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 Recetas de microondas
Souffle de verduras en microondas  Souffle de verduras en microondas 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- 1/2 taza de espinacas blanqueadas - 1 huevo - sal c/n - pimienta c/n - nuez moscada c/n - 1 cucharada de queso blanco - 1 cucharadita de harina como hacer

mundoreceta blogspot com

Bizcocho borracho de piña en microondas  Bizcocho borracho de piña en microondas 116 calorías en 100 gramos (estimada)
del yogur 3 rodajas de piña en almíbar 3 cerezas en almíbar 2 huevos 1 medida de azúcar 1/2 yogur natural sin lactosa 1/2 medida de aceite de girasol u oliva suave 1 medida y 1/2 de harina de repostería 1/2 sobre de levadura 1 vaso ( de los de agua ) de almíbar de la lata de piña 1 chupito de ron negro - para el caramelo 2 cucharadas soperas de azúcar zumo de 1/2 limón - para acompañar nata montada de coco ( receta

larosadulce com

Tarta de zanahoria y chocolate en microondas {sin lactosa}  Tarta de zanahoria y chocolate en microondas {sin lactosa} 325 calorías en 100 gramos (estimada)
ingre dientes - para el bizcocho 200 g de zanahorias picadas 175 g de azúcar 3 huevos grandes 70 g de aceite de girasol u oliva suave 200 g de harina de repostería 1 sobre de levadura en polvo para bizcochos 50 g de chips de chocolate - para la cobertura 100 g de chocolate puro para postres 80 g de nata para montar sin lactosa o nata vegetal - para la decoración 1 bolsita de mini nubes haribo cómo

larosadulce com
  Patatas con anacardos, al estilo de Asma Khan en microondas y sartén Patatas con anacardos, al estilo de Asma Khan en microondas y sartén
s ) 6 chiles verdes ( usé 2 verdes y 1 rojo ) jengibre fresco una pieza de 4 cms aprox 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de semillas de mostaza negra 12 hojas frescas de curry ( después de mucho

jugandoconlacocina blogspot com

Pudin de boniato ligero | en microondas  Pudin de boniato ligero | en microondas 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de boniato asado 2 yogures naturales desnatados s/lactosa 200 g de leche desnatada s/lactosa 4 huevos l 125 g de azúcar moreno de caña integral o su equivalente en edulcorante 1 cucharadita de canela molida - para el caramelo 4 cucharadas soperas de azúcar 2 cucharadas soperas de agua cómo

larosadulce com

Bizcocho de chocolate sin lactosa en microondas  Bizcocho de chocolate sin lactosa en microondas 375 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos l 75 g de azúcar 50 g de margarina o mantequilla sin lactosa 50 ml de leche sin lactosa o vegetal 50 g de cacao en polvo valor intenso 1 pizca de sal 5 g de levadura para bizcochos 100 g de harina de repostería - para la cobertura 75 g de chocolate negro

larosadulce com
Bizcocho de Chocolate Sin Gluten en Microondas  Bizcocho de Chocolate Sin Gluten en Microondas 452 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 1 bizcocho de chocolate sin gluten en microondas ) : 125 g de chocolate 125 g de mantequilla 125 g de azúcar 3 huevos 3 cucharadas de leche 1/2 sobre de levadura química sin gluten o polvo de hornear 80 g de harina sin gluten ( schär mix c )
Total de tiempo 39 minutos , distribución : Microondas ( 4 min ) Cocinado ( 5 min ) horno ( 30 min )
27recetas com
Flan de Limón (Microondas)Flan de Limón (Microondas) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
lacocinadelaspacas3 blogspot com
POLLO CON PATATAS AL MICROONDAS Y HUEVOS FRITOS  POLLO CON PATATAS AL MICROONDAS Y HUEVOS FRITOS 146 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pechugas de pollo 1 cebolla perejil ajo vino blanco aceite 4 patatas medianas 2 huevos pimienta sal en un wok ponemos un poco de aceite , cortamos la cebolla y la pochamos cortamos las pechugas de pollo a cuadritos y la echamos en wok junto la cebolla doramos el pollo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Microondas ( 15 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓
cocinadereyes blogspot com
  Patatas en microondas o thermomix aromatizadas con hierbas Patatas en microondas o thermomix aromatizadas con hierbas
ingredientes para 4 personas 4 patatas medianas ( una por persona ) 2 ajos aceite de oliva virgen extra al gusto 1/2 vaso de agua sal pimienta cebollino fresco en

jugandoconlacocina blogspot com
BROWNIE DE NUTELLA EN MICROONDAS 1 MINUTO  BROWNIE DE NUTELLA EN MICROONDAS 1 MINUTO 345 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas necesitamos 1 huevo xl 4 cucharadas de harina 2 cucharadas de azúcar 1 cucharada de aceite de oliva 3 cucharadas de cacao en polvo 3 cucharadas de nutella 6 cucharadas de leche 30 cucharadita de levadura en polvo

