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 Recetas de tostadas integrales
Pan Negro, con harinas integrales de Centeno, Espelta y Melaza de Cebada Pan Negro, con harinas integrales de Centeno, Espelta y Melaza de Cebada 263 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cardamomo - pimienta - levadura - Especias - Canela - sésamo - Polvo - Nuez - agua - Pan

la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Tostadas de calabacín y setas Tostadas de calabacín y setas 132 calorías en 100 gramos (estimada)
- Calabacín - Cebolla - Piñones - setas - Pan

cocinax2 blogspot com
DIETA DISOCIADA (2ª Parte) DIETA DISOCIADA (2ª Parte) 264 calorías en 100 gramos (estimada)
- Leche de soja - Pan integral - zanahoria - Cebolla - lechuga - Sandía - Yogurt - Café
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdeinmita blogspot com
Galletas Blandas de Chocolate y Nueces 471 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chocolate blanco - Mantequilla - Vainilla - levadura - Azúcar - Avena - Polvo - nuez - sal
Total de tiempo 10 minutos
lospostresdeteresa com
MENU PARA EL DOMINGO 01 DE FEBRERO MENU PARA EL DOMINGO 01 DE FEBRERO 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Galletas - lechuga - Pepino - Tomate - Canela - Gambas - Limón - Jamón - Jamon - Leche - Queso - Miel - Café - agua

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MENÙ PARA EL JUEVES 29 DE ENERO MENÙ PARA EL JUEVES 29 DE ENERO 159 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Galletas - Calabacín - Salmón - Salmon - Canela - Limón - Leche - Miel - Pavo - Café - agua

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MENÙ PARA EL MIÈRCOLES 28 MENÙ PARA EL MIÈRCOLES 28 157 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pechuga de pavo - Pan de centeno - Galletas - Bonito - Canela - Limón - Leche - Salsa - setas - Miel - Café - agua
, Vitamina D
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MENÙ PARA EL SÀBADO 31 DE ENERO MENÙ PARA EL SÀBADO 31 DE ENERO 204 calorías en 100 gramos (estimada)
- Lomo embuchado - Pan de centeno - Galletas - Cordero - Canela - Limón - Leche - Miel - Café - agua
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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MENU PARA EL MARTES 27 DE ENERO MENU PARA EL MARTES 27 DE ENERO 164 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Berenjenas - Galletas - Canela - Limón - Leche - Queso - Miel - Pavo - Café - agua
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) Microondas ( 5 min ) Proteínas 46 %
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MENÙ PARA EL VIERNES 30 DE ENERO MENÙ PARA EL VIERNES 30 DE ENERO 191 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Galletas - Berenjena - Canela - Limón - Jamón - Pollo - Leche - Miel - Café - agua
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
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MENU PARA EL DOMINGO 25 DE ENERO MENU PARA EL DOMINGO 25 DE ENERO 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cerveza sin alcohol - Pechuga de pavo - Pan de centeno - Galletas - Calabacín - Espinacas - Bacalao - Tomate - Canela - Gambas - Limón - Leche - Queso - Miel - Café - Vino - agua

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MENU PARA EL SABADO 24 DE ENERO MENU PARA EL SABADO 24 DE ENERO 203 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cerveza sin alcohol - Lomo embuchado - Pan de centeno - Judías verdes - Galletas - cigalas - Tomate - Canela - Huevo - Limón - Yogur - Jamón - Jamon - Leche - Miel - Café - Vino - agua

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MENU PARA EL JUEVES 22 DE ENERO MENU PARA EL JUEVES 22 DE ENERO 91 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Galletas - Coliflor - Salmón - Salmon - Canela - Gambas - Cecina - Limón - Yogur - Leche - Miel - Café - agua
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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MENU PARA EL MIÈRCOLES 21 DE ENERO MENU PARA EL MIÈRCOLES 21 DE ENERO 181 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pechuga de pavo - Lomo embuchado - Pan de centeno - Galletas - Calabacín - ternera - Cordero - Canela - Limón - Yogur - Leche - Curry - Miel - Café - agua
Total de tiempo 3 horas 20 minutos , distribución : frigorífico ( 1 hr ) Olla ( 20 min )
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MENU PARA EL LUNES 26 DE ENERO 168 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Galletas - lechuga - Pepino - Tomate - Canela - Limón - Jamón - Leche - Miel - Pavo - Café - agua
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Programar ( 15 min )
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MENU PARA EL VIERNES 23 DE ENERO MENU PARA EL VIERNES 23 DE ENERO 216 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - pimiento rojo - Galletas - Canela - Limón - Jamón - Leche - Miel - Café - agua
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓
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NOS PONEMOS A DIETA CON LA LIBRETA DE RECETAS (PRIMERA SEMANA) NOS PONEMOS A DIETA CON LA LIBRETA DE RECETAS (PRIMERA SEMANA) 93 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Alcachofas - Galletas - Chuletas - Cordero - Canela - Limón - Yogur - Jamón - Jamon - Pulpo - Leche - Queso - Miel - Café - agua

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MENU PARA EL MARTES 20 DE ENERO MENU PARA EL MARTES 20 DE ENERO 37 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Galletas - Salmón - Canela - Limón - Yogur - Jamón - Leche - Queso - Miel - Café - agua

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MENU PARA EL LUNES 19 DE ENERO MENU PARA EL LUNES 19 DE ENERO 37 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan de centeno - Alcachofas - Galletas - Chuletas - Cordero - Canela - Limón - Yogur - Jamón - Jamon - Pulpo - Leche - Miel - Café - agua

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