Recetas de canonigos con calorías 2018

ENSALADA DE CANONIGOS CON MANDARINAS 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - canónigos - atún - tomate - cebolleta - mandarinas ( las compre en latitas , vienen con zumo de uvas ) - para aliñar sal , aceite y zumo de naranja
, Vitamina C ↓↓
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ENSALADA DE CANONIGOS, QUESO Y NUECES.
ingredientes canónigos queso blanco fresco nueces aceite de oliva vinagre de módena miel sal

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FIDEUA DE LANGOSTINOS Y CANONIGOS. 65 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el caldo las cabezas y raspas de los langostinos 1/2 cebolla 1 ajo unas ramas de perejil 1 zanahoria 1 tomate pequeño sal para la fideua 1/2 kilo de langostinos unas ramas de brócoli fresco 150 gr de almejas 150 gr de berberechos 1 tomate pequeño 1/2 cebolla fideos ( al gusto , yo los he usado del n�3 ) 1 chorrito de vino blanco el caldo colado

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ENSALADA DE CANONIGOS CON QUESO DE CABRA
frito ah!! y le pongo reducción de vinagre de módena y un chorrito de miel por encima está de vicio nenaaaaa!! besos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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ENSALADA DE FRESAS Y CANONIGOS 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes canónigos hojas de lechuga fresas nueces cebollino aceite de oliva v e vinagre de manzana pizca de sal queso tipo burgos una poquita rucula
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓
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ENSALADA DE CANONIGOS 455 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de canónigos 100 gramos de queso brie 75 gramos de beicon 10 tomates secos 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra zumo de 1/2 limón 3 dientes de ajo sal modo de
Total de tiempo 3 horas 1 minuto
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ensalada de canonigos,cherri y bacalao ahumado 254 calorías en 100 gramos (estimada)
plato pate de olivas de aragon poner en un bol 3 cucharaditas de pate de olivas y alargarlo con aceite de oliva lo ponemos encima del bacalao y listo ya tenemos una super ensalada

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Sopa de acelgas y canonigos con calabaza 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 gramos de pasta para sopa 150 gramos de hojas de acelgas un manojo de canonigos 100 gramos de cebolla 200 gramos de calabaza 2 cucharadas de harina 1 diente de ajo sal y pimienta
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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Crema de canonigos
ingredientes 5 cuch aceite de oliva sal al gusto 3/4 l de agua 1 puerro 1 pastilla de caldo de verdura 1 manojo de canonigos
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego ( 15 min )
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Ensalada de pepinos y berros o canonigos al yogur 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pepinos medianos , 2 unidades berros o canonigos , 1 manojo zumo de limon , el de 30 unidad miel , 2 cucharadas sal , al gusto pimienta blanca molida , al gusto yogur desnatado , 2 unidades
Total de tiempo 30 minutos
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BOCATA DE POLLO, QUESO, HUEVOS DE CODORNIZ Y SETAS AL P.X. 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para los panecillos , con esta cantidad me salieron 7 del tamaño de la foto , unos 115 gr de masa ( receta de xabier barriga ) 500 gr de harina de fuerza 2 gr de levadura instantánea de panadería 300 ml de agua 10 gr de sal para el bocata canónigos rúcula filetes de pechuga de pollo queso brie huevos de codorniz setas al pedro ximenez 200 gr de setas medio vaso de vino pedro ximenez aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 2 horas 10 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min ) horno ( 1 hr 30 min )
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Revuelto de morcilla con gambas
300 gr de gambas peladas ajo perejil canónigos berros 1 lata d

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Experimento en la cocina 186 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de hojas de rúcula y canónigos 200 gr pasta ( en mi caso usé macarrones ) 2 tomates picados 1 lata de maíz cocido 2 melocotones picados aceite de oliva virgen sal vinagre

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COMIDA CASA MC. MARZO 2018 162 calorías en 100 gramos (estimada)
uso de cebolla caramelizada y salsa pe dro ximenez la receta es poner verde lo que quieras ( canónigos , rúcula , mezcla ) , cebolla caramelizada , maíz dulce , queso maasdam , nueces , sal , aceite y crema de vinagre pedro ximenez ensalada

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Experimento en la cocina 325 calorías en 100 gramos (estimada)
capa de queso , otra de higos , otra de canónigos y por último trocitos de jamón y lascas de queso echar por encima un chorrito de aceite de oliva

