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 Recetas de garbanzas
  Garbanzas con bacalao Garbanzas con bacalao
ingredientes bacalao garbanzas puerro laurel 100 gr de arroz 4 dientes de ajo pimentón dulce harina
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Al fuego ( 1 hr )
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  Garbanzas compuestas Garbanzas compuestas 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gramos de garbanzas 2 papas medianas compango 4 costillas saladas 1 cebolla 1 pimiento rojo 3 tomates 5 dientes de ajo aceite de oliva pimentón dulce laurel tomillo colorante sal perejil pimienta negra comino 1 vaso de vino blanco pastilla de avecrem mise en place garbanzas en remojo desde la noche anterior

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  Espuma de Garbanzas con Carne de Cochino al  Estilo Palmero Espuma de Garbanzas con Carne de Cochino al Estilo Palmero 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzas 1/4 kg cebollas 1 und pimiento rojo 1/2 und zanahoria mediana 1 und careta de cochino 0 , 2 kg codillo de cochino 1 und chorizo de cocinar laurel 1 hoja pimentón 1 cucharadita cominos pimienta negra en grano vino blanco 1/2 copa

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  GARBANZAS CON COSTILLAS GARBANZAS CON COSTILLAS 60 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos 300 gr cebolla 1 1/2 pimiento rojo 1/4 pimiento verde 1/4 ajo 2 dientes zanahoria 1 papas 2 costilla 1 grande laurel 1 hoja caldo de carne 2 pastillas tomillo pimentón dulce orégano
Total de tiempo 1 hora , Vitamina K ↓↓↓
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  GARBANZAS GARBANZAS 234 calorías en 100 gramos (estimada)
1 punta de jamón serrano 1 trozo de bacon 300 gr de carne a cuadritos 1/2 pimiento 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 1 vasito de tomate frito 1 cucharadita de pimentón 1 vasito de vino blanco 1 pastilla de caldo de carne tomillo , laurel y sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓
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  GARBANZAS CON BACALAO GARBANZAS CON BACALAO 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes calamares cebolla ajos pimiento tomates papas agua vino pimentón colorante orégano sal prepa churros

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  GARBANZAS AL JAMÒN GARBANZAS AL JAMÒN 175 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos 200 gr cebolla 1 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1/2 ajo 2 dientes papas 1 zanahoria 1 jamón serrano 1 trozo chorizo de comida 1 sal , pimienta , colorante , comino , tomillo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cocinar ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓
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  GARBANZAS CON PAPAS GARBANZAS CON PAPAS 311 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de garbanzos 1 chorizo 1/2 pimiento 1/2 cebolla 2 dientes de ajo perejil papas 1 cucharadita de pimentón 1 vasito de vino blanco agua tomillo , laurel , orégano y sal
Total de tiempo 30 minutos , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  Garbanzas compuestas Garbanzas compuestas
hacer una fritura con un par de dientes de ajo picados , una cebolla grade picada y un pimiento rojo picadito
Total de tiempo 45 minutos , distribución : cocinar ( 45 min )
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SOPA DE POLLO CON ARROZ Y GARBANZOS. 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una carcasa , las alas , el cuello y contra muslos de un pollo , 2 zanahorias , 2 patatas , unos cien gramos de garbanzas ( o garbanzos ) puestos en remojo en agua y sal
Total de tiempo 9 horas 2 minutos , distribución : Cocer ( 1 hr ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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BERZA DE CALABAZA, PAPAS Y HABICHUELAS VERDES (2ยช Receta) 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ponen en remojo la noche anterior en agua con un puñadito de sal , aproximadamente una taza y si pueden ser garbanzas mejor aún ) , un puerro , una zanahoria , una rama de apio verde y un nabo para la berza , para 2 personas una patata , un cuarto de kilo de habichuelas verdes , un trozo de calabaza ( unos 150 grms aproximadamente , una vez quitada la cáscara ) , un chorizo fresco , un trozo de morcilla ( tipo de alhaurin o de ronda ,
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr ) , Vitamina D
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  Ropa vieja Ropa vieja 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de garbanzas 1/4 kg de carne de vaca 1/4 kg de carne de pollo 3 papas 3 dientes de ajos 1/2 pimiento 1 cebolla pequeña 1 tomate pequeño 1 tacita de vino blanco 1 tacita de agua 1 zanahoria pimentón pimienta tomillo laurel sal aceite

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  Rancho Canario Rancho Canario 542 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de fideos agua puñado de garbanzas panceta chorizo de comida 1 piña de maíz aceite de oliva 1 cebolla 1 pimiento verde 1 tomate 1 zanahoria perejil sal pimienta negra 2 papas 5 dientes de ajo mise en place
Total de tiempo 12 horas 20 minutos , distribución : Batidora ( 12 hrs ) cocinamos ( 20 min )
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  Ropa vieja de pulpo Ropa vieja de pulpo 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un pulpo ( 1á300 kg ) unos 400 gr de garbanzas 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde una zanahoria un tomate maduro una cebolla 2 dientes de ajo 4 ó 5 papas medianas un puñado de perejil picado un chorrito de vino blanco un poco de tomillo una hoja de laurel una cucharadita de pimentón dulce sal aceite de oliva virgen
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego fuerte ( 5 min ) a fuego medio ( 20 min )
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  GUISO DE GARBANZOS CON CASTAÑAS PILONGAS GUISO DE GARBANZOS CON CASTAÑAS PILONGAS 289 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 150 gr garbanzas , 150 grms castañas pilongas , una hoja de laurel , 2 clavos , hebras de azafrán , sal para el sofrito 3 dientes de ajo , 1/2 cebolla mediana , 1/2 pimiento verde , 1 tomate , aceite de oliva virgen extra y sal para la picada aceite de oliva virgen extra , 6 almendras , 6 cacahuetes , un trozo pequeño de pan cortado en dados los pasos a seguir la víspera dejar en remojo , con abundante agua en la que
Total de tiempo 8 horas 2 minutos , distribución : remojo ( 2 min ) remojo ( 8 hrs ) Proteínas 67 %
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Pastel de garbanzos conejero 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de garbanzas de lanzarote 2 litros de agua 250 gr de azucar 3 bizcochos sin lustrar 4 huevos 1 cucharada de mantequilla 1 luquete de limon masa de hojaldre
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
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  HUMMUS HUMMUS
ingredientes garbanzas que me sobraron del guiso zumo de medio limón una cucharadita pequeña de comino otra cucharadita de pimentón 1 diente de ajo aceite de oliva extra virgen sal y pimienta negra ya se que me falta el tahine , que es lo que realmente lleva ,

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