SOLOMILLO DE CERDO CON SALSA DE CEREZAS 147 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas solomillo de cerdo con salsa de cerezas - 1 solomillo de cerdo - 1 cucharada de azúcar blanquilla - 1 cucharada de azúcar moreno - 2 patatas grandes - 200 gramos de cerezas - aceite de oliva virgen extra - medio limón - sal Total de tiempo 20 minutos , distribución : Asamos ( 20 min ) recetas blogdecocina eu
Recetas Casa Carmen: Solomillo Ibérico al vino y pasas moscatel de Alejandría 253 cal/ 100 gramos (estimada) 2 solomillos ibéricos 1 cebolla 3 dientes de ajo 50 gramos de pasas moscatel aove 1 copa de vino dulce malagueño 100 ml de nata 35% de materia grasa , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D , Fosforo ↓↓↓↓↓↓ recetascasacarmen blogspot com
Solomillo de cerdo con verduras y umami 119 calorías en 100 gramos (estimada) - 1 zanahoria - 2 dientes de ajo - 1 puerro - aceite de oliva - 3 cucharadas de umami - un solomillo de cerdo cortado en rodajas - un vaso de caldo o agua he cortado la cebolla , los pimientos y el puerro en juliana y reservo la zanahoria la corto en rodajas finitas , y los ajos laminados en unas 3 cucharadas de aceite de oliva he dorado los ajos , a continuación incorporé el puerro y la cebolla , dejo dorar un poco he incorporo los pimientos y la zanahoria , dejo pochar todo muy despacito , que dore bien , Vitamina A mari-recetas-ricas blogspot com
Solomillo al ajo tostado (buenísimo) 575 calorías en 100 gramos (estimada) todoaceite com/empresa htm
4 o 5 dientes de ajo
2 patatas cortadas en rodajas o cuadraditos como mas os guste
para la mayonesa 1 huevo a temperatura ambiente , 200ml de aceite de girasol ( un vaso de los de agua ) , un pelín de sal , un chorrito de vinagre de manzana , los dientes de ajo tostados
desdeelcorazondemicocina blogspot com
Arroz de solomillo y espárragos verdes _ Chez Silvia ingredientes para el arroz
250 - 300 gr de arroz bomba
750 - 1l de caldo de verduras o de carne
1 solomillo de cerdo
espárragos verdes
aceite y sal
Total de tiempo 57 minutos , distribución : horno ( 5 min ) horno ( 5 min ) chezsilvia com
Solomillo de cerdo con salsa de cerezas 78 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
1 solomillo de cerdo
1 naranja
1 limón
200 gramos de cerezas
1 cucharada de azúcar moreno
1/2 copa de ginja
sal
pimienta
aove
la Total de tiempo 10 minutos , distribución : al fuego ( 10 min ) recetascasacarmen blogspot com
SOLOMILLO AL WHISKY (TRADICIONAL) 163 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( 4 - 6 personas )
2 solomillos
de cerdo
1 cabeza de
ajos
sal
pimienta
aceite de
oliva virgen extra
200 ml de
whisky
200 ml de
caldo de pollo
unas gotas
de limón
maizena o
harina fina de maíz
elaboraciòn
cortamos los
solomillos en medallones y los salpimentamos ponemos en la Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min ) charococina blogspot com
Brochetas de solomillo ibérico con verduras ingredientes ( 3 personas )
1 solomillo de cerdo ibérico mediano
pimientos del padrón
cebollas frescas dulces
tomates cherry de variedades distintas
recetascasacarmen blogspot com
SOLOMILLO AL LIMÒN 111 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas 1 solomillo de 1/2 kilo de buena calidad , 1 limón , 1 vaso de caldo de carne , 1/2 vaso de vino blanco , 1 cebolla , 3 dientes de ajo , un poco de harina , un poco de orégano , pimentón , para la guarnición 4 - 5 patatas para Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) a fuego ( 20 min ) recetasdechispi blogspot com
SOLOMILLO DE CERDO AL ROMERO Y OREGANO
mojar pan ) picar una cebolla en trozos pequeños y 2 dientes de ajo picaditos y pochar a fuego lento , que no se quemen , poner los filetes encima y dejar que le suba el vapor de la cebollita ir removiendo poco a poco , agregar una buena rama de romero muy picadito y las hojitas del orégano ( no poner las ramas ) , sin miedo , con alegría , siendo generosos salar al gusto , una vez que estén doraditos los filetes añadir micocinacarmenrosa blogspot com
