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 Recetas de sesamo
CORBATA DE CERDO MARINADA CON MIEL, ACEITE DE SESAMO, SOJA Y JENGIBRE AL HORNO 227 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes una corbata de cerdo ( parte del costillar ) de unos 600 grms aproximadamente , 1 diente de ajo , 6 cucharadas soperas de aceite de sésamo ( se vende en tiendas especializadas en comida oriental e incluso en cualquier supermercado ) , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , una cucharada pequeña de jengibre rallado ( puede servir jengibre en polvo , dará un sabor más suave que el natural ) , 6 cucharadas soperas de salsa de soja , cinco granos de pimienta negra , 4 cucharadas soperas de miel y una cucharadita de café de sal ( hay que tener en cuenta que la soja ya aporta el aroma salado ) los pasos

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  Pollo con piña y semillas de sesamo Pollo con piña y semillas de sesamo 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo grande abierta y cortada en tiras 1 bote de piña en su jugo natural 1 cucharada de salsa de soja 1 calabacín 1 cucharada de semillas de sésamo una cucharadita de mantequilla lo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 5 min ) Sartén ( 5 min ) , Vitamina D ↓
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  BACALAO EMPANADO CON SESAMO BACALAO EMPANADO CON SESAMO
ingredientes filetes de bacalao fresco sesamo sal y pimienta aceite para

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TATAKI o DADOS DE ATUN ROJO ENVUELTOS EN ALGA NORI CON ACEITE DE SESAMO Y AJONJOLI A LA PLANCHA 234 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 filetes de atun de unos 2 cms de grosor , 2 cucharadas soperas de aceite de sésamo , 2 cucharadas soperas de semillas de sésamo ( ajonjolí ) , 2 láminas de alga nori y sal los pasos

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  GOMASIO O SAL DE SESAMO CON ALGAS Y HIERBAS GOMASIO O SAL DE SESAMO CON ALGAS Y HIERBAS
ingredientes semillas de sésamo 17 cucharaditas de postre sal de mar gruesa 1 cucharadita postre alga wakame 1 cucharadita postre ortiga seca 1/2 cucharadita de postre semillas de sésamo negro 1 cucharadita postre pincha

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  ATUN CON SESAMO Y 100 SEGUIDORES !!! MIL GRACIAS !!!!!!!! ATUN CON SESAMO Y 100 SEGUIDORES !!! MIL GRACIAS !!!!!!!! 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 p 2 rodajas de atún fresco sésamo tostado 1 bote pequeño de setas ( al gusto ) 1 calabacín sal gorda , perejil , aove
, Vitamina A ↓, Vitamina K
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  Bollitos de Sesamo y Girasol Igual a Pancitos Negros Bollitos de Sesamo y Girasol Igual a Pancitos Negros 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes huevos 1 aceite de maíz 1 cucharada aceite de sésamo 1 cucharada semillas de girasol tostadas 100 grs semillas de sésamo 50 grs levadura 50 grs leche 1taza sal a gusto azúcar 1cucharada para utilizar como harina maizena 100grs mandioca 100grs leche en polvo descremada 100grs goma xántica 1 cucharada de postre para el chicle mandioca 2 cucharadas al ras agua 100cc para pintar yemas 1 leche 1 tacita de café azúcar 1 cucharadita

