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 Recetas de masa de empanada
Empanada de atún con masa casera 288 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la masa 50 gr de agua 50 gr de vino blanco 50 gr de mantequilla ( o margarina de soja ) 50 gr de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 1 huevo 30 gr de levadura fresca de panadero 450 grs de harina de fuerza - para el relleno 1/2 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 pimiento verde italiano 1 lata de tomate natural troceado 2 latas de atún sal , aceite de oliva 2 huevos cocidos cómo
, Vitamina D
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Una mariposa en mi cocina: Empanada de atún con masa de maiz 352 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de harina de trigo 200 grs de harina de maiz 100 grs de margarina 100 ml de aceite de girasol 2 huevos sal agua caliente 2 cebollas 2 ajos pimiento rojo salsa de tomate atun en aceite bien escurrido 1 cucharadita de pimenton dulce 1 chorrito de vino blanco

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Empanada de grelos con masa de millo 258 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de grelos frescos o en conserva 2 cebollas 1 pimiento rojo 3 cucharadas de salsa de tomate casera o tomate frito 1 cucharadita de pimentón dulce taquitos de jamón serrano taquitos de chorizo 1 trocito de queso de tetilla 1 chorrito de vino blanco aceite de oliva sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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  EMPANADA DE JABALI CON MASA RAPIDA EMPANADA DE JABALI CON MASA RAPIDA 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa de empanada 125 ml de leche templada 125 ml de aceite oliva o girasol 125 ml de vino blanco 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimentón dulce 350 - 400 gr de harina huevo batido para pincelar

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Empanada de carne con masa casera {en panificadora}  Empanada de carne con masa casera {en panificadora} 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la masa 400 g de harina de fuerza o panificable 150 cc de leche sin lactosa 22 g de levadura fresca 100 cc de aceite de oliva 1 cucharadita de azúcar 1 cucharadita de sal leche para pintar la masa - para el relleno 1 cebolla grande 2 dientes de ajo 2 pimientos verdes italianos 100 g de pimiento morrón 1 bote de tomate troceado 400 g de carne picada de cerdo 2 huevos duros pimienta , orégano , tomillo y chile en copos aceite de oliva y sal cómo hacer

larosadulce com
  MASA DE EMPANADA CASERA (chef-o-matic y tradicional) MASA DE EMPANADA CASERA (chef-o-matic y tradicional) 285 calorías en 100 gramos (estimada)
necesitaremos 500 grs de harina 1 vaso de vino blanco 1/2 vaso de aceite 1/2 taco de levadura fresca ( mercadona ) 1 huevo lo
, Vitamina D
cocinandoconrocio blogspot com
  Empanada de calabacín, champiñones y pollo con masa de harina integral apta para diabéticos Empanada de calabacín, champiñones y pollo con masa de harina integral apta para diabéticos 115 cal/ 100 gramos (estimada)
3 dientes de ajo 195 gramos de carne de pollo picada 150 gramos de calabacín 150 gramos de champiñón fresco 3 cucharadas de tomate triturado sal fina 30 gramos de aceite de oliva orégano pimienta negra molida

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  RECETA GALLEGA: EMPANADA DE ZAMBURIÑAS CON MASA DE MAIZ (MILLO) RECETA GALLEGA: EMPANADA DE ZAMBURIÑAS CON MASA DE MAIZ (MILLO)
reposa la masa , ponemos las cebollas picadas en 3 cucharadas de aceite de oliva y las

