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 Recetas de tira
TIRA DE HOJALDRE Y MANZANA 377 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de hojaldre 4 manzanas 5 c/s de azúcar 1 rama de canela 2 c/s de mermelada de albaricoque 1 huevo abreviaturas c/s cucharada sopera elaboraciòn en un
Total de tiempo 25 minutos , Vitamina D
venamicocina blogspot com
Verduras de "sopes mallorquines" gratinadas. Comida de sobras... aquí no se tira nada
verdures para hacer "sopes mallorquines" , como 1/4 de las de la receta 2 vasos de leche 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de mantequilla 2 cucharadas de harina 1 cucharadita de setas deshidratadas trituradas sal pimienta negra y nuez moscada recién molidas queso idiazábal rallado al gusto
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
hoycocinavivi blogspot com
  AQUI NO SE TIRA NADA!! ALBÒNDIGAS DE CORDERO RECICLADAS!! AQUI NO SE TIRA NADA!! ALBÒNDIGAS DE CORDERO RECICLADAS!!
la salsa con 1/2 cebolla gordita , aceite de oliva virgen y 2 hojas de laurel ,
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
cocinandoconrocio blogspot com
Patatas Foster   The Candy RedPatatas Foster The Candy Red 330 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 gr de cebolleta 15 gr de aceite 170 gr de leche semi o desnatada 1 cucharada sopera de vinagre 120 gr de nata de montar 4 gotas de zumo de limón 1/2 cucharadita de ajo en polvo una pizca de eneldo seco pimienta negra molida 1 cucharadita de sal orégano seco 100 gr de mahonesa patatas fritas 120 gr de bacon en tiras 100 - 120 gr de queso rallado 4 quesos echamos la cebolleta en el vaso de la

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Merluza en cama de verduras   The Candy RedMerluza en cama de verduras The Candy Red 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes filetes de merluza 1 pimiento rojo 1 cebolla perejil sal aceite de oliva partimos el pimiento y la cebolla a tiras echamos en una

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Patatas con Bacon y Queso   The Candy RedPatatas con Bacon y Queso The Candy Red 530 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 patatas 1 paquete de bacon a tiras 1 bote de salsa ranchera 1 bolsa de 4 quesos rallado aceite de oliva sal

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Macarrones a la carbonara   The Candy RedMacarrones a la carbonara The Candy Red 423 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 20 gr de cebolla 25 gr de aceite 100 gr de beicon en tiras 150 gr de nata para cocinar 220 gr de agua 120 gr de macarrones sal ponemos la cebolla y el aceite en el vaso de la

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Spaguetti Carbonara   The Candy RedSpaguetti Carbonara The Candy Red 355 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes spaguettis 1 paquete de bacon a tiras 1 bote de champiñones laminados 1 brick de nata para cocinar 1 hoja de laurel aceite de oliva

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Risotto a la carbonara   The Candy RedRisotto a la carbonara The Candy Red 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 35 gr de cebolla 2 dientes de ajo 10 gr de aceite 60 gr de bacon en tiras 100 gr de nata para cocinar 350 gr de caldo de pollo sal pimienta negra nuez moscada 150 gr de arroz 20 gr de queso parmesano ponemos en el vaso de la

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  POLLO GONG BAO O KUNG PAO (宫保è丁 (SALTEADO DE POLLO CON PIMIENTA DE SICHUAN, CEBOLLA Y ALMENDRAS) 
         POLLO GONG BAO O KUNG PAO (宫保è丁 (SALTEADO DE POLLO CON PIMIENTA DE SICHUAN, CEBOLLA Y ALMENDRAS) 169 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 4 filetes de pechuga de pollo cortadas en tiras , una cucharada mediana de pimienta de sichuan , un vaso mediano de caldo de pollo , 5 cucharadas soperas de salsa de soja , 4 cucharadas soperas de aceite de sésamo , una cebolla mediana ( blanca , tipo cebolleta ) , 2 dientes de ajo , 2 cucharadas soperas de azúcar moreno , 2 cucharadas soperas de vino blanco , 2 cucharadas soperas rasas de maicena , 30 almendras ( en la receta original usan cacahuetes ) y 2 cucharadas soperas de aceite de oliva ( para freir

