Recetas de griega con calorías 2018

HAMBURGUESA GRIEGA CON MIEL, PAN A LA PLANCHA Y ENSALADA DE VERDURAS CRUJIENTES. Lo siento, no se me ocurría otro nombre más 249 cal/ 100 gramos (estimada)
g de carne de ternera picada preferentemente que lleve unos 100 g de tocino , para hacerla más jugosa 1 huevo 3 cucharadas de pan rallado , para amalgamar la masa cilantro , albahaca e hierbabuena , picada en cantidad al gusto sal y pimienta molida 1 1/2 de miel 1/2 queso fresco pequeño , desmenuzado en trozos grandes con las manos 1 cebolleta pequeña picada comino molido , 1/4 cucharadita para la guarnición unas hojas de lechuga de colores , hojas de roble , cortadas en trozos gruesos , aliñadas con un poco de aceite y un tercio de vinagre 1/

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ENSALADA GRIEGA 235 calorías en 100 gramos (estimada)
verde en aros 1/2 pimiento rojo en trozos grandes 1 puerro a trozos a gusto del consumidor un puñado de aceitunas griegas kalamata orégano fresco al gusto 1 cucha

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CALAMARES CON CHORIZO Y ENSALADA GRIEGA DE COUS COUS 324 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el acompañamiento 200 gr de chipirones 40 gr de chorizo curado aceite de oliva 1 pimiento rojo pequeño 1 pimiento verde pequeño 1/2 cucharada sopera de miel 2 cucharadas sopera de vinagre de jerez 1 diente de ajo 10 aceitunas negras sin hueso
Total de tiempo 12 horas , distribución : reposar ( 12 hrs ) Proteínas 17 % , Vitamina A ↓, Fosforo ↓↓↓
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Café Frappé: fresca revelación griega 70 calorías en 100 gramos (estimada)
200 ml de leche muy fría 2 cucharadas de azúcar 1 taza de café expreso cubitos de hiel una bola de helado de nata o vainilla opcionalmente , nata montada , chocolate negrop rallado o sirope de chocolate para decorar

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Ensalada griega 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes aceitunas kalamata ( podéis sustituirlas por aceitunas negras ) queso feta en taquitos tomate de ensalada pepino cebolla roja aceite de oliva virgen vinagre orégano seco sal y pimienta hoy en día

