13 Recetas de cocido andaluz con calorías

COCIDO ANDALUZ 332 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos que pondremos la noche anterior en remojo zanahoria judías verdes patatas pollo costilla de cerdo rabo de cerdo panceta fresca ( tocino de toda la vida ) 1 hueso secos salado 1 trozo de hueso de jamón sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min ) , Vitamina D
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COCIDO ANDALUZ 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 6 personas ) 1/2 kg de garbanzos un trozo de gallina un trozo de costilla de ternera 2 huesos de espinazo 300 gr de papada de cerdo 400 gr de costilla de cerdo un hueso blanco opcional; añadir una pata de cerdo , morro y oreja media col 3 patatas 200 gr de arroz
Total de tiempo 2 horas 25 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) Olla ( 2 hrs )
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PUCHERO ( Cocido Andaluz ) 178 calorías en 100 gramos (estimada)
garbanzos puestos en remojo en abundante agua templada con un poco de sal , la noche anterior en mi caso 400 grs 1/2 pollo , 1/4 de gallina , un trozo de morcillo de ternera , y en esta ocasión un codillo de cerdo fresco es la primera vez que lo utilizo , y la carne queda muy jugosa si también puedes añadir hueso de rodilla o de caña de ternera , perfecto el "salado": tocino salado y un poco del añejo , costilla salada , pellejo , y hueso blanco una patata grande , un par de zanahorias , y unas pencas de apio

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Cocido andaluz rápido y ligero 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 1 yogur natural 200 gramos de queso quark 3 cucharadas de harina fina de maíz tamizada 1/2 cucharadita buñuelos

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Cocido Andaluz 287 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de garbanzos , 1/2 cucharadita de bicarbonato , 1 cuarto de trasera de pollo , 250 gr de carne de ternera de jarrete ó de aguja , 1 trozo de tocino fresco ibérico , 1 trozo de tocino añejo , 2 huesos blancos salados , 1 hueso de espinazo salado , 1 hueso de jamón , 50 gr de judías
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) Cocer ( 35 min ) , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓
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COCIDO ANDALUZ 200 calorías en 100 gramos (estimada)
con calabaza , judías verdes , patatas garbanzos , judías blancas , carne de baca , tocino salado , costilla salada , chorizo y morcilla este último se sirve en un solo plato sin sopa observaciones este cocido con algunas variantes , se convierte en cocido vasco , añadiendo morro y oreja del cerdo

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Cocido Andaluz con Acelgas 269 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 g garbanzos puestos a remojo la noche anterior ( garbanzo lechal , de buena calidad ) - un pollo - carne de ternera - un trozo de cerdo ( de tobillo mejor ) - tocino - chorizo y morcilla - una cabeza de ajos - una cebolla - un pimiento pequeño - un tomate - una zanahoria - un puñado de acelgas - una patata grande - comino - pimentón - un poco de aceite de oliva virgen
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocción ( 35 min ) Hervir ( 20 min ) Hervir ( 5 min )
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Cocido andaluz al estilo de isabel 115 calorías en 100 gramos (estimada)
1 tomate 1 cebolla 1/4 de tocino fresco 1/4 de chorizos jabuguitos 1/2 pechuga de pollo 1/2 de carne cerdo o ternera 1 hueso de jamon 1 hueso de costilla salada 1/2 kg de judias verdes 1 cucharada de pimiento
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Olla ( 20 min ) Olla ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Picadillo Andaluz 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tomates pimientos verdes cebolla pepinos huevos cocidos atún en lata y en aceite de oliva aceite de oliva virgen extra aceitunas sin hueso vinagre de vino

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Gazpacho andaluz al estilo de Dueñas
1 kg de tomates variados maduros 1/2 pepino 3/4 cebolla 1/2 pimiento verde italiano 1 diente de ajo 1/2 manzana golden aceite de oliva virgen extra vinagre sal huevo cocido agua

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Garbanzos con espinacas. Receta andaluza 227 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de garbanzos cocidos 400 - 500 g de espinacas ( frescas , en bolsa o manojo ) aceite de oliva suficiente para freír el pan y los ajos 2 cucharadas del aceite de oliva anterior para continuar la receta 2 dientes de ajo 1 - 2 rebanadas de pan 1 cucharadita de postre de pimentón 1 cucharadita de postre de comino ( molido o en grano ) 1/2 vaso de agua 1 cucharada de vinagre de jerez sal ( a gusto )

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Curry rogan josh de jamie oliver 170 calorías en 100 gramos (estimada)
( cocido andaluz ) cuanto mas bueno mejor ) 2 pechugas de pollo en trozos aceite de oliva para el arroz 1 vaso de arroz brasmati 2 de agua sal pimienta 1 cuchara de aceite de oliva 1 puñadito de clavos para el limón en aliño 1 cuchara de semilla de mostaza 1 limon sal pimienta 30 cucharita de azúcar para el acompañamiento yogur tortas de pan indio

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Cachopo a la Andaluza 339 calorías en 100 gramos (estimada)
lomo de cerdo 2 filetitos en forma de libro 1 loncha de jamón cocido 1 loncha de baicon 1 loncha de queso tipo cheddar 1 pegote de queso azul untado para rebozar pan rallado huevo batido aove

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