111 Recetas de express con calorías

CAÑAS de Chocolate y Crema (Express) 446 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 láminas de masa de hojaldre rectangular ( usé marca hacendado congelado ) 1 bote de crema pastelera ( usé marca hacendado ) crema de chocolate ( usé marca lidl pero

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LA COCINA DE MAMI: MACARRONES EXPRESS CON THERMOMIX 362 calorías en 100 gramos (estimada)
20gr de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimentón dulce 1 pizca de ajo molido 1 cucharada de orégano 150 gr de taquitos de jamón
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B1 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓, Sodio , Fosforo ↓, Zinc ↓
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Pan express en sartén - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 393 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de harina de todo uso 110 ml de agua 23 ml de aceite de oliva 1ctas de levadura química 1 cdta de sal

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MOUSSE DE LIMÒN EXPRESS 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 185 g ( 1/2 lata pequeña ) de leche condensada la lechera * 2 yogures de limón * 100 ml de zumo de limón * la ralladura de 1 limón * 200 ml de nata para montar
, Vitamina A , Vitamina D
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Caldo de pollo básico en olla express - Mis Cosillas de Cocina 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 carcasas de pollo la punta de un hueso de jamón un puerro 2 zanahorias un nabo pequeño una chirivía una patata o 2 si son pequeñas unas hojas de apio , la parte verde sal
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Pan express en sartén - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 393 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de harina de todo uso 110 ml de agua 23 ml de aceite de oliva 1ctas de levadura química 1 cdta de sal

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Macarrones ultra express - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 219 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de macarrones 400 g de tomate frito 400 ml de agua 50 g de aceite de oliva 1 cebolla en cuartos sal orégano 2 cdtas de especias mediterráneas para mezclar: salchichas de pavo

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Bizcochito express al microondas de Platano y chocolate sin harina 379 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de harina 250 gr de azúcar 250 gr de girasol 100gr de nata 1 sobre de levadura royal 250 gr de huevos ( son 4 huevos más o menos depende del tamaño ) la ralladura de 1 limón ( ó 2 cucharaditas de esencia

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BONITO CON TOMATE EXPRESS {BONITO WITH EXPRESS TOMATO SAUCE} 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 tajada de bonito , libre de espinas , sin piel y en lomos 2 cebolletas picadas 1 diente de ajo 1 lata de tomate entero y pelado de 1 kilo 1 pizca de sal 1 pizca de azúcar 1/2 vaso de tomate frito aceite de oliva unos pimientos del piquillo procedimiento 1 pochar la cebolla y el ajo en una

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Yakisoba de verduras y langostinos express 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de fideos yakisoba instantáneos 100 gr de setas shiitake ( opcionales ) 1 zanahoria 1/2 calabacín 1 guindilla roja ( picante o dulce según gusto ) 1 cebolla tierna o 3 cebolletas chinas , incluido lo verde 1 ó 2 dientes de ajo 6 langostinos pelados semillas de sésamo negro / blanco jengibre salsa yakisoba salsa de soja

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COSTILLA DE TERNERA EN LA OLLA EXPRESS {PRESSURE COOKER VEALáS RIBS} | decocinasytacones 190 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 8 tiras de costillas de ternera aceite de oliva 1/2 cabeza de ajo sal y pimienta para sazonar procedimiento 1 poner aceite en la

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Jugando con la Cocina: Sopa de cebolla gratinada express 68 calorías en 100 gramos (estimada)
suficientes rebanadas de pan que cubran la superficie del recipiente elegido tostar ligeramente el pan en la tostadora colocar en cada recipiente el caldo , unas cucharadas de cebolla , las rebanadas de pan y sobre ellas otra cucharada de cebolla pochada , añadir el queso rallado cubriéndolo todo y meter inmediatamente en el

