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 Recetas de pollo
  POLLO A LAS ALMENDRAS POLLO A LAS ALMENDRAS 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 300 grs de pechuga de pollo sin piel ni huesos jengibre fresco aceite de oliva virgen extra 1 ajo 20 almendras crudas peladas harina 30 grs de cebolla 2 cucharadas de salsa de soja 3 cucharadas de agua
Total de tiempo 12 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) cocinamos ( 2 min )
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Pollo Rebozado  Pollo Rebozado 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo o piezas de pollo sal pimienta ajo picado orégano pan rallado aceite
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Pollo Especiado con Macarrones y Naranja  Pollo Especiado con Macarrones y Naranja 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 raciones de pollo especiado con macarrones y naranja ): 1/2 calabacín 1 naranja zumo de 1 naranja ralladura de cáscara de 1/2 naranja ramitas frescas de tomillo o tomillo limón , perejil , hinojo y orégano 200g de macarrones 1 hojita de laurel sal y pimienta 1 pechuga de pollo 2 cucharadas de aceite de oliva

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Hamburguesas de Pollo  Hamburguesas de Pollo 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes: ( para 5 hamburguesas de pollo ) 500 g de pechugas de pollo 100 g de queso parmesano rallado grueso 1 huevo perejil picado 1 pizca de sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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  Pollo  Ecológico en salsa Cazadora Pollo Ecológico en salsa Cazadora
las 2 onzas de chocolate puro y el champiñón y

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  Pollo a la parmigiana Pollo a la parmigiana
2 rodajas de berenjena ( algo montadas entres si ) , cubrimos con una cucharada de salsa de tomate , espolvoreamos con albahaca picadita o bien de la seca

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  Pollo Glaseado con Miso y Miel Pollo Glaseado con Miso y Miel 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 1 cuarto trasero de pollo completamente deshuesado con piel - 1 cucharada de miso - 2 cucharadas de miel - 1 cucharada de soja - 1 cucharada de mirin - 1 cucharada de agua - sésamo para decorar al final nota recomiendo utilizar el cuarto trasero deshuesado porque es una carne más
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
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Arroz con pollo al Ras el Hanout (TA y tradicional)
        | 
        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Arroz con pollo al Ras el Hanout (TA y tradicional) | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 150 cal/ 100 gramos (estimada)
el pollo cortado en trozos y las especias 3 - añadir el arroz y posteriormente el agua , la pastilla de caldo , las pasas , el azafrán , la sal y la pimienta 4 -

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Pollo asado estilo Robuchon / Chez SilviaPollo asado estilo Robuchon / Chez Silvia 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo entero de buen tamaño 3 cucharaditas de sal 1 de pimienta negra 1 cucharadita de tomillo o romero seco 2 cucharaditas de mantequilla pomada + una nuez de mantequilla 1 ajo aplastado sacar el pollo de la nevera para que coja temperatura ambiente , al menos una hora antes de cocinarlo pre
Total de tiempo 3 horas 40 minutos , distribución : horno ( 25 min ) horno ( 25 min ) Cocción ( 50 min ) horno ( 15 min ) tapado ( 10 min ) , Vitamina B3
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Arroz con pollo y sepia  Arroz con pollo y sepia 50 calorías en 100 gramos (estimada)
600 gr arroz bomba o arborio ( de 80 a 100 gr de arroz en crudo por persona ) 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel cortadas en dados 4 sepias pequeñas ( 800 gr aproximadamente ) cortadas en tiras 3 tomates maduros rallados 4 dientes de ajo picados muy finos 150 gr de pimientos rojos asados en tiras 1/2 tz de guisantes 1/2 cp pimentón ahumado 1/2 cc cúrcuma 8 cs de aceite de oliva suave 1 , 8 l de caldo de ave o pescado 1 cc sal marina
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Removemos ( 1 min ) Removemos ( 5 min ) Al fuego ( 25 min ) reposar ( 15 min )
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  Jamoncitos De Pollo Al Horno Jamoncitos De Pollo Al Horno 86 calorías en 100 gramos (estimada)
- 4 zanahorias gordas troceadas - 1/2 kilo champiñones crudos troceados a cuartos - 5 o 6 hojas de laurel - hierbas de provenza - pimienta negra y sal - aceite de oliva - 1/2 litro vino blanco - 2 pastillas caldo de pollo receta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Freir ( 20 min )
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  Gyozas de Pollo Gyozas de Pollo 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para el relleno de pollo ) - 250g de pollo picado - 1 cucharada de ajo machacado - 1 cucharada de chile verde picado - 1 cucharada de chile rojo picado - 3 cucharadas de cebollitas spring picadas - 4 cucharadas de col china picada ( o col normal ) - 1 cucharada de salsa de soja - 1 cucharada de salsa hoisin - aceite de oliva - 1/4 cucharadita de sal ( para la masa de los gyozas ) - 200g de harina de todo uso - 100ml de agua hirviendo - 1 pizca de sal - 1 cucharada de aceite de sésamo tostado ( para servir ) - cebollino picado - salsa de soja - salsa de chilli dulce nota la salsa hoisin se

