Filetes de pescado al horno 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes filetes de pescado , en este caso uno de perca y otro de merluza berenjena pimiento rojo pimiento verde 2 dientes de ajo perejil aceite de oliva medio vaso de sidra sal asomateamicocina blogspot com
LOMOS DE PESCADO AL HORNO CON PATATA,CEBOLLA Y CALABACÌN 131 calorías en 100 gramos (estimada) 2 personas
necesitamos
4 lomos de pescado , yo compré abadejo , limpio de piel y espinas
20 rodajas de patatas cortadas finitas
20 rodajas de calabacín cortado finito
2 cebollas medianas
2 tomates maduros
2 dientes de ajo
2 cucharadas de vino blanco
100 ml de agua
perejil
sal y pimienta
aceite de oliva virgen extra
unas aceitunas negras
cocinaconreina com
Pescado para shabat al horno con verduras 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
900 gr de pescado blanco del nilo o princesa del nilo
2 papas
1 jitomate ( tomate )
1 pimiento morron rojo ( o el que mas les guste )
1/4 cebolla
100 gr de pure de tomate
cilantro revisado y bien lavado
1 o 2 dientes de ajo
paprika
comino
sal
pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) mamaehijacocinando blogspot com
BORRIQUETE AL HORNO O PESCADO AL HORNO EN GENERAL 186 calorías en 100 gramos (estimada)
caso
3 patatas peladas y cortadas en rodajas de 3 ó 4 mm
2 pimientos vedes cortado en juliana
1 cebolla hermosa en juliana
2 tomates rojos y maduros , pelados y cortado en rodajas
aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta molida
1 hoja de laurel troceada
2 copas de manzanilla de sanlúcar
comenzamos diciéndole al
pescadero que nos de los más frescos y hermosos que tenga siempre hay que
intentarlo lo desescamamos y eliminamos tripas y telillas que puedan tener en
las tripas reservamos
en una fuente de Total de tiempo 40 minutos cocinademoli blogspot com
PESCADO AL HORNO FÀCIL: PARGO CON GUARNICIÒN DE PATATAS 122 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pargo de unos 750 grs o pesado similar ( dorada , besugo , breca )
6 patatas pequeñas
1 pimiento verde de freir grande
1 cebolla
6 - 7 tomates cherry
aceite de oliva virgen extra
algo menos de 1/2 vaso ( de los agua ) de vino blanco seco
sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Cocinado ( 20 min ) valkicocina com
PESCADO AL HORNO CON "CHERMOULA" - ESSAOUIRA 115 calorías en 100 gramos (estimada) 1 k de besugo , lubina o dorada , limpio y descamado
4 patatas grandes
1 k tomates
2 pimientos rojos
para la chermoula
1 cucharada sopera de pimentón dulce
1/2 cucharadita de café de pasta de pimientos picante o "harissa"( optativo si os gusta el picante )
un buen puñado de hojas de perejil Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr ) , Vitamina A ↓, Vitamina K lasrecetasdemanu com
PESCADO con verduras al horno
105 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes el pescado elegido limpio de espinas , ésta receta dá para 4 - 6 raciones 1/2 cebolla unos espárragos 1/2 berenjena 1 tomate y 150 gr de tomate natural triturado 1/2 calabacín ajo , perejil y sal vino blanco aceite de oliva ( 100 gr ) Total de tiempo 30 minutos , distribución : puré ( 30 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ cocinafacilsingluten blogspot com
Hamburguesas de pescado y verduras al horno 99 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes hamburguesas 1 kilo de merluza sin espinas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1/2 pimiento perejil picado , un puñado 2 huevos sal a gusto salsa 2 tomates 1 vaso de agua Total de tiempo 31 minutos , distribución : horno ( 1 min ) Cocer ( 15 min ) lasrecetasdesilvia blogspot com
Pescado al horno al limón. las patatas en rodajas y la cebolla en trozos
yo lo pongo en la freidora y después dejo que escurra el aceite en el cestillo , las pongo encima de servilletas de Total de tiempo 23 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Microondas ( 6 min ) lacocinadeestela blogspot com
LOMOS DE PESCADO AL HORNO CON PATATA,CEBOLLA Y CALABACÌN 114 calorías en 100 gramos (estimada) 2 personas
necesitamos
4 lomos de pescado , yo compré abadejo , limpio de piel y espinas
20 rodajas de patatas cortadas finitas
20 rodajas de calabacín cortado finito
2 cebollas medianas
2 tomates maduros
2 dientes de ajo
2 cucharadas de vino blanco
100 ml de agua
perejil
sal y pimienta
aceite de oliva virgen extra
unas aceitunas negras
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min ) cocinaconreina blogspot com
PESCADO AL HORNO CON SAL DE AJO ingredientes
lomos de merluza ( 1 por comensal ) 4 - 5 dientes de ajo sal aceite de oliva
recetasanas blogspot com