SOLOMILLO DE CERDO ASADO 273 calorías en 100 gramos (estimada)
1 solomillo de cerdo ,
1 cebolla grande ,
2 dientes de ajo ,
2 cucharadas de pimentón ,
1 cucharada de tomillo ,
1 cucharada de orégano ,
1 copa de vino oloroso ,
sal , pimienta molida , aceite de oliva
para el acompañamiento ,
3 patatas
Total de tiempo 3 horas 57 minutos , distribución : Nevera ( 3 hrs ) horno ( 45 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓ recetasdechispi blogspot com
SOLOMILLO AL WHISKY 188 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 solomillo cortado en filetes un poco gruesos
un poco de sal
aceite de oliva
un poco de pimienta molida
un poco de ajo en polvo
1 cebolla cortada en daditos
4 dientes de ajo laminados
1 cucharadita de harina
150 ml de whisky
150 ml de vino blanco
1 pastilla de caldo de carne casero
1 vaso de agua
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Rehogamos ( 1 min ) Hervir ( 3 min ) Batidora ( 10 min ) lacocinadepinky blogspot com
Solomillo Rossini con Salsa de Riñones
96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de vainas ( judías verdes planas ) 2 patatas medianas 3 dientes de ajo sal aceite de oliva virgen extra salsa
solomillo lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
SOLOMILLO RELLENO DE BACON, DÀTILES Y PIÑONES 290 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes un solomillo de 800 - 900 gramos bacon dátiles piñones sal y pimienta aceite de oliva virgen extra
30 vaso de brandy patatas de guarnición 3 - 4 zanahorias 3 cebolletas
red o cuerda para liar el solomillo Total de tiempo 2 horas , distribución : horno ( 1 hr ) lacocinadesole6 blogspot com
Solomillo de Ternera relleno de Setas
105 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
400 gr de setas variadas ( rebozuelos , níscalos , champiñones , )
400gr de chalotas
1 diente de ajo
mantequilla
tomillo fresco
1 trufa
perejil
1 1/2 kg de solomillo de ternera
sal
pimienta negra
aceite de oliva virgen extra
1 cucharada de harina
100 ml de brandy
400 ml de caldo de ternera
2 cucharaditas de mostaza antigua
2 cucharadas de nata
perejil
Total de tiempo 2 horas 40 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) freímos ( 10 min ) reposar ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓ lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Solomillo de cerdo al horno con miel y mostaza 74 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 solomillo de cerdo ( si es ibérico mucho mejor )
100 ml de caldo de carne , pollo o agua
1 patata grande ( o 2 pequeñas )
1 cucharilla de café de miel
1 cucharada de mostaza
sal
pimienta
lo Total de tiempo 36 minutos , distribución : Sartén ( 3 min ) horno ( 30 min ) cocinadeemergencia blogspot com
Solomillo de cerdo al vapor con fruta de otoño Cook Expert / Chez Silvia 150 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la fruta de otoño
300 gr de membrillo
300 gr de manzanas
100 gr de azúcar
50 gr de azúcar mascabado
piel de naranja
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Olla ( 40 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓ chezsilvia com
CHOW MIEN DE SOLOMILLO DE CERDO 141 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
150 gr de solomillo de cerdo
100 gr de noodles
100 gr de brotes de soja
100 gr de zanahoria cortada
100 gr de judías verdes cortadas finas
1 de cebolleta en juliana
2 cucharadas de salsa de soja o al gusto
aceite de sésamo
aceite de girasol
sésamo
marinado
1/2 cucharada de salsa de soja
1/2 cucharadita de 5 especias chinas ( se suelen vender en cualquier supermercado asiático )
1 cucharadita de maizena
recetasmanny blogspot com
Solomillo de Cerdo empanado con Calabacines salteados
145 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 solomillos de cerdo bien limpios
