81 Recetas de arvejas gs con calorías

RECETAS CANARIAS, Y LO QUE SURJA...: ARVEJAS COMPUESTAS
la cebolla , el ajo y el bacon luego , echamos el tomate frito y la copita de vino y

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Colchón de arvejas o guisantes y huevo 138 calorías en 100 gramos (estimada)
colchón de arvejas o guisantes y huevo comida elaborada con guisantes o arvejas , cebolla y huevo sobre la sartén individual se dora la cebolla , se agregan los guisantes formando un colchón o base para la cocción del huevo porción individual de una comida rápida y nutritiva la arveja ,

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Guiso de arvejas verdes 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para guiso de arvejas verdes - 2 tazas de arvejas verdes pre - cocidas - 1 cebolla de verdeo - 1 pimiento morron rojo - 2 dientes de ajo - 2 tomates maduros - 3 zanahorias - 4 cucharadas de arroz integral - caldo light o agua cantidad suficiente - 3 cucharadas de aceite - perejil picado cantidad necesaria - sal a gusto - pimienta a gusto

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Crema de arvejas frescas facil 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para crema de arvejas frescas - 400 gramos de arvejas frescas - 1 atado de espinacas - 600 cc de caldo de verdura - 1/2 cebolla - 100 gramos de puerros - manteca c/n - sal c/n - pimienta c/n - nuez moscada c/n como

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Hamburguesas de arvejas o guisantes secos 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arvejas secas o guisantes secos cocidas , 2 tazas arroz yamaní cocido , 1 tazas ajo y perejil , a gusto orégano y sal/pimienta opcional pasar las hamburguesas por pan rallado ó rebozador , antes de llevar al

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Guiso de Arvejas o Guisantes, Verduras y Arroz Yamaní 56 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arvejas o guisantes secos o dehidratados , 1 taza cebolla grande , 1 o 2 chicas ajo , 1 diente morrón rojo , 1 morrón verde , 1 zanahoria , 1 cebolla de verdeo arroz yamaní cocido 1 taza sal , pimienta negra opcional pimentón dulce
Total de tiempo 8 horas
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ARVEJAS COMPUESTAS
agua hasta taparlas , le incorporamos el laurel y orégano y un poco de sal guisamos a fuego medio hasta que se evapore un poco el agua y las arvejas estén guisadas al terminar , le echamos los huevos duros partidos así como las papas fritas

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Receta de arvejas con sabor tropical 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( aproximado para 4 personas ) 200 gramos de arvejas ( frescas o de conserva ) 200 gramos de arroz integral ( o blanco ) medio ananás natural
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Enfriar ( 15 min )
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Arvejas compuestas 291 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 900 gr de guisantes ( arvejas ) 100 gr de trocitos de panceta 1 cebolla 200 gr de tomate frito 3 dientes de ajos sal y pimienta 50 ml de vino blanco orégano y hoja de laurel 400 gr de papas 4 huevos agua , aceite
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Guisar ( 10 min ) a fuego medio ( 40 min )
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Huevos en colchón de arvejas 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gramos de salsa de tomates 250 gramos de arvejas 3 huevos aceite de oliva virgen sal fina y condimentos a gusto

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Receta de pollo con batata y arvejas en salsa de ají escabeche 93 calorías en 100 gramos (estimada)
largo arvejas , 100 gramos ( peladas ) o una lata de arvejas secas remojadas abundante tomillo fresco 6 o 7 ajíes escabeche 1/2 cebolla blanca agua aceite de oliva sal y pimienta blanca orégano fresco y ciboulette para emplatar
, Vitamina K ↓↓
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Receta de lomos de conejo con arvejas y hakusay al malbec 220 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cucharada de azúcar 1 cucharada de sal marina salsa provenzal seca , 2 cucharadas colmadas ( orégano , ajo , perejil y ají ) 1 cucharada de pimentón salsa de soja agua 1 rama de salvia ( usar solo las hojas ) aceite de oliva virgen de primera presión en frío
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min ) Cocción ( 50 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Timbales de arroz glutinoso y arvejas al pimentón 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 120 gramos de arroz 100 gramos de arvejas 2 cucharadas de pimentón dulce aceite de oliva y sal tal vez
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Arroz graneado al pimentón con arvejas, atún y manzanas 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 porciones ) 200 gramos de arvejas 120 gramos de atún ( neto ) 1/2 manzana roja 100 gramos de arroz integral yamaní orgánico 2 huevos 1/4 de repollo colorado 2 cucharadas de mayonesa aceite mezcla ( maíz y girasol u otros ) aceite de oliva vinagre de vino sal fina pimentón rojo dulce ( tiene un sabor levemente picante ) 1 ramito de hierba fresca para decorar ( perejil , albahaca , romero , menta u otra de su gusto ) si necesita 4 porciones , no
Total de tiempo 6 horas , distribución : remojo ( 6 hrs )
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Guiso de arvejas con arroz integral 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para guiso de arvejas con arroz integral - 1 cebolla - 1 pimiento rojo - 2 dientes de ajo - 3 tomates maduros - 2 zanahorias - 1/2 cucharadas de arroz integral - 2 tazas de arvejas pre - cocidas - caldo de verduras o agua cantidad suficiente - 3 cucharadas de aceite - perejil fresco picado - 1 cucharadita de pimenton - sal a gusto - pimienta a gusto
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Arvejas con tomate 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de 1kg de guisantes cebolla pimiento verde ajo tomates ( 2 ó 3 ) laurel tomillo orégano pimentón dulce vino blanco 1 pastilla de doble caldo jamón serrano en tacos sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) , Vitamina D
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Recetas Cocina Naturista: Mayonesa de arvejas o guisantes
ingredientes arvejas cocidas , 1 taza sal , provenzal y pimienta , a gusto agua de cocción , cantidad necesaria jugo de 1/2 limón