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  HUEVOS ESCALFADOS CON JUDÌAS, TOMATE Y JAMÒN HUEVOS ESCALFADOS CON JUDÌAS, TOMATE Y JAMÒN 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de judías verdes redondas ( bobi ) 1 bote de tomate troceado 100 gr de jamón en tiras huevos sal
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D
recetasmanny blogspot com
  Potones a la americana Potones a la americana 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2kg de tiras de potón ( o calamares o chipirones ) 1 cebolla pequeña 3 dientes de ajo 1 guindilla roja fresca 1 tomate grande maduro 1/3 de bote de pimientos del piquillo 1/2 taza de ketchup 1 cucharada de vinagre blanco 1 vaso de vino blanco 1 cucharada de pimetón dulce

unagataenlacocina blogspot com
  PAN DALÌ PAN DALÌ 490 calorías en 100 gramos (estimada)
pan dalì para un pan de 500 g ( unas 6 - 8 personas , dependiendo si es para aperitivo o como plato principal ) 1 pan redondo de 500g ( cuanto mas bueno sea el pan , mejor resultado obtendréis ) 70 g beicon cortado a tiras pequeñas 100 g mantequilla 6 cebolleta tiernos 100 g queso gruyere , puede ser a lonchas gruesas o rallado grueso 100 g queso mozzarella a rodajas ( no de la que va en bolsa , ya que al estar en líquido , siempre soltará agua y nos
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lasrecetasdemanu com

FIDEOS FRITOS CON SETAS Y SOLOMILLO DE CERDO
         FIDEOS FRITOS CON SETAS Y SOLOMILLO DE CERDO 222 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grms de fideos de arroz , 2 cucharadas de aceite vegetal , 350 grms de solomillo de cerdo cortado en trozos pequeños , 2 dientes de ajo machacados , 30 cebolla blanca dulce cortada en trozos , 4 setas tipo portobello ( cortadas en 4 trozos ) , 4 tomates cherry ( pequeños ) cortados por la mitad , medio pimiento rojo cortado en tiras alargadas , 2 cucharadas soperas de salsa de soja , medio vaso de caldo de carne y una ramita de cilantro fresco los
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
micocinacarmenrosa blogspot com
  Ensalada de brotes verdes con bacon, parmesano y croutons Ensalada de brotes verdes con bacon, parmesano y croutons 564 calorías en 100 gramos (estimada)
las lonchas de panceta en tiras en una sartén con aceite de oliva freír el bacon ligeramente , retirar y en el mismo aceite añadir los dados de pan y freírlos reservar en un bol poner 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , añadir un poco de vinagre ( al gusto ) , sal , pimienta y una pizca de ajo seco , en polvo o grano

jugandoconlacocina blogspot com

Helado de tiramisú sin lactosa  Helado de tiramisú sin lactosa 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 yemas de huevo 75 gr de azúcar 3 cucharadas soperas de azúcar invertido ( o miel ) 250 gr de mascarpone sin lactosa ( receta ) 375 gr de leche semidesnatada sin lactosa 125 gr de nata de montar sin lactosa ( crema de leche ) 1/2 vaina de vainilla 3 o 4 cucharaditas de café soluble 2 cucharaditas de ron cacao puro sin azúcar

larosadulce com

Tiramisú sin lactosa  Tiramisú sin lactosa 202 calorías en 100 gramos (estimada)
receta ) 2 yemas 2 claras 8 cucharadas de azúcar 2 vasos de café un chorrito de licor amaretto cacao en polvo sin azúcar valor cómo hacer

