81 Recetas de bocadillo con calorías

BAHN MI | El famoso bocadillo vietnamita 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 bocadillos para los encurtidos 220 g de daikon 180 g de zanahoria 2 cucharadas de azúcar 1 cucharadita de sal 120 g de azúcar 300 g de vinagre blanco destilado para el marinado del pollo 1 pechuga de pollo ( o 2 contramuslos ) 1 rama de lemongrass ( o 1 cucharada en polvo ) 2 ajos 1 cucharada de miel 2 cucharadas de salsa de pescado 2 cucharadas de salsa hoisin 1 cucharada de salsa de soja sriracha al gusto 4 g de 5 especias chinas pimienta negra para las baguettes 400 g de harina de fuerza 10 g de levadura seca 280 ml de agua tibia 12 g de azúcar 4 g de sal para el bocadillo 2 baguettes vietnamitas 1/2 pepino fresco 1 jalapeño fresco aderezo maggi mayonesa cilantro fresco utilidades tabla

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Aquí se cuece jugando: BOCADILLO CUBANO (DE LA PELÌCULA "CHEF") 104 calorías en 100 gramos (estimada)
el cerdo y el marinado - unos 800 g de paleta o brazuelo de cerdo deshuesado , sin la parte de grasa esto es lo que dice la receta original sin embargo , en españa no es normal encontrar esta pieza del cerdo por eso , y por similitud , yo he utilizado cabecero de lomo - 100 ml de aceite de oliva virgen extra - 100 ml de zumo de naranja - zumo de un limón - ralladura de la piel de una naranja - 8 dientes de ajo - 1 cucharada de orégano - 1/2 cucharada de comino en polvo - 1 taza ( o un puñado grande ) de hojas de cilantro 1/2 taza de hojas de menta o hierbabuena el resto de

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PLÀTANO MADURO CON BOCADILLO Y QUESO 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes plátanos verdes que ya estén blanditos , amarillos y con manchas marrones 1 cucharada de aceite queso tipo mozarella ( un queso que funda ) dulce de guayaba
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Potasio ↓↓↓↓
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Bocadillo de sobrasada y queso 90 calorías en 100 gramos (estimada)
cuando la cebolla esté lista la echamos sobre el queso , cerramos el pan y tostamos el bocadillo en una sartén para que se funda la sobrasada y el queso , unos

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Bocadillo de pulled pork 107 calorías en 100 gramos (estimada)
4 bocadillos ) 4 panecillos hojas de rúcula 1/4 de cebolla morada 250 gramos de pulled pork ( carne deshilachada ) 5 - 7 cucharadas de salsa con cebolla de pulled pork 4 cucharadas de salsa barbacoa cómo

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bocadillo de la esperanza 154 calorías en 100 gramos (estimada)
hamburguesa de pavo y pollo a la plancha en pan integral con mahonesa y mostaza dulce , cebolla morada caramelizada , tomate y lechuga con queso de untar azul perfect! la cebolla caramelizando

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Bocadillo de carpaccio
ingredientes para el carpaccio enrollado carpaccio , sal , pimienta , ralladura de limón , para el aliño aceite de oliva , zumo de medio limón , sal , pimienta , para el montaje pan de bocadillo recién

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Bocadillo Fundy Philadelphia (Philly Cheesesteak Sandwich) 241 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 1 cebolla mediana 2 cucharadas de aceite de oliva 1 nuez de mantequilla una pizca de sal 1 pimiento verde 6 cucharadas de mayonesa 2 cucharadas de mostaza 4 rebanadas de pan de pueblo 2 filetes de ternera finos en tiras pimienta negra molida 2 lonchas de queso tierno cómo cocinar paso a paso el bocadillo fundy philadelphia ( philly cheesesteak sandwich ) pica la cebolla en trocitos

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Panecillos para Bocadillo
ingredientes 500 grs de harina panificable 10 grs de sal 300 ml de agua 5 grs de levadura fresca

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Bocadillo de Jamón al Horno 373 calorías en 100 gramos (estimada)
con chocolate suchard amarillo , pan tostado con mantequilla ( láminas de pan , cortadas a lo largo , tostadas , con bolitas de mantequilla ) y bocadillo de jamón tostado no hacía falta comer de todo ,

