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 Recetas de microondas
Tarta de Coco y Piña (microondas) 387 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 1 yogur natural desnatado edulcorado 100 gr de azúcar 100 gr de harina 100 ml de aceite 100 gr de coco rallado 1 cucharada de cacao en polvo 1 sobre de levadura royal 1 sobre de puré de piña y coco 1 bolsa de nubes
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cocer ( 12 min ) Cocer ( 1 min ) reposar ( 5 min )
jetsacocina com
  PASTEL DE QUESO AL MICROONDAS PASTEL DE QUESO AL MICROONDAS 389 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la base 65 gramos de mantequilla 130 g de galletas un poco de canerla para el relleno 450 gramos de queso

aquisecuecejugando blogspot com
BERENJENAS RELLENAS EN MICROONDASBERENJENAS RELLENAS EN MICROONDAS 165 calorías en 100 gramos (estimada)
3 berenjenas 1 lata de anchoas tomate frito estilo casero 2 cucharadas de cebolla frita seca orégano aceite aliñao ( receta
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Micro ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
recetasdemacumani blogspot com
Lasagna de atún ( Microondas ) 157 calorías en 100 gramos (estimada)
lasagna de atún y cangrejo - placas precocinadas para lasagna - 2 latas de atún - 2 huevos duros ( cocinados ) - 1 paquetito de cangrejo picado ( surimi ) - salsa de tomate - aceitunas picaditas - ajo molido - perejíl - pimienta negra - 1 bote de bechamel - queso rallado pasos - se remojan las placas de lasagna unos 10
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Microondas ( 5 min )
miscocina blogspot com
  Terrina de carne ( Microondas ) Terrina de carne ( Microondas ) 103 calorías en 100 gramos (estimada)
terrina de carne - carne picada - champiñones laminados naturales - 1 huevo - 1 rebanada de pan de molde mojada en leche - mantequilla - lonchas de jamón serrano - sal - pimienta - nuéz moscada - 2 dientes de ajo picados - 1 copita de jeréz
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Microondas ( 15 min )
miscocina blogspot com
  MICROONDAS: BIZCOCHO BÀSICO MUY FÀCIL Y TART A DE CIRUELAS, basada en la tarta Estefanía de Mar. MICROONDAS: BIZCOCHO BÀSICO MUY FÀCIL Y TART A DE CIRUELAS, basada en la tarta Estefanía de Mar. 322 cal/ 100 gramos (estimada)
100 gramos de margarina 100 gramos de azúcar 2 huevos 200 gramos de harina , mejor de repóstería 2 cucharadinas de café rasas de levadura tipo royal 50 gramos de leche una pizca de vainilla o una cucharada sopera de azúcar vainillado azúcar glass para espolvorear

conlaluzdemicocina blogspot com
  Filete de panga al microondas con arroz integral Filete de panga al microondas con arroz integral 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
concecocina blogspot com
  Pastelito dukan ( Microondas ) Pastelito dukan ( Microondas )
las 3 cucharadas de copos de avena , edulcorante al gusto y un poco de leche desnatada ,

miscocina blogspot com
  Rollitos de calabacines rellenos ( Pizza Pan  y microondas ) Rollitos de calabacines rellenos ( Pizza Pan y microondas ) 216 calorías en 100 gramos (estimada)
rollitos de calabacines rellenos de atún - 1 calabacín grande( depende del tamaño y comensales ) - 2 - 3 latas de atún - 1 bolsa de mezcla de quesos para gratinar - pimienta blanca - sal fina - aceite de oliva - tomate frito

miscocina blogspot com
  Concurso de primer aniversario de Whole Kitchen Concurso de primer aniversario de Whole Kitchen "Bizcocho de zanahoria y manzana al microondas"
zanahoria cortada en rodajas , las yemas de huevo , el azúcar , el yogur ,
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Micro ( 15 min ) Micro ( 5 min )
tuyyococina blogspot com
  Bizcocho de cacao y chispas blancas sin gluten en microondas Bizcocho de cacao y chispas blancas sin gluten en microondas 387 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 100 gramos de azúcar 100 gramos de aceite de maíz 70 gramos de harina de arroz 30 gramos de harina fina de maíz 1 cucharadita de levadura química en polvo ( apta ) 4 cucharadas rasas de cacao puro en polvo ( apto ) 1 pizca de sal 1/2 tableta de chocolate blanco ( apto )

concecocina blogspot com
  Tortilla de verduras light Tortilla de verduras light "microondas" 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 berenjena 1 calabacín 1/2 pimiento rojo 1 pimiento verde italiano 1 cebolla 6 huevos sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) , Colesterol , Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina B12 ↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓
cocinaconsabor blogspot com
  Almendras fritas en microondas Almendras fritas en microondas
s necesitamos - 200 gr de almendras peladas y crudas - una cucharada de aceite de oliva - sal