1 cucharada de hierbas provenzales
pan rallado
2 huevos batidos
sal y pimienta
aceite de oliva
2 - 3 calabacines
1 cebolla pequeña picada
1/2 diente de ajo picadito
1 cucharada de mantequilla
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de perejil picado
sal y pimienta
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
FIDEOS FRITOS CON SETAS Y SOLOMILLO DE CERDO
222 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grms de fideos de arroz , 2 cucharadas de aceite
vegetal , 350 grms de solomillo de cerdo cortado en trozos pequeños , 2 dientes
de ajo machacados , 30 cebolla blanca dulce cortada en trozos , 4 setas
tipo portobello ( cortadas en 4 trozos ) ,
4 tomates cherry ( pequeños ) cortados por la mitad , medio pimiento rojo cortado en tiras alargadas , 2 cucharadas soperas
de salsa de soja , medio vaso de caldo de carne y una ramita de cilantro fresco
los , Vitamina A ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
SOLOMILLO AL MOSCATEL DE MALAGA CON PASAS Y PIÑONES
282 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 4 personas
dos
solomillos grandes de cerdo , una cebolla blanca ( dulce , tipo cebolleta ) y una
cebolla morada , 4 dientes de ajo , 12 granos de pimienta negra , 2 hojas
de laurel , un vaso de vino moscatel de málaga , 1/2 vaso de agua , un buen puñado de uvas pasas
moscatel ( malagueñas ) y otro de piñones ( las cantidades van al gusto , yo suelo
ser generosa en éste aspecto ) , medio vaso pequeño micocinacarmenrosa blogspot com
Solomillo con mermelada de higos 141 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 solomillo de cerdo
1 cebolla
2 patatas grandes
1 cucharadita de azúcar moreno
sal
aceite de oliva
mermelada de higos
cómo h acer solomillo con mermelada de higos
cortamos la cebolla en juliana y la pochamos lentamente hasta que esté dorada y muy , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 larosadulce com
Milhojas de solomillo 169 calorías en 100 gramos (estimada) partes 4 12 hojas de pasta wantan 1/2 pimiento rojo grande 100 g de judías verdes 250 g de philadelphia finas hierbas , 1 solomillo Proteínas 6 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓, Calcio ↓, Fosforo , Zinc ↓↓↓↓ petitchef es
Solomillo relleno al horno con salsa de manzana 454 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 solomillos de cerdo abiertos
12 lonchas de beicon ahumado
24 ciruelas pasas borgues
1 cebolla
1 puerro
1 manzana
1 vaso de vino de jerez seco
1 vaso y 1/2 de agua
1/2 vaso de coñac
aceite de oliva
sal y pimienta
accesorios malla de sujeción o hilo de atar apto para larosadulce com
Solomillo de cerdo al jerez | en olla exprés 736 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 solomillo de cerdo de unos 750 g
2 cebollas grandes
2 dientes de ajo
1 vasito de jerez seco
nuez moscada
sal y pimienta
1 vaso de agua
aceite de oliva
25 g de manteca de cerdo
cómo larosadulce com
Filet mignon, solomillo de cerdo en costra de hojaldre 380 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes número de partes 6 1 rulo masa hojaldre 1 filet mignon ( solomillo de cerdo ) de 400 gr 2 lonchas de jamón Proteínas 21 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B1 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓, Sodio , Fosforo , Zinc petitchef es
Solomillo de Cerdo con Mostaza y Salsa de Higos 147 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 3 personas ) 6 o 7 higos frescos , maduros  y sanos 1 solomillo de cerdo 1 vaso de vino blanco 250 ml de nata para cocinar 1 cda de mostaza de dijón pimentón de la vera sal pimienta lo cocinaconjairo com
Solomillo al Pedro Ximenez y Foie Gras ▷ ▷ ▷ Asado a la Brasa ✅ 252 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 6 personas un solomillo de ternera limpio de unos 1 500 a 1 700 g una cdta de pimienta negra molida 4 cdta de sal gruesa 2 cdta hierbas provenzales 3 cdta de mostaza de dijon un foie gras fresco de unos 600 g 400 ml de salsa cocinaconjairo com
