111 Recetas de empanadas de cebolla con calorías

Gonzalo D´Ambrosio Empanadas de vieiras, mozzarella y cebolla caramel ... 216 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes principales para la masa 500 g de harina 100 g de manteca de cerdo o de vaca sal agua tibia para el relleno 6 vieiras grandes limpias 1 cebolla grande 1 cucharada de azúcar 200 g de mozzarella rallada
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D
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Empanadas de queso emmental y cebolla de verdeo 241 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes relleno 250g de queso emmental 250g de queso mozzarella 250 g de cebollas de verdeo 25cc de aceite de oliva lavar bien la cebolla de verdeo y picarla
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Empanadas de queso y cebolla 168 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cebollas grandes picadas 1 aji picado 100 gramos de queso rallado 3 huevos duros picados 1/2 taza de leche sal , pimienta a gusto nuez moscada colocar manteca en una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) , Vitamina D ↓
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Una pincelada en la cocina: banderillas de salchichas empanadas (Corn Dogs) 226 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de 5 salchichas con queso , o 10 mini salchichas 75gr de harina normal 75gr de harina de maíz amarilla 1/2 huevo 125ml de leche entera 1/2 cebolla mediana rallada 1 cucharadita de postre de azúcar 1 cucharadita de postre rasa de levadura tipo royal una pizca de sal una pizca de pimienta negra 10 pinchos de madera

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La cocina de Myri: Empanadas argentinas de carne 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50g de grasa de vaca o manteca de cerdo 300g de carne de ternera picada 2 huevos duros 12 aceitunas verdes sin hueso 1 diente de ajo 1 cebolla 1 chalota 1 cebolla de verdeo ( o 1 cebolleta ) 1/4 de pimiento verde 1/4 de pimiento rojo 1/4 de cucharadita de ají molido ( en su defecto guindilla o pimienta de cayena picada ) 1/4 de cucharadita de comino molido 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de pimentón dulce sal y pimienta a gusto varios huevo batido para pintar las empanadas antes de

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Un Toque de CaNela: MINI EMPANADAS DE HOJALDRE CON ESPINACAS Y QUESO 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de hojaldre fresco 300 gr de espinacas frescas 1 cebolla mediana picada 2 dientes de ajo picados 2 cucharadas de queso crema 1 huevo para pincelar aceite sal

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Empanadas Colombianas con Pico de Gallo 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 raciones ) • 4 papas medianas cocidas • 500 g de carne de ternera del cocido • 1 manojo pequeño de perejil • 1/2 taza de leche • 120 ml de aceite • sal y pimienta al gusto para el pico de gallo • 3 tomates maduros • 1/2 cebolla • 5 ramitas de cilantro sin rabo • 1 limón • 1 cucharada de aceite de oliva • 2 chiles serranos ó guindillas • sal al gusto

