Crema verde con croutons de queso de cabra 202 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 1/2 cebolla blanca - 1 cucharada de harina de arroz - 500 g de patatas - 500 g de judías verdes - 500 ml de caldo de carne - 6 cucharaditas de queso crema ( tipo philadelphia , quark , etc ) - 6 rebanadas de pan para tostar Proteínas 87 % petitchef es
Croutons ingredientes para los croutons
- 250 gramos de pan francés
- 3 cucharadas de manteca
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Sopa de zapallo con croutons 49 calorías en 100 gramos (estimada) con una cucharada de manteca y un poco de sal una vez que estén tiernas , agregar 1 kilo de zapallo pelado y cortado en cubos - , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓ eltenedorrosa blogspot com
Receta de Sopa crema de guisantes 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para sopa crema de guisantes
- 300 gramos de guisantes congelados
- 1 atado de espinacas
- 500 cc de caldo de verdura
- 1/2 cebolla
- 100 gramos de puerros
- manteca c/n
- sal c/n
- pimienta c/n
- nuezmoscada c/n
- croutons de pan casero c/n ( opcional )
como Proteínas 27 % mundoreceta blogspot com
Ensalada con pulpitos a la plancha ingredientes ensalada - lechuga iceberg - nueces - queso fresco - croutons - aceite de oliva virgen - vinagre de módena - sal limpiar y elrincondelamariposa blogspot com
POTAJE DE TINA 234 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gramos de garbanzos secos
750 cc de caldo de carne o verdura
1 paquete de acelga congelada de 400 gramos
4 papas medianas
1 cebolla grande
3 dientes de ajo
sal a gusto
2 cucharadas soperas de pimentón dulce
cantidad necesaria de aceite
salchichas , queso cremoso y croutons , optativos
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MINESTRONE RAPIDO PARA DOS 148 calorías en 100 gramos (estimada) :
1 zanahoria
1 calabacín pequeño
1/2 cebolla
1 tomate de lata pelado
1 puñado de guisantes congelados
1 puñado de espinacas congeladas
1 filete de pollo
200 g de pasta al gusto ( la mía tiburón 00 )
1 litro de caldo de pollo o verduras
1 guindilla cayena
1/2 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de curry en polvo
para los croutons:
4 rebanadas de pan del Proteínas 58 % moniecocina blogspot com
Gonzalo D´Ambrosio Vichyssoise de brócoli 152 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes principales 1 diente de ajo 1 puerro 4 patatas medianas 1 brócoli 2 l de caldo de pollo 200 g de nata 35% sal pimienta aceite de oliva 100 g de croutons canalcocina es
Gonzalo D´Ambrosio Crema de tomate 175 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes principales 1 diente de ajo 1 cebolla 1 puerro 1 cucharadita de pimentón dulce 1 manojo de albahaca 5 tomates secos 10 tomates pera 500 ml de caldo de pollo 200 g de queso crema sal pimienta aceite de oliva 100 g de croutons Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min ) canalcocina es
Crema de calabacín, Receta por Cocinandoparamiscachorritos 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 puerro 1/2 diente de ajo 30 g aceite de oliva virgen extra 500g de calabacin 300 g agua 4 zanahorias 1 pellizco sal 1 pellizco pimienta 1 pellizco nuez moscada 6 quesitos ( opcional ) croutons Total de tiempo 3 horas 15 minutos , distribución : Sofreír ( 6 min ) Programar ( 6 min ) Programamos ( 20 min ) Calentamos ( 5 min ) Sofreír ( 6 min ) Hervir ( 30 min ) petitchef es
Croutons 
Receta de Sopa crema de guisantes 93 calorías en 100 gramos (estimada)
Ensalada con pulpitos a la plancha