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BOCADILLO DE VERDURITAS ASADAS CON QUESO DE CABRA CARAMELIZADO 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacín 1 berenjena 1 pimiento rojo ( o amarillo o los 2 ) 1 cebolla queso de cabra sal y pimienta aceite de oliva salsa de soja 2 panecillos de pan de chapata azúcar moreno y soplete para caramelizar ( esto puede ser opcional )
Total de tiempo 1 hora 26 minutos , distribución : horno ( 1 hr ) Cocinar ( 5 min ) horno ( 4 min ) Sartén ( 2 min )
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Pepito de Pollo (Bocadillo de Pollo) 54 calorías en 100 gramos (estimada)
anterior que te haya sobrado cebolla frita patatas fritas de bolsa mostaza salsa de tomate tipo ketchup mayonesa otras salsas pueden ser tipo americana o tartara queso rallado seco ( como el que se usa para la pasta ) barra de pan

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bocadillo "Benavides" 543 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes beicon dátiles pimiento verde ( yo los he cambiado por guindillas ) queso en lonchas etiquetas beicon ,

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Bocadillo de la Esperanza
8226; 100g de leche tibia con 20g de levadura disuelta en ella &

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Bocadillo de crujiente de pollo 177 calorías en 100 gramos (estimada)
pan rallado 4 c/s para el rebozado harina 50 gr harina integral 50 gr huevos 1 sal , tomillo , pimienta blanca , pimentón rojo , nuez moscada , cebolla en polvo , perejil , cilantro , curry , canela , comino 1 c/c procedimiento limpiar el pollo de pieles , grasas y sangre trocearlo y echarlo a la picadora
, Vitamina B3
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Bocadillo de butifarra
ingredientes butifarras pimientos verdes tomates maduros panecillos sal y pimienta procedimiento

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Bocadillo de salchicha y pimientos
ingredientes salchichas cocidas pimientos verdes italianos pan de hot - dog salsas al gusto sal procedimiento lavar y secar el pimiento sacar el tallo y despepitar

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Bocadillo de pollo con pimientos y queso azul 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 filetes de pollo un pimiento verde queso azul para untar tomate maduro pan procedimiento lavar el pimiento quitarle el rabo y las pepitas concienzudamente freír en una sartén con aceite caliente hasta que esté bien blandito dejar escurrir poner una plancha a

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BOCADILLO PLAYERO 358 calorías en 100 gramos (estimada)
trozo de pan de barra 3 filetes de lomo de cerdo aceite de oliva virgen extra mostaza antigua tomate a rodajas lechuga rizada en juliana 2 lonchas de jamón cocido queso emmental en fideos opcional , unos aros de guindilla roja fresca

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Bocadillo de aguacate , pepino y hummus
lo en una tostadora esta buenísimo! mucho mejor que los embutidos que compramos hechos a base de soja o los

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Bocadillo Vegetal y Atún + un Gesto de Amistad 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1Âºlechuga 2Âº el tomate 3Âº el palito de cangrejo en tiras 4Âº el pimiento del piquillo cortado en tiras 5Âº el huevo cortado en rodajas , ponemos un poquito mas de mayonesa sobre este 6Âº y ultimo la mitad de la lata de atún

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Bocadillo de huevos revueltos con calabacín y queso 249 calorías en 100 gramos (estimada)
y partido en trozos grandes 100 gr de taquitos de pechuga de pavo 50 gr de aceite 4 huevos 40 gr de queso emmental rallado 1 pellizco de sal

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BOCADILLO DE LA ESPERANZA
ingredientes para el bocadillo - pan campero en rodajas ( de mercadona , que parece un pan de molde pero
Total de tiempo 20 minutos
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BOCADILLO DE CARNE Y GORGONZOLA CON PISCINA 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 rebanadas de pan de campo - un par de cucharadas de salsa de tomate - 1 huevo - 50 gr carne de picada de pavo y pollo - 50 gr queso gorgonzola
Total de tiempo 20 minutos
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Bocadillo de Ternera y Cheddar
ingredientes 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla 1/2 cucharadita de comino ( semillas ) 1/2 cucharadita de cilantro en grano bocadillo

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BANH MY, EL BOCADILLO VIETNAMITA 214 calorías en 100 gramos (estimada)
uno pate vietnamita , embutidos , tomate , lechuga , cilantro , cebolla en vinagre , pollo troceado , mayonesa , salsa de soja , lonchas de cerdo asado , guindillas ummmh , el clasico bocadillo europeo con gusto asiatico 10 mil dong* en cualquier calle del pais * unos 40 centimos de euro twee
, Vitamina D
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EL BOCADILLO CAMBOYANO 124 calorías en 100 gramos (estimada)
2 rebanadas de pan reciente el bocata viene acompagnado de una ensalada de papaya verde , pepino y zanahoria , con mucho vinagre o limon con esto aligeramos la carne y refrescamos el cuerpo y por supuesto es imprescindible ponerle un poco ( o mucho ) de salsa de chile si venis

