ALBACORA EN CIBOULETTE DE CEUTA 101 calorías en 100 gramos (estimada) filetes albacora
harina de garbanzo
un manojo cebolletas
2 puerros
4 dientes de ajos
60 gr alcaparras
una cucharadita especias para pinchos
una copa vino dulce
una ramita perejil
sal y pimienta
aceite de oliva
medio vaso caldo pescado
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Ensalada de repollo rojo en hebras, apio picado, tiras de pimientos y ciboulette con milanesas de soja 49 cal/ 100 gramos (estimada) milanesas de soja ensalada de repollo rojo en hebras , apio picado , tiras de pimientos y ciboulette con milanesas de soja o de mijo una ensalada simple , fresca y sabrosa para disfrutar con las proteínas de la soja o el mijo y rebozadas en huevos batidos ( o claras solamente si buscan un plato con menos colesterol ) estas milanesas no las hice yo , las compré ya listas , lasrecetasdesilvia blogspot com
Propiedades de la ciboulette o cebollino bordeando canteros 100 gramos de ciboulette tienen 3 6 gramos de proteínas vegetales , 4 4 gramos de carbohidratos metabolizables y 6 gramos de fibra , 430 mg de potasio , 130 mg de calcio , 75 mg de fósforo y 45 de magnesio , 2 mg de hierro , 45 microgramos de vitamina a y 45 microgramos de vitamina c , además de trazas de vitaminas del grupo b y ácido oxálico el ácido oxálico estimula el apetito , es un buen conservante y desinfectante , medicinalmente se lo utiliza en enjuagues bucales se lo considera muy digestivo , bueno para la circulación y para aliviar el reuma el ciboulette o la ciboulette , lasrecetasdesilvia blogspot com
Fideos mostacholes con ciboulette y salsa crema de hierbas con tomates y batata 75 cal/ 100 gramos (estimada) las semillas dará sabor y color a la salsa sin el picor excesivo separar todas las hojas a las ramas de orégano , tomillo , romero , perejil , hierba buena , salvia y albahaca trozar y picar la cebolla , los ajos , los tomates , el tallo de coliflor , la rodaja de batata y los pimientos escabeche sin semillas picar las hierbas hasta juntar una cucharada colmada de cada una colocar todo en un litro de agua mineral a fuego muy bajo y lento , con sal , pero Total de tiempo 40 minutos , distribución : Hervir ( 40 min ) lasrecetasdesilvia blogspot com
Milanesa Napolitana 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes :Â ( 4/5 porciones )
500 g de filetes de ternera cortado fino
2 huevos medianos
sal
ajo y perejil
pan rallado
aceite
tomate triturado
queso mozzarella
ciboulette o cebollino para decorar
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 15 min ) horno ( 15 min ) 27recetas com
Salmón oriental con arroz chaufan 182 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes , el sabor característico de este arroz lo da el jengibre fresco , al que sumaremos unos dientes de ajo y ciboulette , para darle el color amarillo incorporaremos al final una "tortilla francesa" picada muy fina
para 4 porciones abundantes necesitamos
2 tazas de arroz
3 dientes de ajo
2 cucharadas de jengibre fresco rallado
2 cucharadas de ciboulette picado fino
2 huevos para la tortilla
aceite y sal
doramos los ajos en un poco de aceite y luego agregamos el arroz y apenas se vean los granos transparente sumamos el jengibre , ciboulette y 4 tazas de agua , ponemos sal a gusto y Total de tiempo 20 minutos , distribución : tapado ( 15 min ) Cocer ( 5 min ) pamela-rescatandorecetas blogspot com
Receta capicúa de Piñones con Champiñones 109 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 300 gramos de champiñones grandes ( u hongos portobello ) 20 o 30 gramos de piñones aceite de oliva virgen de primera presión en frío sal marina 3 dientes de ajo 1 ramo de ciboulette lasrecetasdesilvia blogspot com
Radio y una picadita light... 115 calorías en 100 gramos (estimada)
queso crema light + ciboulette
crema de berenjena y manzana verde
mayonesa light + mostaza
snacks
bastoncitos de zanahoria , pencas de
apio y pepino
3 pinchos de queso de máquina ,
tomate y albahaca , pollo a la provenzal y ananá , pan tostado saborizado con
ajo , cuadradito de morrón natural y aceituna
galletitas de arroz o integrales con
semillas
roll
30 feta de jamón rellena con
ricota magra y tomates secos o ciruela sin carozo hidratados
bolitas
qcl con queso azul y gelatina sin
sabor bolita rebozada en semillas de amapola y nuez picada
pickes