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  EMPANADA DE MEJILLONES CON MASA DE MAÌZ ( Y PREMIO MEXILONSETUITS) EMPANADA DE MEJILLONES CON MASA DE MAÌZ ( Y PREMIO MEXILONSETUITS) 156 calorías en 100 gramos (estimada)
400 grs de harina de maíz blanco 100 grs de harina de trigo 125 ml de aceite 225 ml de agua templada 15 grs de levadura de panadería media cucharadita ( de café ) de sal 3 kgs de mejillones con concha ( * ) 3 cebollas medianas pimentón dulce aceite de oliva virgen extra antes de nada , vamos
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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  EMPANADA DE LISCOS CON MASA DE PAN EMPANADA DE LISCOS CON MASA DE PAN 264 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de cebollas 2 pimientos asados ( si los asamos en el horno nosotros mejor ) 150 ml de aceite 250 g de lisco ( lonchas de panceta , tocino entreverado ) 1 cucharada rasa de pimentón dulce de buena calidad 1 pizca de sal
Total de tiempo 2 horas
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EMPANADA DE POLLO CON MASA CASERA RÀPIDA  EMPANADA DE POLLO CON MASA CASERA RÀPIDA 424 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 - 8 personas para la masa 750 g de harina de trigo 1 cucharada de sal 225 g de aceite de oliva virgen extra 225 ml de leche 2 huevos l ( + 1 para pintar ) para el relleno 1 pollo troceado en octavos 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 ajo 2 cucharadas/postre de tomate concentrado 1 cucharadita de pasta de pimiento choricero 3 cucharadas/soperas de tomate triturado 1/2 litro de caldo de pollo 2 huevos l cocidos aceite de oliva virgen extra pimienta negra sal utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 2 horas 40 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Sofreír ( 5 min ) cocinar ( 1 hr ) Cocción ( 5 min ) reposar ( 15 min ) horno ( 35 min )
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  EMPANADA CON MASA AL PIMENTÒN EMPANADA CON MASA AL PIMENTÒN 345 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr harina superior de trigo con levadura 150 cc de vino blanco 150 cc de aceite de oliva 1 cucharadita de pimentón dulce ahumado una pizca de sal

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  Empanada con la masa de Tito Empanada con la masa de Tito 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de harina 100ml leche 100ml vino blanco 100ml aceite de girasol 1/2 huevo batido pizca sal relleno cebolla atún salsa de tomate

