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 Recetas de pochas
  Pochas con almejas - versión rápida Pochas con almejas - versión rápida 61 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 - 3 raciones 400 gr pochas en conserva ( bote de cristal , de buena calidad ) 350 gr de almejas japonesas 1 litro de caldo de verduras suave 2 dientes de ajo picados 1 guindilla verde 2 cucharadas de tomate natural triturado 1 pizca de pimentón ahumado ( de la vera ) 1 pizca de cayena aceite de oliva 1 vaso de vino blanco

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  Pochas con Verduras, Receta de Aprovechamiento Pochas con Verduras, Receta de Aprovechamiento 189 calorías en 100 gramos (estimada)
1 zanahoria 1/2 cebolla un trocito de repollo 3 champiñones 1 bote de alubias en mi caso pochas carne picada que tenía frita de los macarrones del día anterior 1 cucharada de pimentón
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
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  Pochas blancas y verdes con conejo Pochas blancas y verdes con conejo 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 2 patas de conejo ( o pollo ) 1 bote de pochas cocidas blancas y verdes cocidas 1/2 cebolla 2 - 3 dientes de ajos 1 cucharada de pimentón de la vera 1 hoja de laurel 1 pastilla de caldo de pollo 1 vasito de vino blanco 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra tomillo sal y pimienta en una
Total de tiempo 15 minutos
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Guiso de pochas con borraja y patatas
         Guiso de pochas con borraja y patatas 172 calorías en 100 gramos (estimada)
patatas medianas 1 cebolla un chorizo asturiano 500 ml de caldo de pollo 1 cda de tomate concentrado aceite 1 cdta de pimentón dulce sal

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Ensalada de Pochas, Ventresca y Guindillas 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de pochas 1 cebolleta 2 zanahorias 1 cebolleta roja 2 latas de ventresca de bonito albahaca fresca guindillas de ibarra sal vinagre de jerez aceite de oliva virgen extra

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  POCHAS CON ATÙN, ENSALADA VARIADA CON ESPÀRRAGOS, ALCACHOFAS RELLENAS POCHAS CON ATÙN, ENSALADA VARIADA CON ESPÀRRAGOS, ALCACHOFAS RELLENAS 228 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gmos de atún fresco sin espina 1 bote de alubias pochas pedro luis 1/2 puerro 1/2 pimiento verde 1 tomate maduro aceite y sal

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Pochas con Perdiz y Setas 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de pochas 1 cebolla 1 zanahoria 2 perdices 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 pimientos verdes 1 hoja de laurel pimienta negra tomillo romero 150 ml de vino blanco 200 grs de setas 2 dientes de ajo perejil sal aceite de oliva virgen extra

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  GUISO DE ALUBIAS POCHAS CON VERDURAS GUISO DE ALUBIAS POCHAS CON VERDURAS 266 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de alubias pochas 1 cebolla o cebolleta 4 dientes de ajo 1 tomate 1/2 pimiento rojo grande 1 zanahoria 1 hoja de laurel 1 cdta de pimentón agua aceite de oliva sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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  Pochas frescas con verduras a la Navarra Pochas frescas con verduras a la Navarra 395 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 3

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Pochas con almejas 313 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas 800 grs de pochas ya cocidas 400 grs de almejas un trozo de puerro ( solo la parte blanca ) un diente de ajo un chorrito de vino blanco ( esto va a ojo , es para abrir las almejas ) 400 ml de caldo de pescado ( como el que utilizamos para la paella ) un poco de aceite de oliva virgen extra
Grasas 42 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓↓
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Puré de pochas mediterráneo 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

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Pochas con alcachofas y foie  Pochas con alcachofas y foie 267 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de pochas de calidad 3 alcachofas 1 cebolla 200 ml de vino blanco 250 ml caldo de ave 1 diente de ajo 1 medallón de foie - gras fresco 1 chorrito de brandy 1 cucharada de azúcar perejil sal pimienta aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 22 minutos
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Alubias pochas con verduras en vinagreta  Alubias pochas con verduras en vinagreta 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes de la vinagreta , que son pimiento verde , cebolleta , pimiento rojo , huevo cocido , bonito , tomate , pepino y en el centro la vinagreta de vinagre de jerez , un golpe de salsa de soja , otro de sucedáneo de vinagre de modena y aceite de oliva virgen extra