tradicionales y pepinitos envia-cocinalight blogspot com
Receta de tallarines al Pisto 168 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 400 gramos de tallarines aproximadamente ( 80 gramos por comensal ) verduras para el pisto ( 1 tomate , 1/2 berenjena , 1/2 pimiento , 1 cebolla , 1/2 calabacita ) aceite de oliva virgen sal y condimentos desecados a gusto hierbas frescas ( perejil , ciboulette u otras ) opcional huevos , uno por cada porción a servir , Vitamina D lasrecetasdesilvia blogspot com
Salsas diferentes: Salsa de huevos con vegetales crudos para pastas o arroces ingredientes ( para 4 porciones ) 2 tomates redondos grandes 1 ramito de hojas de perejil fresco 1 ramito de ciboulette ( es un cebollino muy fino y delicado ) condimentos para pizza pimienta blanca sal lasrecetasdesilvia blogspot com
CocinArte : Blog dieciochero. 54 calorías en 100 gramos (estimada) limoneta arvejas y habas frescas con cebolla morada en cuadritos y menta picada ensaladas variadas alcachofas , ají verde , apio , espárragos , espinacas , lechuga , porotos verdes , rabanitos , repollo morado , zanahoria , con agregado de aceitunas , manzana verde , pimentones en juliana , champiñones , palta , sésamo ensaladas porotos granados , porotos negros o garbanzos porotos granados con cebollín , porotos negros con cilantro y pimentón rojo sofrito; garbanzos con lechuga picada finita y ciboulette las empanadas de queso mejor si son horneadas o puede cocinartechile blogspot com
Locro sin grasa. Locro estilo santiagueño desgrasado, versión Silvia 200 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
250 gramos de porotos blancos ( alubias )
300 gramos de maíz blanco
600 gramos de carne vacuna a gusto ( colita de cuadril en mi caso )
600 gramos de churrascos de cerdo ( u otro corte , ideal uno con hueso )
250 gramos de panceta salada ahumada
1 salame tandilero tipo fuet de 150 gramos( o 3 chorizos colorados )
2 choclos
1 batata
1 kilo de zapallo anko
200 gramos de cebolla de verdeo
100 gramos de apio
2 cebollas grandes
comino
aji dulce
aji picante
sal gruesa
sal fina
aceite de oliva
ciboulette
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CALABAZAS RELLENAS 226 calorías en 100 gramos (estimada) 1 calabaza mediana
200 gramos de mozzarella o queso cremoso para gratinar ( puede ser en hebras )
sésamo negro para espolvorear ( optativo )
1 cebolla grandecita o 2 medianitas
2 cucharadas de aceite o rocío vegetal para dorar la cebolla
rocío vegetal o aceite en spray
1 cucharada tamaño postre de azúcar
300 gramos de choclo congelado o su equivalente
sal a gusto
ciboulette deshidrata o fresca a gusto y optativa ( pueden usar cebollita de verdeo , parte verde )
pimienta a gusto y optativa ( yo en este caso , no usé )
1 cucharada sopera panzona de queso crema
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) caserissimorecetas blogspot com
Ensalada de salmon y palta 204 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ensalada de salmon y palta
ensalada
- 2 paltas
- jugo de 1 limon
- 150 gramos de tomates cherry amarillos
- 150 gramos de queso brie
- mix de hojas verdes c/n
crema de apio
- 150 gramos de ramas de apio
- queso crema c/n
- jugo de lima c/n
- ciboulette c/n
- sal c/n
- pimienta c/n
montaje
- rodajas de pan de campo c/n
- 300 gramos de salmon ahumado en fetas
- aceite de oliva c/n
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Macarrones con nata y bacon 414 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para macarrones con nata y bacon
- 400 gramos de macarrones
- 100 gramos de bacon
- 50 cc de vino blanco seco
- 2 yemas
- 2 huevos
- 4 cucharadas de nata
- 4 cucharadas de queso rallado parmesano
- pimienta c/n
- sal
- nuez moscada c/n
- ciboulette c/n
- aceite de oliva c/n
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JUDIAS Y CEBOLLAS TIERNAS CON VINAGRETA DE MOSTAZA DE DIJON 77 calorías en 100 gramos (estimada) 500 g judías tiernas bobby
2 cebollas tiernas
cebollino o ciboulette
vinagreta
aceite de oliva
vinagre de vino tinto
sal
pimienta negra recién molida
1 cucharada de mostaza de dijon
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TORTILLA DE BERENJENAS 306 calorías en 100 gramos (estimada)
4 berenjenas
4 huevos
1 cebolla mediana
2 dientes de ajo
sal a gusto
1 cucharada de azúcar
pimienta a gusto y optativa
10 cucharadas de aceite aproximadamente