Pescado al horno con verduras 101 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 doradas 1 cebolla grande 1 pimiento rojo 2 calabacines 4 tomates ajo y laurel en polvo curcuma pimienta blanca sal salsa de soja orégano perejil fresco aceite de oliva
elaboraciòn Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr ) cocinacreativaconamor blogspot com
ARROZ DE PESCADO AL HORNO 129 calorías en 100 gramos (estimada) 3 cucharadas de aceite , se pica la cebolla ( dorarla al gusto ) , añadirle la sepia y el calamar bien troceados , seguir removiendo y añadirle las gambas y los mejillones troceados ( yo lo suelo Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Fosforo ↓↓↓↓ cocinasanamediterranea blogspot com
Pescado al horno MáChermel 47 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes de la chermoula
un puñado de hojas de perejil
un puñado de hojas de cilantro
un diente de ajo
una c/c de pimentón dulce o picante las hermanas o la misma cantidad de pasta "harissa"
una cucharada sopera de tomate concentrado
una c/c de sal
comino
pimienta negra ( estas 4 especias al gusto , poned poco cocinasinproblemas blogspot com
Pescado con Verduras al Horno 143 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lomos de merluza o en este caso 1 lubina en lomos
2 patatas pequeñas
1 pimiento verde italiano
1/2 pimiento rojo
1 cebolla
sal
pimienta
aceite
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 25 min ) horno ( 25 min ) cocinarconamigos blogspot com
Pescado al Horno Con Hierbas - Peru 124 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
6 filetes de pescado
una taza de vino blanco
3 cucharadas de mantequilla
2 cucharaditas de tomillo fresco picado o una cucharadita
de tomillo seco
1/2 cucharada de mejorana picada
2 cucharadas de perejil picado
un diente de ajo picado
un limon
mantequilla para engrasar el molde
tomate para decorar
hojas verdes ( espinaca , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K recetasdelatiarosa blogspot com
Pescado al horno 2 1/2 cebolla 1 trozo de gengible 3 dientes de ajos chile jalapeño sin venas esto si se desea ponerle 4 hojas de santa maria 2 limones 3 cucharadas de Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min ) recetasdecocina es
Pescado al horno 288 calorías en 100 gramos (estimada) hebras de azafran 2 hojas de laurel un vaso de vino blanco medio vaso de aceite una cucharada de comino una cucharada de tomillo Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓ recetasdecocina es
Pescado con tomate y tahina al horno. ingredientes
1/2 kg de pescado 2 cucharadas grandes de tahina 2 cucharadas de comino molido 2 cebollas grandes ralladas 2 tomates en trozos peque;os 1 cucharada de perejil picado Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego lento ( 5 min ) recetasdecocina es
Pescado con patatas al horno 224 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg de pescado lubina 1 cabeza pequña de ajos apio 1/2 v aso de aceite 1 kg de patatas rodajas de tomate , pimiento verde , limon y cebolla sal pimienta y cayena 1 limpiar el pescado y lavarlo se puede partir en trozos 2 machacar el ajo con la recetasdecocina es
Pescado criollo al Horno 191 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kilo de filetes de pescado 1/4 cdita de sal 1/8 cdita de pimienta 3 cdas de mantequilla 2 cdas de harina 1/2 taza de hongos en rodajas 6 tomates pelados sin semillas , partidos 1 cebolla en rodajas 1 hoja de laurel triturado 1 cdita de oregano 1 taza de vino blanco 1/2 taza de migas de galletas 2 ramitas de perejil picaditas Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) horno ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K recetasdecocina es
Pescado en capas al horno 90 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1kgrs filet de merluza 2 limones sal pimienta ajo perejil 1 morron rojo 1 cebolla grande 6 huevos 6c queso rallado Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr ) recetasdecocina es
RAPE, PEIXE SAPO, PIXIN ..... AL HORNO 210 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 cola mediana o 2 pequeñas patatas 1 cebolla grande 1 pimiento morrón grande ( al gusto ) 3 dientes de ajo aceite o v e vinagre de vino sal pimienta negra pizca de especies para pescado mandamos que nos limpien la cola la pescader cocinandoparaellos blogspot com
PESCADILLA RELLENA AL HORNO 164 calorías en 100 gramos (estimada) 1 pescadilla de 3/4 de kilo , 150gr de gambas o gambones , 150gr de salmón ahumado , 1 cebolla grande , 7 dientes de ajo , 4 - 5 patatas , 50gr de vino blanco , 150gr de fumé , o , caldo de pescado , sal , aceite , mayonesa , pimienta molida , zumo de medio limón recetasdechispi blogspot com