Navidad 2018: Solomillo de cerdo con mandarinas y crema de puerros
136 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 4 personas
2 solomillos de cerdo
sal y pimienta
una cucharada de aceite de oliva para pincelar la sartén
2 mandarinas
10 g de mantequilla
una cucharada de azúcar moreno
para la crema
15 g de mantequilla
un puerro ( parte blanca )
una cucharada de harina fina , tipo maicena
un vaso pequeño de cava o vino blanco
150 ml de leche evaporada ( ideal ) o de nata para cocinar
sal y pimienta
venalacocina com
SOLOMILLO DE PAVO CON ENSALADA DE PATATAS 293 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ✔️ 260 gr de harina ✔️ 60 ml de jarabe de arce ✔️ 1 cucharada de vainilla ✔️ 150 ml de leche ✔️ 100 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ 3 cucharadas de aceite de girasol ✔️ 1 sobre de levadura en polvo 15 gr *para el glaseado* ✔️ 60 gr de azucar glas ✔️ 2 cucharadas de agua ✔️ sprinkels natirecetascaseras com
Solomillo al moscatel 394 calorías en 100 gramos (estimada)
un solomillo de cerdo
1 cebolla
3 dientes de ajo
2 clavos
2 hojas de laurel
bacon , tantas lonchas como medallones
sal
1 copa vino moscatel dulce
50 gramos pasas
aove
recetascasacarmen blogspot com
SOLOMILLO DE CERDO A LA MOSTAZA ANTIGUA
292 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
un solomillo de cerdo , aceite de oliva virgen extra ,
pimienta negra y sal
para la salsa
3 cucharadas soperas de mostaza antigua , dos
cucharadas soperas de coñac , una cucharada pequeña de salsa perrins , una
cucharadita pequeña de concentrado de carne ( uso bovril ) , un bote de nata
liquida , ligera no espesa , especial para cocinar ( aproximadamente 250 ml ) , una
cucharada pequeña Proteínas 2 % , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D , Fosforo ↓↓↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
SOLOMILLO EN SALSA DE NARANJAS DE MALAGA
504 calorías en 100 gramos (estimada) malagueño ) , dos
naranjas , una cebolla mediana blanca ( tipo cebolleta , dulce ) , 2 dientes de
ajo , sal y 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( a ser
posible malagueño )
los , Vitamina E ↓↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
Solomillo de cerdo con salsa española 84 calorías en 100 gramos (estimada)
2 solomillos de cerdo
1 cebolla
1 zanahoria
2 dientes de ajo
1 puerro
3 patatas
500 gr caldo de carne
1/2 cubilete brandy
1 cubilete vino tinto
1 cubilete aceite de oliva
40 gr harina
sal
Total de tiempo 1 hora 3 minutos , distribución : Preparación ( 1 min ) a fuego suave ( 20 min ) cookimagineblog com
SOLOMILLO DE PAVO CON SALSA 210 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 solomillos de pavo
1 cebolla
100 ml de vino blanco
1 cucharada de postre de bovril ( concentrado de carne )
200 ml de agua
100 ml de nata o leche evaporada
aceite de oliva
hierbas provenzales
sal y mezcla de pimientas recién molidas
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Sarten ( 8 min ) Cocemos ( 5 min ) lacocinadepinky blogspot com
Solomillo de pavo con especias a la naranja
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Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 151 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
2 solomillos de pavo ( unos 600 gramos ) de venta en mercadona
1 cebolla cortada en juliana
2 cdas de uvas pasas
1 manzana pelada y cortada en brunoise ( daditos )
1 vaso de zumo de naranja
1 vaso de caldo de pollo
la piel de la misma naranja rallada
2 cdas de miel
2 cdas de almendras crudas y peladas - si las tienes tostadas , mejor
1 cdta de canela en polvo
1/2 cdta de jenjibre en polvo
1/2 cdta de cúrcuma
1/2 cdta de nuez moscada
pimienta negra molida
unas hebras de azafrán
aceite de oliva
sal
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Rehogar ( 2 min ) bearecetasymas blogspot com
