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Calculadora de Calorías
 Recetas de coles de bruselas Propiedades de coles_de_bruselas por cada 100 gramos
CRÊPES DE QUINOA RELLENOS CON COLES DE BRUSELAS 143 calorías en 100 gramos (estimada)
, desde pescados , mariscos , carnes , maìz , todo tipo de verduras bechamel 1/2 litro de leche 1 cucharada de mantequilla o de aceite de oliva 2 cucharadas de harina de quinoa o blanca 1/2 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de nuez moscada mi bechamel se

pamela-rescatandorecetas blogspot com
el recetario de mi cocina: Coles de bruselas con jamónel recetario de mi cocina: Coles de bruselas con jamón 177 calorías en 100 gramos (estimada)
rlas - 500g de agua - 800g de coles de bruselas limpias - 70g de aceite de oliva virgen extra - 200g de jamón de pavo troceado - 1 cucharadita de sal en primer lugar ,

elrecetariodemicocina blogspot com
COLES DE BRUSELAS Y GAMBAS AL AZAFRÀN COLES DE BRUSELAS Y GAMBAS AL AZAFRÀN 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 300 grs de coles de bruselas 200 grs de gambas hebras de azafrán vino blanco 1 ajo aceite de oliva virgen extra sal

cocinabetulo blogspot com
COLES DE BRUSELAS CON DÀTILES {BRUSSELS SPROUTS WITH DATES} 63 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gramos de coles de bruselas 3 chalotas pequeñas muy picadas 2 dientes de ajo muy picados 6 dátiles , los míos frescos pero

decocinasytacones com
SOPA DE GARBANZOS CON COLES DE BRUSELAS Y PATATAS SOPA DE GARBANZOS CON COLES DE BRUSELAS Y PATATAS 201 calorías en 100 gramos (estimada)
125 grs de garbanzos ya cocidos 1 patata kennebec de patatas ama 100 grs de coles de bruselas 1 zanahoria pequeña 1/4 de cebolla 1/2 cucharadita de cúrcuma 2 cucharadas de tomate rallado caldo de verduras aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida

cocinabetulo blogspot com
Coles de bruselas con queso gouda (TMX) Coles de bruselas con queso gouda (TMX)
( yo lo usé rallado ) poner 500 ml de agua en el vaso y colocar las coles en el cestillo

bearecetasymas blogspot com
Gratinado de coliflor y coles de Bruselas Gratinado de coliflor y coles de Bruselas 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 llana de ternera hermosa 1 cebolla grande 1 puerro 1/2 pimiento rojo 4 - 5 dientes de ajo sal 1/2 vaso de coña blanquita

