26 Recetas de bocata con calorías

Bocata de pan sin gluten
65039;una pizca de sal y pimienta negra **relleno aguacate tomate cebolla queso lacón &

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Meatball Sub {bocata de albóndigas+mantequilla al ajo} 343 calorías en 100 gramos (estimada)
siguiente - 100 ml de aceite de oliva - 2 dientes de ajo finamente picados - 100 gr de bacon en taquitos - 1 kg de carne picada de cerdo y ternera - 150 gr de ricotta bien escurrida - 60 gr de parmesano rallado - 2 cucharadas de perejil picado - 2 cucharadas de romero picado - 1 huevo - nuez moscada al gusto
Total de tiempo 11 minutos , distribución : cocinar ( 1 min )
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BOCATA TOP SECRET 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una baguette filete de pechuga de pollo canónigos o lechugas variadas huevo cocido rallado mahonesa ( yo la he hecho

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BOCATA DE POLLO, QUESO, HUEVOS DE CODORNIZ Y SETAS AL P.X. 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para los panecillos , con esta cantidad me salieron 7 del tamaño de la foto , unos 115 gr de masa ( receta de xabier barriga ) 500 gr de harina de fuerza 2 gr de levadura instantánea de panadería 300 ml de agua 10 gr de sal para el bocata canónigos rúcula filetes de pechuga de pollo queso brie huevos de codorniz setas al pedro ximenez 200 gr de setas medio vaso de vino pedro ximenez aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 2 horas 10 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min ) horno ( 1 hr 30 min )
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BOCATA DE PAN DE PITA CON POLLO MARINADO 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 4 panes de pita mission 300 grs de pechuga de pollo aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de ajo molido 2 cucharadas de ras el hanout pimentón picante ( opcional ) sal salsa 1 yogur natural , ajo molido , 2 cucharadas mayonesa y 1 cucharadita de mostaza )
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
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Bocata mañoso con Pita Hatting. 163 calorías en 100 gramos (estimada)
pita hatting 1 bandeja de setas de ostra o gírgoles 1 pimiento rojo y 1 verde asados ( el de la tapa era frito ) 12 boquerones en vinagre( caseros ) 12 anchoas ( si son caseras mejor ) un poco de romero fresco para el pita

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Bocata de calamares (con pan negro) 144 calorías en 100 gramos (estimada)
el pan ( 4 - 6 barritas ) 400 gramos de harina 4 gramos de levadura fresca ( 1 , 5 de levadura seca ) 8 gramos de tinta de calamar 1 cucharadita de sal 240 gramos de agua - para los calamares 300 - 400 gramos de calamares 1 limón sal harina aceite de oliva - para la mayonesa de ajo 1 huevo 1 ajo 1 pizca de sal 1 cucharadita de vinagre 250 gramos de aceite de girasol
, Vitamina E
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Bocata relleno 246 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes barra de pan salchichas cebolla algunas verduras ( zanahoria , pimiento verde y rojo , judías verdes ) queso para gratinar paso a paso en una sartén sofreímos la cebolla

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BOCATA DE ATUN Y AGUACATE
ingredientes - ( por persona ) 1 rebanada de pan de pagés o de hogaza mahonesa 1/2 aguacate 1/2 cebolleta fresca 1 guindilla en vinagre

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BOCATA DE MANGO CON QUESO 232 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 rebanadas de pan de hogaza mango pelado 2 lonchas de queso masddan variado de brotes de lechugas un pelin de aceite unas rodajas de guindilla verde ( a quien le guste el picante )

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BOCATA DULCINEA 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 1 bocata ) 2 rebanadas de pan de pueblo precortado 1 filete de pechuga de pollo 2 rodajas de tomate lechuga 1 loncha de jamón york un huevo mayonesa mantequilla se
, Vitamina D ↓
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Bocata de ensalada de atún 228 calorías en 100 gramos (estimada)
3 latas de atún o bonito en aceite 1 - 2 huevos cocidos 1/2 cebolleta fresca 1/2 manzana verde grand smith 2 cdas pistachos picados o nueces 2 cdas mahonesa 1 cda ketchup 1 cta salsa perrins