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Sopa crema de arvejas 175 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para sopa crema de arvejas - 1 cebolla picada - 2 cucharadas de mantequilla - pimienta c/n - sal - 2 tazas de agua - 2 tazas de arvejas cocidas - 1 taza de crema de leche - 200 gramos de tocineta en cubos - 1/2 taza de arvejas tiernas ( opcional ) - 1 taza de yogur sin sabor - 10 hojas de hierbabuena - sal gruesa c/n como
, Vitamina A ↓
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Guiso de arvejas muy facil 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para guiso de arvejas - 2 tazas de arvejas pre - cocidas - 1 cebolla de verdeo - 1/2 ají rojo - 2 dientes de ajo - 2 tomates maduros - 3 zanahorias - 4 cucharadas de arroz integral - caldo light o agua cantidad suficiente - 3 cucharadas de aceite - perejil picado cantidad necesaria - sal a gusto - pimienta a gusto - queso rallado c/n ( opcional )
Proteínas 62 %
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arvejas con camarón 78 calorías en 100 gramos (estimada)
unas 2 tazas de camarón limpio ( gambas ) dele un poquito de sabor con sal , orégano seco y 1 chorrito de jugo de limón apenas en un par de
, Vitamina C ↓↓
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REHOGADO DE ARVEJAS 160 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de arvejas 1 cebolla 1 puerro 3 dientes de ajo sal 1 pimiento verde 2 tomates maduros azafrán 1 cayena pimienta negra recién molida 1 cucharadita de tomillo 1 hoja de laurel 1 vaso de vino blanco agua 2 papas 2 huevos duros jamón en tacos para decorar
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Rehogamos ( 10 min ) a fuego ( 30 min ) , Vitamina D
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Risotto de cebada, espárragos y arvejas. 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cucharada de aceite de coco 1 cebolla grande y 1/4 de ají /pimiento rojo , cortados en pequeños cubitos agregá 1 cucharada de cebolla de verdeo deshidratada y sazoná con sal , pimienta y nuez moscada recién molidas

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Sopita de Arvejas Verdes 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de 250 grs de arvejas verdes ( secas y partidas/enteras ) 1 zanahoria , brunoisse 1 cebolla , brunoisse 1 trocito de celery , brunoisse 1 ramita de cebollín , picadita 2 ajos , brunoisse 4 tiras
Total de tiempo 3 horas 17 minutos , distribución : Olla ( 7 min ) cocinar ( 10 min )
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PURÈ DE BATATAS (BONIATOS) Y ARVEJAS 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 200 de batatas o boniatos 300 gramos de arvejas congeladas 2 cucharadas de queso crema sal y pimienta a gusto 4 cucharadas de miel 70 cc de leche tibia

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Tartine de Arvejas y Panceta Ahumada 430 calorías en 100 gramos (estimada)
los guisantes o arvejas en agua hirviendo con sal colar 2 saltear las arvejas en aceite de oliva , salpimentar añadir unas hojas de menta y moler 3 cocinar la panceta ahumada en una sartén , sin aceite , hasta que esté crujiente 4 tostar una rebanada de buen pan 5 disponer

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arvejas tiernas
en agua , con hierbas y especias aromáticas unos 500 gramos de costilla de cerdo en trozos grandes hasta estar suave se retira del caldo y se parte en trocitos más pequeños en el mismo caldo