unamariposaenmicocina blogspot com
Coles de Bruselas fritas Coles de Bruselas fritas 103 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr coles de bruselas 5 dientes de ajo laminados muy fino 2 ramitas de tomillo fresco 1 rama de menta o hierbabuena 1/2 cc sal marina gruesa 1 pzc pimienta blanca 4 cs aove
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
gastronoming com
Coles de bruselas con especias y alioli de miel Coles de bruselas con especias y alioli de miel
ingredientes 24 coles de bruselas medianas 2 cucharaditas de comino en polvo 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo 1 cucharadita de alcarave
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
jugandoconlacocina blogspot com
COLES DE BRUSELAS GRATINADAS 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 700 gr de coles de bruselas queso rallado 1 ajo medio limón para la bechamel aceite 1 cucharada de harina ( en mi caso integral ) 1 vaso de leche 1 vaso de caldo de la cocción sal , pimienta y nuez moscada en un bol con agua exprime un poco del limón limpia las hojas que estén mal y corta la base del tronco
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cacerola ( 20 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓
ytuquecocinas blogspot com
COLES DE BRUSELAS CON LONGANIZAS Y NUECESCOLES DE BRUSELAS CON LONGANIZAS Y NUECES 337 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes coles de bruselas longanizas blancas nueces picadas pimienta negra aceite de oliva extra virgen ( este lleva romero ) ralladura de limón sal cortas un
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) , Vitamina C ↓↓
recetasdemacumani blogspot com
Coles de bruselas gratinadas | descubre su inigualable sabor Coles de bruselas gratinadas | descubre su inigualable sabor 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de aceite vegetal1 solomillo de ternera de 2 libras , cortado en cubos de 1/2 pulgada1 cebolla grande , picada1 pimiento rojo grande , picado4 tomates grandes , picados5 dientes de ajo , picados2 cucharadas de comino molido1 cucharadita de orégano mexicano picado y triturado1 cucharada de ajo en polvo1 cucharadita de sal1/2 cucharadita de pimienta negra molida1/2 cucharadita de pimentón1/3 taza de agua
Total de tiempo 13 minutos , distribución : horno ( 6 min ) horno ( 7 min )
milrecetascocina com
Coles de bruselas con jamón Coles de bruselas con jamón 177 calorías en 100 gramos (estimada)
rlas - 500g de agua - 800g de coles de bruselas limpias - 70g de aceite de oliva virgen extra - 200g de jamón de pavo troceado - 1 cucharadita de sal en primer lugar ,
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : thermomix ( 20 min ) Calentamos ( 5 min ) Programamos ( 10 min ) cazuela ( 20 min )
elrecetariodemicocina blogspot com
Coles de bruselas con jamón y queso Coles de bruselas con jamón y queso 170 calorías en 100 gramos (estimada)
100g de queso gouda curado o parmesano , uno con sabor 500g de agua 900g de coles de bruselas congeladas ( sin descongelar ) 70g de mantquilla 100 - 150g de bacon en tiras ( o jamón cocido según la receta ) 1 cucharadita de sal 1 pellizco de nuez moscada
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Hervir ( 25 min ) Calentar ( 5 min ) Rehogar ( 5 min )
undomingoenmicocina blogspot com
Coles de Bruselas con setas Coles de Bruselas con setas 172 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de coles de bruselas , 1 cebolla pequeña , 1 zanahoria grande , 100 g de jamón serrano en taquitos ( o panceta picada en dados en su defecto ) , 1/2 vaso de los de vino de vino blanco , agua , aceite de oliva virgen extra ( aove ) , sal , vinagre , 150 g de setas de bote , 1/2 cucharada sopera de harina cómo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
mapienlacocina blogspot com
Coles de Bruselas Glaseadas en Vinagre de Módena 45 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes coles de bruselas glaseadas en vinagre de módena 1/2 kilo de coles 1/4 de taza de vinagre de módena 1cdta de sal 1 cdta de pimienta 3 cdas de sirope de maple o miel 1 1/2 cda de aceite de oliva 1 1/2 cda de mezcla finas hierbas
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 25 min ) horno ( 10 min )
cocinaconclau1 blogspot com
Risotto integrale con cavoletti di bruxelles e champignon - Risotto de arroz integral con coles de bruselas y champiñones Risotto integrale con cavoletti di bruxelles e champignon - Risotto de arroz integral con coles de bruselas y champiñones 122 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 - 3 personas 180 gramos de arroz integral 200 gramos de coles de bruselas 2 champiñones grandes 1/2 cebolla 2 tomates pelados caldo de verduras , cantidad necesaria vino blanco ( aproximadamente 60 ml ) 1 cucharada de nata vegetal para cocinar ( de soja , arroz , avena , almendras , etc ) - opcional aceite de oliva virgen extra sal pimienta poner el arroz en remojo
Total de tiempo 4 horas 10 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
Torta salata di sfoglia con cavoletti di bruxelles - Tarta salada de hojaldre con coles de bruselas Torta salata di sfoglia con cavoletti di bruxelles - Tarta salada de hojaldre con coles de bruselas
receta ) 3 champiñones grandes 1/2 cebolla aceite de oliva virgen extra tomillo sal pimienta verde limpiar las coles de bruselas y
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
Coles de bruselas al romesco con pure de pimientos del piquillo Coles de bruselas al romesco con pure de pimientos del piquillo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ; 1kg de coles de bruselas frescas 200 gr de salsa de romesco 1 bote de puré de patata con pimientos heuncove
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Hervir ( 12 min )
lasrecetasdejose blogspot com
Cavoletti e finocchi con granella di mandorle e nocciole - Hinojo y coles de Bruselas con almendras y avellanas picadas Cavoletti e finocchi con granella di mandorle e nocciole - Hinojo y coles de Bruselas con almendras y avellanas picadas 140 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 350 gr de coles de bruselas limpias 350 gr de hinojos limpios 1/2 puerro 25 gr de almendras 25 gr de avellanas aceite de oliva virgen extra nuez moscada pimienta verde sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
Guarnición de coles de bruselas Guarnición de coles de bruselas 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de coles de bruselas 8 dientes de ajo el zumo de un limón sal queso parmesano o grana padano aceite de oliva
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Thermomix ( 40 min )
cocinadecolorlila blogspot com
COLES DE BRUSELAS CON PASAS COLES DE BRUSELAS CON PASAS 78 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 1kg de coles de bruselas 1 diente de ajo entero 1 puñado de pasas sultanas 4 orejones de melocotón 1 manzana golden 4 patatas pequeñas , lavadas , con la piel 1 cucharada de coco

