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 Recetas de deshuesada
  PALETILLA DE CORDERO DESHUESADA  EN PAPILOTE  A  LA PARRILLA ELECTRICA. PALETILLA DE CORDERO DESHUESADA EN PAPILOTE A LA PARRILLA ELECTRICA. 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una paletilla de cordero deshuesada un sobre de sazonador de carne al grill de carmencita patatas , peladas y cortadas en lonchas medio vaso de agua papel de plata así se hace

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Pechuga de pavo deshuesada 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pavo 2 cucharada margarina 2 cucharada salsa inglesa 2 cucharada azucar rubia 1/2 vaso vino blanco 1 cucharada paprika sal y pimienta a gusto
Total de tiempo 38 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) horno ( 6 min )
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Pierna de cordero deshuesada 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pierna de cordero deshuesada 4 tomates 2 cebollas 1 limon 1 cucharada de vinagre 1/2 vasito de vino blanco sal , pimienta , finas hierbas
Total de tiempo 30 minutos
recetasdecocina es
  Pechuga de pollo a la mostaza Pechuga de pollo a la mostaza 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de pechuga de pollo deshuesada - 200 ml de nata para cocinar - 4 cucharadas de mostaza - 1/2 limón - pimienta negra molida - aceite de oliva virgen extra - sal

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  Arroz con pollo especiado Arroz con pollo especiado 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 gr de arroz bomba - 1 pechuga de pollo deshuesada - 1 cebolla - 2 dientes de ajo - 1 pimiento rojo - 1 tomate rallado - 1 litro de caldo de pollo - 1/2 cucharadita de comino molido - 1 cucharadita de orégano seco - unas hebras de azafrán - un puñado de guisantes congelados - un vasito de vino blanco - pimienta molida - colorante alimentario - aceite de oliva virgen extra - sal

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  Pechuga al horno rellena de paté y jamón Pechuga al horno rellena de paté y jamón 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 pechuga de pollo deshuesada - paté a la pimienta - jamón serrano - 1 cebolla pequeña - 1/2 pimiento verde - 1 vaso de vino blanco - aceite de oliva - romero seco - pimienta negra molida - una pizca de colorante alimentario - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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  Pollo al Oporto con champiñones Pollo al Oporto con champiñones 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 gr de pechuga de pollo deshuesada y cortada en trozos irregulares - 150 ml de vino de oporto - 100 ml de vino blanco - 1 litro de caldo de pollo - 500 gr de champiñones laminados - 1 cebolla - 2 o 3 dientes de ajo - 2 tomates maduros - pimienta negra molida - aceite de oliva virgen extra - sal

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  Pollo al vino tinto Pollo al vino tinto 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 gr de pechuga de pollo deshuesada y cortada en trozos irregulares - 1 cebolla - 1/2 puerro - 2 dientes de ajo - 1 pimiento verde - 1 vaso de vino tinto - 500 ml de caldo de pollo - 1 cucharadita de hierbas provenzales - 1 cucharadita de pimentón dulce - 1 hoja de laurel - pimienta negra molida - aceite de oliva virgen extra - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Al fuego ( 25 min )
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  Pechuga de pollo guisada con tomillo Pechuga de pollo guisada con tomillo 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 pechugas de pollo deshuesadas y cortadas en tacos - 1 cebolla - 1 zanahoria - 1/2 pimiento rojo - 3 o 4 dientes de ajo - 1/2 vaso de vino blanco - 2 vasos de caldo de pollo - 1 cucharadita de carne de pimiento choricero - 2 hojas de laurel - 1/2 cucharadita de tomillo seco - aceite de oliva virgen extra - pimienta negra molida - sal

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Pollo Tikka Masala de Jamie Oliver - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 103 cal/ 100 gramos (estimada)
1 cucharadita de clavo de olor molido 1 cucharadita de comino 2 cucharaditas colmadas de pimentón dulce 2 cucharaditas colmadas de garam masala 3 limones 6 dientes de ajo 1 pieza de jengibre del tamaño de un pulgar 6 cucharadas de yogur natural 800 g de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel 3 chiles verdes o amarillos frescos ( yo no le puse )
Total de tiempo 2 horas 50 minutos , distribución : tostar ( 1 min ) Nevera ( 2 hrs ) Cocinar ( 20 min ) Cocinar ( 2 min ) cocinar ( 5 min ) cocinar ( 20 min ) cocinar ( 2 min )
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Ensalada de queso y nueces con vinagreta de cerezas - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 219 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes una bolsa de brotes variados un puñado de rúcula tomatitos cherry queso cortado en rodajas nueces ingredientes para la vinagreta 100 grs de cerezas deshuesadas 60 grs de aceite una cda de vinagre de módena una cdta de

