JUDIAS VERDES O FREJOLES CON JAMON 178 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 2 personas
2 botes de judias verdes
2 patatas medianas
100 gr de jamón serrano
1 trozo de cebolla
sal
aceite
pimentón dulce
tomate frito
1 huevo cocido
, Vitamina D lacocinadenely blogspot com
caldo de frejoles se echa todo esto con el trozo de jamon se le cubre de agua y sepone a cocinandoconteredesdeleon blogspot com
REVUELTO DE FREJOLES 585 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kilo de fréjoles , 6 ó 7 lonchas de beicon , una lata de atún , 4 dientes de ajo , 3 o 4 huevos , aceite de oliva y sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) lacocinadelarubi blogspot com
FREJOLES CON PATATAS 252 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 300 gr de fréjoles verdes , 2 patatas tamaño mediano , 30 cebolla , medio pimiento rojo , 2 cucharadas de tomate frito , aceite de oliva y sal
Total de tiempo 55 minutos , distribución : cocinamos ( 40 min ) Cazuela ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓ lacocinadelarubi blogspot com
Guiso de fréjoles 329 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500gr fréjoles
1 zanahoria
3 tomates
1cebolla
patatas
aceite
1 cucharada de pimentón dulce
1 pastilla avecrem
un poco de colorante
sal
1 diente de ajo
3huevos cocidos
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ARROZ FESTIVO TIERRA Y MAR 172 calorías en 100 gramos (estimada) 8 personas
500 gramos de arroz de grano largo
500 gramos de costillas de cerdo , troceadas
500 gramos de alitas de pollo limpias y sin piel , troceadas
8 salchichas frescas , rojas
500 gramos de langostinos crudos pelados
1 bote grande de fréjoles en conserva
30 cebolla
medio pimiento verde
6 dientes de ajo
pimienta negra
una cucharadita de pimentón
unas hebras de azafrán
4 pimientos del piquillo
colorante alimentario
perejil picado
1 litro y medio de caldo de pollo
aceite de oliva
queda conlaluzdemicocina blogspot com
ENSALADILLA PICANTE DE LANGOSTINOS 145 calorías en 100 gramos (estimada) los pimientos queda con un colorín muy guapo
necesitamos
3 patatas
100 gramos de guisantes
3 zanahorias
100 gramos de fréjoles
100 gramos de aceitunas
1 cebolleta
2 huevos
2 pimientos del piquillo en conserva
1 kilo de langostinos pequeños
mayonesa
vinagre
aceite de oliva
una cucharadina de tabasco
una cucharadina de salsa perrins
para decorar
pepinillos
langostinos
mayonesa
muy Total de tiempo 17 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Hervir ( 2 min ) conlaluzdemicocina blogspot com
MENESTRA CON CARNE 149 calorías en 100 gramos (estimada)
medio kilo de carne de ternera para guisar , troceada ( yo suelo comprar aguja )
5 dientes de ajo
1 cebolla grande
medio pimiento rojo
medio pimiento verde
medio kilo de fréjoles
medio kilo de arbejos
30 coliflor
3 zanahorias
1 bote de champiñones al natural
aceite de oliva virgen
sal
medio vaso de vino blanco de buena calidad ( le puse un amontillado )
patatas fritas en dados , para acompañar
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CALDO DE FRÈJOLES (JUDIAS) 40 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
un kg de judías verdes ( fréjoles )
tres o 4 patatas ( depende del tamaño )
un trozo de lacón
un par de chorizos
sal
podríamos poner carne de ternera , espinazo de cerdo salado , pata , oreja , costilla y otro tipo de carnes , pero Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs ) lacocinademaky blogspot com
Cocción de Legumbres 71 calorías en 100 gramos (estimada) verde , poroto verde , vainicas o chaucha y las semillas alubias , fabes , caraotas , chícharos , fríjoles , fabas , frejoles , frijoles , frisoles , frijones , granos , habichuelas , judías , pochas y porotos
entre sus variedades están los porotos o frijoles negros , los rojos o colorados , los blancos , garbanzos , lentejas , guisantes ( arvejas , alverjas o chícharos ) ejotes ( judías verdes , chauchas , vainicas , vainitas o porotos verdes ) judías ( fríjoles , porotos , judías , alubias o habichuelas ) y soja o soya
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ENSALADA DE VERDURAS 101 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 coliflor pequeña más o menos
1/2 kg de fréjoles
1 pimiento rojo
2 tomates
un manojo de espárragos
2 latas de bonito en conserva
aceite
sal
Total de tiempo 1 hora 4 minutos , distribución : Cocer ( 6 min ) Cocemos ( 4 min ) a fuego ( 50 min ) Cocemos ( 4 min ) recetasanas blogspot com
Menestra by Jose 148 calorías en 100 gramos (estimada)
guisantes naturales o de lata
zanahorias
fréjoles o judías verdes
corazones de alcachofas de lata
cebolla
ajo
patatas
1 pastilla de caldo vegetal
jamón serrano en taquitos
pimentón de la vera dulce
aceite de oliva virgen lacocinadelascasinas blogspot com
CREMA DE FRÈJOLES 80 calorías en 100 gramos (estimada)
550 gr de judías verdes
100 gr de cebolla
150 gr de patata
2 dientes de ajo
500 gr de caldo de verduras
30 gr de aceite de oliva
sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Thermomix ( 6 min ) Salpimentar ( 35 min ) cocinandoconanni blogspot com
ARROZ CON VERDURAS 167 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 tacitas de arroz 8 tacitas de caldo o de agua 400 gr de jamón fresco 4 alcachofas 1 tacita de fréjoles 1 tacita de guisantes 1 calabacín pequeño 150 gr de setas salsa de tomate casero 1 cucharadita de pimiento seco molido 1 sobre de azafrán sal
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Hervimos ( 4 min ) Hervimos ( 4 min ) Rehogamos ( 5 min ) Rehogamos ( 5 min ) Cocer ( 15 min ) recetasanas blogspot com
CARRILLERAS DE CERDO CON VERDURAS 72 calorías en 100 gramos (estimada) 4 personas 8 carrilleras de cerdo un puñado de fréjoles ( judias verdes ) 2 zanahorias 1 bote de champiñones laminado 1/2 vaso de vino blanco harina una cebolleta un diente de ajo medio pimiento rojo una hoja de laurel Total de tiempo 34 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) , Vitamina A ↓↓↓ cocinaconpindorina blogspot com
Recetas de Todo El Mundo: Feijoada ingredientes
un kg de frejoles negros
125 gr de tocino en cuadros , sin
grasa
125 gr de tocino ahumado cortado
en cuadros
1/2 kg de recetasdelatiarosa blogspot com
las recetas de mi abuela: FRÈJOLES CON SALSA DE TOMATE 138 calorías en 100 gramos (estimada) se puede usar en tacos )
4 huevos
para la salsa de
tomate
1/2 cebolla
un diente de ajo
3 tomates grandes
maduros
1/4 pimiento rojo
pequeño
sal
una pizca de azúcar
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