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  PAN CON SESAMO Y SALVADO PAN CON SESAMO Y SALVADO 382 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 175 gr de agua - 20 gr de aceite - 15 gr de levadura de panadería ó 1 sobre de levadura seca maizena - 300 gr de harina de fuerza - 1 cucharadita de sal - 2 cucharas soperas de salvado - 2 cucharas soperas de sésamo
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min ) tapado ( 1 hr ) horno ( 40 min )
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  PAN BLANCO Y PAN CON SESAMO PAN BLANCO Y PAN CON SESAMO 371 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 175 gr de agua - 20 gr de aceite - 15 gr de levadura de panadería ó 1 sobre de levadura seca maizena - 300 gr de harina de fuerza - 1 cucharadita de sal
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min ) tapado ( 1 hr ) horno ( 40 min )
cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
BARRITAS DE ATÙN CON MIEL Y SESAMO 409 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 taza de semillas de sésamo tostadas 8 cucharadas de miel 1 limón 1 cucharada de salsa de soja aceite
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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GAZPACHO DE CEREZAS ACOMPAÑADO DE ATUN, HUEVO, JAMON Y SESAMO NEGRO 200 calorías en 100 gramos (estimada)
pimiento verde , medio pepino , 1 diente de ajo , dos rebanadas de pan ( unos 50 grs , sólo la miga ) , aceite de oliva virgen extra , agua , sal y vinagre de vino para la guarnición un huevo cocido , una lata de atún en conserva , 4 tomates cherry , un pimiento rojo pequeño , 4 cerezas , taquitos de jamón serrano , un trozo pequeño de cebolla blanca dulce cortada en trocitos pequeños , dos cucharadas pequeñas de mermelada de aceitunas ( se puede encontrar en supermercados , yo uso de aceitunas roldán , malagueñas ) y sésamo negro |
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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MERLUZA CON SESAMO. 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 8 lomitos de merluza - 4 cucharadas de maicena - 2 claras de huevos - 2 cucharadas de semillas de sésamo - 1 bolsita de arroz basmatí - salsa de soja ( opcional ) - aceite de oliva - sal
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Preparación ( 20 min ) Hervir ( 12 min ) Sartén ( 1 min )
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  MAGDALENAS INTEGRALES CON SESAMO CASI LIGHTáS MAGDALENAS INTEGRALES CON SESAMO CASI LIGHTáS 275 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 20 - 22 unidades aprox ) 250 gramos de harina integral ( yo de la aragonesa ) 15 gramos de levadura de repostería en polvo 100 gramos de miel 80 gramos de azúcar ( 50 gramos de edulcorante en polvo ) 3 huevos grandes ( talla xl ) 85 mililitros de aceite de girasol 125 mililitros de leche una pizca de canela y semillas de sésamo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min )
entrepucherosyrecetas blogspot com
  Babuchas de sesamo Babuchas de sesamo 391 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g sésamo tostado 500 g harina 1 huevo 60 g margarina fundida 2 cucharillas de agua de azahar 1/2 cucharilla de levadura química ( panadero ) 1 cucharilla de canela 250 ml de leche miel

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HOJALDRE CON MIEL, ALMENDRAS Y SESAMO 269 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lamina de pasta de hojaldre relleno 1 taza de miel un poco de agua 1 taza de azúcar 1/2 taza de semillas de sésamo 1/2 taza de almendras tostadas y molidas 2 cucharadas de mantequilla 1 cucharadita de ralladura de limón 1 taza de cuscus instantáneo 1 cucharada de hojas de menta fresca 1/2 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 cucharadita de canela en polvo 1 cucharadita de agua de flor de azahar

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LEMON SHORTBREAD COOKIES WITH SESAMO (GALLETAS DE LIMON Y SESAMO) 412 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cucharadas pequeñas de sésamo , 110 gr de mantequilla , 70 gr de azúcar glas , una cucharada sopera de cáscara de limón rallada fina , una yema de huevo , 140 gr de harina , 30 cucharada pequeña de sal para el glaseado 75 gr de azúcar glasé , una cucharada pequeña ( de las de café ) de extracto de limón , una cucharada sopera de agua caliente los pasos
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
micocinacarmenrosa blogspot com
  Pan Integral con miel - linaza- sesamo y amapola Pan Integral con miel - linaza- sesamo y amapola 355 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grs de harina de trigo integral 40 grs de harina panadera 140 grs de agua 9 grs de levadura 5 grs de sal 6 grs de azúcar morena 20 grs de miel 10 grs de linaza linaza , sésamo y amapola para la cubierta poner en la amasadora
Total de tiempo 2 horas 37 minutos , distribución : Amasar ( 4 min ) Amasar ( 3 min ) tapado ( 1 hr )
cocinandoconsencillez blogspot com
  PAN INTEGRAL DE AVENA Y SESAMO PAN INTEGRAL DE AVENA Y SESAMO 365 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 370 gr de agua templada 200 gr de harina de fuerza 350 gr de harina integral 2 cucharadas de aceite 2 cucharadas de azucar invertido o miel 1 cucharadita de sal 1 taco ( 25gr ) de levadura fresca de panaderia copos de avena , semillas de sesamo y pipas de girasol
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min ) horno ( 30 min )
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  PAN DE TRIGO Y CENTENO CON SEMILLAS DE SESAMO TOSTADO PAN DE TRIGO Y CENTENO CON SEMILLAS DE SESAMO TOSTADO 356 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un pan de 750 gr 500 gr de harina premezcla de trigo y centeno , 350 ml de agua templada 1 cucharadita de aceite de oliva 20 gr de semillas de sésamo tostadas