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Masa para empanadas chilenas (o cualquier otra empanada horneada)  Masa para empanadas chilenas (o cualquier otra empanada horneada) 244 calorías en 100 gramos (estimada)
780 g ( 6 tazas rasas ) de harina todo uso 6 g ( 1 - 1/2 cdta ) de polvo de hornear 6 g ( 1 cda grande ) de linaza molida 150 g ( 3/4 taza ) de mantequilla ( margarina , grasa vegetal o de cerdo también funcionan ) fundida 400g ( 1 - 3/4 taza ) de agua tibia con sal ( salmuera )
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) Calentar ( 30 min ) Proteínas 19 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
elgatogoloso com
  EMPANADA DE SARDINAS CON MASA DE MAÌZ O MILLO PASO A PASO EMPANADA DE SARDINAS CON MASA DE MAÌZ O MILLO PASO A PASO 261 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 300 gr de harina de maíz amarillo 150 gr de harina de centeno 50 gr de harina de trigo 20 gr de levadura prensada 1 taza de agua templada 1 cdta colmada de sal para el relleno 1 kg de sardinas pequeñas 2 cebollas grandes colorante alimentario o pimentón ( dulce o picante a vuestro gusto ) pimientos asados en tiras o pimientos del
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cubierta con un paño ( 1 hr )
recetascarmelilla blogspot com
Receta de masa de empanada gallega 360 calorías en 100 gramos (estimada)
con un buen aceite de oliva virgen extra ) 40 g de levadura prensada de panadería 200 ml de agua tibia o del tiempo 600 g de harina de fuerza de trigo ( especial para panadería ) - de los cuales 150 g son para engordar la masa y trabajar en la encimera 2 pellizcos de sal ( unos 7 g aproximadamente ) receta de masa de empanada gallega   en tema de masas ya habéis confiado muchos de vosotros en el blog , la
Total de tiempo 5 horas , distribución : horno ( 5 hrs )
recetasderechupete com
  RECETA GALLEGA: EMPANADA DE BERBERECHOS (CROQUES) CON MASA DE MAIZ ( MILLO) RECETA GALLEGA: EMPANADA DE BERBERECHOS (CROQUES) CON MASA DE MAIZ ( MILLO)
ingredientes 500 grs de berberechos 1 cebolla grande 1 tomate maduro rallado 1 cucharada de pimentón dulce aceite de oliva virgen para la
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cubierta con un paño ( 1 hr )
lacocinadelechuza com
  RECETA GALLEGA: EMPANADA DE BACALAO Y BERBERECHOS CON MASA DE MAIZ (MILLO) RECETA GALLEGA: EMPANADA DE BACALAO Y BERBERECHOS CON MASA DE MAIZ (MILLO) 187 calorías en 100 gramos (estimada)
200 grs de bacalao 200 grs de berberechos ( ya sin concha ) 1 cebolla grande azafrán molido sal y aceite para esta receta no es necesario utilizar unos lomos de bacalao de los más
Total de tiempo 24 horas 5 minutos , distribución : remojo ( 24 hrs ) Ebullición ( 5 min )
lacocinadelechuza com
RECETA GALLEGA: EMPANADA DE RAYA CON MASA DE TRIGO
cebollas medianas 1/4 de pimiento rojo 1/4 de pimiento verde sal , aceite 2 cucharadas soperas de cebolla frita
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego suave ( 10 min )
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  EMPANADA DE CARIOCAS(PESCADILLA) CON MASA DE MAIZ (MILLO) EMPANADA DE CARIOCAS(PESCADILLA) CON MASA DE MAIZ (MILLO) 324 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para molde de 22 , 5 x 35 ) para la masa 400 grs de harina de maiz blanca 100 grs de harina de trigo 15 grs de levadura de panaderia 125 ml de aceite con pimentón 225 de agua fría una pizca de sal 6 cariocas 2 o 3 cebollas azafrán en polvo 1 tomate rallado sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min )
lacocinadelechuza com
  RECETA GALLEGA: EMPANADA DE BONITO FRESCO (DE BURELA) CON MASA RECETA GALLEGA: EMPANADA DE BONITO FRESCO (DE BURELA) CON MASA "AL MOMENTO" 248 calorías en 100 gramos (estimada)
400 grs de harina de trigo normal y corriente 125 ml de aceite ( se puede utilizar el del relleno ) 125 ml de leche 125 ml de vino blanco 1 huevo entero batido 1 cucharadita de sal para el relleno 250 grs de lomo de bonito fresco en cubos 1 cebolla mediana 1/4 pimiento rojo 1/4 pimiento verde sal , ajo picado aceite oliva 1 cucharadita de pimentón dulce 1 huevo batido para bañar ( opcional ) como expliqué arriba , esta masa no necesita reposo , así que yo preparé el relleno
Total de tiempo 15 minutos , distribución : fresco ( 15 min )
lacocinadelechuza com
  MASA PARA EMPANADA CON LEVADURA(THERMOMIX) MASA PARA EMPANADA CON LEVADURA(THERMOMIX) 458 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr de agua 50 gr de aceite de oliva 50 gr de vino blanco 90 gr de manteca de cerdo o 90 gr de mantequilla 1 huevo 30 gr de levadura prensada 450gr de harina de fuerza 1 cucharadita de sal 1 huevo para pintar
, Vitamina D
elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
Empanada de atún con masa casera 279 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno - 2 cebollas medianas - 1 pimiento rojo - 1/3 de pimiento verde - 400 gr de atún natural en lata ( sin aceite ) - 4 cdas de tomate concentrado ( u 8 de salsa de tomate ) - 50 ml de aceite de oliva - sal - pimienta para la masa - 270 ml de agua - 500 gr de harina - 1 cdita de sal - 5 gr de levadura seca de panadero ( 1 sobre ) - 1 huevo - el aceite de escurrir el sofrito
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) horno ( 25 min )
petitchef es
  Empanada de Atún con masa de Pizza. Empanada de Atún con masa de Pizza. 182 calorías en 100 gramos (estimada)
atún - una cebolla grande - una cabeza de ajos - un bote de tomate frito - sal - vino - aceite de oliva - queso gouda
Proteínas 38 %
lacocinadeamandita blogspot com
  Empanada de jamón york y queso con masa de cerveza Empanada de jamón york y queso con masa de cerveza 319 calorías en 100 gramos (estimada)
750gr de harina de fuerza 1 vaso de aceite 1 lata de cerveza 33cl un poquito de sal un poquito de azúcar 300gr de jamón york en lonchas finas 200gr de queso en lonchas lo hice con amasadora , así que coloque los
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cocemos ( 45 min )
lasrecetasdebe blogspot com
Barcas de Masa de Empanada con Boloñesa y Premio 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 grs de masa empanada aquí , 500 grs de carne picada mixta ( cerdo y ternera ) 1 cebolla picada , 1 zanahoria picada , 2 dientes de ajo picados , 1 chorro de aceite de oliva , sal y pimienta "a gusto " 200 grs de salsa de tomate , 50 ml de vino blanco , 100 grs de queso de untar , para cubrir tomates en rodajas , queso rayado ,

