Marmitako 79 calorías en 100 gramos (estimada) 1 brick de caldo de verduras amandín 400 gr de atún 2 patatas grandes 1 pimiento rojo 1 zanahoria 1 cebolla 2 tomates 1 chorro generoso de aove 2 hojas de laurel 1 cucharada grande de pimentón 1 pizca de sal marina Total de tiempo 23 minutos , distribución : olla ( 5 min ) reposar ( 3 min ) recetas amandin com
Marmitako de bonito 247 calorías en 100 gramos (estimada) lata de atún en aceite ) , 1 patata , 1 pimiento verde mediano , 1 bote de tomate seco en aceite , 1 cebolla pequeña , 1 diente de ajo , pimentón picante , sal , aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 11 minutos , distribución : hirviendo ( 5 min ) Hervir ( 5 min ) falsariuschef com
Marmitako 172 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
400 g de bonito del norte en tacos
2 patatas medianas
800 ml de fumet de pescado
1 diente de ajo
1/2 cebolla
1 pimiento verde italiano
1 tomate rallado
4 ñoras
1 cucharadita de pimentón dulce
1 punta de guindilla ( opcional )
1/2 cucharadita de pimentón dulce ( opcional )
perejil picado
aceite de oliva
sal
cómo hacer larosadulce com
Marmitako de bonito con almejas 92 calorías en 100 gramos (estimada) 400grs de bonito fresco en dados de 3cm aprox
150grs de almejas
2 patatas grandes
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 pimiento verde
1/2 pimiento rojo
2 tomates maduro
1l de caldo de pescado
1 cucharada de maizena
aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta
perejil fresco
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K lasrecetasdejose blogspot com
MARMITAKO 211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
8 rodajas de atún
8 patatas medianas
1 cebolla
medio pimiento rojo
2 dientes de ajo
2 tomates de la pera
1 hoja de laurel
pimentón dulce ( 1 cucharada )
perejil
sal
aceite de oliva
agua
cocinandoyjugandoentreharina blogspot com
Marmitako de atún y salmón (En Connexió-Canal 9)
179 calorías en 100 gramos (estimada) grandes de salmón sin espinas
2 patatas medianas
2 cebollas
1 pimiento verde grande
guindilla - s seca - s ( pebrera )
salsa de tomate ( a ser posible , casera )
un par de pimientos choriceros
un vasito pequeño de vino blanco
un vaso y medio de caldo de pescado ( o agua )
aceite de oliva virgen extra
sal
hacemos dados con el salmón , el atún , las cebollas y el pimiento verde y reservamos
hidratamos en agua los pimientos choriceros los entucocinayenlamia blogspot com
Marmitako de pescado 119 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 3 - 4 personas
3 patatas medianas
300gr de bonito
2 ajos
laurel
1 cebolleta
1 zanahoria
2 pimientos verdes pequeños ( o guindillas )
2 pimientos del piquillo
1/2 vaso de tomate frito casero
la carne de 4 pimientos choriceros o 2 cucharadas de pulpa en conserva
2 cuchaditas de pimentón Total de tiempo 4 horas 6 minutos , distribución : Cazuela ( 5 min ) jugandoconlacocina blogspot com
MARMITAKO DE SALMON 127 calorías en 100 gramos (estimada)
salmon en tacos
patatas
cebolla
ajo
perejil
1 cucharada de pan rallado
sal
medio vaso de vino blanco
azafrán
agua
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Olla ( 5 min ) olla ( 15 min ) lacocinadenely blogspot com
MARMITAKO THERMOMIX 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 300 gr de bonito o atún en trozos - 600 gr de patatas troceadas - 1 hoja de laurel - 2 cucharadas de perejil picado - cayena al gusto - 2 pastillas de caldo de pescado - 2 cucharaditas de concentrado de pimientos choriceros o pimentón - 750 gr ( 7 1/2 cubiletes ) de agua para el sofrito - 1 pimiento verde picado - 1 cebolla picada - 2 cucharadas de tomate triturado - 2 dientes de ajo - 50 gr ( 1/2 cubilete ) de aceite Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 15 min ) Programar ( 10 min ) lasrecetasdepakyan blogspot com
