15 Recetas de empanadillas de verduras con calorías

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Recetas de empanadillas de verduras

EMPANADILLAS CHINAS RELLENAS DE GAMBAS Y VERDURAS. 43 calorías en 100 gramos (estimada)
gazpacho de tomate , melòn , zanahoria y manzana este gazpacho de tomate , melón , zanahoria , manzana , pepino y pimientos , aderezado con nueces y quelitas es una buena opción para calmar la bombòn

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EMPANADILLAS DE VERDURAS 76 calorías en 100 gramos (estimada)
refrigeradas ajos tiernos esparragos calabacin puerro cebolla huevo nata pimienta y sal he sofrito todo a fuego lento

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Empanadillas de Verduras Pochadas y Romescu 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 16 empanadillas para el relleno 100 gr de puerro 100 gr de calabacín 2 pimientos del piquillo en conserva sal pimienta 25 ml aove para la masa de las empanadillas 200 ml agua 200 gr harina de fuerza 150 harina floja 100 gr de aove 1 cucharadita de sal para la salsa romescu 180 grs de aceite de oliva virgen extra 50 grs de almendras fritas 2 cucharaditas de carne de pimiento choricero 1 rebanada de pan frito 1 guindilla de cayena 2 dientes de ajo 150 grs de tomate triturado 20 grs de vinagre 100 grs de pimiento rojo asado un pellizco de pimienta 1/2 cucharadita de sal elaboraciòn
Total de tiempo 44 minutos , distribución : Sartén ( 8 min ) horno ( 30 min )
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Empanadillas de morcilla y verduras 252 calorías en 100 gramos (estimada)
32 obleas de empanadillas 1 morcilla de burgos chorizo 1 cebolla 1/2 pimiento verde 1 tomate grande 1 diente de ajo vino blanco aceite de oliva pimienta sal 1 huevo batido
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Sartén ( 5 min ) horno ( 25 min )
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Empanadillas de Verduras. 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - obleas para empanadillas - 1/2 cebolla - 1/2 puerro - un calabacín - 1/2 pimiento verde - tiras de pimiento rojo - una zanahoria - un trocito de col - 1/2 cucharadita de garam masala - 200ml de salsa de tomate - mantequilla - sal - un huevo para pintar ( o más mantequilla )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina D ↓
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Empanadillas de verduras 108 calorías en 100 gramos (estimada)
12 empanadillas 150gr de paté finas hierbas 2 cebolletas 1/2 calabacín 2 zanahorias 50g de acelgas 150g de setas de cardo 1 huevo salsa de champiñónes perejil aceite sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) horno ( 15 min )
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Empanadillas de verduras y foie gras 251 calorías en 100 gramos (estimada)
- para 4 personas: 12 obleas de empanadillas 200 gr de mousse de foie 3 cebolletas 2 zanahorias 1/2 calabacín 200 gr de champiñones 1/2 l de nata aceite virgen extra sal perejil
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego suave ( 10 min ) Sartén ( 5 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Empanadillas asiáticas 136 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 40 obleas para empanadillas 250gr de carne picada ( de cerdo , mixta , pollo , pavo ) 1/3 de col 1 apio 1 zanahoria 1 diente de ajo jengibre 1 cucharada de cebollino o cebolla verde 1 cucharada de vino blanco ( si tienes sake mejor ) 1 cucharada de aceite de sésamo o vegetal 2 cucharadas de salsa de soja sal pimienta aceite de oliva virgen extra agua o caldo de verduras o de pollo para la salsa 3/4 de salsa de soja 1/4 de vinagre de arroz guindilla en polvo ( opcional )
Total de tiempo 29 minutos , distribución : Vaporera ( 20 min ) Microondas ( 2 min ) Cocer ( 7 min )
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CESTILLOS DE VERDURAS ASADAS CON JAMÒN Y QUESO. 340 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400grs de verduras asadas y troceadas 100grs de jamón serrano picadito 100grs de queso rallado para fundir queso rallado cheddar para gratinar obleas de empanadillas ( sí claro , se pueden
Total de tiempo 13 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Microondas ( 3 min )
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EMPANADILLAS CASERAS 182 calorías en 100 gramos (estimada)
empanadas de carne jamón , pollo , lomo , ternera , carne argentina , morcilla empanadas de queso requesón , mozzarella , de leche , quesadillas empanadas de pescados de sardinas , atún , gambitas , bacalao , mariscos , cazón empanadas de verduras cebolla , pimiento , papas , berenjena , maíz , espinacas , arroz , judías , tomate , aceitunas , morrones , zanahoria , acelgas , calabaza empanadas de frutas dátiles , frutas variadas cualquier sobra nos vale para rellenar unas empanadillas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min )
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EMPANADILLAS DE TRUCHA ASALMONADA 263 calorías en 100 gramos (estimada)
350 grs de harina 150 grs de aceite de oliva virgen extra 150 ml de agua 1 cucharadita de sal 2 truchas asalmonadas pimienta blanca molida 1 lata de pisto de verduras hida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 10 min )
cocinabetulo blogspot com

SAQUITOS de POLLO y VERDURAS de MAR y TIERRA 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de obleas para empanadillas 1 pechuga de pollo en tiras 4 g de kombu de azúcar deshidratado 1 zanahorias pequeña 1/4 pimiento verde 1/4 pimiento rojo 70 g de champiñones brotes de soja salsa de soja pimienta negra sal aceite de oliva elaboraciòn
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min )
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Empanadillas de Carne 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 o 2 cebollas 1 diente de ajo pimiento rojo , verde un tomate carne picada una pizca de azafrán o pimentón sal comenzamos rehogando las verduras

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Tartaletas de champiñones 284 calorías en 100 gramos (estimada)
400 ml de nata líquida 18% 1 cebolla 1/2 sobre de mozzarella rallada 1/2 pastilla de caldo de verduras 12 tartaletas para empanadillas sal pimienta

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Tartaletas de espinacas y piñones. Sorteo en La Cocina de las Pinuinas. 375 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 tartaletas 4 obleas para empanadillas la cocinera , 80 gr de espinacas frescos y limpios , la ralladura de 1 limón , 90 gr de queso emmental rallado , 2 cucharadas de piñones , 1 huevo , 125 ml de caldo de verduras , aceite de oliva , salsa de tomate , sal y pimienta

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