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Menestra de verduras y carne en olla express - Receta fácil paso a paso 182 calorías en 100 gramos (estimada)
3 patatas grandes 4 zanahorias 200 g de guisantes 200 g de judías 1kg de carne de ternera para estofar 1 vaso de vino tinto 1 cucharadita de pimentón dulce de la vera pimienta nuez moscada ajo perejil 1 hoja de laurel aceite de oliva sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : freímos ( 5 min ) Olla ( 20 min ) Olla ( 5 min ) Olla ( 5 min )
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MOUSSE DE LIMÒN EXPRESS 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 185 g ( 1/2 lata pequeña ) de leche condensada la lechera * 2 yogures de limón * 100 ml de zumo de limón * la ralladura de 1 limón * 200 ml de nata para montar
Total de tiempo 4 horas , Vitamina A , Vitamina D
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Roscón de Reyes Express 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tang thong 125 ml de leche 25 gr de harina de fuerza masa del roscón 475 gr de harina de fuerza 2 huevos 50 gr de azúcar 50 ml de leche 55 gr de mantequilla sin sal 50 gr de mermelada de naranja 25 gr levadura fresca de panadería 5 gr de sal 5 ml de agua de azahar ralladura de 1 naranja tang thong
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Amasar ( 2 min ) horno ( 20 min ) horno ( 22 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓
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Macarrones con chorizo express The Candy Red 249 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 3 - 4 raciones ) 250 g de macarrones 450 g de agua 300 g de tomate frito 20 g de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 1 o 1/2 cucharadita rasa de pimientos dulce 1 cucharadita de orégano 1 pellizco de ajo en polvo ( opcional ) 150 g de chorizo en taquitos 50 - 60 g de queso para gratinar pre

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Flan express de coco.
ingredientes 1 lata de leche de coco 400 ml 2 sobres de
Total de tiempo 2 horas , distribución : frigorífico ( 2 hrs )
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Arroz con chorizo y azafrán (en olla express)
1/2 cebolla 1 pimiento verde 200 gr de pollo 120 gr de arroz 190 ml agua

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RECETA DEL BROWNIE DE CHOCOLATE Y NUECES EXPRESS QUE SE HACE EN 10 MINUTOS 435 calorías en 100 gramos (estimada)
240gr de azúcar 150gr de harina 120ml de aceite 2 huevos grandes 35gr de cacao en polvo desgrasado 55gr de nueces 120gr de pepitas de chocolate una pizca de sal una cucharadita de esencia de vainilla
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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Canelones stress (y express) 231 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr de carne picada de cerdo , ternera o mitad y mitad 1 bote de fritada , 400g ( la compré en mercadona ) 200 ml de tomate frito 1/4 vaso de cognac ( unos 3 dedos ) sal , ajo en polvo , perejil bechamel ( usé parmalat , podéis hacerla casera ) queso rallado placas para canelones ( 20 ) bandejas de aluminio deshechable para congelar
Total de tiempo 2 horas
cocinandoenmiislaamarilla com

Guacamole Express!
el ajo en polvo , sal , pimienta negra , hojas de cilantro o la especia y el zúmo de limón ( una

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ENSALADA CON RAVIOLIS EXPRESS 183 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeñas ) flor de sal de camarge pimienta aceite de oliva para la salsa rosa ketchup mayonesa 1 chorrito de brandy 1 chorrito de whisky unas gotitas de tabasco

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Flan en olla express 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 1/2 litro de leche 4 cucharadas de azúcar para el caramelo 2 cucharadas de azúcar 2 cucharadas de agua empezamos con el caramelo ponemos los

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Pan express (panificadora) 358 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de harina blanca 350 ml de agua un poco templada 1 cucharadita del medidor de la panificadora de sal 1 cucharadita del medidor de la panificadora de azúcar 1 cucharada del medidor de la panificadora de aceite de oliva 1 sobre de levadura seca de panadería

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Pan express 348 calorías en 100 gramos (estimada)
500 grs de harina de fuerza ( aqui yo usé 300 de fuerza , 100 de centeno y 100 harina normal ) 1 cubilete de levadura fresca 250 grs de agua 1 cucharadita de sal