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PASTEL Frío de Verano 213 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de enrollados de bimbo ( foto ) 2 latas de atún pequeñas , bien escurrido ( yo marca hacendado aceite de girasol ) lechuga picada ( yo iceberg ) 3 lonchas de jamón york ( cuadradas de sandwich ) 3 lonchas de queso havarti 3 huevos cocidos , reservar uno para decorar 2 cucharadas de maíz ( yo marca hacendado ) 5 palitos de cangrejo ( yo marca pescanova ) 200 gr de gambón pelado y cocido mayonesa ( yo marca hellmannás ) tomate frito canónigos y tomates cherry , para decorar ( opcional )

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PIZZA con Jamón Ibérico y Rúcula 279 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 100 gr cerveza 30 gr aceite oliva 20 gr levadura fresca 250 gr harina de fuerza pellizco de sal para el relleno 100 gr tomate triturado 1 cucharadita de orégano 100 gr queso emmental rallado 50 gr queso parmesano rallado 100 gr jamón ibérico en lonchas muy finas 1 puñado de rúcula ( si no os gusta se puede cambiar por canónigos ) un chorrito de ace
Total de tiempo 2 horas 1 minuto , distribución : Programar ( 1 min ) reposar ( 40 min ) horno ( 20 min ) reposar ( 40 min ) horno ( 20 min )
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Ensalada de champiñones con melva, pulpo y picatoste con vinagreta de mostaza 90 cal/ 100 gramos (estimada)
brotes de lechuga roja * canónigos * rúcula * 1 pata de pulpo * 30 cebolla * 1 bote de melva * 100 gramos de champiñones * picatostes para la vinagreta * aceite * vinagre

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Brochetas de Pavo con Ensalada de Canónigos (Concurso Cocina Light) 260 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400g de pavo marinada 3 cucharadas de aceite de oliva 2 dientes de ajo machado 1 cucharadita de cilantro fresco picado 1 cucharadita de comino molido y pimienta molida ensalada canónigos unos piñones tostados
Total de tiempo 2 horas , distribución : frigorífico ( 2 hrs )
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Sándwich de Roast Beef con mostaza 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes roast beef ( lo venden en grandes supermercados envasado en lonchas ) pan de molde integral o de centeno mayonesa mostaza hojas de eneldo lechuga , rúcula , canónigos
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓
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ENSALADA DE NAVIDAD (5 SP/ración) 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 raciones ) smart points 125 gr canónigos ( una bolsa ) 100 gr zanahoria 100 gr manzana 100 gr granada 100 gr melón 100 gr queso feta - 10 sp 100 gr salmón ahumado - 3 sp 25 gr aceite de oliva virgen - 8 sp sal usando estas cantidades salen 4 raciones a 5 sp/ración

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ENSALADA DE WAKAME 84 calorías en 100 gramos (estimada)
cucharada sopera de algas wakame deshidratadas - un poco de sal - 1 cucharada sopera de vinagre de arroz o manzana - 100 gramos de rúcula , canónigos o brotes tiernos de ensalada aderezo - 6 gotas de tabasco - 1 cucharada de salsa de soja ligera - 1 cucharada de semillas de sésamo
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
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ENSALADA DE CANÒNIGOS Y MANZANA 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 g de canónigos una manzana un puñado de nueces una cucharadita de vinagre de módena una cucharada de aove un poco de sal una cucharadita de miel un poco de granos de granada ( opcional )

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TARTAR DE SALMÒN Y GUACAMOLE 152 calorías en 100 gramos (estimada)
( lima ) aceite de oliva canónigos guacamole ( aguacate , cebolla morada , cilantro picado , tomate rallado , pimiento rojo , lima , aceite de oliva , gotas de tabasco , sal ) tostas de pan
Proteínas 16 %
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Ensalada de frutos secos y frutas deshidratadas 190 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) - para la ensalada 75 gramos de brotes tiernos , canónigos , rúcula , lechuga 2 - 3 cucharadas de frutos secos picados ( en este caso , nueces pecanas , cacahuetes y anacardos ) 1 cucharada de fruta deshidratada picada ( en este caso , arándanos rojos y cerezas ) - para el aliño 1 pizca de sal 2 cucharaditas de vinagre 1 cucharada de mermelada 2 cucharadas de aceite de oliva cómo