MARMITAKO DE ATÙN 208 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
- 1 pimiento rojo asado
- 2 pimientos verdes
- 1 cebolla mediana
- 2 tomates medianos rallados
- vino blanco ( medio vaso )
- una guindilla cayena
- un par de hojas de laurel
- pimienta negra
- sal , una pastilla de caldo
- pimentón dulce y colorante amarillo
- 4 - 5 patatas grandes
- 3 - 4 filetes de atún en tacos
pazygloriaenlacocina blogspot com
MARMITAKO DE SALMON (5P/PERSONA) 100 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas ) 1 pimiento rojo ( 0p ) 1 pimiento verde ( 0p ) 1 cebolla ( 0p ) 2 cd tomate natural triturado ( 0p ) 2 dientes de ajo 1 ct de pimentón 1 cd de aceite ( 2 5p ) cúrcuma o colorante 1 pastilla de caldo de pescado 600 gr patata ( 6p ) 2 zanahorias ( 0p ) 300 gr de salmón ( 11p ) Total de tiempo 23 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) lasrecetasdemamitessa blogspot com
MARMITAKO 236 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 500 gr de bonito fresco
- 1 cebolla
- 2 tomates
- 1 guindilla
- 1/2 kg de patatas
- una lata de guisantes
- una lata de pimientos morrones ( optativo )
- 1 pimiento rojo
- 1 diente de ajo
- 2 ramitas de perejil
- 1 hoja de laurel
- 4 cucharadas de aceite
- un vaso de agua de caldo
- una pastilla de avecrem
- sal
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Cocer ( 30 min ) Cocer ( 15 min ) lasrecetasderosazapata blogspot com
MARMITAKO DE ATUN 196 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
unos 600 ú 800 g de atún o bonito
5 ó 6 patatas de buena calidad
1 cebolla grande
2 tomates maduros
un diente de ajo
1 pimiento verde
1/2 pimiento rojo ( si es grande , si no entero )
1 cucharada de pulpa de pimiento choricero
aceite de oliva
sal
1 hoja de laurel
fumet de pescado o agua , Total de tiempo 1 hora 24 minutos , distribución : cocinamos ( 25 min ) cocinar ( 5 min ) Sofreír ( 5 min ) a fuego fuerte ( 2 min ) cocinamos ( 2 min ) Cocinar ( 25 min ) cocinamos ( lacocinaderadiofilabres blogspot com
Marmitako de atún ( Chef of Matic ) 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 500 gr de patatas - 700 gr de bonito o atún fresco - 2 tomates maduros - 200 gr de cebolla - 2 dientes de ajo - 4 pimientos verdes o rojos - perejíl - 1 pizca de laurel - 1 guindilla - sal , aceite pasos Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Cocer ( 5 min ) miscocina blogspot com
Marmitako de atún 471 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 pax
1 trozo de atún , 8 00g
800g de patatas
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 pimiento rojo ( originalmente es verde )
1/2 vaso de sofrito de tomate
1 cucharada de pimentón dulce de la vera
1 cucharada de pimiento choricero
2 hojas de laurel
1 litro de fumet o caldo de pescado en tetra brik
aceite de oliva virgen
sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) paprikaenlacocina blogspot com
Marmitako de atun 46 calorías en 100 gramos (estimada) salsa tabasco chipotle
- 1 cebolla tierna picada
- 2 dientes de ajo laminados
- 1/2 pimiento verde
- 2 tomates rallados
- perejil
- 1 cucharadita de cafe de carne de pimiento choricero
- fumet de pescado
- sal y aceite virgen extra
Total de tiempo 1 hora 1 minuto cocinandoenmislares com
marmitako de atún 114 calorías en 100 gramos (estimada) atún fresco en dados
- patatas peladas y chascadas *
- una lata de tomate pelado y triturado
- la carne de 2 pimientos choriceros**
- una cebolla grande picada menuda
- un diente de ajo grande picado
- pimientos verdes troceados
- una copa de vino blanco
- caldo de pescado