misrecetas-raquel blogspot com
Arroz con verduritas en microondas. ( De Bellablanca) 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 ó 2 ajitos , 2 zanahorias , 1 calabacín , un buen puñado de guisantes , una cajita de taquitos de jamón , un vaso de los de agua de arroz vaporizado de grano largo , 2 vasos de los de agua de caldo de verduras o de pollo , sal , un chorrito de aceite , un pelín de azafrán
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Microondas ( 25 min )
desdemicocina-miriam blogspot com
  Mermelada de naranja-pera y manzana. Microondas Mermelada de naranja-pera y manzana. Microondas
ingredientes 2 manzanas 2peras 2naranjas zumo de 2 limones 500gr azúcar( yo puse 400 )
Total de tiempo 1 hora , distribución : Microondas ( 5 min ) Microondas ( 25 min ) Cocemos ( 10 min ) Cocemos ( 20 min )
cocinandoparamispeques blogspot com
  COMPOTA DE MANZANA EN EL MICROONDAS COMPOTA DE MANZANA EN EL MICROONDAS 56 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes por cada kilo de manzanas , 250 gr de azúcar , canela en polvo , unos trocitos de cascara de limón y de naranja al gusto
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Micro ( 20 min ) reposar ( 10 min )
lacocinadelarubi blogspot com
Salmón con papas con nata ( Microondas ) 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - lomos de salmón - papas - nata - sal - pimienta negra molida - ajo molido - una pizca de mantequilla - perejíl
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) , Vitamina A ↑, Vitamina C ↓↓, Vitamina K ↑↑
miscocina blogspot com
  Migas de Almería al microondas Migas de Almería al microondas 244 calorías en 100 gramos (estimada)
con trigo o sémola y se comen con sardinas , boquerones fritos , bacalao , pimientos fritos , pimientos secos fritos , tomate seco , tomate picado , berenjenas fritas , "tajás" ( trozos de magra , lomo y tocino fritos ) , chorizo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Microondas ( 30 min ) , Vitamina D ↑
cocinandoconlulita blogspot com
Mermelada Ligera de Higos (Microondas)
ingredientes 1 cucharada sopera de azúcar 2 gramos de sacarina apta para cocción 1kg de higos
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min )
jetsacocina com
  Tartitas de queso fit al microondas Tartitas de queso fit al microondas 285 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 6 tartitas ) - 250 gr de queso de untar light - 200 gr de queso batido - 4 cucharadas de harina de avena - 3 huevos - esencia de vainilla - chocolate negro ( opcional )

lacocinadevifran com
  Chips de kale 2-3 minutos en microondas, 8 minutos al horno Chips de kale 2-3 minutos en microondas, 8 minutos al horno
ingredientes col rizada kale , lavada y troceada sin los tallos , en pequeñas porciones de bocado ( un puñado por persona ) sal aceite de oliva virgen extra especias al gusto , yo puse pimienta negra cayena en polvo ( opcional ) comino en polvo
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Microondas ( 3 min ) Microondas ( 2 min ) horno ( 9 min )
jugandoconlacocina blogspot com
  Pastel vegetal, con brócoli, guisantes y zanahoria (Microondas) Pastel vegetal, con brócoli, guisantes y zanahoria (Microondas) 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 brócoli ( unos 400 - 500g ) 150g de guisantes congelados 150g de zanahoria 4 huevos 100ml de nata líquida para cocinar margarina ( para el molde ) pan rallado ( para el molde ) pimienta sal
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) Calentar ( 14 min )
mirecetario-elena blogspot com
PATATAS ASADAS EN MICROONDAS  PATATAS ASADAS EN MICROONDAS