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ENSALADA DE CORDERO ESPECIADO CON FRESAS Y VINAGRETA DE FRUTOS ROJOS 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 trozo de carne de cordero que sea jugosa para el aliño de la carne cúrcuma molida jengibre molido comino molido canela molilda para la ensalada canónigos fresas dátiles ( en madrid le pusimos pan de higo ) para la vinagreta frambuesas fresas aceite de oliva virgen extra sal vinagre balsámico
Total de tiempo 3 horas , distribución : horno ( 1 hr )
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Crostini con crema de cabrales y perlas de granada 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de barra 50 gr de queso cabrales 50 gr de queso crema tipo philadelfia 1 granada 1/2 cebolla morada brotes de canónigos
, Vitamina B9 ↓
5sentidosenlacocina blogspot com

Ensalada fresca de verano con pasta 259 calorías en 100 gramos (estimada)
la rúcula y los canónigos , repartiréis la picada de picatostes con almendras , los cubitos de tomate , la pasta y el jamón ibérico picadito rodeando estos
Proteínas 12 % , Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓
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Ensalada de canónigos, queso de cabra y nueces
ingredientes - canónigos - queso de cabra - nueces - miel - agua - sal

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Hamburguesa con pan mollete 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para los molletes 500 grs harina 300 grs agua 1 cucharadita de azúcar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 4 grs levadura seca de panadería para las hamburguesas 150 grs de carne de ternera picada 150 grs de carne de cerdo picada 1 huevo 50 grs de queso 1 cucharadita de orégano seco 1 cucharadita de mostaza 1/2 cucharadita de sal 2 cucharadas de pan rallado con ajo y perejil 3 vueltas de molinillo de pimienta negra para la guarnición 2 cebollas moradas 1 cucharadita de azúcar 2 cucharaditas de vinagre balsámico canónigos 3 lonchas de queso cremoso tomate ketchu 150 grs de espárragos modo de
Total de tiempo 10 minutos
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ENSALADA DE CANÒNIGOS CON QUESO DE CABRA
cucharada de miel , con 2 de vinagre de módena , 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva y sal al gusto

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Ensalada de quinoa con pollo 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 100 gr de quinoa - 2 huevos - 1 pechuga de pollo - 1 manzana verde - 1 ramillete de tomates cherry - 75 gr de rucula - 75 gr de canonigos - una cucharada de miel - una cucharada de mostaza - una cucharada de mezcla de semillas - aceite de oliva - sal - hierbas provenzales
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cazo ( 10 min ) horno ( 20 min ) Cocción ( 5 min ) horno ( 20 min )
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ENSALADA DE CANÒNIGOS CON QUESO BRIE Y FRUTOS SECOS 83 calorías en 100 gramos (estimada)
cucharadita de mostaza , una cucharada de miel , una cucharada de vinagre balsámico , 2 de aceite de oliva y sal

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Ensalada de Naranja y nueces de Macadamia con especias Mediterráneas de Bandiola Spice 86 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 bolsa de canónigos 1 naranja zumo de la naranja 1/2 bolsita de nueces de macadamia 2 cucharadas de queso grana padano 2 cucharaditas de café de especias mediterráneas bandiola

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15 ensaladas refrescantes para vencer el calor 217 calorías en 100 gramos (estimada)
variedad de hojas de lechuga francesa , hoja de roble , canónigos , rúcula , escarola 80 g de trufa ( se puede cambiar por setas laminadas muy finas ) un puñado de piñones tostados un puñado de nueces troceadas semillas de sésamo ligeramente machacadas cebollino fresco - para la vinagreta aceite de oliva vinagre de módena nueces troceadas sal pimienta negra recién molida
Total de tiempo 2 horas , distribución : reposar ( 2 hrs )
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Ensalada Cesar de Jamie Oliver 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 muslos de pollo lechuga trocadero canónigos 4 lonchas de beicon queso parmesano 4 trozos de pan para la salsa 3 anchoas 2 dientes de ajo 150 ml de mahonesa con unas gotas de limón 1 cucharada de zuño de limón 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1/2 cucharadita de sal pimienta recién molida 1 cucharadita de salsa de soja 50 grs de queso parmesano rallado
Total de tiempo 1 hora , distribución : macerar ( 1 hr ) , Vitamina D ↓
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HUEVOS RELLENOS DE SURIMI Y ATÙN 280 calorías en 100 gramos (estimada)
huevos 1 lata de atún en aceite 6 palitos de surimi 3 cucharadas de mayonesa 1 cucharada de tomate frito vinagre sal canónigos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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Ensalada de canónigos y queso caramelizado 236 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cucharada de vinagre de vino 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de salsa de soja 2 cucharadas de mermelada de fresa 1 cucharadita de vinagre balsámico modo de