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Sopa griega 124 calorías en 100 gramos (estimada)
aove una cebolla pequeña 250 grs de garbanzos de bote lavados 600 ml de sopa de cebolla amandín 20 grs de zumo de limón una pizca de perejil una cucharadita de orégano sal pimienta negra
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Sofreír ( 7 min ) Programar ( 15 min ) Hervir ( 20 min )
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Costrada griega 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 12 hojas de pasta filo - 50 gr de queso parmesano - 200 gr de queso feta - 200 gr de queso variado rallado ( 4 quesos ) - mantequilla fundida o aceite de oliva para pincelar - 200 ml de leche - 4 huevos - 200 ml de nata , un botecito - sal , pimienta molida y nuez moscada al gusto
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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MOUSAKA GRIEGA 198 calorías en 100 gramos (estimada)
4 berenjenas 400 gr de carne picada de ternera 1 cebolla grande 3 o 4 tomates 3 patatas grandes 3 dientes de ajo orégano nuez moscada pimienta negra mantequilla harina queso emmental laurel leche aceite de oliva tomate frito sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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Ensalada griega de pueblo, Horiátiki
cortar el queso feta en dados distribuir las verduras , las olivas y el queso en el plato , dejando el queso encima , espolvorear con sal y pimienta , añadir el aceite de oliva virgen , el zumo del limón ó vinagre y finalizar con un poco de orégano por
Total de tiempo 15 minutos
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Moussaka Griega con crema de yogurt griego 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 350 grs de carne de cordero picado ( podéis sustituirlo por pavo , ternera , cerdo , pollo ) - 2 cebollas medianas - 2 berenjenas medianas - una lata pequeña ( 400grs ) de tomate triturado - vino blanco al gusto - sal , pimienta negra al gusto para la crema de yogurt griego - 2 huevos - 2 yogurts griego natural - 70 grs de queso feta - queso rallado
Proteínas 94 %
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HEMC#31 Tomates rellenos de quinoa a la griega 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 6 tomates medianos maduros - 1/2 taza de quinoa - 4 cucharadas de azúcar - 1 cebolla grande troceada - 1 cucharada de perejil picado - 2 cucharadas de pasas - aceite de oliva - sal y pimienta así
Total de tiempo 55 minutos , distribución : al fuego ( 10 min ) horno ( 45 min )
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CREMA GRIEGA DE GARBANZOS (6pp/ración) 307 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 1 tarro de 400 gr de garbanzos cocidos ( 12pp ) 1 cebolla 1 cd de aceite de oliva ( 3pp ) 1 ct de orégano 1 poquito de perejil sal y pimienta comino zumo de limón ( a gusto ) picatostes 1pp
Total de tiempo 22 minutos , distribución : thermomix ( 2 min ) Programamos ( 5 min ) Programamos ( 15 min )
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Ensalada griega 144 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes · aceitunas negras sin hueso · un pepino ( a ser posible español ^ ^ ) · un tomate o varios cherry · queso feta · una cebolla morada · una lechuga romana · orégano · limón · aceite · sal y pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Calamares rellenos a la griega 64 calorías en 100 gramos (estimada)
se corta la cebolla y el pimiento en juliana lo más fina posible , el tomate partido y el queso en daditos , se le mezcla la ralladura de lima y se sazona un poco esta mezcla se introduce en los calamares ya limpios sin llenarlos mucho
Proteínas 11 % , Colesterol , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Ensalada Griega
poco de orégano , sal , y por ultimo añadiremos aceite de oliva y un chorrito de vinagre para los que os guste el vinagre balsámico ,

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Ensalada griega clásica 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 tomates maduros cortados en trozos 1 pimiento verde cortado en rodajas finas 1 pepino mediano cortado en rodajas una cebolla roja cortada en rodajas un puñado de aceitunas kalamata 200 grs de queso feta 60 grs de aceite de oliva 30 grs de vinagre de vino tinto orégano una pizca de sal
, Vitamina K ↓↓↓
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Ensalada griega de cous cous 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * cous cous * tomates * cebolla * pepino * 1 limón * 1 ñora * albahaca * tomillo * menta * sésamo tostado * pimienta * especias comino , jenjibre , cúrcuma * sal * aceite de oliva
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Horiatiki salata {ensalada griega} 🇬🇷 182 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 100 gr de tomates cherry ( o 2 tomates medianos ) 1 pepino pequeño 1 cebolla morada pequeña 1 pimiento verde 100 gr de queso arla

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TERNERA A LA GRIEGA 164 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de ternera 3 tomates maduros 1 cebolla blanca tierna 1 cebolla morada 1 bulbo de hinojo 1 yogur griego ( se ma colao el otro ) 1 vaso de vino blanco 1/2 pastilla de caldo sal , azúcar y aceite de oliva 30 cucharadita de pimentón dulce , pimienta negra molida cominos hierbabuena eneldo guillotinas y lavas las verduras

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crema griega de garbanzos 347 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 tarro de 400 g de garbanzos cocidos - 1 cebolla - 20 g de aceite de oliva virgen extra - una cucharadita de orégano seco - un poquito de perejil seco o fresco - sal y pimienta o cucharada de concentrado
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 15 min )
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ENSALADA GRIEGA DE ARROZ 157 calorías en 100 gramos (estimada)
rquitas baby un puñado de tomates cherry pepinillos en vinagre un puñado de aceitunas negras unas hojas de menta fresca el zumo de 1/2 limón o una cucharadita de vinagre aceite y pimentón dulce ***en la
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Programar ( 13 min )
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Ensalada griega con queso feta 332 calorías en 100 gramos (estimada)
4 tomates maduros pero no muy blandos 1 cebolla morada 1 pepino 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 30 aceitunas negras sin huevo o aceitunas kalamata 250 g de queso feta en trocitos para vinagreta: el zumo de 1 limón 150 ml de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de orégano seco pimienta negra recién molida y sal ( al gusto ) para decorar y aromatizar: 1 manojo de cilantro�fresco picado