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  KEBAB DE POLLO (TURQUÌA) KEBAB DE POLLO (TURQUÌA) 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 2 pechugas de pollo aderezo - aceite de oliva - 2 cucharadas de ras el hanout el ras el hanut es una mezcla de distintas especias entre las que se encuentran comino , cardamomo , jengibre , cúrcuma , cilantro , pimienta , pimentón , clavos , nuez moscada , canela , chile yo compré ras el hanout en una tienda árabe acompañamiento - lechuga - tomate - cebolla - 4 tortillas de trigo salsa de yogur - 2 yogures griegos - 2 cucharadas soperas de mayonesa - 1 ajo picado muy pequeño - zumo de medio limón pequeño - perejil picado - pimienta y sal salsa de tomate picante - tomate frito - cayena molida ( al gusto según lo picante que queramos )
Total de tiempo 4 horas
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  Pollo Frito Rebozado al estilo mas Americano Pollo Frito Rebozado al estilo mas Americano 471 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el rebozado 250 gr de harina 250 de pan rallado sazonado 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de levadura 250 ml de aceite para freír
Total de tiempo 4 horas Grasas 37 % , Vitamina E , Vitamina K
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Pollo con almendras chino
         Pollo con almendras chino 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo grande 1 cebolla mediana 1 pimiento verde 1 zanahoria 100 gr de almendras 100 ml de salsa de soja 1 cucharadita de jengibre molido 1/2 vasito de jerez dulce 1 pastilla de caldo de carne disuelta en un vasito de agua caliente 1 cucharadita de maicena aceite de girasol

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  POLLO CON ANACARDOS THAI (KAI MÙANG) POLLO CON ANACARDOS THAI (KAI MÙANG) 389 calorías en 100 gramos (estimada)
salsa 1 cucharada de tomate frito una pizca de guindilla en polvo , según te guste el picante 1 cucharada salsa de soja ligera 2 cucharadas de salsa de ostras 30 cucharada de azúcar un poco de agua ( unas 3 cucharadas ) 125 gramos de anacardos
Total de tiempo 2 horas
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Pollo con champiñones portobello 159 calorías en 100 gramos (estimada)
2 kg de muslos y contra muslos de pollo amarillo 1 kg de champiñones portobello cortados en cuartos Ύ tz aceite de oliva 25 gr mantequilla 2 cebollas pequeñas o 5 chalotas picadas muy fino 4 dientes de ajo laminados 2 - 3 ramitas de tomillo fresco 125 ml vino blanco seco 80 ml brandy 500 ml nata líquida para cocinar sal pimienta negra recién molida hojas de perejil o unas ramitas de tomillo fresco para decorar ( opcional )
Total de tiempo 28 minutos , distribución : Evaporar ( 5 min ) Cocinar ( 8 min ) reposar ( 10 min )
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  PICCATA DE POLLO PICCATA DE POLLO 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 300 grs de pechuga de pollo cortada en filetes 5 grs de queso parmesano o grana padano rallado harina zumo de 1 limón sal perejil aceite de oliva virgen extra 50 ml de vino blanco alcaparras pimienta negra molida

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Pechugas de Pollo con Hinojo, Limón y Estragón
         Pechugas de Pollo con Hinojo, Limón y Estragón 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 pechugas de pollo estragón fresco 1 limón 3 dientes de ajo 1 bulbo de hinojo 125 ml de vino blanco 125 ml de caldo de pollo sal pimienta negra aceite de oliva virgen extra

