26 Recetas de marroqui con calorías

PASTEL MARROQUI (MáHANNCHA o Pastel que quiso ser de serpiente y no pudo ser) 438 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 grs de mantequilla a temperatura ambiente , 150 grs de azúcar glas , 2 huevos medianos , 150 grms de almendras sin piel , 50 grms de pistachos , una cucharada sopera de piñones , una cucharada sopera de uvas pasas ( de la axarquia malagueña ) , ralladura de medio limón , ralladura de 30 naranja , 3 cucharadas soperas de agua de rosas ( la suelo comprar en una tienda hindú de torremolinos ) , una cucharada pequeña
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Batbot. Pan marroqui 345 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g harina 300 g sémola fina 14 g de levadura de panadero ( seca ) 1 cucharilla de sal 400 ml agua tibia

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SALSA PICANTE DEL SUR MARROQUI 391 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pimientos verdes picantes a trozos , sin las semillas pimientos rojos picantes a trozos , sin las semillas la cantidad de los 2 ya depende de lo que aguantéis el picante 2 dientes de ajo un buen manojo de perejil un buen manojo de cilantro la corteza de 1/2 limón
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
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Conejo marroqui 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 conejo troceado - 2 dientes de ajo - 1 cebolla - 200gr de zanahoria - zumo y ralladura de 1 limón - 250ml de caldo de ave - nuez moscada - 1 cucharadita de jengibre - 1 cucharadita de cominos - 200gr de ciruelas pasas - sal - pimienta - aceite de oliva hojiblanca
Total de tiempo 2 horas , distribución : Baño maría ( 2 hrs )
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Nueva Cocina Marroqui 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una pechuga de pollo a tacos 2 limones una naranja aceite de girasol una cucharada de tirbout ( * ) sal y pimienta ( * ) hierba aromática bereber , solo se encuentra en una parte muy concreta del país , se puede utilizar hierbas provenzales o una mezcla de tomillo
Total de tiempo 4 horas , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Polvorones machacados. Sello o Slo. Dulce marroqui 392 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de harina de trigo 500 ml de miel 50 gramos de sésamo tostado 200 gramos de almendras con piel 100 gramos de azúcar glasé 1 cucharilla de canela 1 cucharilla de cardamomo 1 pizca de sal 1 vaso de aceite de oliva 1 vaso de mantequilla derretida
, Vitamina A , Vitamina D
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DORADA EN PAPILLOTE A LA MARROQUI 144 calorías en 100 gramos (estimada)
2 doradas 2 calabacines verdes medianos 250 gr de gambas arroceras 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de comino 1 cucharadita de pimentón de la vera 2 cucharaditas de ras el hanout sal al gusto jenjibre fresco rallado limón

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CUSCUS DE VERDURAS AL ESTILO MARROQUI 186 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una gallina ( en su falta 3 zancos de pollo ) 1/2 k de garbanzos 1 paquete de cuscús 4 zanahorias grandes 3 calabacines 4 pimientos verdes y rojos 1 puerro 2 cebollas medianas 1 manojo de apio 1 manojo de perejil una cabeza de ajos comino cuatro clabos hierbas de provenza y pimienta en una olla

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Dorada al estilo marroqui 88 calorías en 100 gramos (estimada)
4 doradas ( 1 por persona ) 3 zanahorias laminadas a lo largo 2 cebollas rojas laminadas 1 pimiento verde a tiras 1 calabacin laminado a lo largo 1 patata mediana a rodajas 3 cucharadas de perejil picado 3 cucharadas de cilantro 2 dientes de ajo 2 tomates rallados 1 cucharada de tomate concentrado aceite de oliva 200 ml agua 1 limón a rodajas finas especias: comino , pimentón sal
Total de tiempo 30 minutos
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Nueva Cocina Marroqui: La sal del desierto
enérgicamente con la sal , hemos de procurar que las semillas , queden de la misma textura que la sal si no encuentras semillas , puedes hacerla con hojas , verdes en este caso , secamos o deshidratamos las hojas y elaboramos co

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Las recetas de Manu: SALSA PICANTE DEL SUR MARROQUI
2 dientes de ajo un buen manojo de perejil un buen manojo de cilantro la corteza de 1/2 limón

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Nueva Cocina Marroqui: Tajine de pichón relleno Lehmam maamar
un par de cucharadas del jugo de la maceración reservamos cortamos unos taquitos de membrillo , caramelizamos en una sartén con miel , un chorrito de jugo de limón y canela esto está listo