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Empanadas argentinas | con masa fácil sin huevo 360 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 20 empanadas - para la masa 500 g de masa de harina de fuerza o harina 0000 1 cucharadita de sal 100 g de manteca de cerdo 260 ml de agua 1 huevo o leche sin lactosa para pintar - para el relleno 700 g de cabeza de lomo o bondiola picada a cuchillo 1 cebolla 1 pimiento verde italiano 1 pimiento rojo dulce sal , pimienta , comino y pimentón dulce 1 cebolla de verdeo o cebolleta 2 huevos duros ( opcional ) caldo de pollo o verduras *importante para alérgicos al huevo , las empanadas se pintarán con leche y en el relleno no utilizaremos huevo duro cómo se
, Vitamina D ↓
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Las recetas de Manu: SEFARAD - BUREKITAS O EMPANADAS DE BERENJENAS 306 calorías en 100 gramos (estimada)
empanadas de berenjenas para mas o menos 15 piezas para la masa 350 g harina de fuerza 125 ml agua 75 ml aceite de oliva 1 cucharadita de sal para el relleno 1 cebolla 1 berenjena 1 dte de ajo 2 huevos duros 30 pechuga de pollo 2 cucharadas de uvas pasas 2 cucharadas de piñones 100 ml vino blanco o jerez seco una pizca de comino molido 1/4 cucharadita de canela sal , pimienta negra para pintar y decorar 1 clara de huevo 2 cucharadas de ajonjolí para empezar es importante tener todo
, Vitamina D
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Empanadas argentinas al horno 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la masa 500 g de harina de fuerza 1 huevo 100 g de manteca , mantequilla o mantequilla sin lactosa 2 cucharadas soperas de aceite de oliva 150 ml de agua templada 1 cucharadita de postre de sal - para el relleno 250 g de carne picada mixta 1 cebolla 1 cebolleta 1 bote pequeño de aceitunas rellenas 1 bote pequeño de pimiento morrón 1 huevo duro 1 cucharadita de café de comino 1 cucharadita de café de pimentón dulce 1 pizca de chile en polvo aceite de oliva sal y pimienta utensilios
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : tapado ( 1 hr ) horno ( 25 min )
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Empanadas de sardinas y de atún 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa de empanada 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1/2 cebolla 2 tomates maduros 2 huevos cocidos un huevo batido una lata de sardinas una lata de atún pimentón dulce sal y pimienta procedimiento lavar y trocear los pimientos
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Empanadas de Pollo 106 calorías en 100 gramos (estimada)
guiso de pollo una pechuga de pollo cocinada y desmenuzada* 1 tomate 1/2 cebolla 1cdta de comino 1/2 cdta de sal ( al gusto ) 1/4 cdta de ajo en polvo 1/2 patata cortada en cuadritos muy pequeños 1 taza de caldo 1 cda de aceite
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
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Empanadas de carne picada caseras y faciles 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno de carne picada - 400 gramos de carne picada - 2 cebollas - 1 pimiento morron rojo - aceite vegetal c/n - pimienta - sal - aceitunas sin carozo c/n - huevo c/n
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Colesterol ↓↓↓, Vitamina D ↑↑
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Empanadas de carne 152 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de cebolla blanca 500 g de cebolla de verdeo 600 g de matambre hervido 500 cm3 de caldo 1 tacita de aceite 4 cucharadas de grasa de pella ( vaca ) comino en polvo a gusto pimentón dulce a gusto ají molido a gusto pimienta blanca a gusto dos puñados de pasas de uva sin semilla azúcar a gusto sal gruesa a gusto 3 huevos duros 3 docenas de discos para empanadas para
, Vitamina D
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banderillas de salchichas empanadas (Corn Dogs) 226 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de 5 salchichas con queso , o 10 mini salchichas 75gr de harina normal 75gr de harina de maíz amarilla 1/2 huevo 125ml de leche entera 1/2 cebolla mediana rallada 1 cucharadita de postre de azúcar 1 cucharadita de postre rasa de levadura tipo royal una pizca de sal una pizca de pimienta negra 10 pinchos de madera

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Empanadas criollas 226 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - 30 gr de manteca de cerdo - 250 gr de harina de trigo - 100 ml de agua - sal para el relleno - 250 gr de carne picada , en mi caso cerdo y ternera - 1 huevo - 1/2 cebolla - 1 puerro - 1 trozo de pimiento - 1 ñora ( en sustitución del ají ) - 1 cucharadita de pimentón agridulce - sal la receta puede parecer que impone en cuanto piensas en empanadas piensas que tiene complicación pero
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Relleno de Arroz integral, queso azul, aceitunas y huevo duro para empanadas 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz integral cocido , 1 taza cebolla de verdeo , 1 aceitunas negras , 6 huevo duro , 1 queso roquefort o azul , 100 gramos sal y orégano arroz yamaní

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Empanadas argentinas de pescado (especial vigilia pascual) 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno de 8 empanadas 1 lata grande de atún al natural 1 lata de caballa en aceite de oliva 4 filetes de sardinas en aceite de oliva extra virgen 1/2 pimiento verde 2 tomates cortados en cubitos 2 hojas de laurel 1 cebolla grande picada 2 cucharadas de aceite de oliva sal y pimienta a gusto 2 cucharaditas de pimentón dulce varios yema de huevo batida para pintar las empanadas
, Vitamina D ↓
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CRIADILLAS EMPANADAS 201 calorías en 100 gramos (estimada)
chipirones rellenos ingredientes: 1 kg de chipirones 100 gr de jamón serrano 1/4 kg de anillas de calamar 1 huevo duro 1 cebolla harina ( la que nos pida ) revuelto de setas ingredientes: 500 gr de setas variadas 4 huevos 2 ajos 100 gr de jamón serrano en tacos perejil al gusto sal 6 cucharadas de aceite de ol judias blancas con chorizo ingredientes: 1/2 kg de judías blancas ( poner en remojo la noche anterior ) 6 choricitos frescos 200 gr de oreja de cerdo adobada 1 hoja