julietacocinaypunto blogspot com
Coles de Bruselas salteadas con tocino y cebolla Coles de Bruselas salteadas con tocino y cebolla 366 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las coles de bruselas salteadas - 500 gramos de coles de bruselas - 100 gramos de tocino ahumado - 3 cucharadas de aceite vegetal - 1 cebolla chica - sal - pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
mundoreceta blogspot com
COLES DE BRUSELAS CON SALSA GORGONZOLA COLES DE BRUSELAS CON SALSA GORGONZOLA 152 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr aprox de coles de bruselas 200 gr de gorgonzola 250 ml de nata líquida ( usé solo 200 ) 25 gr mantequilla 2 cucharadas de tomate concentrado un poco de finas hierbas sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Thermomix ( 30 min )
cocinasabrosadelosmol blogspot com
Calabaza y coles de bruselas asadas con zataar - N I E V E Calabaza y coles de bruselas asadas con zataar - N I E V E 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes a ojo según convenga - 1 calabaza tipo cacahuete ( butternut squash ) o la que más nos guste - 250 - 300 g de coles de bruselas ( nacionales , por favor ) - 1 - 2 cucharadas de zaatar o mezcla de especias al gusto - aceite de oliva virgen extra de buena calidad - vino blanco , sidra o agua - zumo de mandarina o naranja - vinagre de manzana o de sidra - salsa worcestershire ( al gusto , opcional , cuidado que no es apta para vegetarianos ) - sal ( cuidado que
Total de tiempo 40 minutos , distribución : remover ( 40 min )
albahacaycanela blogspot com
GARBANZOS CON COLES DE BRUSELAS Y TERNERA GARBANZOS CON COLES DE BRUSELAS Y TERNERA 289 calorías en 100 gramos (estimada)
colecesa 100 grs de carne de ternera del cocido o restos de un asado 2 ajos aceite de oliva virgen extra sal pimienta blanca molida queso rallado ( opcional )

cocinabetulo blogspot com
Coles de bruselas con jamon rapidas Coles de bruselas con jamon rapidas 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las coles de bruselas con jamon - 500 gramos de coles de bruselas - 100 gramos de jamon - 3 cucharadas de aceite vegetal - 1 cebolla chica - sal - pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
mundoreceta blogspot com
Coles de Bruselas con tacos de jamón en salsa de almendras y queso gratinado Coles de Bruselas con tacos de jamón en salsa de almendras y queso gratinado 267 cal/ 100 gramos (estimada)
me regalaron unas coles de bruselas , después de quitarles las hojas feas , las he cocido simplemente con agua , no le he puesto sal ya que la receta iba a tener jamón en esta ocasión las coles no van de acompañamiento sino de ingrediente principal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓
la-cocina-paso-a-paso blogspot com
ENSALADA DE COLES DE BRUSELAS 92 calorías en 100 gramos (estimada)
15 coles de bruselas 80 gr de arroz cocido 20 gr de aceite de oliva virgen extra 10 gr de vinagre de módena 15 gr de miel sal al gusto pimienta negra molida al gusto 15 gr de agua de cocción de las coles 1/2 cucharadita de cominos 25 gr de nueces unas lascas de queso parmesano 20 gr de arándanos

miarchivoderecetasdecocina blogspot com
ALBONDIGAS RELLENAS DE COLES DE BRUSELAS ALBONDIGAS RELLENAS DE COLES DE BRUSELAS 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 400 grs de carne ( puede ser ternera , cerdo o mezcla de ambas ) 100 grs de bacon ahumado 500 grs de coles de bruselas 2 dientes de ajo sal , perejil y aceite 2 zanahorias 1 cebolla 2 tomates maduros 150 c c de vino blanco 1 huevo entero 1 rebanada de pan de molde mojada en leche y escurrida
Total de tiempo 10 minutos
lacocinadelechuza com
Cestas de hojaldre con coles de bruselas 66 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 cestitas masa de hojaldre 250 g de coles de bruselas ( yo puse congeladas ) salsa bechamel queso emmental modo