cocinagolosonayrica blogspot com
Turron de yuzu y sesamo 460 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de chocolate blanco 75 g de nata montar 35%mg 30 g de pasta yuzo de home chef ( podemos sustituir por la ralladura de 2 limones ) 20 g de manteca de cerdo 4 cucharadas de semillas de sésamo
Total de tiempo 27 horas 20 minutos , distribución : Enfriar ( 3 hrs ) Nevera ( 24 hrs )
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Pan de espelta integral con sesamo negro 322 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de agua tibia 10 gr de sal fina 1 cucharada de miel o de sirope de Ágave 300 gr de harina de espelta blanca 50 gr de harina de espelta integral 50 gr de harina de mandioca 30 gr de gluten de trigo 1 cucharada de espelta malteada 1 cucharada de semillas de linaza molidas 5 gr de levadura de panadería seca 2 cucharadas de sésamo negro
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Amasar ( 5 min ) reposar ( 15 min ) Amasar ( 10 min ) horno ( 15 min )
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Esparragos salteados con semillas de sesamo 61 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de semillas de sesamo 2 cucharadas de aceite de oliva 1 diente de ajo picado fino 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 750 g de esparragos , cortados en trozos de 5 cm 1/2 cucharadita de pimienta

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Espinacas con sesamo
100 gr de sesamo 1cucharada de azucar salsa de soja se cuecen las espinacas con agua y sal , durante un

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Salsa de semillas de sesamo 389 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gramos de semillas de sesamo blanco japones 2 cucharadas de mirin 2 cucharaditas de aceite 125 ml de salsa de soja 3 cucharaditas de azucar 1/2 cucharadita de dashi en granulos 125 ml de agua templada

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Patatas al curry con semillas de sesamo 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 patatas grandes 1 cucharada de aceite 1 cucharadita de semillas de comino 1 cucharadita de semillas de cilantro coriandro 2 cucharaditas de semillas de mostaza 2 cucharadas de semillas de sesamo 1/2 cucharadita de curcuma 1 cucharadita de guindilla fresca picada 2 cucharaditas de ralladura fina de limon 2 cucharadas de zumo de limon sal pimienta

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Atun con semillas de sesamo 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 filete de atun 10 gramos de sesamo blanco 10 gramos de sesamo negro 100 gramos de espinacas una cucharada de mantequilla un diente de ajo 1/4 de cebolla picada sal y pimienta al gusto salsa teriyaky al gusto para la salsa teriyaki opcional 1 litro de salsa de soya 1 litro de agua 100 gramos de jengibre

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Ensalada de pollo con sesamo 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada sopera de semillas de sesamo , 4 pechugas de pollo enteras , 6 tazas de agua 1 , 5 litros , 2 cucharadas soperas de salsa de soja , 1 cucharadita de sal , 1/2 cucharadita de mezcla de especias 5 especias , 3 tallos de apio , 1 cucharada sopera de aceite de sesamo 15 ml , 1 cucharada sopera

