Cocinando para ellos : CANAPES DE HUMUS DE GARBANZOS 350 calorías en 100 gramos (estimada) trocitos de tomates secos en aceite de oliva , unas piparas o guindillas cortadas en rodajas , sésamo y espolvoreamos de pimentón picante si os gusta y un chorrito de aceite o v e
otro con cebolleta , aceitunas negras picadas y guindillas al gusto de cada uno
este ultimo con virutas de jamón y pepinillos -
que os parecen mis canapés
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓ cocinandoparaellos blogspot com
Hummus con Ajo Receta Receta facil de Preparar, Humus con ajo 234 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 cabeza de ajo
3 5 cucharasas de aceite de oliva
1 lata de garbanzos ( 450 gr )
3 cucharadas de ralladura de limon fresca
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de comino en polvo
2 - 3 cucharadas de agua
metodo de elrecetariolatino com
Humus 326 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de garbanzos cocidos 2 cucharadas de zumo de limón 1/2 cucharadita de comino molido 1 pizca de sal aceite de oliva pimentón dulce escurrimos y enjuagamos los garbanzos cocidos lo pasamos Total de tiempo 2 horas cocinalandia blogspot com
HUMUS DE LENTEJAS ROJAS 179 calorías en 100 gramos (estimada) g de lentejas rojas o un tarro de lentejas rojas cocidas
zumo
de lima , al gusto
comino
molido , al gusto
un
ramillete de cilantro , al gusto
1
diente de ajo
sal
y pimienta recién molida
un
par de cucharadas del agua de cocción de las lentejas
3
cucharadas de aceite de oliva virgen extra
pimentón
sésamo
tostado
1
cucharada de harissa cocinademoli blogspot com
Humus a mi estilo 339 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes berenjena garbanzos cocidos zumo de limón una pizca de jengibre 30 cucharada de comino molido abundante cilantro picado fino aceite de oliva sal a mi personalmente , me gusta más el humus chafado a mano , es muy común utilizar trituradoras o maquinas cocinamarroqui blogspot com
HUMUS DE ALCACHOFAS Y LENTEJAS 278 calorías en 100 gramos (estimada) 1 café con leche desnatada y 2 puñados de cereales
30 mañana 1 panecillo integral con jamón , pavo , jamón cocido , etc ó 30 tostada con aceite y tomate
comida humus de alcachofas y lentejas*** + 2 rodajas de lomo de cerdo a la plancha ( sin grasa )+1 fruta
merienda 1 pieza de fruta
cena revuelto Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocemos ( 25 min ) cocinamientrasloinventas blogspot com
Humus ingredientes
600 gr de garbanzos cocidos ( en esta ocasión los he usado de bote ) 150 ml aproximadamente de aceite de oliva del bueno he usado del de oro del desierto , que está riquísimo necesitamos 120 ml para el humus cocinasinlactosa blogspot com
Humus de lentejas 70 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
*250 gr de lentejas cocidas ( preferible las pardinas o las rojas )
*1 cucharita de cominos
*1 cucharita de pimentón dulce molido
*1 o 2 dientes de ajo
*1/2 cebolla ( opcional )
*2 ramas de perejil tierno , o 1 cucharita si es seco
*1 cucharita de albahaca ( opcional )
*1/2 cucharadita de estragón ( opcional )
*1/4 de cucharadita de canela recetas-veganos-celiacos blogspot com
Recetas de lentejas, humus de lentejas rojas y mousse de lentejas y maíz 266 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 porciones ) 200 gramos de lentejas rojas 100 gramos de choclo desgranado ( maíz , jojoto ) 3 dientes de ajo 3 huevos duros 1 palta o avocado no demasiado maduro 1 manojo de ciboulette 3 cucharadas de semillas de chía aceite de oliva virgen , sal Total de tiempo 12 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Hervir ( 2 min ) lasrecetasdesilvia blogspot com
Ensalada de mango con langostinos y humus de remolacha
118 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 mangos
200 gr de langostinos enteros
50 ml de vino oloroso
1 cebolleta
2 remolachas cocidas pequeñas
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo
1 cucharadita de comino molido
aceite de oliva
sal
crema de módena
ron blanco
semillas de sésamo negro
cocinandoentreolivos blogspot com
BOCADOS DE HUMUS DE AGUACATE, SALMÒN Y BROTES DE ALFALFA 288 calorías en 100 gramos (estimada) lonchas finas
rodajas de pan ( éstas son de pan de molde redondo )
1 lima
brotes de alfalfa
150 gr de hummus de aguacate
hojas de perejil o de cilantro fresco para adornar
elaboraciòn del hummus de aguacate
500 gr de garbanzos cocidos o un bote grande de garbanzos cocidos
1 aguacate grande maduro
el zumo de medio limón
2 ajos medianos
sal y pimienta molida
30 ml de aceite de oliva virgen extra
una cucharada de pasta de tahiné ( o 2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas )
cocinaconana com
Humus 189 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 250 g de garbanzos puestos en remojo la noche anterior o 500g de garbanzo de bote
- zumo de un limón
- ajo en polvo , cominos , pimentón , sésamo , pimienta y sal a gusto
- 4 cucharadas de aceite de oliva