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Tyropitas, empanada griega de queso 335 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno 250 gr de queso feta un chorrito de aceite de oliva virgen extra pimienta negra recién molida almendras crudas laminadas para la pita pasta filo , 2 hojas por cada tyropita aceite de oliva virgen extra para acompañar miel y hojas de romero fresco adaptación de la receta de empanadillas de skopolos de evista

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Empanada griega de puerros 381 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 500 gr de harina 50 ml de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre sal 250 ml de agua maizena para extender la masa puedes comprar 2 envases de pasta filo ya
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) Cocinar ( 20 min ) horno ( 1 hr )
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Ensalada griega 292 calorías en 100 gramos (estimada)
yo no las he usado queda al gusto de cada uno algo sobre el queso feta ( la base de esta ensalada ) se trata de un queso clásico de grecia fundamentado en la cuajada del queso que se cura en salmuera este tipo de queso es muy tradicional y aparece descrito varios cientos de

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Berenjenas rellenas a la griega 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 2 berenjenas - 1 cebolla - 250 gr de carne picada ( yo la pongo mixta de cerdo y ternera ) - 200 gr de tomate triturado - 1/2 pimiento rojo - 2 dientes de ajo - 1 huevo - nuez moscada - 2 cucharadas soperas de mantequilla - 1 cucharada sopera de harina - 2 vasos de leche - queso rallado - pan rallado - aceite de oliva - sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 40 min ) remover ( 5 min )
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Crema Griega de Garbanzos (Thermomix) 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de 250 gr de garbanzos cocidos 1 cebolla 20 gr de aceite de oliva 1 cucharadita de orégano perejil sal y pimienta el zumo de medio limón 1 medida ( de la lata de garbanzos ) de agua poner el aceite de oliva en el vaso de la
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Thermomix ( 2 min ) Programar ( 7 min ) Programar ( 15 min )
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ENSALADA GRIEGA: TODA UNA SANA DELICIA MEDITERRÀNEA 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 manojos de espinaca cruda , fresca , lavada y desinfectada cortada en cuadros - 1 taza de champiñones en rodajas - 1 taza de manzana en tajos - 4 rebanadas de tocino frito y desgrasado - 1 cucharadita de ajonjoli - 2 cucharaditas de nueces picadas - 1 jitomate en rebanadas el aderezo - 2 cucharaditas de miel de abeja - 4 cucharaditas de salsa inglesa - 1/4 de taza de jugo de mandarina - 4 cucharaditas de aceite de olivo extravirgen
Total de tiempo 1 hora
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Mousaka (o Musaka) Griega Afrancesada 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) para la musaka 2 berenjenas grandes 70 gr de cebolla 20 gr de aceite 400 gr de tomate triturado 700 gr de carne picada aliñada ( sin sal ) 2 patatas sal para la bechamel 500 ml de leche 50 gr de harina 20 gr de mantequilla nuez moscada al gusto sal queso rallado para gratinar pan rallado para gratinar
Total de tiempo 26 minutos , distribución : thermomix ( 6 min ) Programar ( 20 min )
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Mi Libro de recetas de cocina "Pasión por cocinar": CONEJO A LA GRIEGA 185 cal/ 100 gramos (estimada)
360 gr de conejo troceado 70 g de arroz precocido 10 gr de miel 25 gr de sésamo 10 gr de salsa de soja 10 gr de kétchup 1 yogur griego 1 chile rojo fresco 1 lima 10 gr de anacardos 40 gr de aceite de oliva virgen hojas de menta sal al gusto pimienta al gusto