valkicocina com
  PASTEL DE CALABACIN EN MICROONDAS PASTEL DE CALABACIN EN MICROONDAS 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 calabacines pequeños y tiernos 300 g de jamón cocido en lonchas 200 g de queso cremoso en lonchas 1 bolsa de queso rallado 4 quesos 3 huevos ( yo puse 4 pequeños ) 1 yogur griego 180 ml de leche sal pimienta 1 molde rectangular apto para el
Total de tiempo 54 minutos , distribución : Microondas ( 6 min ) Microondas ( 3 min ) Cocemos ( 3 min ) reposar ( 2 min ) horno ( 40 min )
cocinandoparaellos blogspot com
Pastel de salchichas ( Microondas ) 337 calorías en 100 gramos (estimada)
) pastel de salchichas - 1 paquete de salchichas - ajo molido - pimienta molida - 2 huevos - 1 brick pequeño de nata - 2 cuharadas de salsa de tomate - mantequilla
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min )
miscocina blogspot com
  CALABACÌN AL MICROONDAS CALABACÌN AL MICROONDAS 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tomate frito 5 o 6 cucharadas calabacín mediano 1 lata de atún mediana 1 sal una pizca orégano una pizca
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓
cocinandoparalosmioss blogspot com
  bacalao con tomate en el microondas bacalao con tomate en el microondas 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 filete de bacalao fresco , puede ser congelado salsa de tomate casera 1 cucharadita de orégano pimienta recién molida modo de
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Congelador ( 10 min ) Microondas ( 5 min ) reposar ( 3 min )
alsurdelsur net
  Salmón al vapor en microondas Salmón al vapor en microondas
unas patatas y zanahorias en agua con sal hasta que estén al dente , las pelamos y cortamos en rodajas gruesas las ponemos en el fondo del recipiente donde vayamos ha hacer
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min )
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Tarta marmol de kefir en microondas 182 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 yogur natural o kefir - 1 sobre de azucar avainillado - 3 huevos - 3 medidas de harina - 1 sobre ( 16 g ) de levadura royal - 2 medidas de azúcar - 1 medida de aceite girasol - 1 tableta de chocolate fondant - 1 chorrito de crema de alba a gustos las medidas se deben tomar bien con un vaso pequeño o el envase del yogur
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 8 min ) Cocinar ( 2 min )
cocinandoconlulita blogspot com
CREMA PASTELERA MICROONDAS 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 150 grs de azúcar - 1/2 l de leche - 3 yemas de huevo - 3 cucharadas rasas de maizena - un trocito de canela en rama - un trocito de corteza de limón

lasrecetasdepakyan blogspot com
  SALSA DE TOMATE RÀPIDA EN MICROONDAS SALSA DE TOMATE RÀPIDA EN MICROONDAS 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata grande de tomate al natural triturado 1 cebolla un puñado de albahaca fresca ( o las hierbas que queramos , secas o frescas ) 1 cucharada sopera de azúcar un chorro de vinagre de módena aceite , sal y pimienta
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Micro ( 5 min ) Micro ( 10 min ) Micro ( 10 min )
cocinandotelo blogspot com
  CREMA PASTELERA EN MICROONDAS CREMA PASTELERA EN MICROONDAS 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 ml de leche 100 g de azúcar 3 yemas de huevo 40 g de maicena piel de limón canela en rama
Total de tiempo 11 minutos , distribución : Calentamos ( 4 min ) Calentamos ( 4 min ) Calentamos ( 3 min )
cocinandotelo blogspot com
Bizcocho de manzana en microondas | Recetas de bizcochos Bizcocho de manzana en microondas | Recetas de bizcochos 154 calorías en 100 gramos (estimada)
- 3 manzanas medianas - 3 huevos - 50 gramos de sirope de caramelo sin azúcar - 1 cucharada sopera de edulcorante líquido - 250 cc leche desnatada - 60 gramos de salvado de avena molido - 1 sobre de levadura - 50 gramos de queso crema light - 3 cucharadas de mermelada light de melocotón cómo
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) reposar ( 5 min ) microondas ( 5 min )
recetasbizcochos blogspot com
Rosa blanco y negro en microondas .(De Elsa 112)Rosa blanco y negro en microondas .(De Elsa 112) 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 yogurt natural ó de limón , 2 medidas del yogurt de azúcar , 3 medidas de harina de reposteria , 3 huevos , 1 medida de aceite , 1 sobre de levadura ó 2 sobres de gaseosa , 2 cucharadas de chocolate en polvo
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Micro ( 7 min ) horno ( 7 min )
desdemicocina-miriam blogspot com
Alcachofas gratinadas. MicroondasAlcachofas gratinadas. Microondas 58 calorías en 100 gramos (estimada)
, 1 puerro , 1 cebolla , 300 gr de tomate , un chorrito de vino blanco , queso rallado para fundir , aceite de oliva y sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) Gratinamos ( 15 min )
desdemicocina-miriam blogspot com
  Pan de atún ( microondas ) Pan de atún ( microondas ) 286 calorías en 100 gramos (estimada)
pan de atún ( receta original , 6 personas ) - 500grs de atún en aceite - 6 huevos - 400 gramos de patatas cocidas y pasadas por el pasapuré - 1 diente de ajo machacado en un mortero - mantequilla - nuéz moscada - limón en rodajas - sal - pimienta blanca - salsa de tomate
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Microondas ( 15 min )
miscocina blogspot com
principiante de la cocina: flan de cafe y madalenas en el microondas principiante de la cocina: flan de cafe y madalenas en el microondas 94 calorías en 100 gramos (estimada)
6 huevos 700 ml de leche entera 8 madalenas de las normales ( 250 gr ) 1 bote pequeño de leche condensada 370 gr 4 cucharaditas colmadas de nescafe
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Microondas ( 15 min ) Microondas ( 10 min )
principiantedelacocina blogspot com
  Corona de verduras ( Microondas ) Corona de verduras ( Microondas )
, las verduras ya cocidas luego escurrimos y reservamos - batimos los huevos , añadiremos luego 4 cucharadas de harina , la nata , la pimienta blanca , el ajo molido , la sal y un chorrito de aceite , y echaremos las verduras cocidas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min )
miscocina blogspot com
  PASTEL DE VERDURAS EN EL MICROONDAS PASTEL DE VERDURAS EN EL MICROONDAS 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 zanahorias 1 calabacín o bubango 1 cebolla 50 gr de aceite 2 lonchas de jamón de york gruesas ( unos 300 gr aproximadamente ) 1 brick de nata de 200 gr 3 huevos sal y pimienta
Total de tiempo 31 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Microondas ( 17 min ) Micro ( 5 min )
copiandorecetas blogspot com
CREMA PASTELERA AL MICROONDAS 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 litro de leche 2 yemas 1 cucharada de maizena 6 cucharadas de azúcar 1 poco de vainilla o esencia de limón