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  Pollo guisado a la mostaza con miel y especias Pollo guisado a la mostaza con miel y especias 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 zancas* de pollo por persona 1 cebolla blanca pequeña 1 diente de ajo gordo 2 zanahorias pequeñas 1/4 de pimiento verde de asar 1/4 de pimiento rojo de asar 1 vaso de los de agua de vino tinto que sea un poco bueno 1 cucharadita de romero 1 cucharadita de tomillo 1/2 hija de laurel agua para cubrir 2 cucharadas soperas bien colmadas de

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Pollo con Almendras  Estilo Chino  (FussionCook)Pollo con Almendras Estilo Chino (FussionCook) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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Jamoncitos de pollo en salsa de Soja (FussionCook)Jamoncitos de pollo en salsa de Soja (FussionCook) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
lacocinadelaspacas3 blogspot com
  POLLO PICANTE DE ASMA KHAN POLLO PICANTE DE ASMA KHAN 177 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cucharadas de salsa de soja ligera 1 cucharada de jugo de limón 1/2 cucharada de cilantro molido ( yo le he puesto perejil picado ) 1/4 cucharadita de chile en polvo o paprika , si quieres que pique menos 1 pizca de azúcar 1 cucharada de pasta fresca de jengibre yo no le puse , no me gusta el jengibre 1 cucharada de ajo en polvo
Total de tiempo 6 horas 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min )
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  Albóndigas de pollo sorpresa Albóndigas de pollo sorpresa 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de carne picada de pollo 1 huevo pan rallado 1 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de perejil 1 cucharadita de maicena sal pimienta harina aceite de oliva virgen 1 vasito de
Total de tiempo 45 minutos , distribución : a fuego lento ( 45 min )
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  Muslos de pollo al horno marinados, de Asma Khan -Chicken drumstick (tengri) kebab - (sin grasas) Muslos de pollo al horno marinados, de Asma Khan -Chicken drumstick (tengri) kebab - (sin grasas) 66 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 raciones 4 muslos de pollo medianos , sin piel ( alrededor de 500 g ) cuñas de limón y lima , para servir para la marinada 2 cucharadas de salsa de soja ligera 1 cucharada de jugo de limón 1/2 cucharada de cilantro molido 1/4 cucharadita de chile en polvo 1 cucharadir ta pequeña de azúcar 1 cucharada de jengibre freco rallado 1 cucharada de ajo machacado
Total de tiempo 6 horas 55 minutos , distribución : Nevera ( 30 min ) horno ( 25 min )
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  PATATAS RELLENAS CON POLLO Y QUESO DE CABRA PATATAS RELLENAS CON POLLO Y QUESO DE CABRA 179 calorías en 100 gramos (estimada)
ibérica de patatas restos de pollo cocido sin piel ni huesos aceite de oliva virgen extra sal 2 cucharadas de mayonesa , all - i - oli o salsa de yogur queso de cabra en rulo