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Bocadillo de solomillo, jamón y cebolla pochada. 222 calorías en 100 gramos (estimada)
1 solomillo de cerdo ibérico 1 cebolla grande lonchas de jamón recién cortado 1 tomate maduro 1 cucharada pequeña de queso parmesa recien rallado pan

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Bocadillo de berenjenas 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 berenjena cortada longitudinalmente en lonchas 80 gr de pasta 1 bolsita de verduras para vapor de mercadona( zanahoria , coliflor , brecol ) lonchitas de ibérico aceite de oliva 1 tomatito orégano sal

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Bocadillo de lacón con cebolla caramelizada 325 calorías en 100 gramos (estimada)
le con una cucharada de mayonesa y untamos con ella el pan por ambas caras interiores echamos lacón , cubrimos con la cebolla caramelizada y una loncha

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Bocadillo de pollo con 'pesto' de nueces, verduras y tomatitos cherry asados. 221 calorías en 100 gramos (estimada)
integral de cebolla ) pollo 4 filetes de pechuga de pollo 1 cucharada de aceite de oliva pimienta negra y sal 100 g de queso mozarella en láminas ó rallado verduras 1 calabacín 1 berenjena 250g de tomates cherry 2 cucharadas de aceite de oliva pimienta negra y sal salsa pesto 1 manojo de albahaca fresca 50 g de nueces 50 g de queso parmesano en polvo zumo de 1/2 limón ajo en polvo 2 cucharadas de aceite de oliva
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Bocadillo de tronpón 194 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tomates maduros ( de los buenos ) migas de bacalao aceitunas de aragón 1 diente de ajo aceite pan

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BOCADILLO DE BERENJENA Y LACÒN
la berenjena y el tomate y los cortamos en rodajas que no sean muy finas las cocinamos a la plancha y en los últimos

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Bocadillo vietmanita al vapor (Gua Bao) 287 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 bollitos ) * 125gr de harina * 10gr de azúcar * 50ml de leche * 100ml de agua * 8gr de levadura fresca * 1 cucharada de aceite de girasol * una pizca de sal * costillas de cerdo * pepino * mezclum ensalada * salsa teriyaki * salsa de soja * vinagre * 1 cucharada de miel * salsa sriracha
Total de tiempo 1 hora 12 minutos , distribución : Amasamos ( 1 hr ) Vaporera ( 12 min ) Proteínas 30 %
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BOCADILLO HUERTANO "MUY SALUDABLE" 35 calorías en 100 gramos (estimada)
lonchas de berenjena - lonchas de calabacín - champiñón laminado - a o v e - pan de bocadillo - tomate maduro - sal , limón y pimienta molida ¿y
Total de tiempo 1 hora
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Bocadillo de ternera con rúcula y tomate seco 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 bocadillos 2 panes de mollete 4 escalopines de ternera muy finos rúcula 4 tomates secos en aceite 3 cucharadas de mayonesa 1 cucharadita de mostaza aceite de oliva sal ahumada en escamas

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Bocadillo mediterraneo 172 calorías en 100 gramos (estimada)
la lechuga y escurrimos cortamos la cebolla en plumas escurrimos el atún , los pimientos y las anchoas en un bol aliñamos la lechuga y la cebolla con aceite , vingre y sal rallamos el tomate montamos los bocadillos en el pan abierto untamos el tomate rallado , ponemos el atún , la lechuga aliñada , los pimientos del piquillo abiertos y las anchoas y tapamos
, Vitamina B3 ↓↓↓
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Bocadillo cubano... de la mano de los Food Trucks de Queens... para Cocinas del Mundo 253 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 bocadillos - 2 panes de mollete - 400 gramos de lomo de cerdo en una pieza - 4 lonchas de jamón york - 4 lonchas de queso gruyere - pepinillos en vinagre - pimientos rojos en conserva - mostaza - mantequilla derretida - para macerar el lomo de cerdo * 1 cucharada de aceite de oliva * ralladura de una naranja * 30 ml de zumo de naranja * 30 ml de zumo de lima * 1 diente de ajo triturado * 40 gramos de cilantro fresco picado * 10 gramos de menta fresca picada * 1 cucharadita de orégano seco * 1/4 cucharadita comino molido *sal y pimienta modo de
Total de tiempo 4 horas 45 minutos , distribución : macerar ( 4 hrs ) Cocinar ( 45 min )
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Bocadillo de lomo {Chivito} 408 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 personas 2 panes para bocadillo 6 cortadas de cinta de lomo lechuga tomate natural 4 lonchas de bacon 2 lonchas de queso havarti mayonesa ( ligera )