Rollitos de Solomillo rellenos en salsa de Membrillo (Thermomix) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓ lacocinadelaspacas3 blogspot com
Solomillo con crema suave de castañas (Fussioncook) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓ lacocinadelaspacas3 blogspot com
Solomillo de Ternera con Salsa Suave de Pimienta 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓ lacocinadelaspacas3 blogspot com
Solomillo de Cerdo Relleno y Laqueado 252 calorías en 100 gramos (estimada)
solomillo 1 kg ( 2 unidades )
relleno
ciruelas pasas 120 gr
vino tinto 100 cc
nueces 50 gr
sal c/n
pimienta c/n
laqueado
vino tinto 60 cc
miel 2 cdas
salsa barbacoa 100 gr
especias c/n
sal c/n
Total de tiempo 50 minutos cuk-it com
Solomillo de cerdo con espárragos verdes y tomate cherry asado ingredientes 2 solomillos de cerdo espárragos verdes tomate cherry tomillo fresco sal , pimienta negra y azúcar aceite de oliva virgen extra sal maldon
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 15 min ) horno ( 15 min ) reposar ( 5 min ) cocinaland com
SOLOMILLO AGRIDULCE 327 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 solomillo de cerdo abierto para rellenar
12 ciruelas pasas con hueso ( están más jugosas )
6 orejones
1 cebolla mediana
2 dientes de ajo
1 cubito de caldo vegetal
3 cucharaditas de tomate frito
queso rallado ( yo puse massdam )
unas lonchas finas de jamón serrano
700 gr de agua
400 gr de patatas peladas y cortadas
sal
Total de tiempo 45 minutos , Vitamina A ↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓ recetasmanny blogspot com
Solomillo de Cerdo sobre Risotto con Sobrasada
83 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 solomillos de cerdo
300 grs de arroz arborio
1/2 cebolla
1 vaso de vino blanco
1 l de caldo de verduras o pollo
400 grs de champiñones
150 grs de sobrasada
100 grs de queso pecorino
aceite de oliva
sal
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Solomillo Ibérico Relleno con Tomates Secos y Queso 382 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes lomo de cerdo relleno con tomates secos y queso
tomate seco
queso semicurado
jamón de york ( jamón dulce )
pate de foie
tomate frito
salsa de carne
ajo
aceite de oliva
sal y pimienta
ghee ( puedes usar mantequilla )
cocinaconclau1 blogspot com
SOLOMILLO CON PASAS Y PIÑONES 177 calorías en 100 gramos (estimada) 1 solomillo de cerdo
2 cebollas
pasas
piñones
100 ml de vino pedro ximenez
100 ml de agua
sal
pimienta
doramos la carne en una cacerola con aceite y reservamos
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ recetasdecocinadeinma blogspot com
Salteado de solomillo de cerdo con champiñones 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 - 3 personas
1 solomillo de cerdo
2 - 3 patatas medianas
champiñones en láminas( 1 lata )
perejil
1 diente de ajo
aceite de oliva y sal gorda o sal maldon
qué receta más sencilla y qué rica!
partimos de un buen solomillo de cerdo , cocinandoenmiislaamarilla com
MEDALLONES DE SOLOMILLO ENROLLADO EN PANCETA la sal maldon y acompañamos de unas patatas panaderas con pimiento rojo , verde y cebolla , solo nos queda una cosa disfrutar
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
Solomillo Wellington 116 calorías en 100 gramos (estimada) solomillo de cerdo ibérico de unos 500 gramos
2 - 3 chalotas ( o cebolletas )
1 - 2 ajos
200 gramos de champiñones
80 gramos de paté , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓↓↓, Hierro ↓↓ lacocinaderebeca es
SOLOMILLO DE CERDO EN SALSA A LA REINETA 95 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 solomillo de cerdo grandecito
5 cucharadas de aceite de oliva
1 manzana reineta grande o 2 pequeñas
1 ajo
sal
pimienta
30 g de vino blanco
250 g de caldo de carne o pollo
para las patatas
2 patatas
2 cucharadas de aceite de oliva
perejil
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K carmen-ysusrecetas blogspot com