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EMPANADAS CRIOLLAS 300 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa de la empanada 500 gr gr de harina 1 huevo 2 cucharaditas de sal fina 50 gramos de manteca de cerdo o vacuna 250 ml de agua para el relleno 1/4 de carne picada de ternera 1/2 pimiento rojo 1/2 cebolla tierna ( si es pequeña 1 entera ) 1/2 pimiento verde 2 huevos duros 10 aceitunas verdes sal pimienta nuez moscada aceite 1 huevo batido para pintar las empanadas antes de
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
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Empanadas (empanadillas) criollas al horno 181 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de harina de trigo común 100 g de manteca de cerdo tibia 150 - 170 ml de agua tibia 1 cucharadita de sal gruesa relleno 2 cucharadas de grasa vacuna ( manteca de cerdo en españa ) cebollas picadas 2 grandes ajo 1 diente sal y pimienta a gusto pimiento rojo picado 1 pimiento verde picado 1/2 tomate colorado maduro picado 1 carne picada 500 g cebollas de verdeo ( cebolleta en españa ) picadas 2 ají molido ( guindilla molida en españa ) 1 cucharadita pimentón dulce 1 cucharada comino 1 pizca huevos duros picados 2 aceitunas verdes sin hueso 15
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Amasar ( 5 min ) reposar ( 10 min ) Cocinar ( 20 min )
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Empanadas argentinas de carne 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50g de grasa de vaca o manteca de cerdo 300g de carne de ternera picada 2 huevos duros 12 aceitunas verdes sin hueso 1 diente de ajo 1 cebolla 1 chalota 1 cebolla de verdeo ( o 1 cebolleta ) 1/4 de pimiento verde 1/4 de pimiento rojo 1/4 de cucharadita de ají molido ( en su defecto guindilla o pimienta de cayena picada ) 1/4 de cucharadita de comino molido 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de pimentón dulce sal y pimienta a gusto varios huevo batido para pintar las empanadas antes de

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EMPANADAS ARGENTINAS CON SALSA CHIMICHURRI (A MI MANERA) 201 calorías en 100 gramos (estimada)
salsa chimichurri 1 taza de perejil bien lavado 1 cucharadita de orégano 3 dientes de ajo ( la cantidad puede ser a tu gusto ) 1 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de hojuelas de chile c/s de aceite oliva pimienta molida al gusto 3 cucharadas de vinagre de manzana relleno 500 grs de carne molida de res 1 diente de ajo picado 1/2 cebolla picada 70 grs de aceitunas verdes rebanadas 100 grs de pasitas hojuelas de chile seco molido aceite cantidad suficiente 2 huevos cocidos picados sal al gusto la receta de la masa la he tomado del face , la publico mi querida pily
, Vitamina D
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MINI EMPANADAS DE ESPELTA Y CHIA RELLENAS DE ACELGAS 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de acelgas limpias cebolla sal pimienta negra molida 100 grs de harina 40 grs de harina integral de espelta harimsa 70 grs de agua 40 grs de aceite de oliva virgen extra 10 grs de semillas de chia colecesa una
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Como hacer empanadas de vigilia para semana santa 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno - 2 cebollas - 1/2 pimiento rojo - 1/2 pimiento verde - 2 cucharadas de aceite vegetal - 1 lata de jurel - sal - pimienta - 1 cucharadita de pimentón - 1 huevo duro - huevo para pincelar la masa
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocinar ( 25 min ) , Vitamina D
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EMPANADAS DE .................. SOJA!!!!! VEGETARIANAS!! 222 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de soja texturizada granulado fino 1 litro de caldo de verduras ( casero o de cubito , bien sabroso ) 3 o 4 cebollas de verdeo 1 o 2 dientes de ajo ( optativos ) 1 cebolla mediana a grande 1/2 morrón rojo 4 cucharadas de aceite de oliva , girasol o el que usen 1 cucharada sopera mas bien gordita de pimentón 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de ají molido 1 cucharada de azúcar pimienta a gusto y optativa comino si les gusta y a gusto ( yo no uso

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Empanadas de carne y atún 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para masa de 1 empanada - 600 gr de harina - 1 paquetito de levadura fresca - 1 vaso de agua templada - 1 vaso de aceite - 1 huevo - sal para el amoado de 1 empanada - 1 pimiento rojo - 1 pimiento verde - 1 cebolla - 1 tomate - 400 gr de carne picada ( ternera - cerdo - pavo ) o 500 gr de atún - sal , pimienta y aceite pongo las 2
Total de tiempo 45 minutos
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Manos de cerdo empanadas 145 calorías en 100 gramos (estimada)
un huevo duro , perejil , sal , pimienta , una cebolla pequeña , pepinillo , aceite de oliva y vinagre añadir aceite de oliva hasta que quede una salsa espesita

