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 Recetas de calabacines Propiedades de calabacines por cada 100 gramos
La Buena Cocina Fácil: CALABACINES CON VERDURAS AL HORNO 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacín grande 1 lata pequeña de champiñones laminados 1 cebolla 1 zanahoria 1 pimiento 3 ajos 1 brick pequeño de tomate frito ( 120 gramos aproximadamente ) queso rallado

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MIS RECETAS DE COCINA: CALABACINES A LA ITALIANA
ingredientes 1 calabacín picado 1/2 cebolla picada en brunoise 1 diente de ajo picado 6 tomates cherry cortados en cuartos aceite de oliva sal pimienta albahaca fresca

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Una mariposa en mi cocina: Calabacines rellenos con bechamel al horno 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 - 6 calabacines 400 grs de carne picada 1 cebolla 1 puerro 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo 1 zanahoria 2 tomates maduros 1/2 vaso de vino blanco 1 pastilla de caldo de carne salsa bechamel queso rallado

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MIS RECETAS DE COCINA: CALABACINES RELLENOS DE CARNE Y VERDURAS 325 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 1 calabacín grande , firme y uniforme 1/4 de calabacín 1 cebolla pequeña 2 dientes de ajo 1/2 pimiento rojo 150 gr de carne picada queso rallado tomate frito casero aceite de oliva orégano sal pimienta

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Rescatando Recetas: LASAGNA DE ZAPALLITOS/CALABACINESRescatando Recetas: LASAGNA DE ZAPALLITOS/CALABACINES 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de pasta brisa 1 lata pequeña de piña en su jugo ( 260 gr ) 150 gr de jamón cocido en una sola loncha 3 huevos 200 gr de queso para hace 6

pamela-rescatandorecetas blogspot com

Calabacines hermanados con frutos de la mar  Calabacines hermanados con frutos de la mar
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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cosas nuestras: Calabacines rebozados al quesocosas nuestras: Calabacines rebozados al queso
el queso rallado pasamos las rodajas del calabacín por la harina , seguido del huevo y a continuación freímos en aceite calliente damos la vuelta

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Calabacines rellenos de arroz con chorizo-Reto AsaltablogsCalabacines rellenos de arroz con chorizo-Reto Asaltablogs 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 calabacines redondos ( 4 comensales 9 para el relleno 2 dientes de ajo medio pimiento rojo la mitad del relleno de uno de los calabacines un chorizo grande 150 gramos de arroz medio vaso pequeño de vino blanco 300 ml de caldo de carne ( en su defecto podemos usar agua con una pastilla de caldo concentrado ) una cucharadita de orégano seco 30 cucharadita de comino aceite de oliva una hoja de laurel sal para la salsa 1 cebolla mediana la carne del interior de los calabacines , menos la que usamos para

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Espaguetis con calabacines - Mis Cosillas de Cocina 222 calorías en 100 gramos (estimada)
350 g de espaguetis 2 calabacines grandes 2 dientes de ajo vino blanco 150 g de queso blanco de untar 40 g de parmesano en polvo aceite sal y pimienta  

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Risotto de Calabacines y Bacalao - Mis Cosillas de Cocina 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 g de arroz arborio 2 calabacines 200 g de migas de bacalao desalado un litro de caldo de pescado o verduras una cebolla 1 diente de ajo 1 vasito de vino blanco seco sal pimienta aceite una nuez de mantequilla 80 g de parmesano rallado
, Vitamina D ↓
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Calabacines redondos rellenos de pollo - Mis Cosillas de Cocina 109 calorías en 100 gramos (estimada)
4 calabacines redondos 250 gr de pechuga de pollo 1 cebolla 4 cucharadas soperas de tomate frito , si es casero mejor! queso emmental para gratinar aceite sal y pimienta

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Calabacines rellenos de champiñones a la crema - Mis Cosillas de Cocina 79 calorías en 100 gramos (estimada)
1 o 2 calabacines por persona , según tamaño , los míos eran grandes y he puesto uno por ración , podéis hacerlo con calabacines largos 400 g de champiñones 1 cebolla 1 diente de ajo perejil una cucharada de harina 1 vaso de leche queso para gratinar aceite , pimienta y sal

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  FILETE RUSO CON CALABACINES A LA PLANCHA FILETE RUSO CON CALABACINES A LA PLANCHA 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 700 gr de ternera picada 1 huevo zumo de un limón cebolla mediana 4 cucharadas de pan rallado 2 dientes de ajo perejil sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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  CALABACINES CON LANGOSTINOS (TRADICIONAL) CALABACINES CON LANGOSTINOS (TRADICIONAL) 97 calorías en 100 gramos (estimada)
los calabacines , el ajo y una pizca de sal una vez coja color incorporamos los langostinos salteamos hasta que veamos que cambien de color y terminamos añadiendo una cucharadita de pimentón dulce