lacocinadepiescu blogspot com
Crema de chirivia con coles de bruselas asadas / Chez SilviaCrema de chirivia con coles de bruselas asadas / Chez Silvia 122 calorías en 100 gramos (estimada)
cebolleta mediana picada 1 ajo pequeño 1/2 l de caldo de pollo casero 150 ml de nata vegetal ( o leche evaporada ) 1 ramita de perejil nuez moscada 1 puñado de almendras tostadas peladas sal y pimienta aceite para las coles de bruselas 12 coles de bruselas 3 cucharadas soperas de aceite de oliva 1 ajo pequeño picado 2 cucharadas soperas de vinagre balsámico sal y pimienta las coles cocinadas así
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓
chezsilvia com
COLES DE BRUSELAS CON ALBONDIGAS COLES DE BRUSELAS CON ALBONDIGAS 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 kg de coles de bruselas frescas 500 kg de carne picada ( mezcla ternera y cerdo ) 2 rebanadas de pan de molde mojadas en leche y escurridas 1 huevo entero 1 diente de ajo sal 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1/2 taza de guisantes congelados 1 zanahoria 1 cebolla perejil harina 1/2 litro de salsa
Total de tiempo 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min )
lacocinadelechuza com
JARRETE DE TERNERA GALLEGA GUISADO CON COLES DE BRUSELAS JARRETE DE TERNERA GALLEGA GUISADO CON COLES DE BRUSELAS 124 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas 300 grs de jarrete de ternera 400 grs de coles de bruselas ( congeladas ) 2 patatas 1 cebolla mediana 2 dientes de ajo 1 puerro 1 hoja de laurel pimiento verde/pimiento rojo 1 cucharadita de café de pimentón dulce 120 ml de vino tinto sal , aceite de oliva virgen normalmente la pieza de jarrete la venden entera , así que cortamos la cantidad que vayamos a utilizar y el resto lo podemos congelar para otra
, Vitamina D ↓
lacocinadelechuza com
Piruletas de Coles de Bruselas asadas Piruletas de Coles de Bruselas asadas 73 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de coles de bruselas 2 cucharadas de sirope de arce 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra crema ecológica de nueces sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
recetas amandin com
Coles de bruselas con bechamel Coles de bruselas con bechamel
400 gr de coles de bruselas 1/2 cebolla 3 lonchas de pechuga de pavo bechamel queso rallado

dulceisalao blogspot com
COLES DE BRUSELAS CON LACÒN EN SALSA DE MOSTAZA CON MIEL COLES DE BRUSELAS CON LACÒN EN SALSA DE MOSTAZA CON MIEL 183 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas 400 grs de coles de bruselas ( congeladas ) 150 grs de lacón cocido ahumado 2 c soperas de salsa de mostaza con miel de salsas asturianas 100 ml de nata para cocinar 2 dientes de ajo laminados aceite y sal queso rallado ( utilicé edam )
Proteínas 22 %
lacocinadelechuza com
BACALAO A LA PLANCHA CON PURÈ DE GARBANZOS Y PURÈ DE COLES DE BRUSELAS BACALAO A LA PLANCHA CON PURÈ DE GARBANZOS Y PURÈ DE COLES DE BRUSELAS 189 cal/ 100 gramos (estimada)
1 cola de bacalao desalado 200 grs de garbanzos previamente remojados 200 grs de coles de bruselas cocidos media cebolla sal aceite de oliva virgen extra aceite de pimentón en mi
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Hervir ( 12 min )
lacocinadelechuza com
Como hacer coles de bruselas salteadas faciles Como hacer coles de bruselas salteadas faciles 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las coles de bruselas salteadas - 400 gramos de coles de bruselas - 1 cebolla - 1 pimiento morrón rojo - algo de perejil fresco - aceite vegetal
Proteínas 77 %
mundoreceta blogspot com
Coles de bruselas salteadas rapidas con cebolla y pimientos Coles de bruselas salteadas rapidas con cebolla y pimientos 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las coles de bruselas salteadas rapidas - 400 gramos de coles de bruselas - 1 cebolla - 1 pimiento morrón rojo - algo de perejil fresco - aceite vegetal
Proteínas 46 %
mundoreceta blogspot com
Coles de bruselas con salsa Gorgonzola Coles de bruselas con salsa Gorgonzola 152 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr aprox de coles de bruselas 200 gr de gorgonzola 250 ml de nata líquida ( usé solo 200 ) 25 gr mantequilla 2 cucharadas de tomate concentrado un poco de finas hierbas sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Thermomix ( 30 min )
cakemol com
PECHUGA DE POLLO EN SALSA DE COLES DE BRUSELAS
ingredientes una pechuga de pollo 500 gr de coles de bruselas ( las mías eran frescas