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Nituke de berenjena para relleno de tarta saladas o empanadas 84 calorías en 100 gramos (estimada)
berenjenas cortadas en cuadraditos , 1/2 kilo cebollas picadas , 2 medianas morrón picado , 1 sal y condimentos , a gusto queso muzarella , trocitos queso rallado , 2 cucharadas aceite , 2 cucharadas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego fuerte ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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EMPANADAS TUCUMANAS (ARGENTINA) 174 calorías en 100 gramos (estimada)
600 gramos de matambre cocido y totalmente desgrasado 150 gramos de cebolla pelada y picada bien chiquito 60 gramos de cebolla de verdeo , parte verde , bien picadita 4 huevos duros 1 a 2 cucharadas de sal 1 y 1/2 cucharada de pimentón dulce 1 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de comino ( optativo ) 1/2 cucharadita de ají molido sal a gusto 1 hoja de laurel 1 zanahoria 1 puerro

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EMPANADAS DE REVUELTO DE ZAPALLITOS (CALABACINES) Y MOZZARELLA 313 calorías en 100 gramos (estimada)
12 tapas de empanadas con semillas compradas o ver aquì 3 zapallitos medianos 1 cebolla chica 2 huevos orégano a gusto sal a gusto pimienta a gusto y optativa 1 cucharada sopera de azúcar al ras 3 cucharadas de aceite 12 trozos de mozzarella ( 350 gramos aprox )
Proteínas 18 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Calcio ↓, Fosforo , Zinc ↓
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EMPANADAS DE BERENJENAS 314 calorías en 100 gramos (estimada)
3 berenjenas medianas 1 cebolla mediana 1/2 morrón rojo sal a gusto 4 cucharadas de aceite de oliva o girasol 1 cucharada de azúcar 1 cucharadita de sésamo negro 1 cucharadita de sésamo blanco 2 cucharadas de queso rallado 2 cucharadas medianas de queso crema 20 tapas de empanadas con semillas o criollas ( en los nombres , los enlaces a las masas o compran ) rocío vegetal o aceite para la placa de horno harina para la placa de horno

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Mini empanadas de hojaldre rellenas de atún 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes de este mes son atún en lata , cebolla , champiñones , pollo , leche , masa de hojaldre , huevos , pimiento verde , pimiento rojo y tomate los contenidos básicos harinas , especias , aceites y materias grasas , azúcares y vinagres en cuanto vi los
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) horno ( 20 min )
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EMPANADAS DE CARNE (RECETA REEDITADA) 110 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de carne picada 1 kilo de cebolla 1 cucharada al ras de orégano 4 huevos 1/4 kilo de cebolla de verdeo 250 gramos de aceitunas verdes 2 cucharadas no muy colmadas pero no al ras , de pimentón dulce 1 morrón rojo o 1 ají verde 3 cucharadas de azúcar 4 cubitos de hielo 24 a 30 tapas de empandas sal y pimienta a gusto 1 laguito fino de aceite para cubrir la superficie de la cacerola rocío vegetal para la placa de horno harina para la placa de horno

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EMPANADAS BRASILEÑAS 247 calorías en 100 gramos (estimada)
2 láminas de pasta de hojaldre 2 huevos 1 loncha de panceta fresca 1 cebolla grande 200 gramos de carne de ternera picada 12 aceitunas verdes rellenas 3 cucharadas de pasas aceite sal pimienta pimentón elaboraciòn
Total de tiempo 20 minutos
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Como hacer las empanadas criollas caseras faciles 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno de carne picada criollo - 400 gramos de carne picada - 2 cebollas - 1 pimiento morron rojo - 2 huevos duros - aceite vegetal c/n - pimienta - sal - aceitunas sin carozo c/n ( opcional )
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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EMPANADAS CRIOLLAS 270 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 20 uds aprox para el relleno 300 g de jarrete de ternera 1/2 cebolla 1/4 de pimiento rojo 1 pimiento verde pequeño 1 , 5 huevo cocido 60 g de aceitunas verdes 1 c/c de pimentón dulce de la vera aceite de oliva virgen extra sal leche para pintar las empanadas ( o huevo batido ) para la masa 500 g de harina de trigo 200 ml de agua tibia 100 g de manteca de cerdo ibérico líquida o mantequilla líquida 1 c/c de sal c/c = cucharadita de café utilidades
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Amasar ( 10 min ) horno ( 15 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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EMPANADAS DE CHOCLO 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cebollas 1 cucharada o 2 si les gusta , de azúcar 200 cc de leche 2 cucharadas soperas gorditas de harina 1 tala de choclo cremoso 1 paquete de choclo congelado desgranado o 3 latas de choclo dulce grano amarillo o 3 o 4 choclos cocido , s desgranados , ustedes elijen 24 tapas de empanadas criollas , ver masa