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COLIFLOR CON SESAMO Y CALABAZA 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 1 coliflor 200 gr de calabaza 2 lonchas de panceta 3 cdas de harina 1 litro de leche 4 cucharadas de sésamo tostado agua aceite de oliva sal
Total de tiempo 38 minutos , distribución : hirviendo ( 18 min ) cazuela ( 15 min ) horno ( 5 min )
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Pollo al sesamo 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 1 ud pechuga de pollo cortada en tiras finas 3 cucharadas salsa de soja suave 2 cucharadas azucar 1 cucharadita aceite de sesamo 1 cucharada aceite de maiz o cacahuete 2 o 3 cucharadas vinagre de arroz u otro tipo suave 200 ml caldo de pollo harina mejor de maiz fecula de maiz maizena
Total de tiempo 3 horas , distribución : Macerando ( 3 hrs )
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Pollo con sesamo frito al horno 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cucharadas de salsa de soja , 4 medias pechugas de pollo , sin piel , 3 cucharadas de semillas de sesamo , 2 cucharadas de harina , sal y pimienta , aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Pollo con sesamo 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cucharadas de salsa de soja , 4 medias pechugas de pollo , sin piel , 3 cucharadas de semillas de sesamo , 2 cucharadas de harina , sal y pimienta , aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Solomillo de cerdo al sesamo con salsa de albaricoques secos 293 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 solomillos de cerdo de 250 gramos 30 gramos de semillas de sesamo 30 gramos de harina de trigo 200 gramos de albaricoques 1 decilitro de aceite de oliva sal salpimentamos los solomillos y los embadurnamos con el sesamo mezclado con un poco de harina hasta formar
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 10 min ) cocinamos ( 5 min )
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Ravioles dulces con semillas de sesamo 405 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de harina , 150 g de cacao amargo tamizado , 60 g de mantequilla en pedazos , 30 g de semillas de sesamo machacadas , 3 cucharadas de ron , 3 cucharadas de miel , 3 cucharadas de aguardiente ,
Total de tiempo 1 hora , distribución : fresco ( 1 hr )
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Pan con arándanos y sésamo  Pan con arándanos y sésamo 324 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 370 ml de agua 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de azúcar 1 cucharada de leche en polvo 1 cucharada de aceite de girasol 250 gr de harina de fuerza 250 gr de harina de centeno 1 sobre de levadura de panadería seca 60 gr de arándanos deshidratados semillas de sésamo crudas para espolvorear el pan

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ESPIRAL DE ARROZ CON PUERROS {RICE PHYLLO PIE WITH MUSHROOMS} 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 300 gramos de setas variadas , shiitake , de botón y de cardo , picadas una bolsa de arroz basmati de cocción rápida 80 gramos de mantequilla 2 puerros , picados finamente sal para sazonar 1 cucharada de orégano fresco picado 3 cucharadas de salsa de soja 5 hojas de pasta filo 25 gramos de semillas , de sésamo , de girasol o de calabaza 1 puñadito de avellanas picadas ingredients - serve 6 300gr of mixed fresh mushrooms such as button , shiitake and chestnut , finely chopped one bag of basmati rice 80grs of butter 2 leeks , finely chopped salt to season 1tbsp each freshly chopped oregano 3tbsp

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  TIRAS DE POLLO CON SALSA DE SOJA Y SÈSAMO TOSTADO TIRAS DE POLLO CON SALSA DE SOJA Y SÈSAMO TOSTADO 107 calorías en 100 gramos (estimada)
traseros de pollo deshuesados y salpimentados 1 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas de sésamo blanco 2 cucharadas de salsa de soja 1 cucharada rasa de harina 1 vaso de caldo de pollo 1 chorrito de limón 500 g de tomate triturado 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra una cucharadita de ralladura de jengibre sal y pimienta y un poco de azúcar para quitar la acidez una cucharada de miel este plato me gusta acompañarlo en la base , como cama de una salsa de tomate sencillita ,

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  PAN DE HAMBURGUESA (IDEAL) PAN DE HAMBURGUESA (IDEAL) 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de leche entera 1 cucharada rasa de azúcar 50 g de aceite de oliva 25 g de levadura fresca 1 huevo 500 g harina de fuerza 1 cucharadita de sal 1 cucharada de vinagre semillas de sésamo

carmen-ysusrecetas blogspot com
SNACK SALUDABLE: GRANOLA Y BARRITAS DE CEREALES   SNACK SALUDABLE: GRANOLA Y BARRITAS DE CEREALES 440 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 y 1/2 vasos de copos de avena 3/4 de vaso de coco rallado 3 cucharadas de semillas de lino 3 cucharadas de semillas de sésamo o ajonjolí 1/2 vaso de pasas sin hueso ( ó arándanos secos u otra fruta seca troceada ) 50 g de almendras , nueces ó avellanas troceadas , pipas de girasol ó de calabaza ( o una mezcla de todo ) 1/4 vaso de miel ( unos 100g ) 4 cucharadas soperas de aceite de girasol 1 cucharadita de azúcar vainillada

cocinar-ricoysano blogspot com
3 Batidos naturales que te encantarán - Y hoy que comemos3 Batidos naturales que te encantarán - Y hoy que comemos 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el batido verde ( para 1 persona ) 3 ó 4 hojas de espinacas 3 zanahorias medio vaso de zumo de naranja 1 cucharada de semillas de sésamo para

yhoyquecomemos com
El sésamo: fuente de minerales y grasas saludables  El sésamo: fuente de minerales y grasas saludables 279 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unos 12 panecillos 3 vasos ( algo más de 400g ) de harina integral 1 sobrecito ó 15 g ( 1/2 pastilla ) de levadura de panadería 250g de requesón 1/2 vaso de leche desnatada 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 1/2 vaso de semillas de sésamo ( reservar una cucharada para espolvorear por encima )