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Tabule o ensalada marroqui 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de cous cous - 150 gr de pepino - 120 gr de pimiento - 100 gr de cebolleta o cebolla - 200 gr de tomate - bastante hierbabuena y menta - 50 gr de mantequilla - zumo de limón - sal - aceite de oliva
Total de tiempo 2 horas 50 minutos , distribución : fresco ( 20 min ) Nevera ( 1 hr ) Nevera ( 1 hr )
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Zanahorias en ensalada receta marroqui 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de zanahorias , 200 gr de pasas de corinto , 1 dl de aceite , 2 cucharadas de vinagre , 1 diente de ajo , 2 pizcas de azafran , jengibre en polvo , canela en polvo , comino , sal , 2 cucharadas de miel de acacia
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Coccion ( 10 min ) a fuego lento ( 10 min )
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Ensalada de sardinas y arroz al estilo marroqui 193 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 g de arroz de grano largo 3/4 l de agua 50 gr de guisantes congelados 2 latas de sardinas en aceite , sin piel ni espinas 320 g 1 lata de palmitos 220 g 2 pimientos 240 g 1 verde y otro rojo 2 pepinillos en vinagre 120 g para la marinada 3 cucharadas del aceite de las sardinas 30 g 3 cucharadas de zumo de limon sal pimienta blanca 1 pizca de azucar 1 punta de pimenton dulce 1 punta de mejorana seca 1 punta de azafran echar el arroz en un colador y lavarlo con agua fria del grifo poner agua salada a
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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Bastila ó Pastela Marroquí de Pollo | Las Recetas de Marichu.... y las mias 239 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 pechugas de pollo cilantro perejil 2 cebollas 1 cucharadita de jengibre rallado 1 cucharadita de nuez moscada molida 1 cucharadita de canela molida unas hebras de azafrán 1 cucharada de azúcar sal aceite de oliva 6 huevos 200 grs de almendras enteras 1 cucharada de agua de azahar 1 cucharadita de canela molida 2 cucharadas de azúcar 1 paquete de 10 hojas brick 100 grs de mantequilla 1 huevo azúcar glas canela molida

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TOSTA DE VENTRESCA DE ATÙN AL ESTILO MARROQUÌ 261 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 rebanadas grandes de pan hummus ( garbanzos cocidos , 1 ajo , zumo de limón , aceite de oliva virgen extra , sal , tahini y pimentón ahumado ) hojas de lechuga 1 o 2 latas de ventresca de atún en aceite de oliva pimienta negra molida

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Pollo marroquí
la otra 30 cucharadita de jengibre 6 sobre la cebolla bien pochada ,

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Pan de sémola marroquí | Sin horno 340 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 7 panes 300 g de harina de trigo de fuerza 300 g de sémola fina de trigo 2 cucharadas soperas de azúcar 1 huevo l 15 g de levadura fresca de panadería 2 cucharadas soperas de aceite de oliva vírgen extra 1 cuharadita ( de café ) de sal 280 ml de agua templada un poco más de sémola para trabajar los panes cómo
Total de tiempo 1 hora 17 minutos , distribución : esperamos ( 2 min ) Amasamos ( 15 min ) reposar ( 1 hr )
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BERENJENAS AL ESTILO MARROQUÌ
las berenjenas y las cortamos en rodajas finas las ponemos en un cuenco con agua y una pizca de sal
Total de tiempo 40 minutos
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TAJÌN DE POLLO CON LIMÒN Y ACEITUNAS | Receta tradicional marroquí 160 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 pollo entero eviscerado 1 cebolla picada 1 1/2 limones en conserva 150 ml de caldo de pollo aceite de oliva virgen extra un puñado de aceitunas sal para el marinado 1/2 cebolla picada 2 cucharadas de cúrcuma en polvo 1 cucharada de jengibre molido 1 cucharada de pimienta negra molida 1 cucharada de comino molido 1 cucharada de sal un puñado de perejil fresco picado un puñado de cilantro fresco picado aceite de oliva virgen extra utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : cocinar ( 1 hr ) Gratinamos ( 10 min )
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ENSALADA VARIADA MARROQUÌ 209 calorías en 100 gramos (estimada)
la en agua salada con el ajo y sal escurrir y aderezar con pimienta negra , 1 cucharada de pimentón dulce , un pellizco de cardamomo , 1 cucharada de vinagre de manzana , un pellizco de comino y una cucharada de aceite de oliva virgen extra antes de servir escurrir , para quitar el exceso de líquido reservar huevos 2 huevos
, Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
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HARIRA MARROQUÌ | Las sopas más famosas del mundo 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de ternera para guisar 1 cebolla 550 g de tomate triturado 2 cucharadas de tomate concentrado 1/2 apio 1 puñado de perejil fresco 1 puñado de cilantro fresco 1 cucharada de comino molido 1 cucharada de ras el hanout 1 cucharada de jengibre molido 1/2 cucharada de canela molida 1 litro de agua 100 g de garbanzos cocidos 50 g de fideos aceite de oliva virgen extra pimienta negra sal utilidades

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CALAMARES CON BERENJENAS AL ESTILO MARROQUÌ 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 500 grs de calamares medianos 1/2 berenjena 1/2 cebolla perejil una pizca de comino molido pimienta negra molida sal aceite de oliva virgen extra

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Galletas de dátiles marroquíes | sin lactosa 387 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 g de harina de trigo 40 g de mantequilla sin lactosa 50 g de panela 100 g de pasta de dátiles 1 huevo l 1/4 cucharadita de canela en polvo cómo

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