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Es época de cerezas! Nuevo artículo en nuestro blog Cocinar #RicoySano - Cocinar rico y sano 108 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 vasos de cerezas deshuesadas bien frías 1 rodaja gruesa de sandía bien fría 1 puñado de arándanos frescos 1 pepino de piel fina 100 g de queso feta 1 cuenco de canónigos ó lechuga hoja de roble 1 puñado de brotes de alfalfa hojas de menta 3 cucharadas de miel 1 cucharada de zumo de limón ralladura de limón unas rodajas de cebolla morada ( opcional )

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Muslos de pollo rellenos de aceitunas 173 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) * 2 muslos de pollo * 150 gramos de aceitunas negras deshuesadas * sal * pimienta * aceite * 5 tomates * 2 cebollas * albahaca * 3 dientes de ajo * 150 ml de vino tinto * 3 cucharadas de tomate triturado * 2 cucharadas de miel

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  ENSALADA DE PATATA, PIÑA, AGUACATE Y POLLO ENSALADA DE PATATA, PIÑA, AGUACATE Y POLLO 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de patata piña aguacate y pollo 8 patatas nuevas 1 pechuga de pollo deshuesada 2 huevos duros 1 aguacate 1 manzana de piel roja la parte mas blanca de un apio 1 lata pequeña de piña ( 225g ) uva negra vinagreta aceite de oliva sal pimienta negra mostaza en grano 1 cucharada de sopa vinagre de jerez zumo de la lata de piña 1 yogur natural

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  POLLO RELLENO DE SALSA PESTO POLLO RELLENO DE SALSA PESTO 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pechugas de pollo deshuesadas salsa pesto 1 huevo pan rallado grueso o panko sal y pimienta negra

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TAPENADE DE ACEITUNAS NEGRASTAPENADE DE ACEITUNAS NEGRAS 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 150 g de aceitunas negras deshuesadas * 4 filetes de anchoa en conserva * 1 cucharada de alcaparras en vinagre * 2 dientes de ajo * aceite de oliva * 1 limón * pimienta

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LA COCINA DE PINKYLA COCINA DE PINKY 368 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de mantequilla en pomada 50 gr de azucar moreno 1 yema de huevo 125 gr de harina de reposteria 1 cucharadita de levadura 125 gr de cerezas deshuesadas 50 gr de chocolate blanco

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  Smoothie de lima y cereza Smoothie de lima y cereza 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ngredientes para el smoothie de plátano y cereza - 400gr de cerezas deshuesadas congeladas - 230ml de agua de coco - azúcar o edulcorante al gusto ( yo no puse nada ) - el zumo de una lima ( puede ser 30 lima )

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La cocina de la chin: MAGRET DE PATO CON SALSA DE CEREZASLa cocina de la chin: MAGRET DE PATO CON SALSA DE CEREZAS 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la salsa 500 gr de cerezas deshuesadas 1 vaso grande de vino de oporto tinto 2 cucharadas soperas de azúcar sal , pimienta , canela y nuez moscada agua + maicena - - - - - - - - - - - magret de pato - - - - - - - - - - - ponemos al fuego el oporto , azúcar y las cerezas , hasta que empiece a
, Vitamina A ↓↓↓↓
lacocinadelachin blogspot com

cocina con sabor: Carne a la jardinera cocina con sabor: Carne a la jardinera "Olla rápida" 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 600 gr de carne de ternera para estofar 1 cebolla 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 zanahoria 2 dientes de ajo 1 bote de sofrito un puñado de senderuelas deshidratadas ( moixernons ) 1 lata de aceitunas deshuesadas 1 patata grande 1 bolsa de menestra congelada 150 gr de guisantes congelados 200 ml de vino blanco 1 hoja de laurel 400 ml de caldo de carne sal pimienta harina aceite de oliva

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Paté de aceitunas
ingredientes - aceitunas negras deshuesadas - un diente de ajo - aceite de oliva ( medio vaso más o menos ) pasos

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PECHUGA DE POLLO RELLENA EN HOJALDRE  PECHUGA DE POLLO RELLENA EN HOJALDRE 249 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pechuga de pollo deshuesada y sin piel , cortada en 2 trozos sal pimienta 6 lonchas de jamón de york 6 lonchas de queso en lonchas mostaza 1 plancha de hojaldre rectangular un huevo para pintar la masa de hojaldre