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Crema de harina de arvejas
ingredientes 2 lit agua 8 cch harina de arvejas 2 unids cubos sazonadores 1 tazas leche 1 dientes ajo 1 pizca sal 1 pizca pimienta 1 daditos de pan tostado sofreir en una cacerola con la margarina , los ajos ,

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Mayonesa de arvejas y zanahorias 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 zanahorias cocidas 1/2 taza de arvejas 1 cucharada de aceite jugo de limon 1 diente de ajo sal marina licuar las zanahorias cocidas y las arvejas cocidas con el aceite , el limon , el ajo

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Sopa fria de arvejas 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg arvejas desgranadas 1/2 lechuga escarola 2 chalota picadas 1/4 taza crema 1 cucharada menta ( hojas ) fresca picada 1/2 cucharada margarina 1/2 cucharadita azucar 1 1/2 taza caldo de verduras 1/2 limon( es ) su jugo sal y pimienta a gusto
Total de tiempo 22 minutos , distribución : cocinar ( 20 min ) Cocinar ( 2 min )
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Sopa rapida de arvejas verdes 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 latas de 15 5 onzas de arvejas verdes ( chicharos ) , sin escurrir 1 sobre de cubitos en polvo - caldo de pollo 1 cucharadita de ajo picado o 2 dientes de ajo picados en trocitos 1 sobre de sazon sin achiote

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Sopa de crema de arvejas 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 litro de caldo de verduras perejil picado 1 cebolla chica 1 diente de ajo sal marina 2 cucharadas de queso blanco 1 taza de arvejas cocidas se puede reemplazar por1/2 taza de harina
Total de tiempo 50 minutos , distribución : a fuego lento ( 40 min ) Coccion ( 10 min ) Proteínas 64 %
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Salsa crema de jamon arvejas 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150g de jamon cocido picado 50g de manteca 250g de crema de leche 200g de arvejas cocidas o de lata escurridas 50 g de queso rallado sal , pimienta y nuez moscada a gusto en una

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Atun con crema de arvejas 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 postas de atun , sal , pimienta , harina , sobre de sopa crema de arvejas , leche , 3 filetes de anchoa , 50 g de aceitunas negras picadas

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Tortilla de arvejas y panceta 290 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de arvejas lavadas 2 latas lavadas y escurridas 1 cebolla grande picada 200g de panceta ahumada picada 6 huevos 50g de manteca sal y pimienta 2 cucharadas de aceite en una cacerola poner a

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Ensalada mixta con arvejas
3 cucharadas de aceite 1 cucharada de vinagre 1/4 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de mostaza 1/2 cucharadita de azucar ( opcional ) pimienta negra 1/4 cucharadita de cebolla picada bien finita en un frasco con tapa que ajuste bien , vierta todos los

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Crema de harina de arvejas
ingredientes 2 lit agua 8 cch harina de arvejas 2 unids cubos sazonadores 1 taza leche 1 diente ajo 1 pizca sal 1 pizca pimienta 1 daditos de pan tostado

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Crema de arvejas 332 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/4 taza margarina 2 cch cebolla picadisima 1/2 taza harina de arvejas 8 taza agua con sal y pimienta 2 unids pastillas doble de caldo de pollo 2 cch queso
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego lento ( 10 min ) Proteínas 18 %
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Sopa de arvejas y almendras 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 4 cds de aceite de oliva 2 cebollas picadas 2 tallos de apio picados 2 zanahorias en cubos 1 diente de ajo aplastado 1 cdita de sal 1 cdita de azúcar 1 pizca de pimienta 500 gr de arvejas frescas ( o congeladas ) 1 litro , aproximadamente , de caldo liviano o agua 100 gr de almendras molidas en una cacerola ,

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CHORIZOS PARA UNTAR DE CANARIAS
ingredientes pescado blanco en filetes harina cerveza perejil cilantro ajos huevo sal y pimienta colorante aceit arvejas

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Locro falso 79 calorías en 100 gramos (estimada)
cuchara para 6 porciones 250 grs de zapallo/calabaza 150 grs de choclo/maíz 250 grs porotos verdes/vainicas/judías verdes 250 grs de arvejas/guisantes 5 papas/patatas medianas 2 zanahorias medianas 1 cebolla mediana 2 cucharadas de mantequilla 200 ml de agua 200 ml de crema/nata fresca ( no usar de tarro ) sal y pimienta negra a gusto 1 ají/guindilla empezamos por
Total de tiempo 45 minutos , distribución : olla ( 20 min )
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mondongo con ñampí
da ( tipo ranchera ) , opcionalmente un puñado ( 1 taza ) de arvejas tiernas cocinar sin presión por unos 10
Total de tiempo 10 minutos
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Ensalada Rusa facil - receta clasica 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada rusa - 4 papas grandes - 2 zanahorias - 250 gramos de arvejas - 3 cucharadas de mayonesa - vinagre a gusto - sal