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Cómo hacer Turrón de Chocolate, EXPRESS, Fácil. 497 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de chocolate con leche - 200 gr de chocolate fondant 70% cacao - 80 gr de manteca de cerdo a temperatura ambiente - 100 gr de mezcla de muesli , arroz inflado , cereales de 3 chocolates ( como el que veis en la caja o similar ) - 100 gr de almendras crudas o ligeramente tostadas en una sartén ( yo las tosté un poquito ) veréis
, Vitamina D
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Croissants express rellenos de chocolate y naranja 410 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 12 croissant ) - 1 lámina hojaldre - 1/2 tableta lindt orange intense - 1 huevo - 4 cucharadas miel - 2 cucharada agua
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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SALSA BOLOGNESA EXPRESS 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kilo de carne picada ( mixta ) - 1 cebolla - 1 zanahoria - 3 dientes de ajos - 1 vaso medidor de tomate frito ( 160 ml ) - 1 cucharadita de orégano - 1/2 cucharadita de curry ( opcional ) - 1/2 cucharadita de comino ( opcional ) - 1/2 cucharadita de pimienta negra - aceite y sal en la picadora poner la cebolla , la zanahoria y los ajos , picar ( si no teneis picadora , picar muy finamente ) cubrir la base de la cubeta ( menú manual 5
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina A
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Pulpo a feira express 97 calorías en 100 gramos (estimada)
en los vasos rodajas de patata hasta cubrir la mitad , ponemos encima el pulpo troceado y regamos con un chorrito de aceite de oliva espolvoreamos pimentón por encima
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Flan de galletas en olla express
1/2 litro leche 3 huevos 3 cucharadas de azúcar 15 galletas

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Gazpacho Express 153 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de tomate triturado de lata 1 pepino 1 ajo pequeño 30 cebolla pequeña 1 pimiento rojo pequeño , o la mitad de uno más grande sal vinagre de manzana ( por ser más suave ) aceite de oliva 1 vaso de agua ( a poder ser , fría ) una chispa de comino molido ( opcional )

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Dos receta: una express!! La otra, Deliciosa!
183; 2 cucharaditas de cacao en polvo ( yo uso valor , sin azúcares añadidos ) &
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Nevera ( 30 min ) Cocemos ( 10 min ) Sartén ( 5 min ) reposar ( 2 min )
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Mi Hachis parmentier express. El día del Planeta.
rehogamos la cebolla y en cuanto se ponga transparente , echamos la carne , le damos unas vueltas y rectificamos de sal y pimienta reservamos

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Arroz con leche express 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 l de arroz con leche - 1 l de leche - 1 vaso de arroz bomba o de grano corto - 1 vaso de agua - 1 palo de canela - ralladura de una naranja - ralladura de 1 limón - 10 cucharadas de azucar ( soy poco golosa , sino 11 - 12 ) - canela en polvo elaboraciòn 1 echamos en la
Total de tiempo 12 minutos , distribución : olla ( 12 min )
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CREMA DE ESPARRAGOS ( receta express ) 111 calorías en 100 gramos (estimada)
400 grms de espárragos verdes ( 3 botes pequeños ) 6 patatas cocidas ( medio bote ) 2 cucharadas de mayonesa zumo de limón opcional gotitas de tabasco servir con mejillones en escabeche o queso feta -

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Lomo de cerdo a la cerveza en olla rápida (express) 268 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de cinta de lomo de cerdo o cabecero ( al gusto ) 2 zanahorias 1 cebolla tierna 1 puerro ( solo lo blanco ) 4 dientes de ajo 1 lata de cerveza ( 33 cl ) 1 hoja de laurel tomillo fresco o seco ( al gusto ) caldo de carne o ave aceite de oliva sal pimienta en grano salmuera al 8% ( opcional ) 40 gr de sal 1/2 litro de agua
Total de tiempo 10 horas 25 minutos , distribución : Olla ( 5 hrs ) frigorífico ( 5 hrs ) Cocer ( 20 min ) , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑
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LASAÑA DE CALABACIN CON FOIE ( Receta express) 229 calorías en 100 gramos (estimada)
3 calabacines 1 puerro 1/2 k de carne picada de pollo 1 lata de foie - gras la piara 1 cucharada de cebolla frita tomate frito estilo casero queso en lonchas hawarti queso en polvo ( curado o parmesano ) orégano aceite de girasol para freir