atrapadaenmicocina blogspot com
Coles de Bruselas al gratén Coles de Bruselas al gratén 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 16 coles de bruselas - 30 cebolla - medio puerro - 2 dientes de ajo medianos - un tomate - unos taquitos de jamón - queso curado de oveja rallado - perejil picado - aceite de oliva y sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Al fuego ( 15 min )
cocinaconmarisa blogspot com
Como Cocinar Coles de Bruselas Como Cocinar Coles de Bruselas 97 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de coles de bruselas aceite de oliva virgin extra sal grueso pimienta en grano recién molida instructions pre

recetasamericanas com
Receta de Skrei escalfado en caldo de repollo con coles de Bruselas 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 600 g de skrei en filetes 200 g de coles de bruselas 100 g de mantequilla 1 litro de salmuera ( siguiendo la receta de la guía de
Proteínas 16 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
afuegolento com
COLES DE BRUSELAS EN SALSA VERDE 76 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 k de coles de bruselas frescas 2 dientes de ajo unas ramitas de perejil agua aceite sal

vidifer-cocinayalgomas blogspot com
Pollo a la cerveza con coles de Bruselas 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1á5 kg de muslos de pollo - 1 cebolla y 30 - 1 tomate maduro - 1/2 pimiento rojo - 500 grs de coles de bruselas frescas - 2 clavos de olor - 5 granos de pimienta negra - 1 hoja de laurel - 3 dientes de ajos grandes - 1 diente de ajo chascado con piel - 1 vaso de cerveza - 1/2 vaso de agua - harina - aceite de oliva virgen extra - sal y nuez moscada

lacocinadecamilni blogspot com
Coles de bruselas en salsa de almendras Coles de bruselas en salsa de almendras 126 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de coles de bruselas frescas sal aceite de oliva virgen extra pimienta negra molida nuez moscada un puñado de almendras 2 dientes de ajo un trocito de cebolla una rebanada pequeña de pan duro 2 hojas de laurel un chorrito de vino blanco

cocinax2 blogspot com
Revuelto de coles de bruselas con setas Revuelto de coles de bruselas con setas 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 250 gr de coles de bruselas congeladas 150 gr de setas variadas en conserva una cebolla pequeña 2 huevos sal pimienta molida aceite de oliva virgen extra

cocinax2 blogspot com
Gratinado de patatas y coles de bruselas 185 calorías en 100 gramos (estimada)
1 patata grande 200 gramos de coles de bruselas 1/2 cebolla 3 dientes de ajo 200 ml de nata para cocinar pimienta aceite de oliva virgen extra sal queso rallado
Total de tiempo 30 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min ) hirviendo ( 15 min ) Proteínas 24 %
cocinaparapobres blogspot com
Otras Recetas: alitas de pollo | bizcocho limon | alitas de pollo | harina trigo leche | merluza en salsa de tomate | pollo con almendra | pan de leche | harina de trigo leche | ximenez pollo | bizcocho de manzana | roscon reyes | yogur leche condensada | limon ajo | lentejas light | rocoto | picadillo | semillas de lino | patatas con chorizo | guiso | soufle | carbonada | harina de almendras | crema hinojo | low | berenjena queso cabra | cocido madrileno | gyoza | salsa americana | papa | solomillo en salsa manzana | repollo con chorizo | konjac |


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Propiedades de coles_de_bruselas por cada 100 gramos

Calorias : 54

Proteínas : 3.38 gramos

Lipidos : 0.3 gramos

Hidratos de Carbono : 8.95 gramos

Agua : 86 mg

Fibra : 3.8 mg

Azúcares : 2.2 gramos

Sodio : 25 mg

Calcio : 42 mg

Fósforo : 69 mg

Potasio : 389 mg

Magnesio : 23 mg

Zinc : 0.42 mg

Vitamina A : 754 mg

Vitamina B1 : 0.139 mg

Vitamina B2 : 0.09 mg

Vitamina B3 : 0.745 mg

Vitamina B5 : 0.219 mg

Vitamina B9 : 61 mg

Vitamina C : 85 mg

Vitamina E : 0.88 mg

Vitamina K : 177 mg

Grasas saturadas : 0.062 gramos

Grasas monoinsaturadas : 0.023 gramos

Grasas poliinsaturadas : 0.153 gramos