larosadulce com

Champiñones rellenos de beicon y queso sin lactosa  Champiñones rellenos de beicon y queso sin lactosa 339 calorías en 100 gramos (estimada)
1 tarrina de beicon en tiras , unos 150 g 1 cucharadita de margarina vegetal sin lactosa 2 cucharadas soperas de harina 3/4 de vaso de leche sin lactosa queso rallado sin lactosa sal y pimienta 1 ramita de romero cómo

larosadulce com

Empanada de esgarraet para Bego  Empanada de esgarraet para Bego 328 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la masa 50 g de agua 50 g de vino blanco 50 g de margarina 50 g de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 1 huevo + otro para pintar 30 g de levadura fresca 450 g de harina de fuerza - para el relleno 3 pimientos rojos grandes asados 200 g de bacalao desalado en tiras 3 dientes de ajo aceite de oliva y sal cómo

larosadulce com
  Fingers de pollo Fingers de pollo 140 calorías en 100 gramos (estimada)
r paso a paso fingers de pollo parte la pechuga de pollo en tiras de un dedo de grosor pon sal y especias al gusto puedes poner pimienta negra molida , ajo en polvo y perejil; pimentón ahumado ( dulce o picante , al gusto

lacocinaderebeca es
Palitos de queso con masa casera 370 calorías en 100 gramos (estimada)
mezcla todos los ingredientes ( menos el queso ) hasta formar una masa refrigerar 1 hora estira la masa y córtala en tiras de más o menos 1 cm de grosor corta el bloque de queso en barritas , no muy gruesas enrolla una tira de masa alrededor de cada barrita de queso , cerrando bien los extremos ( para evitar que el queso salga cuando se fría ) freír en una freidora durante 4 minutos ( 190c ) si no tienes freidora , puedes hacerlo en una cacerola pequeña llena de aceite caliente y listo! :d

petitchef es
Torrijas de Pan Brioche▷▷Chocolate Fundido▷▷Helado de Vainilla✅Torrijas de Pan Brioche▷▷Chocolate Fundido▷▷Helado de Vainilla✅ 237 calorías en 100 gramos (estimada)
4 cm de un pan ancho o 2 rebanadas si es un pan estrecho 200 ml de leche 35 g de azúcar 2 - 3 cucharadas de azúcar 2 tiras de piel de naranja de 8 - 10 cm 1 ramita de canela 2 bolas de helado de vainilla 6 onzas de chocolate negro para repostería como
Proteínas 2 % , Fosforo ↓↓↓↓↓↓
cocinaconjairo com

Alubias con chorizo  Alubias con chorizo 354 calorías en 100 gramos (estimada)
anterior 1/2 cebolla o 1 puerro pequeño 1 pimiento verde italiano 1 zanahoria 2 cucharadas soperas de tomate maduro troceado 4 tiras de panceta chorizo de buena calidad 3 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 patata
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
larosadulce com
Pollo con Arroz, Verduras y Setas fácil, sabrosa y saludable.Pollo con Arroz, Verduras y Setas fácil, sabrosa y saludable. 88 calorías en 100 gramos (estimada)
1 zanahoria pelada y cortada tiras o en rodajas 40 gr aprox de guisantes 125 gr de setas ostra 60 gr de arroz integral en seco ( una vez cocido quedaría en 200 gr aprox )

