5 Recetas de corteza provenzal con calorías

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Recetas de corteza provenzal

Annabel Langbein Corteza provenzal (provenzal crus) 199 calorías en 100 gramos (estimada)
anterior 4 dientes de ajo 2 puñados de hojas de perejil 1 cucharadita de hojas de romero picadas 3 anchoas mantequilla 1 limón 1/2 taza de queso parmesano rallado
, Vitamina A ↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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Huevos en cocotte 168 calorías en 100 gramos (estimada)
2 huevos 100 gr champiñones 2 cucharaditas de nata mantequilla para untar 50 gr arroz cocido chorrito de aceite hierbas provenzales cebollino picado sal 1 rebanada pan de molde sin corteza

brujitaenlacocina es

Hamburguesa Palentina 154 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de carne picada mezcla ternera y cerdo 1 huevo 2 tomates secos en aceite 1 rebanada pan de molde sin corteza o miga de pan leche 1 diente de ajo hierbas provenzales 100 gr queso curado cebolla caramelizada ( ver aquí ) 2 ó 4 setas de cardo ( según el tamaño ) pan de hamburguesa de panadería
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
brujitaenlacocina es

Tostas de aguacate, rabanitos y anchoas con albahaca. Receta para cuando me ruge el estómago 152 cal/ 100 gramos (estimada)
buen pan de miga aromática y corteza crujiente , mejor de masa madre y centeno - 1/2 aguacate en su punto - zumo de lima o de limón - anchoas de calidad decente - rabanitos - hierbas provenzales - ajo granulado o 1 diente - aceite de oliva virgen extra - pimienta negra recién molida - sal gruesa - albahaca fresca
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
albahacaycanela blogspot com

Tomates rellenos con salchicha 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 tomates medianos maduros o 4 grandes 1 cebolla 1 rebanada de pan de molde o 2 - 3 de pan normal sin corteza 200 grs de salchichas frescas perejil picado pan rallado hierbas provenzales aceite de oliva sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
unamariposaenmicocina blogspot com

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