17 Recetas de dietas con calorías

TATIN PARA DIABETICOS O DIETAS 132 calorías en 100 gramos (estimada)
para hacerla 6 manzanas maduras una masa quebrada una cucharada de sacarina liquida una cucharada de canela molinda 3 cucharadas de agua una cucharada de mantequilla en el mismo molde donde se va a
, Vitamina A ↓↓, Vitamina D ↑
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TOTILLA DE ESPINACAS: IDEAL PARA DIETAS Y SUMAMENTE ALIMENTICIA
8 huevos 1/2 kg de hojas de espinaca crudas 2 cucharadas de aceite de oliva 2 dientes de ajo sal y pimienta

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POSTRE MUY RICO PARA DIABETICOS Y DIETAS 72 calorías en 100 gramos (estimada)
base de la copa he puesto yogur blanco desnatado con unas gotas de sacarina , a continuacion unas fresas a trocitos que he macerado un rato en vinagre y pimienta negra , unos trozos de kiwi y por ultimo un poco de flanin el niño

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Va de dietas!! 159 calorías en 100 gramos (estimada)
pulpo cocido , otro 2 latas de atún al natural , otro merluza al micro , otro salmón , otro 2 hamburguesas es una
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Tortilla de patatas baja en grasas, apta para dietas 331 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 huevos 3 patatas pequeñas 1 cebolleta sal aceite de oliva virgen extra pelamos y cortamos en dados pequeños las patatas debemos intentar
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min )
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Tarta de Moras - Gelatina - Queso Apta Para Dietas Dukan y Sin Dukan 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes relleno 300 grs de moras , 250 ml de agua , 1 sobre de gelatina sabor a frambuesa si grasas y sin azúcar " o 6 hojas de gelatina " 6 cucharadas de edulcorante en polvo " yo uso el de día" a gusto 750 grs de queso de untar light , 3 hojas de gelatina hidratadas en una poca agua fría ,
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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COCINAR SIN MIEDO: CROQUETAS PARA DIETAS ANTICANDIDIASIS, DE POLLO CON HIERBABUENA 131 cal/ 100 gramos (estimada)
un vaso de agua de arroz ( cuece 2 vasos de agua y 3 puñados de arroz ) el líquido resultante es el que se utiliza para hacer la bechamel ) la medida es de 200 ml , o 16 cucharadas soperas 2 cucharadas colmadas de harina integral de espelta 4 cucharadas de pollo troceado , o bien de sobras de un puchero , o pechuga a la plancha un poco de sal 4 hojas de hierbabuena fresca ( opcional ) nuez moscada pimienta ( opcional )

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Leche frita sin lactosa 302 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 litro y cuarto de leche sin lactosa ( o vegetal ) 200 gr de azúcar ( o xilitol de abedul ) 120 gr de maicena 4 yemas de huevo 1 rama de canela 1 cáscara de naranja 1 cáscara de limón 1 huevo azúcar y canela para rebozar ( para dietas sin azúcar , rebozar con una mezcla de xilitol y canela ) aceite de girasol harina ( puede ser sin gluten ) cómo
Total de tiempo 4 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
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Cocas de la marina | coques de la marina 336 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 14 cocas 1 vaso de agua templada 25 g de levadura fresca ó 8 g de levadura seca 1/2 vaso de aceite de oliva vírgen extra 500 g de harina de fuerza o normal 6 g de sal - para el relleno 2 tomates maduros 1 pimiento rojo , 1 pimiento verde y 1 berenjena asados 2 dientes de ajo atún en conserva o tonyna de sorra ( atún en salmuera ) opcional en dietas vegetarianas aceite de oliva y sal
Total de tiempo 4 horas 30 minutos , distribución : Levar ( 1 hr ) Levar ( 1 hr ) Levar ( 1 hr ) horno ( 15 min ) Levar ( 1 hr )
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"La Despensa de Palacio"
además de un chocolate a la taza , no aconsejable para las dietas de

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Pollo relleno de carne picada, bacon y queso emmental 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 pollo grande deshuesado - 250 gramos más o menos de carne picada de cerdo , ternera o mezcla - 1 huevo - 1 diente de ajo - perejil pan rallado ( por si la masa quedara muy húmeda ) - 100 gramos de bacon en trocitos - 100 gramos de queso emmental - sal , pimienta - tomillo , especias especial para pollo o ras - el - hanout - aceite de oliva - 1 cabeza de ajos observaciones para dietas de bajo índice glucémico para que la receta sea apta para el método , debemos utilizar bacon apto o panceta
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
cocinartesnur blogspot com

GRASAS¿Es malo el aceite de Palma
m , bosch , v efecto de dietas con aceites de palma , girasol o pescado sobre la susceptibilidad a la oxidación de las lipoproteínas ldl - hdl del plasma

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calamares/chipirones
dietaseignalet wordpress com/2009/01/24/chipirones - con - cebolla - y - almendras/ espero que os guste
Total de tiempo 10 minutos
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Lentejas 263 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 grs de agua 300 grs de lentejas 2 zanahorias 2 dientes de ajos 1 pimiento verde 1/2 cebolla 1 patata mediana 1 tomate 1 hoja de laurel 25 grs de aceite de oliva virgen extra 10 grs de sal 1/2 cucharadita de colorante 1/2 cucharadita de pimentón 1/2 pimiento choricero ( opcional ) 4 granos de pimienta negra o 3 vueltas de molinillo 1 chorizo , un trozo de morcilla , ( opcional , no recomendado para dietas , ni colesterol ) modo de hacerla ponéis las lentejas a remojo 4
Total de tiempo 4 horas , distribución : remojo ( 4 hrs )
alsurdelsur net

Nuggets de pollo 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gramos de pechuga de pollo picada - 1 cucharada sopera de queso emmental rallado ( o cualquier otro queso suave ) - 1 cucharada rasa de almendra molida - 1 yema de huevo - sal - pimienta rebozado - 1 huevo con un chorrito de leche de vaca o soja o almendras - pan rallado ( o harina de garbanzos para celíacos o dietas de bajo índice glucémico )

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Cocinar con amigos: Pollo con curry de calabacín 107 calorías en 100 gramos (estimada)
gr ) 21 hidratos de carbono ( gr ) 2 grasas ( gr ) 5 este pollo con curry de calabacín es ideal para dietas hiperprotéicas e hipocalóricas en las que el consumo de hidratos esté prohibido y

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TARTAR DE SALMÒN (Para dieta Dukan) 64 calorías en 100 gramos (estimada)
4 hojas de lechuga 1 queso fresco ( porción individual ) 1/4 calabacín 1/4 pimiento rojo 3 cucharadas de brotes de soja 60 gr salmón ahumado 1 limón aceite acalórico vinagre de módena opcional ingrediente esencial paciencia a los que cocinamos , con las dietas de nuestros compañeros de camino en un plato llano ponemos un aro cuadrado de emplatar
Total de tiempo 10 minutos
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