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TARTA DE MANZANA EXPRESS 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1kg de manzanas 1 vaso de harina 1 vaso de azúcar 1 sobre de levadura royal elaboraciòn trocear las manzanas y
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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Patatas guisadas con fumét de pescado - Olla express y normal 179 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2/3 raciones 3 patatas medianas 1 zanahoria grande 1 escalonia ( chalota ) o 1 cebolleta 1 pimiento verde pequeño 2 ajos 2 cucharadas de pulpa de pimiento choricero 1 litro y 1/4 de agua las espinas , ventrescas y cabeza de 1 bacalao o merluza ó bien 1 litro de fumet ( caldo ) de pescado 1 hoja de laurel aceite de oliva virgen sal
Total de tiempo 48 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) Cocer ( 8 min ) Cazuela ( 20 min )
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Colitas de rape express.Fussioncook 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 colitas de rape , unas cucharaditas de guisantes cocidos o congelados , un puñado de gambas ( pueden añadirse congeladas directamente ) , un trocito de pimiento rojo en cuadraditos , 1 ó 2 ajitos ,
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina A ↓↓↓↓
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Pollo con manzana(olla express) 334 calorías en 100 gramos (estimada)
con muslitos ) - 1 cebolla - 1 manzana - 2 ajos - 1/2 vaso ( de los de agua ) de vino blanco - 1/2 vaso de agua - aceite - sal ndo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Proteínas 70 %
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Albóndigas con tomate express | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea
la carne picada con el huevo , una pizca de sal y pimienta negra
Total de tiempo 2 horas
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SALSA DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO EXPRESS {QUICK PIQUILLO PEPPERS SAUCE} 204 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para un cuenco de salsa 1 lata de pimientos del piquillo asados un puñado de perejil picado 2 dientes de ajo 4 cucharadas de aceite de oliva 1 taza de leche evaporada si una se cuida o una taza de crema de leche si no te importa sal para sazonar si fuera necesario cebollino picado para decorar procedimiento 1 se pone a confitar lentamente en el aceite los pimientos
Total de tiempo 25 minutos
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LOMO EN SALSA EN OLLA EXPRESS 119 calorías en 100 gramos (estimada)
trozo de lomo de cerdo como de 1 kilo aprox 3 puerros 4 zanahorias 1 pimiento verde italiano 1 cebolla 1 tomate 2 dientes de ajo 1 pastilla de ajo y perejil 1 pastilla de caldo concentrado vino blanco aceite de oliva virgen extra sal pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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Merengue express de frambuesa
ingredientes 125g de frambuesas 125g de azúcar 1 clara de huevo

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MACARRONES BOLOÑESA EXPRESS THERMOMIX 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 350 grs de macarrones - 550 grs de agua ( caliente del grifo ) 600grs - 350 grs de tomate frito casero - 40 grs de aceite - 1 avecrem ( o sal o concentrado de verduras ) - 150 grs de carne picada ( mitad cerdo , mitad ternera , o al gusto ) 300 grs - 1 chorrito de coñac - 1 cucharadita de pimentón - 1 pizca de ajo molido - 1 pizca de pimienta molida - 1 cucharadita de orégano
Total de tiempo 36 minutos , distribución : Programar ( 12 min )
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CARRILLERAS DE CERDO GALTES OLLA EXPRESS 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 6 carrilleras de cerdo con el hueso - sal - pimienta - aceite de oliva - 2 cebollas grandes - 6 ajos - 2 hojas de laurel - 2 vasos vino blanco
Total de tiempo 1 hora , distribución : Olla ( 10 min ) Olla ( 35 min )
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Macarrones express II. (De Canelona).Thermomix
das ) , un trozo de pimiento rojo , un trozo de pimiento verde , 350 grs de agua templada , 200 grs de tomate frito hida ( yo puse fruco que es el que me gusta con los macarrones ) , 150 grs de macarrones

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Pollo a mi manera en olla express 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo entero o troceado mostaza de dijón ( vale cualquiera menos la de perrito ) curry en polvo 3 dientes de ajo perejil sal aceite de oliva vinagre de módena vino blanco zumo de medio limón salsa de soja elaboraciòn el pollo se salpimienta y se pincela con mostaza , embadurnándolo generosamente con la mostaza , se pone la olla
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 20 min )
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