cocinaconreina com
  Bizcocho de chocolate (en microondas)  Bizcocho de chocolate (en microondas) 472 calorías en 100 gramos (estimada)
3 huevos - 200 g de chocolate para fundir - 100 g de mantequilla - 100 g de azúcar - 75 g de harina de bizcocho ( de repostería , suele llevar incorporada la levadura )

lacocinademariynuri blogspot com
MOUSSE DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO (EN MICROONDAS)  MOUSSE DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO (EN MICROONDAS) 143 calorías en 100 gramos (estimada)
un bote de pimientos del piquillo 200 ml de nata para cocinar 3 huevos 3 rebanadas de pan de molde sin corteza 3 cucharadas soperas de mayonesa 3 cucharadas de tomate frito sal pimienta

atrapadaenmicocina com

Pan de semilla de Lino y Canela al Microondas  Pan de semilla de Lino y Canela al Microondas
ingredientes pan de semillas de lino y canela 3 cucharadas de semillas de lino dorado 1 huevo 1 cdta de endulzante 0% 1 cda de leche de queso batido 0% 1 cda de agua 1/4 cdta de levadura 1 cdta de canela previamente en un procesador muele las semillas de lino

cocinaconclau1 blogspot com
FLAN DE PLÀTANO AL MICROONDAS  FLAN DE PLÀTANO AL MICROONDAS 223 calorías en 100 gramos (estimada)
bote je je ) platanos 1/2 kg huevos 4 medianos leche descremada 250 ml azúcar 80 grs esencia de vainilla 1/2 cucharadita caramelo líquido

valkicocina com
PERCA AL HORNO MICROONDAS
ingredientes filetes de perca a saciedad 3 puntos/persona a saciedad ajo 0 perejil 0 1 vasito de jerez 0 limón 0 3 cucharaditas de aceite 3 puntos sal 0 sale un plato por 4 puntitos de nada , claro que le tengo que poner el acompañamiento pero

cocinandoconisita blogspot com
  TARTA DE QUESO AL MICROONDAS TARTA DE QUESO AL MICROONDAS 295 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500ml de nata 2 tarrinas de queso philadelphia , o similar 1 vaso de azúcar( el vaso de 250 ml , el de nocilla ) 1 vaso de leche 2 sobres de cuajada mermelada al gusto de cada una mejor una un poco ácida 1 paquete de galletas
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D
lacocinadenely blogspot com
  Pastel de Mandarina con Almendra (Microondas) Pastel de Mandarina con Almendra (Microondas) 325 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 160g de azúcar blanco la ralladura de la piel de una mandarina 160g de margarina fundida 60g de almendras molidas 80g de harina 3 cucharadas soperas de zumo de mandarina - para decorar 50g de mermelada de naranja amarga ( aprox ) 2 cucharadas de agua gajos de mandarina

mirecetario-elena blogspot com
  BIZCOCHÌN DE FRUTAS Y CAPUCHINO EN MICROONDAS BIZCOCHÌN DE FRUTAS Y CAPUCHINO EN MICROONDAS 116 calorías en 100 gramos (estimada)
do de capuchino ( puede ser cacao , café ) 2 cucharadas de azúcar 1 cucharada de margarina a temperatura ambiente 5 cerezas confitadas rojas 5 cerezas confitadas verdes 1 cucharadina de café , rasa , de levadura tipo royal un poco de margarina para engrasar azúcar glass , cacao , chocolate de cobertura lo que se quiera para decorar me salieron 2 bizcochinos

conlaluzdemicocina blogspot com
  Patatas a lo pobre en microondas
Patatas a lo pobre en microondas 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 ó 3 patatas 1 cebolla pequeña 2 pimientos verdes aceite de oliva sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) Removemos ( 20 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cakemol com
  TARTA DE QUESO HECHA EN EL MICROONDAS EN TAN SOLO 3 PASOS
TARTA DE QUESO HECHA EN EL MICROONDAS EN TAN SOLO 3 PASOS
ingredientes 360 gramos de chocolate amargo 180 gramos de chocolate con leche 100 ml de n