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  Calabacines rellenos de rulo de cabra y pesto Calabacines rellenos de rulo de cabra y pesto
pequeño ) 8 tomates cherry 20 g de piñones ( u otros frutos secos ) 1/2 diente de ajo albahaca 1 cucharada de queso rallado ( grana padano o al gusto ) aceite de oliva lo

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Calabacines de luna rellenos de pollo y champis - THCOLORVERDE 134 calorías en 100 gramos (estimada)
2 calabacines de luna 1 cebolla 1 puerro 1 zanahoria 5 o 6 champiñones portobelo no muy grandes 200 g de pollo picado 30 de aceite oliva una cucharada de tomate frito 30 pastilla de caldo o sal al gusto

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Una mariposa en mi cocina: Calabacines rellenos de jamón y quesoUna mariposa en mi cocina: Calabacines rellenos de jamón y queso 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacin 100 grs de jamón cocido en trocitos 100 grs de queso crema 30 grs de queso parmesano rallado 1 vaso de cerveza 1 vaso de harina sal pimienta

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  Calabacines rellenos de atún Calabacines rellenos de atún 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 4 calabacines pequeños 1 cebolla 200 gramos de atún en conserva ( 2 - 3 latas , según el tamaño ) 2 huevos 200 gramos de tomate frito 2 cucharadas de queso rallado en polvo 2 cucharadas de pan rallado aceite de oliva sal cómo
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
lacocinaderebeca es
Aquí se cuece jugando: CALABACINES RELLENOS DE SOJAAquí se cuece jugando: CALABACINES RELLENOS DE SOJA 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 raciones - 3 calabacines - 50 gramos de soja texturizada - 3 ajos - 200 gramos de cebolla - 40 gramos de zanahoria - 50 gramos de champiñones - 60 mililitros de agua - 2 cucharaditas de orégano seco - queso rallado para cubrir - sal al gusto - aceite

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  Calabacines rellenos de arroz con chorizo-Reto Asaltablogs Calabacines rellenos de arroz con chorizo-Reto Asaltablogs 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 calabacines redondos ( 4 comensales 9 para el relleno 2 dientes de ajo medio pimiento rojo la mitad del relleno de uno de los calabacines un chorizo grande 150 gramos de arroz medio vaso pequeño de vino blanco 300 ml de caldo de carne ( en su defecto podemos usar agua con una pastilla de caldo concentrado ) una cucharadita de orégano seco 30 cucharadita de comino aceite de oliva una hoja de laurel sal para la salsa 1 cebolla mediana la carne del interior de los calabacines , menos la que usamos para
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min )
asomateamicocina blogspot com
  CONSERVA DE CALABACINES EN ACEITE DE OLIVA V.E. CONSERVA DE CALABACINES EN ACEITE DE OLIVA V.E. 51 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de calabacines 1/2 l de vinagre 1/2 l de agua sal un pequeño manojo de perejil fresco orégano al gusto 1 - 2 dientes de ajo laminados ( opcional ) guindillas aceite de oliva v e
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) Hervir ( 30 min )
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CALABACINES RELLENOS DE ATÙN  CALABACINES RELLENOS DE ATÙN 212 calorías en 100 gramos (estimada)
1 calabacín hermoso 2 latas de atún en conserva al natural 1 cucharada grande de tomate frito 1 cucharada de aove sal pimienta orégano fresco o seco 2 cucharadas de queso rallado
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
atrapadaenmicocina com
  Calabacines gratinados Calabacines gratinados 290 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 - 3 personas ) 1 calabacín mediano 1 huevo batido 100 gramos de queso rallado parmesano 100 gramos de pan rallado sal agua
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Preparación ( 15 min )
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  LASAGNA DE ZAPALLITOS/CALABACINES LASAGNA DE ZAPALLITOS/CALABACINES 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de pasta brisa 1 lata pequeña de piña en su jugo ( 260 gr ) 150 gr de jamón cocido en una sola loncha 3 huevos 200 gr de queso para hace 4