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Pasteles de Salchichas de Pollo 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 pasteles grandes - 1 lámina de hojaldre , lidl - 5 salchichas frescas de pollo - tomate frito - semillas de sésamo y perejil picado para espolvorear - 1 huevo batido le

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  POLVORONES DE ALMENDRA POLVORONES DE ALMENDRA 479 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 g de harina tostada 120 g azúcar glass + otros 50 g para espolvorear 100 g de almendras tostadas molida 50 g almendras tostadas en trocitos 275 g de manteca de cerdo 1 cucharadita de canela molida sésamo para echar a los polvorones

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  PAN DE MOLDE INTEGRAL PAN DE MOLDE INTEGRAL 359 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 280 g de harina integral 150 g de harina de fuerza 1 sobre de levadura en polvo de panadería maizena 10 g de sal 290 g de agua 20 g de aceite de girasol 5 g de miel 1 cucharada de vinagre sésamo para espolvorear por encima

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  PAN DE MOLDE BLANCO PAN DE MOLDE BLANCO 371 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de harina de fuerza 10 g de sal 1/2 sobre de levadura panadería seca maizena 20 g de aceite de girasol 160 g de agua 5 g de miel 1 cucharada de vinagre 1 cucharada de sésamo

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  Salsa oriental Toco Salsa oriental Toco 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para medio vaso aprox abreviatura c/s = cucharada sopera 4 c/s de soja baja en sal 2 c/s de vinagre de arroz ( se puede sustituir por vinagre de manzana ) 1 5 c/s de aceite de sésamo 1 c/s de mirin ( opcional ) 1 c/s cebollino fresco o seco 1 c/s de semillas de sésamo 30 guindilla roja picante ( al gusto ) un cuarto de cebolleta tierna ( si tienes cebolleta china poner 1 ) el zumo de un limón
, Vitamina C ↓↓
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ENSALADA DE SALMÒN MARINADO EN SOJA CON MANGO Y AGUACATE 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 300 grms de salmón fresco , medio vaso de salsa de soja , 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , un trozo pequeño de cebolleta , un mango mediano , un aguacate , una cucharada pequeña de sésamo blanco y otra de sésamo negro , una cucharada de huevas de salmón , 2 rábanos pequeños

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Sushi casero muy fácil | Cocina orientalSushi casero muy fácil | Cocina oriental 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas para el arroz y el sushi - zu 2 vasos de arroz para sushi 4 cdas de vinagre de arroz 2 cdas de azúcar 1 cdita de sal para el sushi 3 láminas de alga nori 1/2 pepino 1 zanahoria 1/2 aguacate 8 gambones cocidos 6 palitos de surimi 1 cda de queso crema semillas de sésamo cebolla frita crujiente salsa de soja

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  Hummus de boniato Hummus de boniato 254 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de garbanzos cocidos 1 boniato mediano asado 1 cucharada de tahini zumo de 1/2 lima sal y pimienta sésamo

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Gambas con salsa de ostras  Gambas con salsa de ostras 123 calorías en 100 gramos (estimada)
18 gambas enteras de buen calibre 3 cs salsa de ostras 2 cs salsa de soja ligera 3 dientes de ajo triturados 1 cc jengibre en polvo 1/2 tz agua 1/2 cc azúcar 1 cs aceite de sésamo 2 cs aceite vegetal 1 cs semillas de sésamo blancas 21/2 cs cebollino fresco picado 1/2 cebolla cortada en juliana fina

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  Espárragos en Hojaldre Espárragos en Hojaldre 61 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; 12 espárragos 1 placa de hojaldre congelado 1 huevo batido para pintar el hojaldre opcional sal en escamas , curry , sésamo , orégano , hiervas provenzales
, Vitamina K ↓↓↓
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