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Pan dulce con bocadillo de guayaba 266 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g harina ( yo usé de panadería ) 180 g agua o leche líquida ( yo usé mitad agua y mitad leche ) 150 g azúcar 10 g leche en polvo 9 g levadura seca instantánea 50 g huevo ( aprox un huevo ) 50 g margarina ( usé mantequilla ) 5 g esencia de vainilla 3 g esencia de naranja 3 g sal para el relleno bocadillos de guayaba ( usé 10 bocadillos , 5 para cada pan ) ( otros rellenos si lo desea ) necesitará un poco de azúcar adicional
Total de tiempo 7 horas 40 minutos , distribución : Amasar ( 2 min ) Amasar ( 3 min ) reposar ( 20 min ) reposar ( 15 min ) Levar ( 3 hrs ) horno ( 30 min ) horno ( 3 hrs )
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BOCADILLO DE POLLO, PESTO Y TOMATES ASADOS 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 bocadillos 2 dientes de ajo pequeños o 1 grande 30 gr de queso parmesano 30 gr de nueces 70 ml de aceite de oliva 1 buen puñado de albahaca 1 cucharada de zumo de limón 3 filetes de pollo 9 tomates cherry 3 panes pequeños 6 lonchas de queso mozzarella sal pimienta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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BOCADILLO DE ALBÒNDIGAS Y MOZZARELLA GRATINADA 186 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 bocadillos 1 cebolla pequeña , pelada y picada 2 dientes de ajos cortados finamente aceite de oliva para freír 1 cucharadita de copos de chile 500 gr de carne picada de ternera 75 gr de pan rallado 4 cucharas sopera de leche 3 panes individuales , tipo chapata 1 bola de mozzarella troceada sal pimienta 1 bote de cre
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Sartén ( 2 min ) reposar ( 15 min ) Sartén ( 15 min )
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BOCADILLO DE SARDINAS 265 calorías en 100 gramos (estimada)
discreto de aceite de oliva listo las fotos pan , lata de sardinas , aguacate , aceitunas de aragón , tomates , un poco de zumo de limón y aceite de oliva este bocadillo
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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BOCADILLO DE POLLO ESTILO PINCHITOS 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo 2 cucharadas de especias para pinchitos 1 cucharadita de curry de madrás 1 cucharadita de curry dulce 1 cucharadita de ras el hanout pan mayonesa aceite de oliva virgen extra sal utilidades tabla de equivalencias

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Bocadillo de calamares 135 calorías en 100 gramos (estimada)
350 g de anillas de calamar harina especial para fritura aceite de oliva 2 panecillos para bocadillo 1 diente de ajo 20 g de mayonesa ( opcional ) 1/2 limón ( opcional )
Total de tiempo 10 minutos
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UN BOCADILLO LLAMADO 'LA METRALLETA'. LO MEJOR DE BRUSELAS
1/2 limón , un puñado de perejil fresco picado , 1 cucharada de cebolleta picada y 1 guindilla o chile bien picado

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Un bocadillo muy divertido paso a paso 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan especial para hamburguesa o cualquier pan de bocadillo redondo jamón de york queso queso de untar tomate cherry calabacín aceitunas mayonesa , ketchup o mostaza

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PAN BAGNAT (BOCADILLO DE ENSALADA NIZARDA) 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 hogaza de pan 1 tomate grande ( variedad monterosa o raf ) 2 huevos cocidos tamaño l pepino 1/2 pimiento verde 1/2 cebolleta 12 anchoas 1 ajo albahaca fresca pimienta negra recién molida aceite de oliva virgen extra vinagre de jerez sal para el pan 300 g de harina de fuerza 20 g de aceite de oliva virgen extra 15 g de levadura fresca ( o 5 g de levadura seca ) 175 ml de agua tibia 1 cucharadita de sal utilidades
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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EL BOCADILLO DE OTRO NIVEL DE JAMIE OLIVER 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 - 4 personas 400 g de falda de ternera 2 cebollas grandes 5 cucharadas de azúcar moreno 125 ml de vinagre de módena mostaza inglesa canónigos 1 pan

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BOCADILLO "SPANGLISH" 174 calorías en 100 gramos (estimada)
usé de pan de semillas una capa de rucula una capa de rodajas de tomate pera aceite de oliva virgen extra y sal un huevo frito otra tostada y a comer buenísimo!! en 9 32 00
, Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
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