pamela-rescatandorecetas blogspot com
  CALABACINES Y SALCHICHAS CON PATATAS CALABACINES Y SALCHICHAS CON PATATAS
ponemos el calabacín y las patatas , regamos con aceite y espolvoreamos una pizca de sal , pimienta , orégano , tomillo y romero
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
cocinabetulo blogspot com
Calabacines rellenos con bechamel de calabaza Cook Expert _ Chez SilviaCalabacines rellenos con bechamel de calabaza Cook Expert _ Chez Silvia 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ajo 1/2 pimiento verde 150 ml de tomate frito casero 50 ml de aceite de oliva 25 ml de vino blanco 250 gr de carne picada de ternera sal y pimienta 1/2 c - c de hierbas provenzales para la bechamel de calabaza 500 gr de calabaza cortada a dados pequeños 30 ml de aceite de oliva 1 cebolla mediana cortada a trozos 150 ml de leche semidesnatada , leche vegetal o sin lactosa ( la cantidad depende de si la quieres más fluida o no ) sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) olla ( 20 min )
chezsilvia com
Calabacines rellenos de verduras champiñones y jamón de pavo - THCOLORVERDE 192 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 calabacines 1 puerro 1 cebolla grande o 2 pequeñas 1 diente de ajo una hojas de apio ( opcional ) 1 trozo de pimiento rojo y otro verde 4 o 5 champiñones 200 g de jamón de pavo queso rallado sal o sal de setas un chorro de aceite de oliva
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Micro ( 6 min ) horno ( 20 min )
cocina-con-colorverde over-blog es
Solomillo de Cerdo empanado con Calabacines salteados 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 solomillos de cerdo bien limpios 1 cucharada de hierbas provenzales pan rallado 2 huevos batidos sal y pimienta aceite de oliva 2 - 3 calabacines 1 cebolla pequeña picada 1/2 diente de ajo picadito 1 cucharada de mantequilla 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de perejil picado sal y pimienta

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  Calabacines redondos rellenos de carne Calabacines redondos rellenos de carne 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 2 calabacines redondos 200 gr carne picada 1 cebolla mediana 1 pizca de comino y tomillo 2 zanahorias 200 gr de tomate frito 1 vaso pequeño de vino blanco mezcla de quesos en dados 2 lonchas de queso tierno aceite de oliva , sal y pimienta

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  Calabacines rellenos de jamón y queso Calabacines rellenos de jamón y queso 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 calabacines pequeños 1 cebolla 100 gramos de jamón cocido 100 gramos de jamón serrano 60 gramos de queso crema 60 ml de leche evaporada 60 gramos de queso rallado 30 gramos de queso en polvo aceite de oliva pimienta negra molida sal cómo

lacocinaderebeca es

Calabacines luna rellenos  Calabacines luna rellenos 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 calabacines luna 1 pimiento verde 1/2 puerro , la parte blanca 200 gr de carne picada mixta 250 ml de bechamel casera queso rallado

larosadulce com
  Calabacines rellenos con bechamel al horno Calabacines rellenos con bechamel al horno 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 - 6 calabacines 400 grs de carne picada 1 cebolla 1 puerro 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo 1 zanahoria 2 tomates maduros 1/2 vaso de vino blanco 1 pastilla de caldo de carne salsa bechamel queso rallado

unamariposaenmicocina blogspot com

CALABACINES RELLENOS  CALABACINES RELLENOS 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 calabacines "luna" - 1/2 kg de carne picada ( mezcla de cerdo y ternera ) - 1 puerro - 1 cebolla rallada - 1/2 pimiento verde - 2 ajos picados - 1 o 2 zanahorias ( según tamaño ) - 4 cdas de tomate frito - 1 cdta de pimentón dulce - romero - 1 cda harina - 3 cdas de leche - queso rallado - sal y aceite

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  CALABACINES RELLENOS CALABACINES RELLENOS 177 calorías en 100 gramos (estimada)
calabacines 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 2 zanahorias pequeñas 100 gr jamón en trocitos 1 cucharada de maizena 1 vaso pequeño de leche queso rallado pimienta molida sal aceite de oliva virgen extra así los
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 30 min )
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Tian de Calabacines y Champiñones
         Tian de Calabacines y Champiñones
ingredientes 1 , 5 kg de tomates maduros 1 barra de pan 1 pimiento rojo 1 pimiento verde ( grande ) 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 cu cocido

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  Budín de Zapallitos o Calabacines Budín de Zapallitos o Calabacines 535 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes zapallitos o calabacines , 1 kg aceite de oliva cebolla , 2 cebolla de verdeo , 1 puerro , 1 huevos , 2 sal , pimienta y queso rallado salsa blanca 1/2 litro de leche fécula de maíz , 2 cucharadas

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Calabacines rellenos de Langostinos 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 calabacines redondos 1 manojo de espárragos verdes 400 grs de champiñones 400 grs de langostinos 300 grs de tomates rama 150 ml de vino blanco 100 ml de nata queso rallado aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra

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  CALABACINES RELLENOS CALABACINES RELLENOS 190 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 calabacines grandecitos 1 tarrina de salsa formaggi de buitoni 1 cebolla 1 tomate grandecito 50 g de queso rallado para gratinar 1 cucharada rasa de tomillo 25 g de aceite de oliva sal ( al gusto ) 800 g de agua
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
carmen-ysusrecetas blogspot com
  Tortilla de Zapallitos o Calabacines Tortilla de Zapallitos o Calabacines
ingredientes zapallitos verdes o calabacines , 1/2 kg cebollas , 3 huevos , 3 sal y pimienta aceite

