Crema blanca de verduras con croutons al tomillo 81 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 patata grande o 2 medianas , peladas y cortadas en cuartos
1 nabo , pelado y cortado en cuartos
1 puerro mediano , cortado a lo largo y picado toscamente
1/2 cebolla , picada irregular
1 diente de ajo , pelado y laminado
1 tallito de apio , picado
aceite de oliva
sal y pimienta negra recién molida
1 vaso de caldo vegetal o agua , templado
1 rebanada de pan del día lacocinamagicademanu blogspot com
Crema verde con croutons de queso de cabra 202 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 1/2 cebolla blanca - 1 cucharada de harina de arroz - 500 g de patatas - 500 g de judías verdes - 500 ml de caldo de carne - 6 cucharaditas de queso crema ( tipo philadelphia , quark , etc ) - 6 rebanadas de pan para tostar Proteínas 87 % petitchef es
Croutons ingredientes para los croutons
- 250 gramos de pan francés
- 3 cucharadas de manteca
mundoreceta blogspot com
Sopa de zapallo con croutons 49 calorías en 100 gramos (estimada) con una cucharada de manteca y un poco de sal una vez que estén tiernas , agregar 1 kilo de zapallo pelado y cortado en cubos - , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓ eltenedorrosa blogspot com
Receta de Sopa crema de guisantes 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para sopa crema de guisantes
- 300 gramos de guisantes congelados
- 1 atado de espinacas
- 500 cc de caldo de verdura
- 1/2 cebolla
- 100 gramos de puerros
- manteca c/n
- sal c/n
- pimienta c/n
- nuezmoscada c/n
- croutons de pan casero c/n ( opcional )
como Proteínas 27 % mundoreceta blogspot com
Ensalada con pulpitos a la plancha ingredientes ensalada - lechuga iceberg - nueces - queso fresco - croutons - aceite de oliva virgen - vinagre de módena - sal limpiar y elrincondelamariposa blogspot com
POTAJE DE TINA 234 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gramos de garbanzos secos
750 cc de caldo de carne o verdura
1 paquete de acelga congelada de 400 gramos
4 papas medianas
1 cebolla grande
3 dientes de ajo
sal a gusto
2 cucharadas soperas de pimentón dulce
cantidad necesaria de aceite
salchichas , queso cremoso y croutons , optativos
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MINESTRONE RAPIDO PARA DOS 148 calorías en 100 gramos (estimada) :
1 zanahoria
1 calabacín pequeño
1/2 cebolla
1 tomate de lata pelado
1 puñado de guisantes congelados
1 puñado de espinacas congeladas
1 filete de pollo
200 g de pasta al gusto ( la mía tiburón 00 )
1 litro de caldo de pollo o verduras
1 guindilla cayena
1/2 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de curry en polvo
para los croutons:
4 rebanadas de pan del Proteínas 58 % moniecocina blogspot com
Gonzalo D´Ambrosio Vichyssoise de brócoli 152 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes principales 1 diente de ajo 1 puerro 4 patatas medianas 1 brócoli 2 l de caldo de pollo 200 g de nata 35% sal pimienta aceite de oliva 100 g de croutons canalcocina es
Gonzalo D´Ambrosio Crema de tomate 175 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes principales 1 diente de ajo 1 cebolla 1 puerro 1 cucharadita de pimentón dulce 1 manojo de albahaca 5 tomates secos 10 tomates pera 500 ml de caldo de pollo 200 g de queso crema sal pimienta aceite de oliva 100 g de croutons Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min ) canalcocina es
Crema de calabacín, Receta por Cocinandoparamiscachorritos 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 puerro 1/2 diente de ajo 30 g aceite de oliva virgen extra 500g de calabacin 300 g agua 4 zanahorias 1 pellizco sal 1 pellizco pimienta 1 pellizco nuez moscada 6 quesitos ( opcional ) croutons Total de tiempo 3 horas 15 minutos , distribución : Sofreír ( 6 min ) Programar ( 6 min ) Programamos ( 20 min ) Calentamos ( 5 min ) Sofreír ( 6 min ) Hervir ( 30 min ) petitchef es
Crema blanca de verduras con croutons al tomillo 81 calorías en 100 gramos (estimada)
Croutons 
Receta de Sopa crema de guisantes 93 calorías en 100 gramos (estimada)
Ensalada con pulpitos a la plancha