cocinaconjairo com
TIRAS DE POLLO CRUJIENTESTIRAS DE POLLO CRUJIENTES 293 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ✔️ 260 gr de harina ✔️ 60 ml de jarabe de arce ✔️ 1 cucharada de vainilla ✔️ 150 ml de leche ✔️ 100 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ 3 cucharadas de aceite de girasol ✔️ 1 sobre de levadura en polvo 15 gr *para el glaseado* ✔️ 60 gr de azucar glas ✔️ 2 cucharadas de agua ✔️ sprinkels
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min )
natirecetascaseras com
  ARROZ DEL SENYORET ARROZ DEL SENYORET 186 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 1 tomate 1 pimiento 1/2 cebolla 2 dientes de ajos ramas de perejil 1 taza de arroz 2 tazas de caldo 8 gambones azafrán 1 limón pimientos rojos a tiras aove para el caldo cabeza de rape las cabezas y las cascaras de los gambones 4 granos de pimienta 1/2 cebolla 1 hoja laurel 2 clavos
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 10 min )
recetascasacarmen blogspot com
Chivito al pan  Chivito al pan 329 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 220 gr lomo de vaca cortado en filetes de 1/2 centímetro aproximadamente 2 panes ( catalán , de hamburguesa ( pan tortuga ) , ciapatta , francés ) 1 tomate cortado en rodajas no muy finas 2 - 3 hojas de lechuga limpias 4 tiras de panceta ahumada 4 lonchas de jamón cocido 8 lonchas de queso mozzarella 2 huevos 11/2 cs mayonesa 1 cs mantequilla a temperatura ambiente 2 cs aceite de oliva 1 pzc sal 1 pzc pimienta negra olivas para decorar ( opcional ) patatas fritas o ensaladilla rusa para acompañar ( opcional )
Total de tiempo 2 horas
gastronoming com
Empedrat  Empedrat 136 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg bacalao desalado cortado a tiras pequeñas 600g judías blancas cocidas 2 tomates monterrosa troceados 2 huevos duros ( opcional ) 1 cebolleta en jualiana fina aceitunas negras kalamata aceite pimienta sal

sopaypilla com
  ESPAGUETIS DE CALABACIN AL AJILLO ESPAGUETIS DE CALABACIN AL AJILLO 288 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacín grande 2 dientes de ajo 1 guindilla 2 cucharadas de aceite queso rallado tiras de jamon ibérico ( opcional ) sal y pimienta negra molida

lacocinadepinky blogspot com

Tiramisú Igloo Cooking
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Tiramisú Igloo Cooking | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea
ingredientes 400 g de mascarpone 250 g de bizcochos de soletilla ( yo le puse soletillas tipo bizcocho ) 200 ml de café recién
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
bearecetasymas blogspot com

Burritos (FC y tradicional)
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Burritos (FC y tradicional) | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 114 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes tortillas de maíz carne de ternera cortada en tiras 1 pimiento rojo 1 pimiento verde italiano 1 cebolla 1/2 sobre sazonador de fajitas 1/2 bote de frijoles negros queso rallado

bearecetasymas blogspot com
  ensalada fría de berenjena y pasta ensalada fría de berenjena y pasta 282 calorías en 100 gramos (estimada)
con agua y la sal luego se enjuagan y escurren se mezclan las berenjenas con bastante ajo picado , tomates en cuadros grandes , chile dulce en tiras , orégano , aceite de oliva que pinte bien todos los
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
recetasdecostarica blogspot com
  TIRAMISÙ CON FRESONES SIN HUEVO TIRAMISÙ CON FRESONES SIN HUEVO 268 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 5 personas ) 16 fresones zumo de 1/2 limón grande 1 cucharada de azúcar 100 ml de agua 150 grs de nata para montar + 1 cucharada de azúcar 8 bizcochitos 200 grs de mascarpone

cocinabetulo blogspot com
  Arroz con costra vegetariano Arroz con costra vegetariano 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para unas 4 personas ) 1 taza de arroz integral 3 cebolletas , finamente picadas medio pimiento rojo y medio pimiento verde , cortados en tiras finas 3 zanahorias , troceadas en dados 2 tomates rallados 500g de alcachofas frescas , limpias y cortadas en mitades 150g de guisantes congelados un manojo de espárragos verdes ( la mitad la cortamos en trocitos de un centímetro , y el resto los reservamos para decorar la costra ) tomates cherry sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
mirecetario-elena blogspot com

