Jerusalem Kodafa o tarta de cuscus y queso 226 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un molde de 18cm 400g de cuscus ya cocido 3huevos 375g de queso tipo philadelphia 70g de azúcar 70g de miel para el almíbar el zumo de un limón 50g de azúcar 25g de agua pre

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Cuscus con verdura y pollo 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200g de cuscus 200g de agua 50 de aceite de oliva 1 cebolla grande 2 puerros solo lo blanco pimiento rojo amarillo y naranja o los que tengais por casa 3 o 4 trozos de poll

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cuscus con pollo 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de cuscús 1 taza de agua fría pollo guisado 2 tomates maiz cebolla aceitunas sin hueso salsa del pollo hierbabuena molida 1 lata de pimiemto morrón reparaciòn pober en remojo el cuscus en agua fría ( en mi caso eramos 2 y sobró cuscus ) añadir salsa de pollo
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina B3 ↓
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CusCus de Pollo al Curry. 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pechugas de pollo 1/2 cebolla 2 cucharadas de harina 2 cucharaditas de curry 250 ml de leche cuscus aceite de oliva virgen extra sal troceamos las pechugas del pollo haciendo tiras las pasamos con un poquito de aceite en la sartén y ,
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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BERENJENAS RELLENAS DE CUSCUS 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 berenjenas 250 gramos de cebolla 1 pimiento verde 1 zanahoria 1 diente de ajo 1 tomate fresco 2 tazas de cuscús 2 tazas de agua sal y aceite 50 gramos de salsa de tomate elaboraciòn cortamos por la mitad las berenjenas

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CUSCUS MARROQUÌ TRADICIONAL EN LA COCINERA 61 calorías en 100 gramos (estimada)
anterior 250 gr de cuscus 1 cebolla picada ( vale la congelada ) 1 diente de ajo picado 1 berenjena mediana 2 calabacines medianos 2 zanahorias gorditas 1 trozo hermoso de calabaza unas ramitas de cilantro fresco " " perejil fresco 1/2 cucharadita de moka de pimienta molida 1/2 cucharadita " de jengibre molido 1/4 cucharadita " de canela molida 1 cucharadita " de ras el hanut ( especia árabe ) 2 pastillas de caldo de carne
Total de tiempo 4 horas 1 minuto , distribución : hirviendo ( 1 hr )
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Cuscus de pollo y uvas pasas 113 calorías en 100 gramos (estimada)
2 muslos de pollo 4 calabacines 8 zanahorias 5 cebolla medianas 1 kilo de cuscus 200 gr de uvas pasas 1 puñado de garbanzos 2 cucharadas soperas de miel sal aceite de oliva agua especias: jengibre , cominos , pimienta blanca , canela , pimentón dulce
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Removemos ( 20 min )
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Ensalada de cuscus y garbanzos 263 calorías en 100 gramos (estimada)
1 vaso de cuscus 1 vaso de agua 1 lata de atun en aceite grande 1 bote de garbanzos cocidos 1 tomate 1/2 pimiento rojo y medio verde 1 huevo duro aceite de oliva vinagre sal

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CUSCUS DE VERDURAS AL ESTILO MARROQUI 186 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una gallina ( en su falta 3 zancos de pollo ) 1/2 k de garbanzos 1 paquete de cuscús 4 zanahorias grandes 3 calabacines 4 pimientos verdes y rojos 1 puerro 2 cebollas medianas 1 manojo de apio 1 manojo de perejil una cabeza de ajos comino cuatro clabos hierbas de provenza y pimienta en una olla

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Cuscus con pollo al curry 117 calorías en 100 gramos (estimada)
2 vasos de cuscus 2 vasos de caldo de pollo 2 cucharadas de aceite de oliva 1 pechuga de pollo 1 cebolla grande 2 tomates en conserva al natural 6 champiñones 1/2 pimiento rojo y 1/2 verde sal curry

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CUSCUS CON VERDURAS Y MEJILLONES 381 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de cuscus precocido pesado en seco 1/2 calabacin 1/2 pimiento rojo grande 1/2 pimiento verde grande( de los gorditos ) 1/2 puerro 1 cebolla mediana 1 ajo 250 gr de carne de mejillón 350 cc de caldo de pescado aceite de oliva virgen en la caja de la sémola vienen
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cazuela ( 10 min )
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CUSCUS DE TERNERA 130 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de cuscus 300 gr de ternera 3 zanahorias 1/2 col 1/2 pimiento 1 tomate 1/2 cebolla 2 hojas de laurel un poco de romero 1 cucharada de concentrado de carne 1 vaso de vino blanco 2 cucharadas de piñones tostado 1 cucharadita de pimentón 2 vasos de agua

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Ensalada de cuscus 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes medio vaso de cuscus medio vaso de agua una cucharadita de mantequilla un pepino tomate pimiento cebolla atún aceite vinagre sal

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MEJILLONES A LA MARINERA CON CUSCUS 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 , 5 de mejillones 1 cebolla 2 dientes de ajo perejil pan rallado 1 guindilla 1 vaso de vino blanco salsa de tomate aceite de oliva v e sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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