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Empanadas Criollas de carne 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno de carne picada - 500 gramos de carne picada - 2 cebollas - 1 pimiento morron rojo - aceite vegetal c/n - oregano - aji molido - pimienta - sal - aceitunas sin carozo ( opcional ) - huevos duros ( opcional )
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D
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EMPANADAS DE POLLO 151 calorías en 100 gramos (estimada)
casancrem 2 cucharadas soperas cebolla 3 morrón 1 huevos 5 pimentón 2 cucharaditas azúcar 2 cucharadas soperas aceite cantidad necesaria sal a gusto pimienta a gusto tomates perita 1 lata supremas de pollo 5
, Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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EMPANADAS DE CARNE 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes orégano 1 cucharada sopera carne picada 1 kilo cebolla 1 kilo cebolla de verdeo 1/2 kilo huevos 4 aceitunas 200 gramos pimentón 2 cucharadas soperas arvejas a gusto papas a gusto azúcar 3 cucharadas soperas pimienta a gusto tapas de empanada para
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Empanadas caseras de atún y tomate o Empanadas argentinas de Vigilia 357 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 500 gramos de harina de fuerza 200 gramos de manteca de cerdo ibérico 2 huevos 8 cucharadas de agua 1 cucharadita de sal para el relleno 1 cebolla aceite de oliva virgen extra 3 latas de atún 2 huevos tomate frito además 1 huevo batido para pincelarlas
Total de tiempo 2 horas 20 minutos , distribución : Nevera ( 2 hrs ) horno ( 20 min )
cocinandoentreolivos blogspot com

Empanadas Argentinas #CookingTheChef 120 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg carne picada ( 50% ternera 50% cerdo ) 172 cebolla grande 1/2 pimiento rojo 1 diente de ajo muy picado 200 ml de tomate triturado 1 cdta de comino 1 cdta de pimentón de la vera dulce 1 cdta de perejil sal pimienta negra 2 - 3 huevos cocidos
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min ) Nevera ( 1 hr ) , Vitamina D
lacocinadelascasinas blogspot com

EMPANADAS DE POLLO Y SALSA BLANCA 341 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cebolla 1 queso rallado 50 gramos leche 200 harina 2 cucharadas soperas azúcar 1 cucharada sopera aceite cantidad necesaria sal a gusto pimienta a gusto manteca 40 gramos nuez moscada a gusto caldo de verdura 150 cc tapas de empanada para

caserissimorecetas blogspot com

Empanadas Argentinas De Carne 116 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de cebollas picadas gruesas 250 g de carne de ternera picada 1 cucharadita de pimentón 1/2 cucharadita de comino ¼ de cucharadita de pimienta blanca 1 cucharadita de sal 50 g de pasas sin semillas ( corinto ) 3 cucharadas de caldo 2 huevos cocidos
Total de tiempo 2 horas , distribución : frigorífico ( 2 hrs ) , Vitamina D
pequerecetas com

Empanadas criollas de carne 706 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3/4 kg de carne picada 2 manojos bien lindos de cebolla tierna o de verdeo 2 docenas de tapas de empanadas , utilicé una marca argentina , buenísima 4 huevos cocidos 100 gr de pasas un puñado de olivas verdes sal y pimienta ají molido comino aceite de oliva 40 gr de mantequilla huevo batido

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Empanadas Colombianas y Guacamole. 139 calorías en 100 gramos (estimada)
150 ml de agua caliente sal para el relleno 100 gramos de arroz 100 gramos de carne picada mixta 30 cebolla , 2 ajos sal y pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Empanadas salteñas light 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa harina 000 350 grs harina integral refinada 150 grs sal 10 grs manterina light 50 grs agua 300 cc relleno cebolla de verdeo 200 grs cebolla blanca 200 grs carne magra 250 grs papa chica 50 grs huevo 66 grs ( = a 1 ) sal c/n pimentón comino ají molido pimienta orégano c/n caldo de carne light c/n huevo para pintar 66 grs ( = a 1 )
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) reposar ( 1 hr ) , Vitamina D
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Berenjenas rellenas empanadas 131 calorías en 100 gramos (estimada)
2 berenjenas 2s zanahorias un calabacin , era mediano una cebolla aceite de oliva una cucharada de postre de salsa de soja un poco de nuez moscada un poco de sal de apio pimienta blanca
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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