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POLLO CON PATATAS AL MICROONDAS Y HUEVOS FRITOS  POLLO CON PATATAS AL MICROONDAS Y HUEVOS FRITOS 146 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pechugas de pollo 1 cebolla perejil ajo vino blanco aceite 4 patatas medianas 2 huevos pimienta sal en un wok ponemos un poco de aceite , cortamos la cebolla y la pochamos cortamos las pechugas de pollo a cuadritos y la echamos en wok junto la cebolla doramos el pollo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Microondas ( 15 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓
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ESTOFADO  DE  POLLO CON CAPA DE PATATA  ESTOFADO DE POLLO CON CAPA DE PATATA 105 calorías en 100 gramos (estimada)
yo esta vez la hice con pollo 1 pechuga de pollo ( cortada en trozos ) 1 pimiento 1 tomate 1 cebolla 2 dientes de ajo zanahorias baby 1 vaso de vino blanco 1/2 vaso de agua sal 1 cucharadita de pimentón dulce aceite 1 hoja de laurel en una
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Cocemos ( 10 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓
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Brochettes de Pollo y Vegetales  Brochettes de Pollo y Vegetales 89 calorías en 100 gramos (estimada)
suprema de pollo 400 gr βœ” morrón rojo 1 u βœ” morrón verde 1 u βœ” cebolla 1 u βœ” salsa barbacoa c/n βœ” sal c/n βœ” pimienta c/n 🍒 cortá los morrones y la cebolla , no muy chico , aproximadamente del ancho de 2 dedos luego cortá el pollo en cubos ,
, Vitamina B3 ↓
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Wraps de Pollo con Lechuga - Sin Harina 115 calorías en 100 gramos (estimada)
pollo 300 gr βœ” morrón verde 1 u βœ” cebolla de verdeo 2 u βœ” lechuga capuccina 1 u βœ” miel 2 cdas βœ” salsa barbacoa 2 cdas βœ” salsa de soja 40 cc βœ” salsa picante 1 cda βœ” jengibre c/n βœ” aceite c/n πŸ— vas a
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 5 min )
cuk-it com
POLLO CON ESPINACAS  POLLO CON ESPINACAS 100 calorías en 100 gramos (estimada)
100ml de aceite 2 cebollas cortadas en aros 1/4 ramillete cilantro picado 1 guindilla fresca roja 1 1/2 cucharaditas jengibre fresco recien picado 2 dientes de ajo majado 1/2 cdra de cúrcuma molida 450g de pollo ( pechugas ) 1 cdta de sal 1 kg espinacas frescas o 425g congeladas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Salteamos ( 5 min ) Salteamos ( 5 min ) Cocemos ( 5 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓
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Pechuga de Pollo con soja y moscatel (Fussioncook)Pechuga de Pollo con soja y moscatel (Fussioncook) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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  LA MEJOR RECETA DE POLLO CROCANTE CON CEREALES - Recetas fáciles
LA MEJOR RECETA DE POLLO CROCANTE CON CEREALES - Recetas fáciles 120 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr solomillos de pollo o pechuga de pollo en tiras grandes 3 o 4 cucharadas de salsa de soja 1/2 cucharadita de ajo molido 2 cucharadas de mostaza 1 huevo harina para rebozar 100 - 150 gr de cereales estilo corn flake 2 o 3 cucharadas de sésamo perejil picado sal
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : macerar ( 1 hr ) a fuego medio ( 5 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
cakemol com
  Pollo al Horno. Pollo al Horno.
en aceite de oliva , lo bañe en especias , un vasito de vino , otro de limón , sus papitas en rodajas y ahí a 150ΒΊ en aves ( mi
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min )
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TARTA, PIE DE POLLO Y PUERROS {LEEKS AND CHICKEN PIE} 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 cucharada de mantequilla 3/4 puerros , limpios y picados 1 cucharada colmada de harina 150 ml de caldo de pollo 150 ml de nata líquida 2 muslos de pollo asados ( o restos de pollo ) pasta de hojaldre comprada 1 huevo batido ingredients - serves 2 1 knob of butter 3/4 leeks , cleaned and chopped 1 heaped tablespoon flour 150ml chicken stock 150ml cream 2 roast chicken legs or roast chicken leftovers 400gr ready made puff pastry 1 beaten egg procedimiento - method pre

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  POLLO AL HORNO A LA CAZUELA POLLO AL HORNO A LA CAZUELA 295 calorías en 100 gramos (estimada)
- sal - pimienta negra molida - romero - 1 vaso de vino de jerez - 1 cebolla roja - 2 patatas - 2 hojas de laurel - 2 patatas grandes - medio vaso de aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr ) Grasas 27 % , Vitamina E , Vitamina K ↓
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  POLLO TERIYAKI POLLO TERIYAKI 53 calorías en 100 gramos (estimada)
5 ingredientes no puede ser más fácil de montar el caldo de pollo , la salsa de soja , el azúcar , el mirin y el sake ( o el vino blanco ) se cocinan juntos hasta que la salsa se haya reducido a una consistencia almibarada lo chulo de esta salsa es que se espesa sobre la base de los principios de la reducción , no por la adición de harina de maíz o cualquier otro espesante
Total de tiempo 4 horas 17 minutos , distribución : Nevera ( 2 min ) Nevera ( 3 hrs ) Sartén ( 30 min ) horno ( 30 min )
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Pasta con pollo a la parmesana  Pasta con pollo a la parmesana 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pasta con pollo a la parmesana 300 grs de pollo mejor si es la parte del muslo 300 ml nata para cocinar 18% ( crema de leche o heavy cream ) 250 grs queso parmesano rallado orégano albahaca sal pimienta aceite de oliva pasta cocida de tu preferencia