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Cocina de emergencia: Tarta salada de pollo a la mexicanaCocina de emergencia: Tarta salada de pollo a la mexicana 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 masa de hojaldre 2 pechugas de pollo deshuesadas 1/2 cebolla dulce 1/2 tomate grande 150 ml de salsa de tomatillo verde 1 bola de queso mozarella sal , pimienta lo

cocinadeemergencia blogspot com
LA COCINA DE PINKYLA COCINA DE PINKY 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 ml de leche 125 gr de azucar 3 huevos 1 sobre de azucar vainillada 20 gr de maicena picotas deshuesadas

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LA COCINA DE PINKYLA COCINA DE PINKY 368 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de mantequilla en pomada 50 gr de azucar moreno 1 yema de huevo 125 gr de harina de reposteria 1 cucharadita de levadura 125 gr de cerezas deshuesadas 50 gr de chocolate blanco

lacocinadepinky blogspot com

Clafoutis de cerezas | sin gluten y sin lactosa   Clafoutis de cerezas | sin gluten y sin lactosa 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 100 g de azúcar 1 cucharadita de vainilla en pasta 80 g de mix de harina sin gluten 50 g de almendra molida 250 g de leche evaporada sin lactosa o nata de cocinar sin lactosa 300 g de cerezas deshuesadas azúcar glass cómo se

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  PASTEL DE CEREZAS,  FRESAS Y ALMENDRAS PASTEL DE CEREZAS, FRESAS Y ALMENDRAS 278 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 g de azúcar 125 g de mantequilla a temperatura ambiente 2 huevos grandes 250 g de harina 1 cucharada rasa de levadura en polvo 150 g de almendra molida 1 cucharadita de vainilla 75 ml de leche entera 400 g de cerezas deshuesadas 200 g de fresas 50g de bastoncillos de almendra para decorar para hacer
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Charo y su Cocina: CARRILLERAS ASADAS AL HORNO. LAS MEJORES RECETAS DE MI MADRE DE JOAN ROCA (TRADICIONAL)Charo y su Cocina: CARRILLERAS ASADAS AL HORNO. LAS MEJORES RECETAS DE MI MADRE DE JOAN ROCA (TRADICIONAL) 472 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 8 carrilleras deshuesadas ) 8 carrilleras de cerdo ( en mi caso deshuesadas ) 2 cebollas 2 tomates rojos 4 dientes de ajo 1 rama de tomillo 1 hojas de laurel 100 ml de vino blanco 100 - 200 ml de agua ( opcional , leer la receta ) aceite de oliva pimienta negra sal elaboraciòn

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POLLO ALFREDO CON BRÒCOLI - Atrapada en mi cocinaPOLLO ALFREDO CON BRÒCOLI - Atrapada en mi cocina 131 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pechuga de pollo deshuesada cortada en 2 mitades 1 brócoli pequeño 2 dientes de ajo 3 cucharadas de queso rallado light 330 ml de leche evaporada sal pimienta aceite de oliva virgen extra

atrapadaenmicocina com

Pollo Tikka Masala de Jamie Oliver
        | 
        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más
Pollo Tikka Masala de Jamie Oliver | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 103 cal/ 100 gramos (estimada)
1 cucharadita de clavo de olor molido 1 cucharadita de comino 2 cucharaditas colmadas de pimentón dulce 2 cucharaditas colmadas de garam masala 3 limones 6 dientes de ajo 1 pieza de jengibre del tamaño de un pulgar 6 cucharadas de yogur natural 800 g de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel 3 chiles verdes o amarillos frescos ( yo no le puse )

bearecetasymas blogspot com
La cocinera de Bétulo: PASTA CON TERNERA PICADA A LA MOSTAZA La cocinera de Bétulo: PASTA CON TERNERA PICADA A LA MOSTAZA 253 calorías en 100 gramos (estimada)
100 grs pasta gnocchetti sardi nº 83 de cecco de 90 grammi 150 grs de ternera picada asada de embotits nieto 12 pistachos pelados sin sal 1 cucharadita colmada de mostaza de dijon orégano aceite de oliva virgen extra sal 12 aceitunas deshuesadas real de aceitunas uceda

cocinabetulo blogspot com
TAPENADE DE ACEITUNAS NEGRASTAPENADE DE ACEITUNAS NEGRAS 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 150 g de aceitunas negras deshuesadas * 4 filetes de anchoa en conserva * 1 cucharada de alcaparras en vinagre * 2 dientes de ajo * aceite de oliva * 1 limón * pimienta