lacocinanoeslomio blogspot com
  Brownie al microondas de Boir (thermomix y convencional)
Brownie al microondas de Boir (thermomix y convencional) 457 calorías en 100 gramos (estimada)
3 huevos 125 gr azúcar 3 cucharadas de leche 125 gr chocolate 125 gr mantequilla medio sobre levadura 80g harina 50g nueces
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Micro ( 5 min ) reposar ( 5 min )
cakemol com
Pastel de sandwichs ( Microondas ) 228 calorías en 100 gramos (estimada)
rebanadas de pan de molde - 3 huevos - 3 latas de atún - salsa de tomate - queso - orégano - sal fina - pimienta negra molida - ajo molido - aceite de oliva - papel de
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Microondas ( 7 min )
miscocina blogspot com
Tortilla bicolor especial ( Microondas )
una pizca sal y batimos bien después juntamos todo en el mismo bol de las claras -
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min )
miscocina blogspot com
  FLAN DE PLÀTANO al microondas FLAN DE PLÀTANO al microondas 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 plátanos maduros - 300 ml de leche - 4 huevos - 80 grms de azúcar - 1 cucharadita de esencia de vainilla - caramelo líquido
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Microondas ( 22 min )
aprendoenlacocina blogspot com
  PASTEL DE VERDURAS FÀCIL (microondas) PASTEL DE VERDURAS FÀCIL (microondas) 166 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos de brécol 6 zanahorias 2 calabacines 300 gramos de champiñones 250 gramos de carne de ternera picada 200 gramos de beicon cocido 300 gramos de salsa de tomate natural 150 gramos de tomate triturado 1 cebolleta 3 dientes de ajo 200 gramos de leche ideal 4 huevos aceite de oliva sal y pimienta 200 gramos de queso para gratinar
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) Cocer ( 10 min ) Microondas ( 8 min )
conlaluzdemicocina blogspot com
MERLUZA CON GUISANTES AL MICROONDAS  MERLUZA CON GUISANTES AL MICROONDAS 151 calorías en 100 gramos (estimada)
2 - 3 colas de merluza congeladas ( de las pequeñas ) 1 lata de guisantes 1 tomate 1/2 cebolla sal 2 cucharadas de aceite de oliva perejil y eneldo ( opcional ) , secos

valkicocina com
  Verduritas al microondas
Verduritas al microondas
ingredientes para 2 personas 1/2 berenjena 1 cebolla 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 2 dientes de ajo 1 zanahoria orégano aceite de oliva vírgen extra sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cazuela ( 20 min )
cocinaconsabor blogspot com
  BROWNIE MICROONDAS SIN MANTEQUILLA NI NATA BROWNIE MICROONDAS SIN MANTEQUILLA NI NATA 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 125gr azúcar 3 cucharadas de leche 125gr de chocolate ( puse 200gr ) 200gr leche evaporada 80gr harina 1/2 sobre de levadura 50gr nueces troceadas un molde redondo de cristal para
Total de tiempo 14 minutos , distribución : microondas ( 1 min ) Programando ( 3 min ) Microondas ( 5 min ) reposar ( 5 min )
sinsalirdemicocina blogspot com
  Chocolatísima en microondas Chocolatísima en microondas
183; 200 gr de chocolate de cobertura ( tipo nestlé postres ) &
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Batidora ( 10 min ) Microondas ( 6 min ) Microondas ( 7 min )
magiaenmicocina blogspot com
  Flan de queso al microondas (laurilla fondant) Flan de queso al microondas (laurilla fondant) 307 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 huevos - 1 vaso de azúcar - 2 vasos de leche - 200 gr de queso de untar - caramelo líquido para el molde

desastreenlacocina blogspot com

Salmon con Limón y Alcaparras al Microondas  Salmon con Limón y Alcaparras al Microondas
1 cda de mantequilla 1 limon 1 cda de alcaparras 1 rodaja de salmón fresco

cocinaconclau1 blogspot com
  Provolone al microondas
Provolone al microondas
ingredientes una rodaja de queso provolone 100 ml de tomate frito una pizca de azúcar orégano sal y pimienta negra

cocinandoenmarte com
  Pastel de higos y chocolate en microondas Pastel de higos y chocolate en microondas 218 calorías en 100 gramos (estimada)
1 huevo 3 cucharadas de harina de repostería 3 cucharadas de almendra molida 3 cucharadas de aceite de oliva virgen 3 cucharadas de azúcar moreno 1 cucharada de leche 1 cucharada de cacao amargo 1 cucharadina de levadura tipo royal 8 higos 2 cucharadas de azúcar normal para espolvorear el fondo

conlaluzdemicocina blogspot com
PATATAS DE MICROONDAS. 558 calorías en 100 gramos (estimada)
! ingredientes 9 lonchas de panceta 5 ajos 1/2 cucharada de tomillo 5 cucharadas de aceite 2 cucharadas chuleton
, Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓
ytuquecocinas blogspot com
  FLAN DE ARROZ CON LECHE,  EN MICROONDAS/ BRIOCHE DORMIDO DE MARÌA FLAN DE ARROZ CON LECHE, EN MICROONDAS/ BRIOCHE DORMIDO DE MARÌA 375 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz con leche 1 taza de leche entera 1 taza de nata 30 taza de azúcar 8 huevos para el caramelo 4 cucharadas soperas de azúcar una cucharada de agua unas gotas de limón
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Microondas ( 3 min ) horno ( 0 min ) horno ( 5 min )
conlaluzdemicocina blogspot com
Como secar perejil en el microondas  Como secar perejil en el microondas