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SOPA GRIEGA (TRADICIONAL Y TMX) 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 personas ) 30 grs de aceite una cebolla pequeña 250 grs de garbanzos de bote lavados 600 ml de sopa de cebolla amanín 20 grs de zumo de limón una pizca de perejil una cucharadita de orégano sal pimienta negra elaboraciòn
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Sofreír ( 7 min ) Programar ( 15 min ) Hervir ( 20 min )
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Cómo preparar yemistá o gemistá. Receta griega. 85 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de cebolla 2 dientes de ajo 250 gr de calabacín 1 tomate 50 ml de aceite de oliva 200 gr de champiñones pimienta negra sal 225 gr de arroz bomba 600 ml de agua o caldo de verduras 6 pimientos anchos de colores
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Calentamos ( 3 min ) Rehogamos ( 5 min ) Rehogamos ( 3 min ) Rehogamos ( 10 min ) Rehogamos ( 2 min ) Rehogamos ( 3 min ) Programamos ( 12 min )
2mandarinasenmicocina com

MOUSSAKA GRIEGA 235 calorías en 100 gramos (estimada)
65279; 3 - 4 personas 2 berenjenas 250 g de carne de ternera picada 250 g de carne de cerdo picada 3 patatas pequeñas 1 cebolla 1 diente de ajo 1/2 vaso de vino blanco 1/2 cucharadita de canela en polvo queso parmesano rallado aceite de oliva virgen extra pimienta sal para la salsa de
Total de tiempo 1 hora 43 minutos , distribución : horno ( 25 min ) a fuego medio ( 20 min ) horno ( 10 min ) Gratinamos ( 3 min )
lasrecetasdemj com

Ensalada griega.
el tomate en rodajas o en daditos y disponemos en el plato o fuente junto con el queso y las

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MOUSSAKA GRIEGA - WHOLE KITCHEN 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas - 2 o 3 berenjenas grandecitas de piel limpia y tersa - 1 cebolla grande - 2 dientes de ajo - 500 gr de carne picada de ternera o cordero - 400 gr de tomate triturado - 2 zanahorias - un puñado de champiñones frescos - 70 gr de pimiento verde o rojo - 1 cdta de canela y otra de menta - aceite , sal , pimienta negra - queso al gusto para gratinar - salsa bechamel para la salsa bechamel - 50 gr de aciete - 65 gr de harina - 500 gr de leche entera - sal , pimienta y nuez moscada
Total de tiempo 1 hora 8 minutos , distribución : Programamos ( 7 min ) Programamos ( 20 min ) Programamos ( 7 min ) horno ( 30 min )
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COCINA GRIEGA: "DELICIAS DE SALÒNICA" 500 calorías en 100 gramos (estimada)
2 ingredientes 1 paquete de pasta filo 200 grs de mantequilla 200 grs de almendras picadas 200 grs de avellanas picadas 200 grs de nueces picadas ( yo puse pacanas ) 20 grs de canela molida 100 grs de semillas de sésamo 100 grs de frutas confitadas para el jarabe 200 grs
Total de tiempo 40 minutos Proteínas 70 %
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ENSALADA GRIEGA 222 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gramos de tomates rojos para ensalada 1/2 pepino 1/2 pimiento rojo 1 cebolleta tierna 50 gramos de aceitunas negras 150 gramos de queso "feta" 50 gramos de perejil picado
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑
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Ensalada Griega autentica y muy facil 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para ensalada griega - 4 tomates redondos parejos y firmes - 1 pepino - 1 cebolla - 1 pimiento morron verde - aceitunas c/n - 1 cucharada de alcaparras - orégano - 150 gramos de queso feta - oliva de aceite c/n - sal como
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Copa griega de melocotón 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 yogures griegos naturales 3 medios melocotones en almíbar 4 nueces peladas 6 cucharadas de miel 1 naranja
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
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Ensalada griega de pollo y aguacate 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 pollo asado de 1 , 8 kg a temperatura ambiente , - 2 aguacates maduros , - 3 cucharas sopera de zumo de limón + un poco mas para rociar los aguacates , - 200 g de queso feta , - 1/2 cucharas a café de orégano seco , - 1 cucharas a café de menta , - perejil , - 5 cucharas sopera de aceite de oliva virgen extra , - 2 lechugas romanas picadas , - 4 tomates cortados a cuñas , - 3 cebolletas picadas , - 2 cucharas sopera de aceitunas negras