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  PASTEL DE PUERROS Y CALABACINES PASTEL DE PUERROS Y CALABACINES 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes empleados son 2 puerros 2 dientes de ajo 1 cebolla fresca , blanca y grande 2 calabacines 100 gramos de leche 100 gramos de leche evaporada 3 huevos queso rallado aceite virgen de oliva extra sal , pimienta blanca y nuez moscada

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  Zapallitos o calabacines rellenos con puré de  Zapallo, Anco o Calabaza Zapallitos o calabacines rellenos con puré de Zapallo, Anco o Calabaza
galletas integrales saladas con semillas galletas integrales saladas con semillas la harina integral es una excelente fuente proteína y de mucha fibra a diferencia de la harina b

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  CALABACINES RELLENOS DE CARNE (THERMOMIX) CALABACINES RELLENOS DE CARNE (THERMOMIX) 199 calorías en 100 gramos (estimada)
calabacines 400 gr de carne picada de ternera 100 gr cebolla 4 o 5 cucharadas de salsa de tomate frito queso rallado al gusto sal 50 gr aceite de oliva virgen extra

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  CALABACINES A LA CARBONARA CALABACINES A LA CARBONARA 180 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de calabacines 2 dientes de ajo 1 cebolla 2 paquetes de bacon 2 tetrabrik de nata aceite de oliva 1 cucharada de oregano sal y pimienta queso parmesano ( con estas cantidades sale bastante , así que se puede hacer

recetasdecocinadeinma blogspot com
  Calabacines rellenos Calabacines rellenos 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 calabacines ( uno por persona ) 16 gambas 60 gr de queso rayado harina aceite de oliva sal perejil lo
, Vitamina A ↓, Vitamina K
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Orzo con Calabacines amarillos 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 calabacines amarillos 25 grs de mantequilla 2 cebollas 3 dientes de ajo 500 grs de orzo 1 vaso de vino blanco 1 litro de caldo de pollo 100 grs de parmesano rallado aceite de oliva virgen extra sal

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
   Calabacines rellenos con ternera Calabacines rellenos con ternera 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 calabacines medianos 100 g de carne de ternera picada 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 1 huevo salsa de tomate frito salsa de soja queso provolone aove perejil sal y pimienta

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Calabacines rellenos con sombrerito  Calabacines rellenos con sombrerito 113 calorías en 100 gramos (estimada)
2 calabacines - 8 setas - 1 puerro - 2 dientes de ajo - 15 gambas peladas - 1 o 2 cucharadas de harina - 1 cucharada de mantequilla - 250 g de salsa de tomate - 100 ml de nata de cocinar - 250 ml de leche - sal y pimienta - orégano o perejil - agua - aceite de oliva lo

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  Calabacines con pollo y premios Calabacines con pollo y premios 133 calorías en 100 gramos (estimada)
2 calabacines 1 bandeja de filetes de pechuga de pollo 1 cebolla 1 pimiento verde queso para fundir aceite de oliva virgen sal pimienta negra molida romero

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  CALABACINES RELLENOS CALABACINES RELLENOS 309 calorías en 100 gramos (estimada)
120gr azúcar - piel naranja + 1 cucharada de zumo - 200gr leche - 1 sobre levadura seca panadería - 150gr mantequilla en pomada - 3 huevos - 600 hace 7
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
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Calabacines al horno 498 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 calabacines aceite de oliva virgen extra sal 50 grs de pan rallado 50 grs de piñones 1 cebolleta 1 diente de ajo 150 grs de tomates secos en aceite 1 cucharadita de tomillo queso parmesano

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Propiedades de calabacines por cada 100 gramos

Calorias : 31

Proteínas : 1.21 gramos

Lipidos : 0.32 gramos

Hidratos de Carbono : 3.11 gramos

Agua : 94.79 mg

Fibra : 1 mg

Azúcares : 2.5 gramos

Sodio : 8 mg

Calcio : 16 mg

Fósforo : 38 mg

Potasio : 261 mg

Magnesio : 18 mg

Zinc : 0.32 mg

Vitamina A : 200 mg

Vitamina B1 : 0.045 mg

Vitamina B2 : 0.094 mg

Vitamina B3 : 0.451 mg

Vitamina B5 : 0.163 mg

Vitamina B9 : 24 mg

Vitamina C : 17.9 mg

Vitamina E : 0.12 mg

Vitamina K : 4.3 mg

Grasas saturadas : 0.084 gramos

Grasas monoinsaturadas : 0.011 gramos

Grasas poliinsaturadas : 0.091 gramos