Rape a la plancha con verduras 111 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de girasol - Aceite de oliva - zanahoria - Jengibre - Patata - Arroz - setas - Vino - rape - Col - sal recetasdecocina es
Hortalizas a la plancha con salsa romesco rápida 110 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Judías verdes - Calabacín - zanahoria - avellanas - Calabaza - Vinagre - Cominos - Tomate - Diente - Pan - Ajo - sal canalcocina es
Brochetas de rape y verduras 79 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Tomate cherry - Calabacín - Champinon - Pimiento - Cebolla - rape lacocinaderebeca es
Coca rapida de hojalde 589 calorías en 100 gramos (estimada) - Mantequilla - Almendra - hojaldre - Azúcar Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Proteínas 9 % , Fibra ↓↓↓, Vitamina E , Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓ principiantedelacocina blogspot com
Empanada de rape 122 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - cebolleta - pimienta - hojaldre - Perejil - Tomate - Huevo - Yema - rape - sal Total de tiempo 45 minutos , distribución : cocinamos ( 25 min ) horno ( 20 min ) canalcocina es
Pastel de calabacín y requesón 145 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - Mantequilla - Requesón - pimienta - hojaldre - Piñones - Limón - Leche - Queso - sal Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 45 min ) cocinadeaisha blogspot com
RULITOS DE CALABACIN 222 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite virgen extra - Calabacín - pimienta - Beicon - Pollo - Queso - sal cocinaconreina blogspot com
Pasteles rápidos de hojaldre con manzana
169 calorías en 100 gramos (estimada) - Mantequilla - hojaldre - Manzana - Azúcar - pasas - agua - nuez Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : Nevera ( 15 min ) horno ( 15 min ) Enfriar ( 2 hrs ) blocderecetas blogspot com
Empanada rápida y fácil "para mis hijos" 156 calorías en 100 gramos (estimada) - hojaldre - Tomate Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) alsurdelsur net