Recetas de menestra con calorías 2018

SOPA DE MENESTRA O MINESTRONE 63 calorías en 100 gramos (estimada)
trozo pequeño de col , cortada en juliana fina 3 zanahorias cortadas en trozos gruesos 3 hojas de apio , cortado en trozos medianos 2 nabos cortados en trozos un puñado de judías verdes cortadas a trozos 1 trozo de calabaza en trozos 2 puerro grandes , cortados en trozos gruesos caldo de pollo 4 huevos 1 hoja de laurel 3 dientes de ajos machacados 1 tomate pelado y triturado sal y pimienta al gusto 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra es muy sencillo tenemos ya todas las verduras cortadas tal y como hemos descrito anteriormente

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MENESTRA DE OTOÑO 508 calorías en 100 gramos (estimada)
el jamón , lo justo , para que no esté crudo , con una cucharadita de aceite de oliva y lo vertemos sobre el guiso

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Menestra de verduras 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 alcachofa grandes 2 zanahorias grandes 10 habas 1 taza de guisantes ( en mi caso eran congelados ) 1 patata mediana zumo de 1/2 limón aove agua comino cebolla

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MENESTRA CON PASTA 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una cebolla mediana troceada pequeñita , un diente de ajo picado dos hojas de salvia dos pencas de apio en trocitos tres o 4 zanahorias tres patatas enteras y peladas dos tomates bien maduros y medio pimiento rojo unas hojas de albahaca 120 gr de judias verdes 200 gr de guisantes 150 gr de pasta pequeña ( he puesto de fideua , no me quedaba otra ) caldo de carne , de pollo , vegetal , aceite de oliva y sal lo
Total de tiempo 2 horas 5 minutos , distribución : Salteamos ( 5 min ) a fuego lento ( 2 hrs )
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Menestra de verduras 228 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de guisantes 8 espárragos 4 pimientos verdes 4 alcachofas 4 huevos duros 2 dientes de ajo 150 grs de jamón perejil aceite de oliva sal
Total de tiempo 12 minutos
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Pollo Cantonés con menestra Garam Masala
es mejor utilizar de arroz ) salsa de tomate 1 cebolla blanca 1/2 pimiento rojo morrón

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Menestra de calabacin con chorizo semipicante 314 calorías en 100 gramos (estimada)
poco de jamón serrano unas gambitas 2 calabacines medianos un trozo de chorizo desmigado( o tacos de jamón , o gambas ) aceite y sal ponemos en una
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Hervir ( 3 min ) Salteamos ( 10 min )
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Menestra de verduras con Thermomix 64 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 gr de habichuelas verdes 125 gr de habas tiernas 1/4 de coliflor 8 espárragos verdes 2 alcachofas 500 gr de agua para el vapor sal aceite de oliva virgen extra vinagre de jerez
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Programamos ( 25 min )
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MENESTRA DE VERDURA CON POLLO O CARNE 184 calorías en 100 gramos (estimada)
65279; 2 cucharadas de tomate natural triturado ( de bote ) 1 hoja de laurel 30 g de aceite de oliva 1 cucharadita de pimentón verduras 150 g de zanahoria en rodajas finitas 250 g de judías verdes ( pueden ser frescas o congeladas ) 550 g de patatas en tacos sal o caldo avecrem ( al gusto ) 700 g de agua o caldo de pollo , carne o verduras
Total de tiempo 48 minutos , distribución : Programar ( 3 min ) Programar ( 25 min ) Programar ( 15 min )
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PATATAS ALPUJARREÑAS Y MENESTRA DE VERDURAS
proteìnas de soja y granos de semola de trigo duro lentejas con soja y verduras ,

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MENESTRA 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 300 gr de judías verdes - 1 calabacín mediano - 3 zanahorias - 1 cebolla tierna - 100cc de caldo de verduras - comino , sal , pimienta - 1 poco de vino blanco - almendras troceadas - aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) Sartén ( 10 min )
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Menestra de verdura con falda de ternera 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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MENESTRA DE VERDURAS CON SALSA ESPAÑOLA (2.5p/racion) 61 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 personas ) 250 gr de judias verdes ( 0p ) 1 coliflor ( 0p ) 2 zanahorias ( 0p ) 4 alcachofas ( 0p ) 2 huevos ( 4p ) agua y sal salsa 1 cebolla grande ( 0p ) 1 zanahoria ( 0p ) 1 pimiento verde ( 0p ) 1 cd de maicena ( * ) 1 vaso de cerveza o vino blanco ( 0p ) 1/2 l agua 4 cd salsa ww o salsa de tomate ( 0p ) 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) 1 pastilla de caldo de jamon ( 0p )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Cazuela ( 10 min ) cocinamos ( 10 min ) cocinamos ( 5 min ) , Vitamina D
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Menestra de guisantes 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - guisantes frescos ( para 2 personas , más o menos un kilo antes de desgranarlos ) - 1 cebolla tierna - 1 huevo cocido - jamón de york en dados ( opcional ) - 1cucharada de harina - aceite - sal - agua
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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MENESTRA CALDOSA DE VERDURAS 138 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de espárragos verdes 200 gr de coles de bruselas 1/2 brócoli 150 gr de judías verdes 2 zanahorias grandes 2 patatas grandes 150 gr de guisantes 1 cebolla 1 diente de ajo 1 cucharada de harina 1 cucharadita de pimentón aceite de oliva virgen extra pimienta sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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Menestra de cordero con las cuatro reinas de la huerta
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra esparragada (buenísima)
1 bolsa de menestra congelada 3 o 4 dientes de ajo 2 rebanadas de pan 2 ñoras 1 chorrito de agua aceite de oliva virgen extra sal