disfrutandococinando blogspot com
MURGH SHAHI KORMA (POLLO KORMA CON YOGUR Y ALMENDRAS) 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas cuatro pechugas de pollo deshuesadas y troceadas , una cebolla grande ( o 2 medianas ) blanca dulce , una cucharada pequeña de jengibre molido , 2 dientes de ajo , 2 cucharadas pequeñas de garam masala ( se puede comprar en establecimientos especializados orientales , herboristerias e incluso en supermercados ) , 30 cucharadita pequeña de café de guindilla picada ( si gusta que pique se puede aumentar la cantidad ) , una cucharada pequeña de sal , una cucharada pequeña de comino molido , una cucharada de café de cardamomo ( quitándole la vaina verde , sólo la semilla ) , una cucharada pequeña de semilla de cilantro , 12 almendras molidas , 2 yogures blancos ( he usado yogur griego ) , 3 vasos de agua , medio vaso de aceite vegetal , una ramita de cilantro verde semillas de cilantro cardamomo

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TARTA DE QUESO CON CEREZAS EN AGUARDIENTE 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 cucharadas soperas del aguardiente donde están maceradas las cerezas , 12 cerezas ( deshuesadas y cortadas por la mitad ) , 150 grmos de galletas tipo maria dorada , 5 cucharadas soperas de mantequilla derretida , una tarrina de queso tipo filadelfia , 120 ml de crema de leche , 125 grms de azúcar , una cucharada pequeña de maicena , una cucharadita de café de esencia de vainilla y 2 huevos el molde desmontable de unos 23 cmts ( en ésta ocasión lo puse en 2 moldes pequeños )
, Vitamina D
micocinacarmenrosa blogspot com
Cake de aceitunas verdes, jamón y queso
) 100 gr de aceitunas verdes ( deshuesadas ) 160 gr de jamón

petitchef es
Vitel Toné  Vitel Toné 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes: carne: 1 peceto o redondo de ternera de 1 1/2 kg aproximadamente 1 cebolla 1 zanahoria 1 patata sal abundante agua para hervir salsa: 200 g de atún al natural zumo de 1 limón 100 g de aceitunas verdes deshuesadas 6 filetes de anchoa en aceite 200 g de mayonesa ( con o sin gluten ) 200 ml de nata para cocinar ( con o sin gluten ) alcaparras para decorar
Total de tiempo 25 horas , distribución : Hervir ( 1 hr ) tapado ( 24 hrs )
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Arroz con pollo y sepia  Arroz con pollo y sepia 50 calorías en 100 gramos (estimada)
600 gr arroz bomba o arborio ( de 80 a 100 gr de arroz en crudo por persona ) 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel cortadas en dados 4 sepias pequeñas ( 800 gr aproximadamente ) cortadas en tiras 3 tomates maduros rallados 4 dientes de ajo picados muy finos 150 gr de pimientos rojos asados en tiras 1/2 tz de guisantes 1/2 cp pimentón ahumado 1/2 cc cúrcuma 8 cs de aceite de oliva suave 1 , 8 l de caldo de ave o pescado 1 cc sal marina
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Removemos ( 1 min ) Removemos ( 5 min ) Al fuego ( 25 min ) reposar ( 15 min )
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Ensalada de queso y nueces con vinagreta de cerezas
         Ensalada de queso y nueces con vinagreta de cerezas 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una bolsa de brotes variados un puñado de rúcula tomatitos cherry queso cortado en rodajas nueces ingredientes para la vinagreta 100 grs de cerezas deshuesadas 60 grs de aceite una cda de vinagre de módena una cdta de

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  DEBAJO DEL MAR DEBAJO DEL MAR 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tierra medio bote de aceitunas negras deshuesadas una rebanada de pan de molde aceite de una lata de anchoas plantas ramitas de cebollino líquido marino ( salsa muselina ) 1 cucharada de queso crema o queso de untar 4 cucharadas de mayonesa 200 ml de nata ramas a la salsa muselina anterior se le añade eneldo y pimienta negra rocas merluza anchoas harina pan rallado huevo aceite de oliva para freír frutos huevas de trucha
Total de tiempo 3 horas 2 minutos , distribución : horno ( 2 min ) horno ( 3 hrs ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Fosforo ↓↓↓↓↓↓
aquisecuecejugando blogspot com

BROCHETAS DE CORDERO CON SALSA DE YOGUR PARA GENGIS KAN |    BROCHETAS DE CORDERO CON SALSA DE YOGUR PARA GENGIS KAN | 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pierna de cordero deshuesada 1 cebolleta zumo de 1/2 limón romero y tomillo 1 cucharadita de sumac aceite de oliva virgen extra pimienta sal para la salsa de yogur 1 yogur griego ralladura y zumo de 1/2 limón aceite de oliva virgen extra pimienta sal utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 2 horas , distribución : marinar ( 2 hrs )
lasrecetasdemj com
Recetas fáciles y económicas para Navidad y Fin de año  Recetas fáciles y económicas para Navidad y Fin de año 165 calorías en 100 gramos (estimada)
pollo wellington quien dice pollo , dice chuleta de ternera , cordero , ¡puedes usar la carne ( deshuesada ) que más te guste! yo solo pensar en un trozo de carne perfectamente cocinado envuelto en un crujiente hojaldre ¡y ya me voy sentando a la mesa! hojaldre