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GUISANTES Y CEBOLLA DE PRIMAVERA 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes guisantes/arvejas con vaina 1 kg cebolla de primavera 200 gr aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas salsa tamari miso barley 1 cucharadita pimienta negra harina de maíz 2 cucharadas pincha sobre la

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Ensaladilla de Remolacha y Pollo 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensaladilla de remolacha y pollo 1 remolacha grande 2 zanahorias 1 patatas ( papa ) grande 1 taza de guisantes ( arvejas ) 300 grs de pechuga de pollo 2 huevos duro 2 o 3 cdas mayonesa sal

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Arroz con pollo y cerveza 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 piezas de pollo sal , comino , pimienta al gusto 1 diente de ajo 1 cucharada aceite 1 cebolla pequeña 1 chile pimiento 1/2 taza cerveza 1 rama de culantro 1 taza agua 1 cucharada mostaza 1 elote 1 zanahoria 1/2 taza arvejas 2 tazas arroz condimentar con sal y pimienta 2 1/2 tazas caldo pollo procedimiento condimentar las piezas de pollo con
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min )
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Pechito de cerdo al romero con vegetales glaseados 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de carne de cerdo , pechito u otro corte similar 200 gramos de arvejas naturales 2 ajíes panca frescos o un ají amarillo 1/2 coliflor fresco 1 rama de romero salsa de soja azúcar , 1 cucharada sal y condimentos secos a gusto 300 gramos de champiñones 1 atado de espinacas tiernas y lindas para ensalada cruda aceite de oliva de primera presión en frío
Total de tiempo 10 minutos
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FRICASÈ BRASILEÑO 127 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de pechuga de pollo en trozos pequeños 1/4 taza de aceite para freír 1 lata de maíz tierno o choclo 1 lata de arvejas o guisantes 1 cucharada de mantequilla 3 huevos 3 tazas de leche 3 cucharadas de harina de trigo ( o 4 de maíz ) 2 cucharadas de jugo de limón 1 bote de crema de leche o nata - perejil picado a gusto - sal y pimienta al gusto

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OLLA HOLANDESA 327 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de guisantes secos ( arvejas o chícharos ) 2 codillos de cerdo 1/2 taza de tocino cortado en cubitos 300 gramos de chorizo ( o salchichas ) 1 cebolla grande 1 papa mediana picada en cubitos ( opcional ) 2 ajo porros ( puerros ) 4 dientes de ajo bien machacados 1/4 bulbo de hinojo ( eneldo ) 2 hojas de celery ( apio españa ) 1 hoja de laurel 1 pizca de pimienta negra 1 pizca de curry ( opcional ) 3 cucharadas de mantequilla ( o aceite de oliva ) x sal y pimienta al gusto

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ARROZ GRANJERO 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 conejo , limpio y troceado 2 tazas de arroz 1/2 barrita de mantequilla ( 4 cucharadas ) 2 tomates rojos , sin semillas , picaditos 1 pimentón rojo , picado 1 pimentón verde , picado 2 ajíes dulces rojos , picaditos 4 dientes de ajo machacados 1 zanahoria , picada 1 cebolla , picada 1 taza de arvejas enteras cocidas ( petit pois ) 1 ramita de orégano bien picada 1 ramita de tomillo bien picada 1 pizca de azafrán o colorante para arroz 4 tazas de caldo claro de pollo o vegetales , ( o 1 cubito en el agua ) x sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 2 horas 27 minutos , distribución : macerar ( 2 min ) macerar ( 2 hrs ) cocinar ( 25 min )
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Ensalada de mi huerta con aderezo siciliano 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para una ensalada para 2 personas 1 palta/aguacate hass maduro 1 ramito de berros 1 ramito de cilantro 1 puñado de brotes de arvejas/guisantes ( puedes usar otros brotes ) 4 palmitos cortados en láminas ( estos son de lata , no del huerto ) 6 tomates cherry aderezo siciliano el jugo de una naranja 50 ml de aceite de oliva cuatro anchoas cortadas en taquitos algo de sal si es necesario , pues las anchoas aportan lo suyo
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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