*me refiero a chascadas Total de tiempo 1 hora cocinandoparalola blogspot com
MARMITAKO 265 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para el sofrito
30 g de aceite de oliva
1 pimiento verde mediano
1 cebolla
100 g de tomate natural truturado ( de bote )
2 dientes de ajos
1 zanahoria
resto
800 g de patatas troceadas en cubos mas bien grandes
400 g de fumet de pescado
1/2 vasito de vino blanco
cayena o tabasco ( opcional si gusta picante )
300 g de bonito o atún
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Cocer ( 2 min ) carmen-ysusrecetas blogspot com
MARMITAKO (GUISO) DE MERLUZA Y LANGOSTINOS Y SEMANA DE ADVIENTO 141 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
3 patatas grandes
3/4 medallones de merluza
8/12 langostinos
1 cebolla grande
1 pimiento ( no pongo color , el que queráis )
1 tomate , o 3 cucharadas de tomate frito
1 diente de ajo
1/2 vaso de vino blanco
1 cucharadita de pimentón dulce
1 hoja de laurel
sal
aceite
agua
perejil picado
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K gastaloenlacocina blogspot com
Marmitako 225 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg de bonito
1 kg de patatas
3 pimientos verdes
1 cebolla grande
4 dientes de ajo
1 cucharada de carne de pimiento choriceros
2 tomates
2 guindillas cayena
perejil picado
aceite de oliva
sal
para el caldo
2 puerros Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min ) Cocer ( 20 min ) Cocer ( 5 min ) lasrecetasdebe blogspot com
Marmitako (marmita de bonito) 482 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas 400g de bonito 1 tomate mediano 1/2 cebolla 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 pimiento choricero 2 dientes de ajo 2 papas 1/2 litro de caldo o fumet de pescado casero aceite de oliva sal y pimienta a gusto lacocinademyri blogspot com
Marmitako de Atún 260 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 gramos de atún fresco en dados
600 gramos de patatas rasgadas
1 cebolla
1 diente de ajo
100 gramos de pimiento rojo
150 gramos de tomate triturado
100 gramos de guisantes verdes
1 hoja de laurel
50 gramos de aceite de oliva virgen
5 gramos de pimentón dulce
sal y 500 gramos de agua fría
6 huevos de codorniz
1 huevo de gallina
Total de tiempo 34 minutos , distribución : a fuego lento ( 4 min ) estaesmicocina blogspot com
MARMITAKO 237 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4p )
1 kg de bonito a tacos , limpio , sin espinas ni piel
600 g patatas
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
1 cebolla grande
1 ñora
1 copa de vio blanco ( montilla o similar )
1 litro de caldo de pescado
sal , perejil , pimienta y aceite
ana-miscomienzosenlablogcocina blogspot com
Marmitako de pez espada 168 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 rodajas de pez espada
2 dientes de ajo
2 pimiento verde italiano
2 tomates
1 cayena
2 patatas
1 copita de vino blanco
6 aceitunas negras
2 ramitas de tomillo
1 litro de caldo de pescado
aove
sal
pelamos y picamos finos unos dientes Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓ lasrecetasdebe blogspot com
Marmitako de bonito 163 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 4 personas
1
kg de bonito ó atún fresco
4
patatas grandes
2
cebolletas
2
dientes de ajo
1
pimiento verde y 1 rojo
1
puerro
1
taza de tomate frito ó la pulpa rallada de 2 tomates
1
copita de vino blanco
1
rebanada de pan frito
1
cucharada de pimentón ( opcional )
aceite
de oliva
agua
ó fumet de pescado
sal Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego suave ( 20 min ) cocinar-ricoysano blogspot com
Marmitako de calamares
cortar en láminas el diente de ajo , trocear la cebolla y el pimiento
en una lolacocina com