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Estofado de ternera con menestra 109 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de carne de ternera ( morcillo , aguja ) verduras y hortalizas : zanahoria , coliflor , judías verdes , alcachofas , habas , guisantes 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 tomate maduro 1 hoja de laurel 1 vaso de vino blanco sal pimienta harina pimentón de la vera un cubito de caldo de carne 2 cdas de aceite de oliva virgen extra 2 huevos duros ( opcional )
Total de tiempo 1 hora 22 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) a fuego lento ( 45 min ) Cocer ( 2 min ) Cocción ( 10 min ) , Vitamina D
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MENESTRA DE VERDURAS 120 calorías en 100 gramos (estimada)
lleva champiñones y espárragos ) - una patata mediana a cuadritos pequeños - una cebolla grande rallada - una cucharada de pimentón dulce - un vasito de los de vino de aceite de oliva vírgen extra , hirviendo - un vasito de los de vino de agua - sal �y
Total de tiempo 10 minutos
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Menestra de verduras {la de mí madre} 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para unas 6 personas ) - 1 bolsa de 1kg de menestra congelada - 700 gr de carne de ternera troceada ( yo utilizo morcillo ) - una cebolla - 1 diente de ajo - 2 zanahorias - salsa de tomate frito casero ( unas 5 o 6 cucharadas soperas ) - 1 vaso de vino blanco - 1 lata de champiñones enteros - 1 bote de alcachofas - 2 patatas medianas - sal y pimienta - aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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MENESTRA DE VERDURAS CON CARNE 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 - 6 personas ) 500 gr de carne para guisar de ternera 1 cebolla 2 o 3 dientes de ajo pelados 1 cdta de pimentón 1/2 vaso de tomate frito casero 1 bolsa de menestra de verduras congeladas 2 o 3 patatas 1 hoja de laurel aceite de oliva caldo de carne 1/2 vaso de vino blanco sal
Total de tiempo 41 minutos , distribución : hirviendo ( 1 min ) Olla ( 40 min )
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Menestra de verduras.
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra de verduras con congelados 74 calorías en 100 gramos (estimada)
4 cebollas grandes partidas en trozos medianos 4 ó 5 dientes de ajo partidos un poco por el centro una bolsa de menestra suprema , 750g , del supermercado lidl 30 bolsa de habas finas , mercadona 250g de judías anchas congeladas de la marca lidl sal y pimienta una pastilla de caldo un chorro de vino blanco un poco de agua aceite de oliva virgen extra

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MENESTRA CON CARNE 323 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de magro de cerdo troceado aceite de oliva virgen extra 30 cebolla mediana troceada 2 dientes de ajo picado un tomate rojo un chorreón de vino blanco 5 clavos hoja de laurel 1/2 pastilla de caldo un pelín de sal menestra especial de verduras
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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MENESTRA DE VERDURAS CON BACALAO Y HUEVO DURO 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de menestra de verduras congelada o verduras frescas ( judías verdes , zanahoria , guisantes , habitas , alcachofas , coles de bruselas ) 500 gr de bacalao desalado en lomos harina y huevo batido para rebozar 1 cucharada de harina 2 huevos cocidos 1/2 cebolleta 2 dientes de ajo sal aceite de oliva

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MENESTRA DE VERDURAS CON LOMO DE CERDO 379 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 , 250 kgr de lomo de cerdo troceado 2 cebollas 3 dientes de ajo 1 cucharada de ñora molida 1 cucharadita de tomillo 1 cucharadita de pimienta verde 3 cucharadas de tomate rayado 500 grs de judias verdes 250 grs de guisantes 5 patatas peladas y troceadas aceite de oliva sal 1 vasito de vino blanco elaboraciòn dejar unas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
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Arroz con pollo y menestra (thermomix) 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 dientes de ajo 30 grs de pimiento rojo 1/2 cebolla 2 tomates pelados ( yo los usé de lata ) 80 grs de aceite de oliva 600 grs de pollo ( yo en pechugas ) 100 ml de vino blanco 700 ml de agua 1 bote de menestra ( creo que era de unos 200grs ) 1 hoja de laurel sal pimienta elaboraciòn ponemos el ajo , el pimiento , la cebolla y el tomate en el vaso y troceamos 4
Total de tiempo 43 minutos , distribución : Sofreir ( 8 min ) Programamos ( 15 min )
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MENESTRA CON TOMATE FRITO 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 grs de cebolla - 2 dientes de ajo - 50 grs de aceite de oliva - 150 grs de jamón serrano troceado - 10 grs de harina - 100 grs de vino blanco - 200 grs de tomate frito - 1 kilo de menestra congelada - 500 grs de agua - sal - pimienta -
Total de tiempo 41 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min ) Sofreir ( 5 min ) Rehogar ( 1 min ) Programar ( 25 min )
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Menestra de cuatro verduras con jamón, chorizo y pavo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra de cordero
un vaso de vino blanco y un poco de sucedáneo de vinagre de módena o vinagre de jerez y algo de agua si fuera necesario

