18 Recetas de emblanco con calorías

Emblanco de bacalao 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un trozo de pimiento un trozo de cebolla 1 diente de ajo 2 patatas cortadas en rodajas aceite un trozo de bacalao( tenerlo en remojo 24

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La mejor sopa para el enfermo - EMBLANCO MALAGUEÑO DE PESCADO 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 tomate grande maduro 1 pimiento verde 1 cebolla grande 2 o 3 rodajas de rosada o merluza 2 patatas medianas 1 hoja de laurel 1 diente de ajo una ramas de perejil aceite de oliva virgen extra ( 60gr si es en
Total de tiempo 1 hora 9 minutos , distribución : a fuego medio ( 30 min ) Cocer ( 10 min ) Programamos ( 20 min ) Programamos ( 7 min )
cakemol com

Emblanco 70 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes • una patata mediana por persona • un tomate • un pimiento verde • 30 cebolla • un diente de ajo pelado • aceite de oliva • sal • unas rodajas de pescada o merluza • limón

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EMBLANCO 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 ó 3 patatas chascadas - 1 hoja de laurel - rosada , pescadilla , merluza - 1 cebolla - 1 tomate - 1 pimiento verde - 10 grs de aceite - sal - agua -
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Programar ( 25 min ) Programar ( 10 min )
conchacocina blogspot com

EMBLANCO DE PESCADO THERMOMIX 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 grs de pescado blanco ( rosada , pescadilla , perca , etc ) - 1 tomate maduro - 1 cebolla mediana - 1 pimiento verde mediano - 600 grs de patata pelada y cortada en rodajas de 1 cm aprox - 60 grs de aceite de oliva - 1 cucharadita de sal - 1000 grs de agua
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Programar ( 30 min ) Programar ( 7 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdepakyan blogspot com

EMBLANCO 114 calorías en 100 gramos (estimada)
merluza , panga o cualquier pescado blanco 1 tomate maduro 1 cebolla mediana 1 pimiento rojo mediano patatas peladas y cortadas en rodajas aceite de oliva 1 cucharadita de sal 600 ml de agua
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) cacerola ( 7 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
cocinasingluten-storch blogspot com

Emblanco de pescado 164 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de pescado blanco ( rosada , pescadilla , merluza etc ) yo he utilizado 3 rodajas grandes de merluza , que seguro que hacían más de 300 gramos , así que utilizar la cantidad que se vaya a comer según comensales 1 tomate maduro 1 cebolla mediana 1 pimiento verde mediano ( yo he utilizado un pimiento verde italiano grande ) 2 patatas peladas y cortadas en rodajas de 1 cm aproximadamente 60 g de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 600g de agua
Total de tiempo 1 hora 7 minutos , distribución : Programar ( 30 min ) thermomix ( 30 min ) Grasas 17 % , , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓
miscositasdecocina blogspot com

EMBLANCO MALAGUEÑO 208 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pescadilla de 1 kilo ( nos sobrará para freír ) 3 patatas 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 pimiento 1 zanahoria 1 tomate sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Cocemos ( 10 min )
cocinaconreina com

Emblanco de pescadilla de enroscar ó pijotas 130 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla 2 patatas 3 dientes de ajos 1 tomate 1 pimiento 1 chorro de limón 4 pescadillas pequeñas o pijotas sal aove
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego lento ( 20 min ) , Vitamina C ↓↓↓
recetascasacarmen blogspot com

Emblanco: Sopa pescado 102 calorías en 100 gramos (estimada)
un tomate una cebolla 2 dientes de ajo 2 papas grandes una zanahorias pimiento verde ( opcional ) 4 lenguados o cualquier pescado blanco limón aceite
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocción ( 25 min )
cocinaypaladar blogspot com

EMBLANCO MALAGUEÑO 208 calorías en 100 gramos (estimada)
3 personas necesitamos 1 pescadilla de 1 kilo ( nos sobrará para freír ) 3 patatas 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 pimiento 1 zanahoria 1 tomate sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) Cocemos ( 10 min )
cocinaconreina blogspot com

EMBLANCO O SOPA DE PESCADO 226 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gramos de rosada en filetes 1/2 cebolla 1 pimiento verde 1 tomate colorado 3 dientes de ajo un poco de aceite 4 patatas grandes sal , un chorreoncito de zumo de limón
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) hirviendo ( 15 min ) Hervir ( 10 min ) , Vitamina C ↓↓
cocinasinmiedo blogspot com

Emblanco de pescado 55 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas * 2 pescadillas no muy grandes * 1 cebolla * 1 puerro * apio * 1 diente de ajo * 2 tomates * 1 nabo * 1 patata grande * perejil fresco * zumo de limón
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) , Vitamina C ↓↓↓
hermanasenlacocina blogspot com

Emblanco 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 grs de gambas ( optativo ) 250 grs merluza , rosada , jurel , o cualquier pescado que nos guste 1 zanahoria 1 tomate 1 cebolla pequeña 1 pimiento verde 1 ramita de perejil 2 dientes de ajo 2 patatas grande limón 3 cucharadas de aceite de oliva + 1 cucharada para el final sal modo

lacocinamalaguena-alsurdelsur blogspot com

Emblanco de merluza y gambas 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 lomos de merluza sin piel un puñado de gambas 3 puñados de fideos finos ( nÂº0 ) un tomate 1 cebolla 1 pimiento verde un chorrito de leche sal 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

cocinax2 blogspot com

Emblanco" o caldo de pescado 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una cebolla pequeña o 30 grande un pimiento 2 o 3 dientes de ajos pelados una patata mediana por persona medio kilo de pescado blanco un puñadito de almejas ( opcional ) aceite de oliva virgen extra sal perejil
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
cocinadeandarporcasa blogspot com

EMBLANCO (Panadera de Peix)
- 500 gramos de pescado de roca ( vaquítas , serranos , rubios , arañas , etc ) ó bién colitas o rodajas de merluza
Total de tiempo 11 minutos , distribución : Cazuela ( 5 min )
xoriguer48-lasrecetasdelabuelo blogspot com

Emblanco de pescado 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de pescado blanco ( rosada , pescadilla , etc ) 1 tomate maduro 1 cebolla mediana 1 pimiento verde mediano 600 g de patata pelada y cortada en rodajas de 1 cm aprox ( yo puse 2 patatas , una para cada uno , no lo pesé ) 60 g de aceite de oliva 1 cucharadita de sal ( más tarde añadí concentrado de verduras casero ) 1000 g de agua
Total de tiempo 1 hora 4 minutos
chocolatepimienta blogspot com

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