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  Masa para empanada Masa para empanada 293 calorías en 100 gramos (estimada)
- 500 gr de harina blanca ( la normal ) - 14 cucharadas de aceite de oliva - una cucharadita de café de sal - 250 ml de agua templada - 2 sobres de levadura de pan seca me la enseñó a

cocina-con-nieves blogspot com
Masa de Empanada en Panificadora y Tradicional 393 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 ml de agua , 25 grs de levadura de panadero fresca , 2 cucharadas de aceite de oliva , 2 cucharadas de manteca de cerdo , 500 grs de harina de fuerza , 5 gr de sal
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : Panificadora ( 15 min ) Levar ( 1 hr ) Levar ( 1 hr )
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Receta Masa : Empanada Tradicional de Noia y Mi Familia 395 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de harina trigo 4 cucharas soperas de aceite de oliva ( o si haces el refrito antes puedes usar ese aceite ) 225 ml de agua tibia 10 grs
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Empanada de atún con masa de hojaldre 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 láminas de hojaldre 50gr aceite de oliva 1 cebolla grande 1 puerro 1 calabacin 2 - 3 pimientos verdes 1 berenjena 1 lata grande de atún 400gr de tomate frito casero o algo menos si es en brik , es mas líquido 1 huevo
, Vitamina D
olorajazmin com
Masa de Empanada sin Levadura. 286 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 220 ml de leche , 220 ml de aceite de girasol 220 ml de vino blanco , 1 huevo , 1 kilo de harina de fuerza , una pizca de sal , a gusto
Total de tiempo 3 horas 15 minutos , distribución : Amasar ( 15 min ) esperamos ( 3 hrs )
roski-cocinayalgomas-yus blogspot com
  Empanada de xoubas con masa  de millo Empanada de xoubas con masa de millo 650 calorías en 100 gramos (estimada)
( ver aqui ) 2 cebollas 1 pimiento rojo 1 bote de salsa de tomate ( yo del mio ) 1/2 kilo de xoubas( sardinillas ) aceite de oliva sal 1 cucharadita de pimenton
Grasas 81 % , Vitamina E , Vitamina K
unamariposaenmicocina blogspot com
  Empanada de mejillones de roca con masa de millo Empanada de mejillones de roca con masa de millo 400 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de harina de maiz 100 grs de harina de centeno 100 grs de manteca de cerdo o aceite 2 huevos sal 50 grs de levadura fresca prensada 2 vasos de agua casi hirviendo

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  empanada de mejillones con masa fina empanada de mejillones con masa fina 118 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 vaso de aceite de girasol 5 cebollas grandes ( picaditas ) , aprox 700gr 1pimiento morrón rojo ( picadito ) 1cucharadita de postre de pimiento dulce 600 gr de mejillones sal
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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  masa de empanada rápida masa de empanada rápida 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de harina 100 g de aceite de girasol 100 g de leche 100 g de vino blanco 1 huevo pequeño una pizca de sal
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina D
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e-cocinablog: masa de empanada de vino blanco e-cocinablog: masa de empanada de vino blanco 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de harina 100 g de aceite de girasol 100 g de leche 100 g de vino blanco 1 huevo pequeño 12 g de levadura fresca una pizca de sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
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las recetas del    marqués de    muchabarba: MASA DE EMPANADAlas recetas del marqués de muchabarba: MASA DE EMPANADA 342 calorías en 100 gramos (estimada)
1 vaso de 1/4 de litro de aceite de oliva suave 1 vaso de 1/4 de litro de vino blanco 1 cucharadita de sal 1 pizca de colorante ( optativo ) 535 gr de harina

lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
con la luz de mi cocina: MASA FÀCIL DE MARITA PARA EMPANADAS U OTROS USOS Y EMPANADA DE PERA, BACALAO Y PASAScon la luz de mi cocina: MASA FÀCIL DE MARITA PARA EMPANADAS U OTROS USOS Y EMPANADA DE PERA, BACALAO Y PASAS 419 cal/ 100 gramos (estimada)
ecesitamos una tarrina de 250 gramos de margarina , ( yo de maíz ) a temperatura ambiente un vaso ( de vino ) de vino blanco blanco , sin llenarlo del todo , que falte más o menos un dedo 2 cucharadas de vinagre 3 cucharadas de aceite de girasol sal al gusto una cucharadina de postre de levadura tipo royal la harina que lleve , aproximadamente un kilo ( en mi caso , 910 gramos )

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La cocina de Samira: Empanada de bonito con masa de millo (maíz)La cocina de Samira: Empanada de bonito con masa de millo (maíz) 325 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 400 g de harina de maíz amarillo 200 g de harina de trigo normal 25 g de levadura fresca de panadería 1 cuchara de postre de sal 400 ml de agua templada aproximadamente para el relleno 1 cebolla grande o 2 medianas 20 cdas de pisto casero ( ver aquí