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Menestra con cordero
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra de verduras con jamón
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra de verduras primaverales
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra de cinco verduras con jamón
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra de cordero al estilo casero
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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BACALAO CON LANGOSTINOS Y MENESTRA 165 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de filetes de bacalao 200 gr de langostinos 750 gr de menestra 2 cucharadas de salsa de tomate 1/2 pastilla de caldo de pescado 1 cebolla 1 diente de ajo aceite de oliva
Total de tiempo 2 horas 12 minutos , distribución : Cocinar ( 2 min ) a fuego ( 10 min )
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Menestra de verduras, algunas rebozadas
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema de pencas

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Menestra de primavera
una cucharada de harina y revolvemos bien desleimos todo utilizando un poco del agua de cocción de los espárragos , no utilizar la de cocción de las alcachofas ya que ennegrecería algo la salsa las alcachofas una vez cocidas

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Menestra de verduras casera 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para menestra de verduras - 80 gramos de zucchini - 80 gramos de zanahoria - 80 gramos de acelga - 120 gramos de espárragos verdes - 120 gramos de habas - 80 gramos de papines - 4 dientes de ajo - 160 cc de aceite de oliva - 40 gramos de harina 0000 - 400 cc de caldo de pollo o verduras como
, Vitamina B3 ↓↓
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Explosión de la huerta en el plato, Menestra de verduras
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra 3 verduras con lomo de orza
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra de verduras, no viajeras, con tacos de jamón
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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MENESTRA DE VERDURAS
ingredientes alcachofas cebolleta fresca habas 5 pp a saciedad por persona judias verdes brócoli 1 cd de aceite 1 pp entre 3 personas jamón 3 pp entre 3 personas sal pimienta

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Menestra de cordero
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Menestra imperial con huevos y tomate 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de menestra imperial congelada 1 latita pequeña de champiñones laminados 1 latita de yemas de espárragos 1/2 cebolla tomate frito taquitos de jamón serrano sal y pimienta 1 pastilla de caldo de pollo aceite de oliva vino fino de jerez taquitos de jamón serrano sal y pimienta aceite de oliva vino de jerez

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TERNERA CON MENESTRA (chef -o -matic) 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de ternera en trocitos para guisar 1/2 cebolla 3 o 4 dientes de ajo 1k g de menestra congelada ( en este caso utilicé la del lidl menestra

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Menestra de verdura con jamón (FC) 261 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de menestra congelada ( 1/2 kilo ) 3 dientes de ajo 1 lata pequeña de cebolla frita ( hacendado ) un chorrito de vino blanco 2 tarrinas pequeñas de jamón serrano en taquitos 1 cucharada de pimentón dulce aceite de oliva
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 10 min )
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MENISTRA (perdón MENESTRA) DE CORDERO.(Y refrito añadido al final) 149 cal/ 100 gramos (estimada)
750grs de verduras congeladas para menestra , que ya vienen con las alcachofas , guisantes , zanahorias , judias verdes y demás familia verdulera 1 vaso de vino tinto aceite de oliva sal pimienta tomillo en polvo harina 1 litro de caldo de carne ( yo usé caldo de cocido y me fue muy bien ) unas patatas ( 2 ó 3 ) no , 203 no! solo 2 o 3 enharinamos la carne la freimos ( hasta que cambie de color ) y le echamos la sal , la pimienta y el tomillo echamos el vino tinto y
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego lento ( 30 min )
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Calamares rellenos de Marisco y con Guarnición de Menestra de Verduras. 255 calorías en 100 gramos (estimada)
los 50 ml de agua con el coñac , la salsa de tomate y el aceite removemos bien y "opcional " agregamos una pizca de sal y pimienta vertemos la salsa encima de los calamares tapamos con papel plata la fuente y metemos a
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Proteínas 12 % , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D , Sodio ↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo ↓, Zinc ↓↓↓↓
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MENESTRA DE NAVARRA / MOJITO DE NARANJA 70 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes mojito de naranja 1 lima 1 cucharada colmada de azúcar moreno 1 naranja ron añejo hielo picado

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