12 Recetas de empanada de pulpo con calorías

EMPANADA DE PULPO 361 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 500 gramo harina 200 cc agua tibia 12 cucharadas soperas de aceite del sofrito ( unos 100 cc ) 1 trocito de levadura prensada de panadería ( del tamaño de una avellana ) 1 cucharilla de sal 1 cucharilla de pimentón dulce
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
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EMPANADA DE PULPO AL ESTILO BERCIANO 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 600 gr de harina 200 ml de leche tibia 100 gr de margarina 10 gr de levadura prensada una cucharilla de sal un huevo para la masa y otro huevo para pincelar relleno un pulpo ( el mío era un poco grande y le corte unos rabos para una tapa ) una cebolla

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EMPANADA DE PULPO 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs harina 10 grs levadura panadero 1/2 vaso agua 1 cebolla 4 tomates 150 grs pulpo cocido 2 latas sardinillas 1/2 chdta
Total de tiempo 30 minutos , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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MEJILLONES A LA VINAGRETA - EMPANADA DE PULPO 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de mejillones 2 hojas de laurel medio vaso de vino blanco 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde perejil 1 cebolla aceite de oliva virgen vinagre abrimos los mejillones al vapor con el vaso de vino blanco y las 2 hojas de laurel
Total de tiempo 25 minutos
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Empanada de Pulpo (Thermomix) 223 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 50 g de agua 50 g de vino blanco 90 g mantequilla 1 cucharadita de sal 1 huevo 30 g de levadura 450 g de harina aprox relleno 1/2 k de pulpo cocido 1 cebolla 1 lata de pimientos del piquillo pimenton dulce ( a ser posible de "la vera" ) sal aceite
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Programamos ( 1 min ) horno ( 30 min )
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EMPANADA DE ATUN Y PULPO 165 calorías en 100 gramos (estimada)
masa de empanada 2 latas de atún 1 huevo duro pulpo cocido 1/2 pimiento verde 1/2 cebolla 1/2 lata de tomate frito aceite

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EMPANADA DE PULPO Y ALGUNA COSITA MAS 86 calorías en 100 gramos (estimada)
esta pochada un vaso de vino blanco se le añade las pechugas de pollo se añaden un poco de pulpo se deja
, Vitamina B12
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EMPANADA DE PULPO 56 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr aproximadamente de pulpo cocido 3/4 de kg de cebollas 200 gr de piminentos , ( verdes , rojos o de ambos ) 5 o 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( aove ) sal y una cucharadita de pimentón dulce

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Empanada de pulpo 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pulpo 1500 grs cocido cebolla 3 ajo 2 dientes pimiento verde 2 pimiento rojo 1 pimenton 1 cucharada dulce pimenton picante un poquito aceite de oliva 2 vasos masa 500 grs sal

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EMPANADA DE MARISCOS 94 calorías en 100 gramos (estimada)
receta aquí 200 grs de almejas 200 grs de berberechos 200 grs de langostinos 200 grs de mejillones 6 vieiras 100 grs gambas 3 patas de pulpo cocido 2 cebollas grandes 1 sobre de azafrán molido 1 tomate maduro ( pelado ) aceite , sal

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Empanada de mariscos, Receta por Juanjosg 115 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento amarillo 1 bote de tomate ( triturado cidacos ) 1 lata de berberechos 1 lata de mejillones 150g de pulpo ( cocido ) 8 langostinos 1 huevo 1 cucharada de azúcar ( pequeña ) semillas de amapola ( opcional ) aceite sal
Total de tiempo 2 horas 10 minutos , distribución : Sartén ( 5 min )
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LO PEOR DE LA COCINA GALLEGA O COMO CABREARSE CON OTRO BLOGUERO 116 calorías en 100 gramos (estimada)
copio arroz con pollo , caldeirada de bertorella , empanada de pulpo , castañeta en salsa , bacalao en salsa de piquillos , chipirones encebollados , chipirones fritos , conejo a la cerveza , costilla guisada , croquetas de cocido , empanadillas de carne , fideos

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