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Alubias pochas estofadas al txakoli  Alubias pochas estofadas al txakoli 34 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para este estofado alubias pochas 400 gramos , cebolleta morada , pimiento verde , un puerro , una zanahoria , un diente de ajo y un vaso de txakoli alavés

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Pochas (Alubias frescas) en vinagreta  Pochas (Alubias frescas) en vinagreta
poco de sal y una cucharada de aceite de oliva virgen extra se

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Alubias pochas (Congeladas) con verduras y chorizo  Alubias pochas (Congeladas) con verduras y chorizo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas (Judías o alubias frescas) con chorizo  Pochas (Judías o alubias frescas) con chorizo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Alubias pochas con chacinas  Alubias pochas con chacinas
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Estofado de pochas con tallos de borrajas  Estofado de pochas con tallos de borrajas
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas con almejas  Pochas con almejas
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas con codorniz  Pochas con codorniz
ingredientes básicos que he utilizado pimiento rojo y verde , un trozo de calabaza , una zanahoria , una cebolleta , las pochas y las codornices
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocción ( 20 min )
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Alubias pochas con verduras y chorizo  Alubias pochas con verduras y chorizo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Alubias pochas con chacinería (Plato invernal)  Alubias pochas con chacinería (Plato invernal)
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas (Alubias frescas) estofadas  Pochas (Alubias frescas) estofadas
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas Primavera  Pochas Primavera
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas pintas alavesas con chorizo  Pochas pintas alavesas con chorizo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Decálogo de las Pochas (alubias) Frescas congeladas
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas con vinagreta a la miel  Pochas con vinagreta a la miel
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas con sepia  Pochas con sepia
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas con algunos sacramentos  Pochas con algunos sacramentos 334 calorías en 100 gramos (estimada)
rodaja de morcilla , un trozo pequeño de tocino y de carne menos de 100 gramos , termino el plato sin agobios y sin sudar por mucho calor que haga , lo malo es al contrario no tener que echarse nada al coleto , como está sucediendo a tantos y tantos comenzamos

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Alubias pochas con productos del cerdo  Alubias pochas con productos del cerdo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas de alubias de Tolosa con conejo  Pochas de alubias de Tolosa con conejo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Pochas estofadas con delicias de cerdo asturiano  Pochas estofadas con delicias de cerdo asturiano 65 calorías en 100 gramos (estimada)
picando una patata , 30 cebolla morada , un puerro , un pimiento verde y una zanahoria , así mismo pondremos un diente de ajo y un pimiento seco las delicias del cerdo
Total de tiempo 25 minutos
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POCHAS GUISADAS CON VERDURAS 76 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 350g de pochas 1 cebolla 4 dientes de ajo 1 tomate 1 pimiento rojo ( o medio si es grande ) 1 zanahoria 1 hoja de laurel 1 cucharadita de pimentón - 3 cucharadas de aceite de oliva sal - un aro de guindilla ( opcional ) elaboraciòn pelamos y picamos finos la cebolla

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  Pochas a la Riojana Pochas a la Riojana 280 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 2kg de pochas desgranadas 600 gramos de brazuelo de cordero de pasto 300 gramos de panceta fresca 1 cucharadita de pimentón dulce picante 2 pimientos verdes 200 gramos de chorizos riojanos 4 dientes de ajos 1 hoja de laurel aove 2 l de agua sal
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : Cocer ( 1 hr ) Cocción ( 40 min )
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POCHAS CON PULPO Y PATATAS 304 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 2 patatas grandes - 400 gr escurridas de alubias pochas cocidas o judías blancas ( tengo debilidad por las pochas de gvtarra , 1 pote ) - 2 cucharitas ,

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Pochas blancas estofadas y acompañadas de codornices  Pochas blancas estofadas y acompañadas de codornices
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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POCHAS CON ALMEJAS 58 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de pochas un pimiento verde 4 dientes de ajo un tomate pequeño una cebolla 350g de almejas 2 dientes de ajo aceite de oliva sal