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cociendo ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ cocinaparapobres blogspot com
HUMUS 337 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 400 gr de garbanzos en conserva el zumo de 1 limón 6 cucharadas de tahín ( pasta de sésamo ) 2 cucharadas de aceite de oliva 3 dientes de ajo agua , sal y pimienta para decorar cilantro fresco picado , ( para los que no lo conozcáis es muy parecido al perejil pero Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 5 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K cazuelicas blogspot com
PINTXO DE CROQUETA , HUMUS DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO Y CHAMPIÑONES
226 calorías en 100 gramos (estimada) barra de pan de 1/4 alargada
- sal
- aceite para freír
- para el humus
- 200 gr de garbanzos cocidos es un pote pequeño de cristal
- 125 gr de pimientos de piquillo ( 2 , 5 piezas más o menos )
- 45 gr de aceite
- 2 cucharaditas , tamaño café , de pimentón dulce
- 1 cucharadita , tamaño café , de comino molido ( recetasysonrisas blogspot com
Humus 401 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 500 gramos de garbanzos 150 gramos de sésamo un par de limones sal 2 dientes de ajo aceite de oliva pasar todo por la cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Humus de Garbanzos con Comino y Aceite de Oliva 324 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
250 gr de garbanzos cocidos
un diente de ajo picado
una cucharada de comino molido
un chorreón de zumo de limón
pimentón dulce
pasta de sésamo ( una cucharada ) ( tahini )
medio vaso de agua ( aprox )
una cucharada de aceite de oliva virgen extra
elaboraciòn
he sofrito los ajos picados , uno o 2 dientes ,
luego le he incorporado los garbanzos cocidos , he removido bien con mi espátula de madera y luego he pasado el contenido a un vaso de trituradora cocinadeandalucia blogspot com
HUMUS DE GARROFON 80 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
700 gr de garrofones ya cocidos
1 diente de ajo
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de comino
1 cucharadita de sésamo
1 cucharadita de pimentón dulce
1 cucharadita de perejil
1 chorro de aceite de oliva ( 40 gr )
el zumo de medio limón
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Olla ( 40 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓ lalibretaderecetas blogspot com
HUMUS
*un manojo de esparragos verdes*
*una lata de champiñones *
*150 gr de arroz*
*3 cucharas de aceite*
*2 dientes de ajo*
*10
hace 11 lacocinademami2 blogspot com
PATÈ DE GARGANZOS (HUMUS) 70 calorías en 100 gramos (estimada) 189; limón - comino en polvo - 2 dientes de ajo - 1 cucharada de tahini * - un poco de perejil fresco
*pasta de semilla de sésamo , se vende en herboristerías , ( si no se dispone de ella se puede cocinaricasanayvegana blogspot com
Verduras asadas, sésamo, frutos secos y humus Ana Jiménez García 96 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes principales 8 carrilladas de cerdo con o sin hueso 5 alcachofas 4 rebozuelos 1 cebolla 3 tomates maduros 8 ciruelas secas sin hueso 1 botella de vino tinto Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr ) canalcocina es
Kebab vegetal de humus, huevo y berenjena 94 calorías en 100 gramos (estimada) 2 huevos cocidos 1 berenjena pequeña* 1 tomate 1 pepino 2 pepinillos pequeños 1 guindilla pequeña ( opcional ) queso feta 1 diente de ajo 1 cucharada de zumo de limón 2 cucharadas de yogur natural jengibre rallado perejil fresco pimienta aceite de oliva virgen extra sal Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min ) 1080recetas com
Kebab vegetal de humus, huevo y berenjena 81 calorías en 100 gramos (estimada) 2 tazas de café 1/2 cucharada de perlas de chocolate fondant 1 cucharada de helado de vainilla leche azúcar Total de tiempo 4 horas 1080recetas com
Humus y mi Tarta de Cumpleaños ingredientes
un bote de garbanzos cocidos , si son bio y eco mejor 400 gr ya limpios y pasados por agua
una cucharada g lospostresdeteresa com
Humus de Zanahoria 303 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
550 gr de garbanzos cocidos ( los míos en conserva bien enjuagados con agua )
200 gr de zanahoria en rodajas hervida con agua y bien escurridas
3 cucharadas de aceite de oliva , en mi caso s , Vitamina E ↓↓↓↓↓ lospostresdeteresa com
Humus de garbanzos 343 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para personas 500 g de garbanzos cocidos o secos 5 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada pequeña de tahín 1/2 cucharada pequeña de comino 1 limón 1 diente de ajo sal marina pasos Total de tiempo 1 hora recetascongusto com
Hummus de Aguacate 324 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes humus de
aguacate
1 aguacate maduro
1/2 taza de garbanzos cocidos
1 diente de ajo
zumo de medio limón
1/2 cdta de sal
1 cda de tahini*
1/2 cda de comino
un ramito de cilantro ( poca cantidad )
+sino consigues , sustitúyelo por aceite de oliva , Vitamina E ↓↓↓↓↓ cocinaconclau1 blogspot com