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Bocata de calamares fritos a la madrileña - Recetas de rechupete - Recetas de cocina caseras y fáciles 117 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para bocata de calamares fritos a la madrileña 800 g de calamares harina especial para fritura aceite de oliva virgen extra 4 panecillos para bocadillo sal ( al gusto ) limón ( opcional ) cómo

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BOCATA DE ATÙN,AGUACATE Y PIMIENTOS DEL PIQUILLO
ingredientes pan atún en aceite de oliva aguacate pimientos del piquillo en tiras mayonesa sal

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Bocata de la huerta con Pavo 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan integral pechuga de pavo bonnatur tomate requesón rúcula naranja salsa 5 cdas de mahonesa ralladura de una naranja zumo de una naranja pizca cayena en polvo sal 3 hojas de albahaca fresca picada
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
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Bocata de pollo con salsa tártara 55 calorías en 100 gramos (estimada)
salsa 2 - 3 pepinillos 1 cta alcaparras 125 ml yogur griego ( 1 yogur tamaño normal ) un puñado perejil 1/2 limón
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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Bocata cubano de la peli "Chef" 275 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr carne de cerdo ( preferiblemente lomo ) 80 ml aove ralladura de 1 naranja zumo de la naranja zumo de 1 lima 4 dientes de ajo pelados y machacados 1/2 manojo de cilantro fresco picado 1/2 manojo de hierbanueba fresca picada 1/2 cta orégano 1/2 cta comino molido 1/2 cta sal gorda pimienta recién molida
Total de tiempo 49 horas , distribución : Macerando ( 24 hrs ) marinar ( 24 hrs ) horno ( 30 min ) reposar ( 30 min )
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BOCATA DE POLLO Y BACON (XXL) 377 calorías en 100 gramos (estimada)
orden pan - chorretón mayonesa - bacon - tomate , ( sal ) - cebolla - otro chorretón - lechuga , ( sal ) - más
, Vitamina A , Vitamina K ↓
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BOCATA DE PASTA DE ATÙN.
1 lata de atún en su jugo ( bien escurrido ) 2 cucharadas de mayonesa 1 huevo duro se hace

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"BOCATA" DE TORTILLA DE TRES HUEVOS (o más). (régimen estricto) 724 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos , da igual el tamaño ( y si se quiere de más huevos , no importa ) 1 barra de pan , es indiferente que sea blanco , integral , de hogaza , chapata , etc , etc 1 botella de aceite de oliva herméticamente cerrada 1 salero tal y como lo venden en ikea ( vacío )
Grasas 84 % , , Vitamina E , Vitamina K
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BOCATA DEL VOLCÀN 172 calorías en 100 gramos (estimada)
los panecillos 250 grs de harina de fuerza 13 grs de levadura fresca 75 cc de agua tibia 1/2 sobrecito de tinta de sepia o calamar 1 c/s de aceite de oliva 1/2 c/c de sal fina para el relleno 2 lenguados 2 tomates secos en aceite de oliva virgen extra unas tiras de pimiento rojo asado lechuga
Total de tiempo 2 horas 25 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) Amasar ( 5 min ) reposar ( 1 hr ) horno ( 20 min ) , Vitamina A ↓
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BOCATA DE POLLO ESTILO PINCHITOS 192 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pan casero 1 pechuga de pollo especias para pinchitos cebolla violeta lechuga romana 4 lonchas de queso cheddar mayonesa

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BOCATA IMPROVISADO DE QUESO 235 calorías en 100 gramos (estimada)
65279; 2 personas 1 barra de pan ( puede ser baguette o de 1/2 según el hambre ) 1 tomate para ensalada rojo queso tierno ( tipo el ventero ) 1 aguacate 1/2 limón lechuga
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓
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Bocata vegetal con salmón
ingredientes baguette de pan salmon ahumado hojas de lechuga tomates ( los mios kumato que no los habia

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BOCATA DE SALMON JOSEDA 294 calorías en 100 gramos (estimada)
2 rebanadas de pan de larga duración unas lonchas de salmón ahumado 30 taza de queso de fundir , yo puse 3 quesos lechuga en juliana tomatitos cherrys
, Vitamina A ↓↓↓↓
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Calamares a la romana (típico bocata de calamares) 136 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 grs de anillas de calamar ( o pota ) - harina de trigo - harina de garbanzos ( opcional ) - aceite de oliva virgen extra - sal

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