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 Recetas de budin integral
  Budin Integral de Naranja Budin Integral de Naranja 90 calorías en 100 gramos (estimada)
el budín de naranja harina integral superfina , 250 grs almíbar , 12 cucharadas bicarbonato de sodio , 1 cucharadita aceite neutro , 2 cucharadas ralladura y jugo de naranjas , 2 cascaritas de naranja en almíbar , 10 cucharadas huevo , 1
, Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
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  Budin o Pastel de Manzana {Integral} Budin o Pastel de Manzana {Integral} 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes molde de una flanera 2 manzanas golden grandes 2 huevos talla l 40 gr de azúcar panela una ramita de canela la cáscara de un limón sin la parte blanca 180 gr de leche semidesnatada en mi caso 50 gr de harina de espelta integral canela en polvo un poco de azúcar panela adicional para espolvorear por encima el pastel precalienta el
Total de tiempo 45 minutos
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  Budin integral con Manzana caramelizada Budin integral con Manzana caramelizada 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes harina integral , 9 cucharadas azúcar integral , 3 cucharadas para el budín azúcar integral , 5 cucharadas para las manzanas jugo de 1 naranja ralladura de cáscara de naranja , 1 pasas de uva , 1 taza bicarbonato de sodio 1 cucharadita huevo , 1 aceite neutro , 1 cucharada manzana cortada en finas láminas , 1 grande ó 2 chicas

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Budín de pan integral con chocolate sin azúcar  Budín de pan integral con chocolate sin azúcar 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 80 grs de pan integral* 70 grs de galleta integral sin azúcar* 96 grs de clara de huevos 60 ml de nata liquida desgrasada ( heavy cream o crema de leche ) 1 taza de leche de soja 2x1/4 cdta de colacao 0 o cacao en polvo desgrasado 1 1/2 cdta de endulzante 0% 38 grs de chocolate con leche sin azúcar picado en trozos

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  Budín integral dulce de Zanahoria Budín integral dulce de Zanahoria 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes harina integral , 1 taza zanahoria rallada , 1 y 1/2 taza canela , 1 cucharadita jengibre , 1 cucharadita nuez moscada , 1 cucharadita pizca de sal bicarbonato de sodio , 1 cucharadita nueces picadas , a gusto aceite neutro , 1/4 taza huevos , 2 miel , 1/2 taza

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  Budín integral de nuez Budín integral de nuez 251 calorías en 100 gramos (estimada)
harina integral , 1 1/2 taza azúcar integral , 1 taza huevo , 1 aceite , 1/4 taza bicarbonato , 1 cucharadita jugo de naranja , 1/2 taza extracto de vainilla , gotas nueces picadas , a gusto

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Budin de zanahoria y naranja  Budin de zanahoria y naranja 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la budin de zanahoria y naranja - 2 zanahoria - 2 naranja - 4 huevos - 200 gramos de azúcar moreno - 140 cc de aceite vegetal - 240 gramos de harina integral - 3 cucharaditas de polvo para