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Empanada de pollo con masa en panificadora 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - 500 gr de harina - 200 cc de agua tibia - 12 cucharadas soperas de aceite del sofrito - 10 gr de levadura de panaderia - 1 cucharilla de sal - 1 cucharilla de pimentón dulce de la vera para el sofrito - 2 cebollas medianas - 1 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - 1 lata de tomate triturado de 390 gr - 2 dientes de ajo - 1 cucharadita de pimentón dulce - sal , pimienta - aceite de girasol abundante para el ingrediente principal ( para quien no tenga restos de pollo como yo
Total de tiempo 4 horas 45 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) horno ( 45 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓
petitchef es
Masa de Pizza EmpanadaMasa de Pizza Empanada 392 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 220 gr harina normal , 1 cucharadita levadura en polvo ( tipo royal ) , 1 cucharadita de orégano , 1 cucharadita de sal , 50 gr aceite oliva suave , 75 gr agua
Grasas 19 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓↓
morenisa blogspot com
Empanada de atún con masa de naranja 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg harina 100gr mantequilla zumo 3 naranjas 2 tomates 1 cebolla 1 pimiento verde 250gr atún 1 lata pimientos del piquillo 2 huevos duros
Total de tiempo 1 hora , distribución : remover ( 2 min ) reposar ( 30 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina D
olorajazmin com
  Masa de empanada. Empanada de pisto y bonito Masa de empanada. Empanada de pisto y bonito 108 calorías en 100 gramos (estimada)
verduras variadas para el pisto: 1 cebolla , 1/2 pimiento verde , 1/2 pimiento rojo , 1 calabacín , 1 berenjena , 400g tomate triturado o tomates enteros pelados aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de azúcar 1/2 cucharadita de pimentón dulce bonito del norte 2 ó 3 huevos duros
Total de tiempo 2 horas 27 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) reposar ( 10 min ) horno ( 45 min ) , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D
petiteboulangerie blogspot com
Masa básica de empanada / Panificadora 441 calorías en 100 gramos (estimada)
275g de harina de fuerza 275g de harina normal 20g de levadura fresca 250ml de agua tibia 100ml de aceite del amoado una cucharadita de sal
Grasas 28 % , Vitamina E , Vitamina K ↓
kanelaylimon blogspot com
Masa de empanada 417 calorías en 100 gramos (estimada)
0 , 10 l vino blanco 0 , 10 l mantequilla 5 gr huevo 2 und levadura 2 gr sal fina 2 gr harina floja 0 , 75 kg
Total de tiempo 2 horas , distribución : reposar ( 2 hrs )
recetasdecocina es
Masa empanada 412 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para personas 300 g de harina 25 g de mantequilla 3 cucharadas de aceite de oliva 1 huevo 1 vaso de agua sal pasos
Total de tiempo 1 hora , Vitamina D
recetascongusto com
  Empanada de Xoubiñas con masa de maiz (millo) Empanada de Xoubiñas con masa de maiz (millo) 309 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 300 grs de harina de maíz 150 grs de harina de centeno 50 grs de harina de trigo 40 grs de levadura prensada 1 taza de agua templada para el relleno 1 o 2 cebollas pimiento rojo 1 tomate maduro ( opcional ) 1 cucharada de pimentón dulce aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : Cubierta con un paño ( 1 hr ) horno ( 40 min )
dulcealgodn blogspot com
Masa de empanada 413 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para personas 50 g de agua 50 g de aceite de oliva 50 g de vino blanco 90 g de mantequilla 1 huevo 1 cucharada pequeña de sal 30 g de levadura prensada 450 g de harina pasos
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Thermomix ( 1 min ) Thermomix ( 2 min ) horno ( 30 min )
recetascongusto com
EMPANADA DE JAMON Y QUESO CON BESAMEL - THCOLORVERDE 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 masas de hojaldre 200 g de jamón york o de pavo 1 bandeja de queso en lonchas 30 de aceite de oliva 30 cebolla 2 cucharadas de harina 200 de leche una pizca de sal o 30 pastilla de caldo un huevo pequeño para untar el hojaldre

cocina-con-colorverde over-blog es
Empanada de bonito 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( molde de 32 cm ) para la masa 500 g de harina común 140 g de aceite de girasol 150 g de leche 1 huevo una pizca de sal para el relleno 2 o 3 cebollas grandes 2 dientes de ajo sin las simientes 6 cucharadas de tomate frito ( casero o comprado de buena calidad ) 1 cucharadita de pimentón de la vera agridulce o dulce pimientos asados 500 g de bonito o atún en aceite de oliva sal gruesa aove 1 huevo batido para pincelar relleno siempre recomiendo hacer

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