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ENSALADA GRIEGA DE PASTA 284 calorías en 100 gramos (estimada)
120 grs de pasta tricolor ( caracolas ) 10 tomatitos cherry 3 cucharadas colmadas de pasta de pasta de berenjenas con queso feta eridanous lidl 4 guindillas verdes rellenas queso fresco eridanous lidl mini breadsticks de tomates y aceitunas eridanous lidl

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Pollo con brochetas y salsa Griega 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 2 muslos de pollo zumo de limón aceite de oliva sal y pimienta para la salsa de hierbas 1 yogur griego 1 cebolleta 1 guindilla verde en vinagre 1/2 diente de ajo 2 rebanadas de pepino menta y cilantro frescos sal y pimienta para las brochetas 1 rebanada de pan de miga densa 4 ciruelas pasas deshuesadas 4 almendras queso feta queso provolone tomillo y romero secos
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : horno ( 45 min ) horno ( 25 min )
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Ensalada griega con salsa de yogur 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la salsa de yogur - 3/4 taza de yogur natural - 1 cucharada de vinagre de jerez - 1 cucharadita de mostaza - 1 cucharada de eneldo picado - 1 cucharada de miel de abeja - sal opcional - pimienta negra opcional como

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Ensala griega 67 calorías en 100 gramos (estimada)
poniendo en la salada , el tomate , la cebolla , el pepino cortado en rodajas y las olivas negras luego echamos la sal y unas gotitas de limón hacemos líquido el yogurt y lo echamos por encima de la ensalada y listo para comer!
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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Berenjenas a la griega/aubergines a la grecque 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personnas ) 4 berenjenas pequeñas 150g de queso feta 250g de carne picada de ternera 100g de almendras fileteadas sal - pimienta aceita de oliva virgen extra pan rallado con perejil 1 huevo eneldo pre

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ENSALADA GRIEGA MAMMA MIA AY,AY COMO RESISTIRME 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr sémola de cuscús precocida , un pimiento verde , un pimiento rojo , un pepino , 3 tomates muy maduros , 3 dientes
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
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PSEFTOKEFTEDES,TRADICIONAL RECETA GRIEGA 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 1/4 taza de tomates pelados y picados de rama ( 2 ó 3 ) 1/2 taza cebolleta picada ( 1 ó 2 ) 1 diente de ajo 1 cucharada perejil recién picado 1/2 cucharadita de orégano 1/4 cucharadita de canela 1 cucharadita menta fresca picada sal y pimienta 1 taza de harina 1 cucharadita de levadura polvo aceite
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
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TARTA GRIEGA DE YOGUR / GATEAU GREC AU YAOURT 275 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 yogures griegos con trocitos de frutas 140 ml de aceite de girasol 250g de azucar 250g de harina de reposteria 2 huevos piel de naranja confitada en trocitos pre
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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MOUSSAKA GRIEGA 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 berenjenas 1 cebolla 2 dientes de ajo tomate triturado o frito medio kilo de carne picada , yo he puesto mitad de ternera y mitad de cerdo queso emmental rallado aceite de oliva sal pimiienta bechamel 50 g de aceite de oliva o mantequilla 60 g de harina 500 ml de leche sal pimienta molida nuez moscada una pizca

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Ensalada Griega 217 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g queso feta o de cabra 1/2 lechuga aceitunas kalamatas 4 tomates 1 pepino 1/2 pimiento rojo 1 cebollín 2 rabanitos orégano fresco aceite de oliva sal y pimienta 1 limón croutones de pan pita ( opcional )

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