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  POLLO A LA MANDARINA POLLO A LA MANDARINA 105 calorías en 100 gramos (estimada)
2 zanahorias 1 pollo despiezado y troceado 1 kilo y medio de mandarinas 250 gramos de uva blanca sal pimienta 1 cucharada de maicena aceite para freir
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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  Brochetas de Pollo con Baharat Brochetas de Pollo con Baharat 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para ( 4 brochetas hermosas ) - 1 pechuga de pollo cortada en cubos de tamaño bocado - 1 manojo de tomatitos cherry de rama ( más sabrosos y fragantes ) - 1 puñado de champiñones portobello - sal - 1 diente de ajo hermoso - 1/2 limón ( su zumo ) - 1 cucharadita colmada de baharat - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 puñado de rúcula - queso de cabra ( para la salsa de yogur y tahina ) - 1 yogur griego azucarado - 1 cucharada hermosa de tahina - 1 cuchardita de baharat - 1/2 cucharadita de ajo en polvo - 1/2 limón ( su zumo ) - sal
Total de tiempo 17 minutos , distribución : marinar ( 15 min ) a fuego fuerte ( 2 min )
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 Pechugas de pollo rellenas a las finas hierbas  Pechugas de pollo rellenas a las finas hierbas 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 pechuga de pollo grande cortada en libritos finos 1 trozo de queso tipo rulo de cabra 1 tarrina de queso de untar a las finas hierbas 1 cucharada de aceite de oliva perejil ajo en polvo pimienta negra una pizca de sal papel de
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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  PECHUGAS DE POLLO CON SETAS PECHUGAS DE POLLO CON SETAS 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pechugas en filetes 100 gr de setas 100 ml de nata para cocinar ajo perejil aceite de oliva pimienta negra sal

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  POLLO A LA SIDRA POLLO A LA SIDRA 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ▪ 1 pollo a trozos ▪ pasas de corinto ▪ 1 cucharada de harina ▪ aceite para freír ▪ 1 botella de sidra

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  Alitas de pollo con miel y sésamo Alitas de pollo con miel y sésamo 181 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 8 alitas de pollo 2 cucharadas soperas de miel un puñado de sésamo crudo aceite de oliva sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora
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  Paella de Pollo y veRduRas hecha al hoRno Paella de Pollo y veRduRas hecha al hoRno 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de arroz 200 ml de aceite de oliva aove 150 gr de costillas de cerdo 4 muslitos de pollo 1 cabeza de ajos 2 tomates maduros 1/2 berenjena 1 litro de caldo de pollo 1/2 cucharada de pimentón dulce 1/2 pimiento rojo unas hebras de azafrán 2 tomates pequeños sal
Total de tiempo 1 hora 7 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Sartén ( 2 min ) horno ( 10 min ) horno ( 10 min ) reposar ( 10 min )
cocinaconcatalina es
POLLO AL AJILLO CON VINO MONTILLA 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un pollo troceado ( con su piel ) , una cabeza de ajo , dos hojas de laurel , 10 granos de pimienta negra , un vaso de caldo de pollo ( he usado caldo
Total de tiempo 31 minutos , distribución : cacerola ( 5 min ) Freir ( 5 min ) Ebullición ( 1 min ) Olla ( 20 min )
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  Rollos de pollo en hojaldre Rollos de pollo en hojaldre 331 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 láminas de hojaldre fresco rectangulares 4 pechugas 8 lonchas de jamón de york 8 lonchas de queso 1 huevo sal popurri de pimientas mostaza
Total de tiempo 2 horas 20 minutos , distribución : Nevera ( 2 hrs ) Congelador ( 20 min )
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  Pastel de pollo y boniato Pastel de pollo y boniato 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 250 gr de carne picada de pollo - 75 gr de chorizo picante - 1/2 cebolla - 2 dientes de ajo - 100 gr de tomate triturado - 2 boniatos - 1 yema de huevo - una cucharada de mantequilla - queso rallado - aceite de oliva - pimienta - sal

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  Pollo Moambe  Pollo Moambe 129 calorías en 100 gramos (estimada)
8 muslitos de pollo 1 cebolla grande 2 dientes de ajo 350 ml de tomate frito 1 cucharada pequeña de jengibre en polvo 2 cayenas pequeñas 2 cucharadas de crema de cacahuete agua aceite de oliva o de cacahuete sal
Total de tiempo 20 minutos
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  POLLO CON BROCOLI POLLO CON BROCOLI 91 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pechugas de pollo 1 cebolla 1 rama de brócoli 2 cucharadas de salsa de soja un puñado de anacardos semillas de sésamo cortamos la cebolla y ponemos a pochar

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