Tiramisú de gofres
         Tiramisú de gofres 355 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 375 gr de harina de fuerza 100 gr de leche tibia + 35 grs de café 12 gr de levadura fresca 1 huevo grande 1 yema de huevo 1 pizca de sal 16 gr de azúcar vainillado 125 gr mantequilla a temperatura ambiente 125 gr azúcar perlado

bearecetasymas blogspot com
Arroz con pollo y sepia  Arroz con pollo y sepia 50 calorías en 100 gramos (estimada)
600 gr arroz bomba o arborio ( de 80 a 100 gr de arroz en crudo por persona ) 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel cortadas en dados 4 sepias pequeñas ( 800 gr aproximadamente ) cortadas en tiras 3 tomates maduros rallados 4 dientes de ajo picados muy finos 150 gr de pimientos rojos asados en tiras 1/2 tz de guisantes 1/2 cp pimentón ahumado 1/2 cc cúrcuma 8 cs de aceite de oliva suave 1 , 8 l de caldo de ave o pescado 1 cc sal marina
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Removemos ( 1 min ) Removemos ( 5 min ) Al fuego ( 25 min ) reposar ( 15 min )
gastronoming com
Tiramisú (Cocina italiana) Tiramisú (Cocina italiana)
o requesón 100 gramos de azúcar 200 ctl de café ( instantáneo o
Total de tiempo 3 horas
miguelpena com

Cestitas de apio
         Cestitas de apio 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote grande de apio en tiras o 2 pequeños 1 huevo duro 1/2 manzana golden 1 lata pequeña de piña en almibar queso tipo enmental o similar un puñado de nueces picadas 2 - 3 cucharadas de maiz 50 gr de jamon york en dados mahonesa

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  Arroz Caldoso Arroz Caldoso 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - arroz ( 5 vasos de cortado ) - aceite de oliva - 1 muslo de pollo ( troceado ) - 2 tiras de panceta ( troceada ) - 1 pimiento rojo - 2 pimientos verdes - 4 dientes de ajo - 3 tomates maduros - 2 alcachofas - sal - 2 pastillas de avecrem de pollo - colorante alimentario - agua - vino blanco ( opcional ) receta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : freímos ( 20 min )
mimamaysucocina com
  CARACOLES CON TIRAS DE POTÒN CARACOLES CON TIRAS DE POTÒN 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 275 grs de caracoles de tierra congelados 340 grs de tiras de potón congelado 3 o 4 cucharadas de sofrito de tomate 1 cayena 100 grs de cebolla 1 ajo 75 ml de vino de jerez o vino blanco seco 200 a 250 ml de caldo de pescado tomillo laurel aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) a fuego lento ( 20 min )
cocinabetulo blogspot com
TIRAMISÙ DE LIMÒN  TIRAMISÙ DE LIMÒN 288 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el lemon curd 125 gr de azúcar 100 gr de zumo de limón ralladura de limón 2 huevos 60 gr de mantequilla para la crema de mascarpone 2 huevos 250 gr de queso mascarpone 3 cucharadas de azúcar para el resto del postre 10 bizcochos de soletilla un buen chorreón de limoncello
Total de tiempo 4 horas 2 minutos
atrapadaenmicocina com
  FIDEUA CON MAMBO FIDEUA CON MAMBO 103 calorías en 100 gramos (estimada)
3 personas 300 gr de gambas arroceras 9 langostinos 100 gramos de calamares o tiras de pota 12 navajas o un puñado de almejas un trozo de cebolla 1 tomate de pera 1 ajo 1 cucharada de ñora en polvo ( o pimentón ) 250 gr de fideos del numero 2 50 gramos de aceite de oliva colorante alimentario al lio con mambo!
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Programar ( 12 min )
lalibretaderecetas blogspot com
COLIFLOR CON MANZANA  COLIFLOR CON MANZANA 46 calorías en 100 gramos (estimada)
1 coliflor 1 cebolla 1 manzana golden curry aceite sal hierve al vapor la coliflor hasta que esté al dente , no muy hecha en una sartén con una cucharada de aceite , dora la cebolla ligeramente , y añade la manzana lavada y cortada en tiras más o menos gruesas con el fuego bajo , espera que la manzana se poche

