22 Recetas de soufle con calorías

Soufle de zapallitos verdes facil 221 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para soufle de zapallitos verdes - 4 zapallitos verdes medianos - 1/2 cebolla - 2 huevos - 3 cucharadas de queso rallado bajo en grasa - 1 cucharada de aceite - 1 cucharadita de sal - 1 cucharadita de pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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SOUFLE DE BROWNIE 437 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 g de chocolate postres 75 g de mantequilla 2 yemas de huevo 25 g de harina 2 claras de huevo 2 cucharadas de azúcar un puñado de nueces
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓
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SOUFLE AL LICOR 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 3/4 de litro de crema catalana o pastelera , que la cojeemos de la partida de los postres , 2 copas de licos aromatizante , como pueden ser aromas de monserrat , cuantreau , u otro cualquiera , raspaduras de limón , mantequilla unos 50 gr azúcar glaseé , 50 gr 4 claras de huevo , unas grosellas para

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Mini soufle de hongos y espárragos con sorpresa de chacina ibérica 317 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 espárragos pequeños/ medianos 150ml de nata 1 huevo sal mahonesa 50 gr de setas para la mezcla 50gr para saltear 5 lonchas de lomo ibérico
Proteínas 17 % , Vitamina B3 , Vitamina B12 , Sodio , Hierro ↓
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Soufle de lechuga 341 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 200g lechuga , , cortada y seca 100g motzarella 100g de beicon 30 taza de harina 2cucharadas levadura sal

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Bisque de Centollo y su Souflé 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 centollos 300 gr de gamba blanca 300 gr de lomos de merluza 2 cebollas 3 dientes de ajo perejil 100 ml de pernod azafrán 200 gr de tomates en lata pelados 10 gr de mantequilla 10 gr de harina 125 de nata aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra 40 gr de mantequilla 50 gr de harina 320 ml de leche 120 gr de queso comté 4 huevos 200 gr de carne de centollo perejil sal pimienta negra
Total de tiempo 2 horas 42 minutos , distribución : Removemos ( 4 min ) Thermomix ( 3 min ) Cazuela ( 25 min ) hirviendo ( 10 min ) Hervir ( 15 min ) horno ( 10 min ) Calentamos ( 5 min )
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Souflé de Merluza rellena de Salmón y Judías blancas 72 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 700 g de lomos de merluza 600 g de judias blancas cocidas 2 sobres de salmón ahumado 1 cebolla 200g de tomate frito 1/2 vasito de vino blanco harina sal y pimienta salsa mahonesa
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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Souflee de verduras 77 calorías en 100 gramos (estimada)
zapallitos o calabacines , 2 cebollas , 2 morrón rojo , 1 zanahoria , 1 berenjena , 1 aceite neutro , 2 cucharadas salsa provenzal , 2 cucharadas huevos , 2 queso rallado , 2 cucharadas sal , pimienta y nuez moscada
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Tartas a gogó
pringosa de chocolate tarta de terciopelo rojo( la famosa red velvet ) soufle de frambuesa tartas saludables y de régimen tarta de chocolate dietética merengue de agua de rosas tarta de polenta con bayas y limón soufle

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Souflé de Verduras (fussioncook) paso a paso 291 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 gramos de zanahorias 300 de patatas pesadas peladas 200 de brocolli , congelado puede ser otra verdura 3 huevos xl sal aceite 1 pedacito de cebolla mantequilla para la besamel 3 cucharadas de aceite 2 cucharadas de harina leche sal decoración 1 huevo duro y picatostes
, Vitamina D
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Souflé de germinados y berenjenas con queso parmesano en salsa light de tomates 175 cal/ 100 gramos (estimada)
receta ingredientes 200 gramos de brotes de fenogreco ( o brotes de soja u otros ) 150 gramos de queso parmesano rallado 1 berenjena cruda pelada 1 vaso de leche 5 huevos 1 cebolla sal y pimienta blanca aceite de oliva 3 tomates 1 puñado de semillas de chía
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 35 min ) Sartén ( 5 min )
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TOMATE CON SOUFLÈ DE ATÙN 253 calorías en 100 gramos (estimada)
3 rebanadas de pan de molde sin corteza 3 tomates medianos 2 latas de atún natural o en aceite ( bien escurrido ) alcaparras 1/4 cebolla mayonesa 3 cucharadas de nata espesa para cocinar sal y pimienta ingrediente secreto todo pasa por algo intenta entender las señales ingrediente esencial un buen seguro de coche , que te mande un taxi en medio de la nada y te lleve sin problemas a casa encender el
Total de tiempo 30 minutos
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Souflé de hongos y trufa con gratinado de garbanzos con queso 246 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 huevos 5 gr de cremor tartaro 100 gr de harina 200 de hongos 1 diente de ajo trufa picada al gusto 200 ml de leche 30 gr de harina fina de maíz una pizca de levadura 400 gr de garbanzos cocidos 1 huevo 200 gr de queso rallado 1 cucharada de sésamo comino aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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SOUFLÈ DE GOFIO 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 40 gr de mantequilla 50 gr de gofio 200 ml de leche 1 vaina de vainilla o unas gotitas de esencia 4 huevos 80 gr de azúcar glas mantequilla , galletas tipo digestive molidas , azúcar para untar los moldes gofio y azúcar glas para espolvorear

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MANZANAS SOUFLÈ. 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 manzanas golden - el zumo de medio limón - 1 cucharada de mantequilla - 1 cucharadita de canela - 3 huevos - 8 cucharadas de azúcar
Hidratos 24 % ,
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Huevos en souflé
el pan aceite de oliva 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de harina leche

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Souflé de calabacines 50 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kilo de calabacines - 4 huevos - 3 cucharadas de queso rallado - 200 gr queso mozarella - medio pimiento morrón - 1 cebolla - sal - pimienta

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SOUFLÈ DE CALABACÌN Y GAMBAS 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 calabacín - 4 huevos - 150 gr gambas peladas - un chorrito de leche evaporada - sal y pimienta
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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Cocinando con Estela y Pilar: Souflé de jamón york y queso 329 calorías en 100 gramos (estimada)
4 rebanadas de pan de molde 2 lonchas de jamón york 2 lonchas de bacon 6 lonchas de queso leche entera 4 huevos mantequilla

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Souflé de Patata, Champiñón y Jamón 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 500g de champiñones 150g de jamón serrano 3 huevos 2 patatas 1 cebolla 1 diente de ajo 1 vaso de nata mantequilla perejil aceite de oliva sal
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : a fuego medio ( 30 min ) Sartén ( 5 min ) al fuego ( 10 min ) horno ( 20 min )
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Souflé frío de naranja y sus pieles enchocolatadas 311 calorías en 100 gramos (estimada)
para la crema de naranja: 4 claras de huevo 2 yemas de huevo 40 g de azúcar 1/2 naranja en zumo 1 y 1/2 cucharadas de licor de naranja para las pieles: 1 naranja solo la piel 75 g de aceite de girasol 75 g de cobertura de chocolate
Total de tiempo 21 minutos , distribución : Enfriar ( 20 min ) Microondas ( 1 min )
canalcocina es

Crema souflé de chocolate a la antigua 386 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100g de chocolate 70% de cacao 60g de mantequilla 30g de cacao en polvo 2 yemas de huevo 3 claras de huevo 50g de azúcar azúcar glas para espolvorear
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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