lalibretaderecetas blogspot com
  MANZANAS ASADAS (AL HORNO O  MICROONDAS) MANZANAS ASADAS (AL HORNO O MICROONDAS) 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes manzanas 1 cucharada de azúcar por cada manzana ( o una de azúcar integral de caña yo tenía panela y es lo que he utilizado es azúcar
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) horno ( 25 min )
gastaloenlacocina blogspot com
  Manzana asada en microondas Manzana asada en microondas
ingredientes por manzana 1 manzana 2 cucharaditas de azúcar 1 cucharadita de margarina o mantequilla 1 cucharadita de canela en polvo agua

arantxa-misrecetas blogspot com
  BIZCOFLAN (en microondas) BIZCOFLAN (en microondas) 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes *para el flan - 3 huevos - 1 vaso de azúcar - 2 vasos de leche - 5 galletas ( tipo maría ) - caramelo líquido *para el bizcocho - 1 huevo - 25 grms de azúcar - 25 grms de harina *para el almíbar - 25 grms de azúcar - 25 ml de agua - un chorrito de licor
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Microondas ( 12 min ) Microondas ( 3 min ) reposar ( 3 min )
aprendoenlacocina blogspot com
  Terrina de pollo al microondas Terrina de pollo al microondas 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- 600 grs de pechuga de pollo - jamón de pavo en lonchas - queso en lonchas - pimiento rojo , amarillo y verde - cebolla - sal fina - pimienta negra - aceitunas - ajo molida - 1 paquete de bacon en lonchas de 200 grs - 2 huevos
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Microondas ( 20 min ) , Vitamina D
miscocina blogspot com
Azucarillos caseros (De Sandeea). MicroondasAzucarillos caseros (De Sandeea). Microondas
ingredientes 1 taza de azúcar ( 220 gr ) , 1 cucharadita de agua , para

desdemicocina-miriam blogspot com
  Cookies de Chocolate al Microondas Cookies de Chocolate al Microondas 422 calorías en 100 gramos (estimada)
- 1 yema de huevo - 4 cucharadas de mantequilla - 4 cucharadas de azúcar moreno - 4 cucharadas de harina - 2 cucharadas de leche - 1 pizca de sal - 4 cucharadas de gotas de chocolate cómo
Proteínas 1 % , Fosforo ↓↓↓↓↓↓
cocinaros blogspot com
  TARTA DE QUESO, QUESO (Microondas) TARTA DE QUESO, QUESO (Microondas)
ingredientes 500 gmos de queso quark 3 huevos 1 cucharada sopera de edulcorante líquido
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 16 min )
cocinaymascosas blogspot com
  MANZANAS ASADAS (MICROONDAS) MANZANAS ASADAS (MICROONDAS) 309 calorías en 100 gramos (estimada)
- 120gr azúcar - piel naranja + 1 cucharada de zumo - 200gr leche - 1 sobre levadura seca panadería - 150gr mantequilla en pomada - 3 huevos - 600 hace 1 mes
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
lacocinademami2 blogspot com
  Dulce de manzana en microondas Dulce de manzana en microondas 190 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de manzanas 750 gr de azúcar el zumo de 1 limón y medio elaboraciòn en un
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Microondas ( 20 min )
magiaenmicocina blogspot com
Berenjenas al microondas con quesoBerenjenas al microondas con queso
ingredientes berenjenas , queso en lonchas apto para fundir , aceite oliva , orégano , una pizca de sal

desdemicocina-miriam blogspot com


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