cocinadereyes blogspot com
  Tiramisu de fresas Tiramisu de fresas 198 calorías en 100 gramos (estimada)
bizcochos de soletilla 1/2 kilo de fresas 400 ml de nata para montar 250 grs de queso mascarpone 5 cucharadas de azucar 1 chorrito de licor de almendras
Total de tiempo 30 minutos , distribución : macerar ( 30 min )
unamariposaenmicocina blogspot com
Tarta de Tiramisú con Cubierta de ChocolateTarta de Tiramisú con Cubierta de Chocolate 304 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base de tarta cortada en 3 láminas 1 vaso de café cargado frío 3 cucharadas de licor baileys 3 yemas 3 claras 150 gr de azúcar 500 gr de queso mascarpone 400 ml de nata para montar una cucharadita de azucar vainillado un pellizco de sal 3 hojas de gelatina cobertura de chocolate 150 gr de chocolate fondant 50 gr de agua 50 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
lacocinadelaspacas3 blogspot com
RECETA DE LA «NEW YORK CHEESECAKE» QUE SABE COMO SIEMPRE PENSABAS QUE SABRÌA 320 cal/ 100 gramos (estimada)
250gr de galletas tipo «digestive» 100gr de mantequilla derretida 30gr de harina 200ml de nata 35% de materia grasa la ralladura de medio limón y 30 naranja el zumo del medio limón de antes , aquí no tiramos nada 900gr de queso de untar tipo «philadelphia» 330gr de azúcar 100ml de leche 4 huevos 1 cucharada sopera de esencia de vainilla concentrada
Total de tiempo 5 horas , distribución : horno ( 1 hr ) Enfriar ( 4 hrs )
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  FALSOMAGRO CATANESE SICILIANO FALSOMAGRO CATANESE SICILIANO 261 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600/700 gr de ternera abierta y aplanada 100 gr de carne picada 20 gr de queso pecorino rallado 30 gr de pan rallado relleno 3 huevos duros 30 gr de tocino en tiras 40 gr de queso caciocavallo ( no lo he encontrado y lo he sustituido por mozzarella fresca )
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Cazuela ( 2 min ) Cocinar ( 1 hr )
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  BACALAO CON TOMATE. BACALAO CON TOMATE. 54 calorías en 100 gramos (estimada)
pimiento rojo asado y cortado en tiras - una vez dorados los ajos , los volcamos junto a los pimientos sobre el bacalao , ya con el tomate -

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  LA MEJOR RECETA DE POLLO CROCANTE CON CEREALES - Recetas fáciles
LA MEJOR RECETA DE POLLO CROCANTE CON CEREALES - Recetas fáciles 120 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr solomillos de pollo o pechuga de pollo en tiras grandes 3 o 4 cucharadas de salsa de soja 1/2 cucharadita de ajo molido 2 cucharadas de mostaza 1 huevo harina para rebozar 100 - 150 gr de cereales estilo corn flake 2 o 3 cucharadas de sésamo perejil picado sal
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : macerar ( 1 hr ) a fuego medio ( 5 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
cakemol com
  ROLLITOS DE SALMÒN RELLENOS DE ENSALADA WALDORF ROLLITOS DE SALMÒN RELLENOS DE ENSALADA WALDORF 230 calorías en 100 gramos (estimada)
6 rebanadas de pan 250 gr de salmón ahumado en lonchas 1 manzana pink lady apio en tiras en conserva 50 gr de nueces peladas 1 limón 100 ml de nata 2 cucharadas de mayonesa sal 1 huevo duro para acompañar lechugas variadas aliñadas con aceite , vinagre y sal

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