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Pochas con Jamon York dieta Dukan Consolidación 333 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla mediana troceada en juliana , 2 dientes de ajo picados finos , 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva , 250 grs de jamón york en tacos , 1 bote de alubias pochas pedro
Proteínas 6 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
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  POCHAS FRESCAS DE NAVARRA POCHAS FRESCAS DE NAVARRA 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de pochas frescas 1 tomate 1 pimiento verde pequeño 2 cabezas de puerros o una cebolla pequeña media carlota 2 cucharadas de aceite 1 cucharadita de pimentón 1 diente de ajo sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 50 min ) a fuego ( 10 min )
lalibretaderecetas blogspot com
Pochas con perdiz escabechada 123 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de pochas cocidas 1 lata de perdiz escabechada 1 cebolla mediana 2 dientes de ajo 1/2vaso de vino 1 cucharada de harina 2 hojas de laurel sal , si le hiciera falta
, Vitamina A ↓
hoycocinavivi blogspot com
  Pochas con almejas, al estilo mediterráneo Pochas con almejas, al estilo mediterráneo 169 calorías en 100 gramos (estimada)
400gr de almejas 1 tarro de 400gr ( peso escurrido ) de alubia pocha de navarra ( usad la que más os guste ) 2 gambas ( 1 por comensal ) 1 cebolla 2 o 3 dientes de ajo 1 copita de vino blanco algún fruto seco tostado y un trocito de rebanadita de pan para hacer una picada perejil fresco 1 cucharadita de pimentón ( dulce o picante , o mitad y mitad , a vuestro gusto ) 300ml de agua
Total de tiempo 1 hora
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  POCHAS VERDES Y BLANCAS CON BEICON Y CHORICITO POCHAS VERDES Y BLANCAS CON BEICON Y CHORICITO 115 calorías en 100 gramos (estimada)
puré de calabacín , puré de calabaza , espárragos , mermelada de fresas , pimientos del piquillo , salsa de tomate , y las pochas como hice las

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  TORTILLA DE POCHAS DE NAVARRA CON BORRAJA TORTILLA DE POCHAS DE NAVARRA CON BORRAJA 102 calorías en 100 gramos (estimada)
barquillos de vainilla sin azúcares añadidos de gullón ; miel milflores de luna de miel ; patatas fritas caseras de 45 grs y supreme de 140 grs de snack el valle ; zumo de uva y zumo de melocotón de zumosol ; papel de mar de mediterránea , para conservar el pescado más fresco; pasas con chocolate de delicias

cocinabetulo blogspot com
Recetas de una Gatita Enamorada: FASSOLADA GRIEGA CON POCHAS VERDES Y BLANCAS 77 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 hojas de laurel 2 ramas de apio 1 pizca de orègano sal pimienta 1 puerro grande 5 tomates maduritos 2 cebollas medianas 1 chorro de aceite de oliva señorios

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Cocinar con amigos: Pochas con codornicesCocinar con amigos: Pochas con codornices 153 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de judías pochas ( secas ) 2 codornices 1 hueso de jamón ibérico 1/2 pimiento verde 1/2 cebolla 1 diente de ajo 2 cucharadas de tomate frito sal pimienta negra molida aceite de oliva

cocinarconamigos blogspot com
Cocinax2. Las recetas de Laurita.: Bacalao con pochasCocinax2. Las recetas de Laurita.: Bacalao con pochas 161 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lomos de bacalao en su punto de sal 200 gr de judías blancas cocidas ( pochas ) 2 dientes de ajo 1/2 cebolla una guindilla cayena una cucharada rasa de harina perejil seco o fresco 1/2 vaso de vino blanco 1/2 vaso de agua aceite de oliva virgen extra
Grasas 17 % , Vitamina E ↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
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Salpicon de pulpo con pochas 55 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bolsa de pochas congeladas de 400 gr - pulpo cocido - 1/2 cebolla - 1 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - pimentón dulce "las hermanas" - sal , vinagre y aove - escamas de sal
Total de tiempo 2 horas , distribución : frigorífico ( 2 hrs )
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Pochas en salpicón de mariscos Juan Pozuelo 173 calorías en 100 gramos (estimada)
320 g de pochas laurel 1 cebolla 8 granos de pimienta 1 cabeza de ajos 1/2 kg de almejas frescas 4 dientes de ajo 1 cebolleta 1/4 l de vino seco de jerez 1 cucharada de harina azafrán perejil fresco aceite de oliva sal
Total de tiempo 8 horas 50 minutos , distribución : remojo ( 8 hrs ) Cocción ( 50 min )
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ALUBIAS POCHAS CON AGUACATE Y CILANTRO 107 calorías en 100 gramos (estimada)
jugo de limón en donde he remojado el aguacate lo pongo en un vaso con cilantro picado ( cucharada sopera ) 2 pellizcos de sal g
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓
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