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PASTEL DE ACEITE CON CIRUELAS ROJAS {OLIVE OIL CAKE WITH RED PLUMS} 332 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 1/2 taza de aceite de oliva virgen y un poco mas para el molde 1 taza de harina , un poco mas para el molde 1/2 taza de almendra molida 1/4 taza de polenta 1 1/2 cucharadita de levadura sal 2 huevos grandes 2/3 taza de azúcar 2 cucharadas de ralladura de limón 1/3 taza de leche entera 2 tazas de ciruelas peladas , deshuesadas y cortadas en trocitos ingredients - serves 6 1/2 cup extra - virgin

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  Pollo a la Sevillana Pollo a la Sevillana 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas una pechuga de pollo deshuesada 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 tomate rojo maduro 2 dientes de ajo 2 hojas de laurel 1 vaso de vino blanco 1 cta de pimentón dulce 1 cta de colorante amarillo 1 pastilla de caldo de pollo 1 bolsita de aceitunas manzanilla sal y pimienta patatas cocidas aceite de oliva virgen extra deshuesamos

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
POLLO AL LIMÒN POLLO AL LIMÒN "AL ESTILO CHINO" 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo deshuesada y cortada en filetes gruesos sal pimienta 2 huevos maizena para empanar la carne aceite de oliva virgen extra para la salsa de limón el zumo de 2 limones 2 cucharadas de azúcar 1 cucharada de maizena 1 vaso de agua

atrapadaenmicocina com
  Pastel de rape alangostado - Thermomix  o al horno Pastel de rape alangostado - Thermomix o al horno 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un molde largo de plum cake 300 grs aprox de rape ya limpio 12 langostinos 4 huevos 200 ml de nata líquida - o leche evaporada - o crema de leche vegetal aceitunas negras deshuesadas ( para adornar ) aceite de oliva virgen extra pimentón dulce 2 ajos sal

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BARRA DE JAMÒN, QUESOY MAS {OLIVE, SERRANO HAM & CHEESE LOAF} 418 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 ml de aceite de oliva y algo más para engrasar el molde 250 gramos de harina con levadura incorporada 100 gramos de mozzarela , rallada 50 gramos de aceitunas negras , deshuesadas y picadas una pizca de sal 1/2 cucharadita de pimienta 3 huevos 1 cucharada de aceite de oliva para echar por encima ingredients 100ml olive oil , plus extra for the tin 250g firm mozzarella cheese , coarsely grated 50g black olives , pitted and halved pinch of salt 1/2 teaspoonfreshly ground black pepper 3 eggs 1tbsp extra virgin olive oil , for drizzling procedimiento pre

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  Tiramisú de cerezas apto para diabéticos Tiramisú de cerezas apto para diabéticos 196 calorías en 100 gramos (estimada)
una placa de bizcocho de 3 raciones de hidratos de carbono( encontrareis la receta en este enlace ) descafeinado en polvo 150 gramos de cerezas limpias y deshuesadas 200 gramos de queso de untar 5% materia grasa 1 huevo 4 gramos de edulcorante a base de sucralosa virutas de chocolate para la presentación

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Carne a la jardinera Carne a la jardinera "Olla rápida" 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 600 gr de carne de ternera para estofar 1 cebolla 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 zanahoria 2 dientes de ajo 1 bote de sofrito un puñado de senderuelas deshidratadas ( moixernons ) 1 lata de aceitunas deshuesadas 1 patata grande 1 bolsa de menestra congelada 150 gr de guisantes congelados 200 ml de vino blanco 1 hoja de laurel 400 ml de caldo de carne sal pimienta harina aceite de oliva

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  NUGETS DE POLLO NUGETS DE POLLO 155 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pechuga de pollo deshuesada y sin piel ( 500 grms ) - 50 grms de queso philadelphia - 50 grms de pan rallado - 50 ml de leche - sal , pimienta y nuez moscada - 1 huevo y mas pan rallado para rebozar

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  Tapenade
Tapenade 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 75 gr de aceitunas negras deshuesadas 1 diente de ajo 1 cucharadita de orégano 2 filetes de anchoas 8 alcaparras aceite de oliva virgen

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