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Ensalada de canónigos con vinagreta de fresa 343 calorías en 100 gramos (estimada)
crujiente de beicon vinagreta de fresa 1 cucharada de mermelada de fresa 1/2 cucharadita de mostaza a la antigua 1 cucharada de soja 1 cucharada de vinagre de jerez al estragón 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
, Vitamina E ↓↓↓↓
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HAMBURGUESA DE GAMBAS 143 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr de gambas ( las mías eran frescas , aunque si queréis reducir en gasto podéis poner colas de gambas congeladas ) 1 huevo 2 cucharadas de pan rallado 2 guindillas secas 2 dientes de ajo una cebolleta sal perejil picado aceite de oliva virgen extra salsa tártara para acompañar , receta aquí panecillos de hamburguesa ( en esta ocasión los he comprado , pero si los queréis preparar caseros la receta aquí ) canónigos
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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Ensalada Delicatessen 286 calorías en 100 gramos (estimada)
mezcla de lechugas ( esta vez , yo le puse , rúcula y canónigos ) tomates cherrys taquitos de jamón serrano pipas de calabaza pipas de girasol caramelo líquido 1 rodaja de queso de cabra aceite de oliva sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE GULAS 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de canónigos tomates cherry aceitunas queso fresco 1 paquete de gulas ajo aceite vinagre cayena 4 huevos cocidos
, Colesterol ↓, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓
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Ensalada de pasta a mi manera 263 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 grs de espirales de colores - 2 huevos duros - 1 aguacate maduro - 2 lonchas de jamón cocido - 2 lonchas de queso edam - 2 latas pequeñas de atún en aceite - 1/2 lata de aceitunas negras sin hueso - tomates cherrys amarillos y rojos - 1/2 lata pequeña de maíz cocido - 1/2 bolsa de picatostes martirelo - aceite de oliva virgen extra - vinagre de vino blanco - sal y pimienta molida - orégano - canónigos ( opcional )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min )
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Ensalada de brotes de canónigos, queso de cabra y nueces
ingredientes brotes de canónigos , queso de cabra en rollo y nueces para la vinagreta , miel , aceite de oliva y vinagre os dejo fotito

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Ensalada templada de atún y gulas 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de brotes de canónigos y rúcula 1 lata de atún en aceite de oliva 1 tomate para ensalada 3 dientes de ajo aceite de oliva virgen 1 paquete de gulas del norte aceitunas vinagre de modena disponemos los brote
, Vitamina B9 ↓↓
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ENSALADA DE MANZANAS Y PERAS 55 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 1 pera 1 manzana 2 endivias un puñado de hojas de rúcula y otro de canónigos 1 cogollo de lechuga parmesano

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Crema de canónigos 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 chalota 1 diente de ajo 15 gr de aceite de oliva 70 gr de patata pelada sal y pimienta 300 gr de agua 100 gr de canónigos 1 quesito light 1 cucharada de zumo de limón
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Programamos ( 12 min ) , Vitamina C ↓
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ENSALADA DE GARBANZOS CON CANÒNIGOS 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr , de queso mascarpone y 300 gr , de queso de untar 100 gr de fructosa , o 200 gr de azúcar ( original ) 500 ml de leche evaporada o nata hace 8

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ENSALADA DE FRUTOS SECOS Y QUESO DE CABRA 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes frutos secos ( nueces , almendras , avellanas , piñones etc ) arándanos o pasas ensalada variada o canónigos queso de cabra huevo batido , harina y pan rallado vinagreta aceite de oliva virgen , arrope caramelo de mosto de uva , crema balsámico de módena , y sal elaboraciòn
Proteínas 18 %
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Cupcakes para el día del padre 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para aproximademente 12 cupcakes 225 gr de harina tamizada 1/2 cucharadita de levadura 250 ml de cuajada 2 huevos a temperatura ambiente 70 gr de queso rallado 1/2 cucharadita de sal 50 gr de sopa de cebolla deshidratada 200 gr de jamón cocido en dados decoración 200 gr de queso crema a las finas hierbas 12 olivas con relleno de pimiento hojitas de canónigos cápsulas de papel
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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