valkicocina com
Quichen de cangrejo y atún ( Microondas ) 246 calorías en 100 gramos (estimada)
) quichen de cangrejo y atún - 6 palitos de surimi - 3 huevos - 2 latas de atún - tomate frito - 1 brick de nata pequeño ( 250 ml ) - sal fina - nuéz moscada - pimienta blanca - queso rallado - aceite de oliva
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min )
miscocina blogspot com
Pan casero de leche Rápido (Microondas) 292 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 grs de levadura fresca 20 grs de azúcar rubia 150 ml de leche 300 grs de harina 5 grs de sal 30 grs de mantequilla
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina D
jetsacocina com
  CASTAÑAS AL MICROONDAS CASTAÑAS AL MICROONDAS
ingredientes 1 costillar de cerdo 100 gr de salsa barbacoa huntás 1 cucharadita de miel 1 cucharadita rasa de azúcar 2 cuc

lacocinadenely blogspot com
Tortilla de Patatas (Microondas) 143 calorías en 100 gramos (estimada)
1 patata mediana 4 huevos 2 cucharaditas de aceite 2 cucharadas soperas de leche una pizca de sal una olla rápida de microondas , tupper de los que en la tapa tienen un agujero pequeño para salir el vapor , o recipiente para cocinar al vapor en micro

jetsacocina com
Bizcocho Dukan (Microondas) 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 huevo 4 cucharadas soperas de salvado de trigo 2 cucharadas soperas de salvado de avena 2 cucharadas soperas de leche desnatada o yogur 0% ( a vuestra elección ) edulcorante al gusto ( yo echo líquido ) un toque de canela un toque

jetsacocina com
Pan Dukan (Microondas) 156 calorías en 100 gramos (estimada)
4 claras de huevo pasteurizadas 1 pizca de sal 4 cucharadas soperas de leche desnatada gasificante , 1 sobre de cada o medio taco de levadura fresca 4 cucharadas de salvado de avena 2 cucharadas de salvado de trigo hiervas provenzales y pimentón ( opcional , yo se las pongo y el pan toma distintos sabores )

jetsacocina com
  BROWNIE EN  MICROONDAS BROWNIE EN MICROONDAS 457 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 huevos - 125 gr de azúcar - 3 cucharadas de leche - 125 gr de chocolate - 125 gr de mantequilla - 1/2 sobre de levadura - 80 gr de harina - 50 gr de nueces
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 5 min ) reposar ( 5 min )
lasrecetasdepakyan blogspot com
Baba ganoush, Mutabal o Crema de berenjenas Sin grasa (microondas) 69 calorías en 100 gramos (estimada)
2 berenjena grande 1 diente de ajo 1 cucharada de zumo de limón 1 cucharadita de aceite de oliva por berenjena sal y pimienta al gusto 1/2 cucharadita de comino pimentón y más aceite para decorar
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
jetsacocina com
Madgalenas Integrales en Microondas 350 calorías en 100 gramos (estimada)
2 huevos medianos 125 ml de leche desnatada 125 gr de margarina ligera 100 grs de azúcar 240 grs de harina integral 1/2 sobre de levadura canela en polvo salvado de trigo y mermelada para decorar

jetsacocina com
TARTA DE QUESO EN MICROONDAS TARTA DE QUESO EN MICROONDAS 171 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos ( talla l ) 250 queso tipo philadelphia 2 yogures naturales azucarados 1 yogur de limón 2 cucharaditas de vainilla 120 grms azúcar ( la medida de un yogur ) 3 cucharadas colmadas de maizena ( 60 grms ) azúcar
Total de tiempo 1 hora 12 minutos
recetasdemacumani blogspot com
Tarta de Coco y Piña (microondas) 387 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 1 yogur natural desnatado edulcorado 100 gr de azúcar 100 gr de harina 100 ml de aceite 100 gr de coco rallado 1 cucharada de cacao en polvo 1 sobre de levadura royal 1 sobre de puré de piña y coco 1 bolsa de nubes
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cocer ( 12 min ) Cocer ( 1 min ) reposar ( 5 min )
jetsacocina com
  PASTEL DE QUESO AL MICROONDAS PASTEL DE QUESO AL MICROONDAS 389 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la base 65 gramos de mantequilla 130 g de galletas un poco de canerla para el relleno 450 gramos de queso

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BERENJENAS RELLENAS EN MICROONDASBERENJENAS RELLENAS EN MICROONDAS 165 calorías en 100 gramos (estimada)
3 berenjenas 1 lata de anchoas tomate frito estilo casero 2 cucharadas de cebolla frita seca orégano aceite aliñao ( receta
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Micro ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
recetasdemacumani blogspot com


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