1 cucharada de ciboulette ( yo uso deshidratada , si tienen fresca , mejor )
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Removemos ( 4 min ) Cocinar ( 15 min ) Grasas 37 % , , Vitamina E , Vitamina K caserissimorecetas blogspot com
Cenar liviano 32 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 2 zapallos especiales ( son los del tamaño de un melón chico ) espárragos verdes papines andinos tallos de brócoli o coliflor ( la parte gruesa que muchos acostumbran tirar ) zanahorias chauchas cebollas rojas crudas berro , rúcula , escarola , cebollín o ciboulette , tomatitos cherry Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Hervir ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ lasrecetasdesilvia blogspot com
Salteado de carne con verduras y frutas estilo oriental 101 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 bandeja de champiñones 1 pimiento rojo 150 gramos de flores de brócoli 150 gramos de flores de coliflor 1 tazón de brotes de soja 1 manojo de perejil fresco 1 taza de bayas goji 1 lata de arvejas o su equivalente fresco 2 cucharadas de semillas de sésamo integral 250 gramos de carne vacuna 2 zuchinis ciboulette salsa de soja sal y condimentos a gusto aceite de oliva virgen de primera presión en frio salteado lasrecetasdesilvia blogspot com
Salmón marinado a la plancha 203 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 3 personas ) 6 lonchas de salmón marinado ( o en su defecto salmón rosado crudo ) 100 o 150 gramos de chauchas redondas o vainitas 1 pimiento rojo grande o 2 medianos 4 zanahorias medianas de tamaño similar salsa de soja un poco de lechuga o berro para cada plato un puñado de ciboulette picado aceite de oliva Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) lasrecetasdesilvia blogspot com
Recetas crudívoras. Las salsas crudas 616 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 2 yemas de huevo crudas 1 atado de espinacas 1 vaso de aceite de oliva virgen de primera presión en frío 1 ramillete de ciboulette 1 ramita de huacatay o epazote 1 ramita de manzanilla fresca 1 cucharada colmada de azúcar blanca ( o miel o azúcar de caña los crudívoros ) 1 cucharadita de sal marina fina 1 cucharadita de pimienta blanca 1 cucharada de savora ( salsa de mostaza ) 2 cucharadas de agua mineral 1/2 pimiento rojo , Vitamina A ↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓ lasrecetasdesilvia blogspot com
Propiedades dietéticas de las algas marinas Nori con queso gratinado , o sobre papas con huevo y perejil solo un puñado por vez , como quien decora el plato con ciboulette picado no las hidrato para no potenciar su sabor , las uso así secas sobre lasrecetasdesilvia blogspot com
Ensaladas dietéticas frescas y ricas 123 calorías en 100 gramos (estimada) 3 ingredientes bien pensados algunos ejemplos de ensaladas dietéticas frescas y ricas son ensalada de atún , tomate y cebolla , ensalada de pimientos , nueces y dados de queso , ensalada de tofu ahumado en dados , albahaca , aceitunas negras y tomatitos cherry , ensalada de granos de choclo , ciboulette y huevo picado , ensalada de camarones , apio y rúcula , ensalada de pollo , zanahoria rallada y espinaca , ensalada de porotos rojos , dados de ananá y amaranto tostado , ensalada de arroz , champiñones y chauchas y muchas otras que puede encontrar en la etiqueta ensaladas de este blog , Vitamina B1 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓ lasrecetasdesilvia blogspot com
THE MJ COOKING SHOW. HOY COCINO CON... ADELF MORALES 126 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
tartare de ostras y vieiras
ostras
vieiras
guacamole
ciboulette
huevas de pez volador
medusa
mayonesa de wasabi
salsa ponzu gelificada
arroz de erizo de mar 4 personas
200 grs de arroz carnaroli
5 erizos de mar ( 2 c/s )
1 c/s de aceite de oliva
sal
para el caldo de pescado
10 cangrejos
8 galeras
espinas de lubina
100 grs de salsa de tomate
2 c/s de pimentón rojo dulce
1 cebolla
1 apio
2 c/s de aceite de oliva
5 l de agua
fecha y lugar lasrecetasdemj com
Tres recetas con avena y semillas de chía 416 calorías en 100 gramos (estimada) chía ingredientes 200 gramos de avena 160 gramos de queso parmesano rallado 2 tomates redondos pelados 2 bananas verdes 30 gramos de semillas de chia 1 atado de ciboulette o cebollín mayonesa a gusto sal y aceite de oliva Total de tiempo 20 minutos lasrecetasdesilvia blogspot com