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  Budin de arroz con semillas de amaranto y chia Budin de arroz con semillas de amaranto y chia 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gramos de arroz integral yamaní orgánico ( o arroz blanco si lo prefiere ) 100 gramos de semillas de chia 100 gramos de semillas de amaranto 100 gramos de brócoli hervido y picado 100 gramos de queso parmesano rallado 5 huevos sal , orégano , pimienta y sus condimentos favoritos 1 pimiento rojo sin piel 2 cebollas picadas 1 planta chica de lechuga u otras hojas verdes
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) , Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  Budín de brócoli y arroz integral Budín de brócoli y arroz integral 324 calorías en 100 gramos (estimada)
pan árabe integral o pan de pita pan de pita o árabe es un pan plano sin miga esta variedad es de harina integral ingredientes harina integral , 1/2 kg levadura fres
Proteínas 38 % , Potasio , Hierro ↓↓
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  Budín integral de pera, avena y canela Budín integral de pera, avena y canela 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes harina integral , 1 y 1/2 tazas avena arrollada , 1/2 taza bicarbonato , 1 cucharadita azúcar integral , 1/2 taza agua , cantidad necesaria peras , 2 banana o plátano , 1/2 canela , 1/2 cucharadita polvo de
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocción ( 30 min )
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  BUDINO DI ANANAS E NOCI - FLAN DE PIÑA Y NUECES BUDINO DI ANANAS E NOCI - FLAN DE PIÑA Y NUECES 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 porciones 400 ml de jugo de piña ( sin azúcar ) 100 ml de agua 2 rodajas de piña fresca o en lata 30 gr de azúcar de caña integral 40 gr de almidón 40 gr de nueces picadas 6 medias nueces
Total de tiempo 12 horas , distribución : Refrigerar ( 12 hrs )
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  Budín de Mandarina Budín de Mandarina 248 calorías en 100 gramos (estimada)
mandarinas , 3 azúcar integral orgánica , 1 taza harina integral , 2 tazas bicarbonato de sodio , 1 cucharadita huevos , 2 aceite neutro , 1 taza
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : horno ( 45 min )
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  Budín de banana o plátano Budín de banana o plátano 344 calorías en 100 gramos (estimada)
el "budín de banana o plátano" harina integral , 1 taza y 1/2 bicarbonato de sodio , 1 cucharadita canela , 1 cucharadita coco rallado , 4 cucharadas nueces , 100 grs huevos , 2 aceite neutro , 1/2 taza azúcar integral , 1 taza bananas o plátanos maduros , 3
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
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  Budín de Algarroba Budín de Algarroba 351 calorías en 100 gramos (estimada)
el budín de algarroba harina integral superfina , 2 tazas harina de algarroba , 3 cucharadas huevos , 2 azúcar integral de caña , 5 cucharadas aceite neutro , 3 cucharadas nueces picadas , 50 grs pasas de uva , 50 grs bicarbonato de sodio , 1 cucharadita leche , cantidad necesaria ralladura de limón , 1 cucharadita esencia de vainilla , 1 cucharadita

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Recetas Cocina Naturista: Budín de arándanos y limónRecetas Cocina Naturista: Budín de arándanos y limón 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes harina integral superfina , 2 tazas azúcar integral orgánica , 1/2 taza bicarbonato de sodio , 1 cucharadita huevos , 2 aceite neutro , 1/2 taza jugo o zumo de 1 limón grande ralladura de cáscara de 1 limón arándanos , 1 taza azúcar impalpable para cubrir para medir los
Hidratos 47 % ,
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Recetas Cocina Naturista: Budines de Verdura: de Espinaca y Arroz, Calabacines o zapallitos,  Berenjenas y Espinaca y Salsa bechamelRecetas Cocina Naturista: Budines de Verdura: de Espinaca y Arroz, Calabacines o zapallitos, Berenjenas y Espinaca y Salsa bechamel
tallarines integrales tallarines integrales , pasta elaborada con harina integral la harina de trigo integral es una harina molida de trigo , que contiene la pi

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Budín de zanahoria, ricota y chía (Concurso Febrero Bizcochero de Sabor en Cristal) 268 cal/ 100 gramos (estimada)
2 huevos ( de campo , mejor ) con 200 gramos de azúcar integral añadí 3 cucharadas de aceite neutro ( girasol , maíz ) , una tapita de extracto de vainilla , 200 gramos de zanahoria rallada , 150 gramos de ricota ( en mi caso , magra ) y 30 gramos de semillas de chía ( si no las conseguís ,

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Budín en lata
aparte , mezclá 50 gramos de harina integral fina con 50 gramos de harina 0000 incorporale una pizca de sal y 1 cucharada de polvo para
Total de tiempo 40 minutos
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Budín de zanahorias, granola y bayas Goji
ingredientes secos 180 gramos de harina integral fina , 1 y 1/2 cucharada de polvo para

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Bouquet Garni Recetas: Budín de limón y frutos rojos (sin huevo, sin leche y sin manteca) 333 cal/ 100 gramos (estimada)
luego , incorporá en 2 tandas 1 y 1/2 tazas de harina leudante ( o harina 0000 ) , tamizadas con 1/2 taza de harina integral fina , pizca de sal y 3 cucharaditas de polvo para
, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
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Budín de algarroba, avena y semillas (naturista), Receta por Patripatopatito 389 cal/ 100 gramos (estimada)
6 huevos 400 gramos de azúcar integral de caña 400 cc de agua 160 cc de aceite neutro ( girasol ) 2 cucharaditas de esencia de vainilla 3 cucharadas de miel 50 gramos de frutos secos y pasas surtidos 3 cucharadas de mix de semillas
Total de tiempo 3 horas 15 minutos , distribución : horno ( 1 hr )
petitchef es
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