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 Recetas de frejoles
  caldo de frejoles caldo de frejoles
se echa todo esto con el trozo de jamon se le cubre de agua y sepone a

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  REVUELTO DE FREJOLES REVUELTO DE FREJOLES 585 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de fréjoles , 6 ó 7 lonchas de beicon , una lata de atún , 4 dientes de ajo , 3 o 4 huevos , aceite de oliva y sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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  FREJOLES CON PATATAS FREJOLES CON PATATAS 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de fréjoles verdes , 2 patatas tamaño mediano , 30 cebolla , medio pimiento rojo , 2 cucharadas de tomate frito , aceite de oliva y sal
Total de tiempo 55 minutos , distribución : cocinamos ( 40 min ) Cazuela ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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  MENESTRA CON CARNE MENESTRA CON CARNE 149 calorías en 100 gramos (estimada)
medio kilo de carne de ternera para guisar , troceada ( yo suelo comprar aguja ) 5 dientes de ajo 1 cebolla grande medio pimiento rojo medio pimiento verde medio kilo de fréjoles medio kilo de arbejos 30 coliflor 3 zanahorias 1 bote de champiñones al natural aceite de oliva virgen sal medio vaso de vino blanco de buena calidad ( le puse un amontillado ) patatas fritas en dados , para acompañar

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  CALDO DE FRÈJOLES (JUDIAS) CALDO DE FRÈJOLES (JUDIAS) 40 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un kg de judías verdes ( fréjoles ) tres o 4 patatas ( depende del tamaño ) un trozo de lacón un par de chorizos sal podríamos poner carne de ternera , espinazo de cerdo salado , pata , oreja , costilla y otro tipo de carnes , pero
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs )
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  Cocción de Legumbres Cocción de Legumbres 71 calorías en 100 gramos (estimada)
verde , poroto verde , vainicas o chaucha y las semillas alubias , fabes , caraotas , chícharos , fríjoles , fabas , frejoles , frijoles , frisoles , frijones , granos , habichuelas , judías , pochas y porotos entre sus variedades están los porotos o frijoles negros , los rojos o colorados , los blancos , garbanzos , lentejas , guisantes ( arvejas , alverjas o chícharos ) ejotes ( judías verdes , chauchas , vainicas , vainitas o porotos verdes ) judías ( fríjoles , porotos , judías , alubias o habichuelas ) y soja o soya

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  ENSALADA DE VERDURAS ENSALADA DE VERDURAS 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 coliflor pequeña más o menos 1/2 kg de fréjoles 1 pimiento rojo 2 tomates un manojo de espárragos 2 latas de bonito en conserva aceite sal
Total de tiempo 1 hora 4 minutos , distribución : Cocer ( 6 min ) Cocemos ( 4 min ) a fuego ( 50 min ) Cocemos ( 4 min )
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Menestra by Jose 148 calorías en 100 gramos (estimada)
guisantes naturales o de lata zanahorias fréjoles o judías verdes corazones de alcachofas de lata cebolla ajo patatas 1 pastilla de caldo vegetal jamón serrano en taquitos pimentón de la vera dulce aceite de oliva virgen

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  CREMA DE FRÈJOLES CREMA DE FRÈJOLES 80 calorías en 100 gramos (estimada)
550 gr de judías verdes 100 gr de cebolla 150 gr de patata 2 dientes de ajo 500 gr de caldo de verduras 30 gr de aceite de oliva sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Thermomix ( 6 min ) Salpimentar ( 35 min )
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  ARROZ CON VERDURAS ARROZ CON VERDURAS 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 tacitas de arroz 8 tacitas de caldo o de agua 400 gr de jamón fresco 4 alcachofas 1 tacita de fréjoles 1 tacita de guisantes 1 calabacín pequeño 150 gr de setas salsa de tomate casero 1 cucharadita de pimiento seco molido 1 sobre de azafrán sal
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Hervimos ( 4 min ) Hervimos ( 4 min ) Rehogamos ( 5 min ) Rehogamos ( 5 min ) Cocer ( 15 min )
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  CARRILLERAS DE CERDO CON VERDURAS CARRILLERAS DE CERDO CON VERDURAS 72 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas 8 carrilleras de cerdo un puñado de fréjoles ( judias verdes ) 2 zanahorias 1 bote de champiñones laminado 1/2 vaso de vino blanco harina una cebolleta un diente de ajo medio pimiento rojo una hoja de laurel
Total de tiempo 34 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) , Vitamina A ↓↓↓
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Recetas de Todo El Mundo: Feijoada
ingredientes un kg de frejoles negros 125 gr de tocino en cuadros , sin grasa 125 gr de tocino ahumado cortado en cuadros 1/2 kg de

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las recetas de mi abuela: FRÈJOLES CON SALSA DE TOMATElas recetas de mi abuela: FRÈJOLES CON SALSA DE TOMATE 138 calorías en 100 gramos (estimada)
se puede usar en tacos ) 4 huevos para la salsa de tomate 1/2 cebolla un diente de ajo 3 tomates grandes maduros 1/4 pimiento rojo pequeño sal una pizca de azúcar

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