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 Recetas de harina de trigo integral
  Pan casero con harina integral de trigo y sus raciones de hidratos de carbono Pan casero con harina integral de trigo y sus raciones de hidratos de carbono 330 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 240 gramos de harina integral de trigo 255 gramos de harina de fuerza 8 gramos de levadura seca de panadero 10 gramos de sal fina 320 gramos de agua fría
Total de tiempo 17 horas 30 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) reposar ( 5 hrs ) horno ( 50 min )
unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Crepes salados con harina de trigo integral Crepes salados con harina de trigo integral 336 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de harina de trigo integral ( de agricultura biológica ) 350 ml de agua fría 1 huevo 1 cucharada de aceite de oliva 5 g de sal gruesa relleno huevos frescos ( uno para cada crepe ) jamón cocido ( o jamón york ) queso emmantal o gruyère rallado champigñones de paris cortados en láminas tomates cortados en cubitos
Total de tiempo 4 horas 2 minutos , distribución : reposar ( 4 hrs ) Calentar ( 2 min )
lacocinademyri blogspot com
Pan de Molde con Harina de Trigo Integral 296 calorías en 100 gramos (estimada)
pan de molde con harina de trigo integral 250 ml de leche semidesnatada 50 ml de agua 200 gr de harina de trigo 100% ecológica ( y un poco más para la encimera ) 175 gr de harina
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
lacocinadelascasinas blogspot com
  PANECILLOS DE HARINA  DE TRIGO INTEGRAL PANECILLOS DE HARINA DE TRIGO INTEGRAL 354 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de agua 15 gr de levadura fresca 450 gr de harina integral 20 gr de aceite de oliva 200 gr de harina de fuerza 1 cucharada de sal 1 cucharadita de azúcar
Total de tiempo 33 minutos
recetasmanny blogspot com
Ingredientes: 500 gr. harina integral de trigo; 50 gr. de harina de almendra; 250 gr. de mantequilla en pomada; 100 gr. de panela; 1 ó 2 huevos (depende del tamaño);
ingredientes 200 gr de almendra cruda tipo marcona preparación 1 ponemos las almendras crudas bien

2mandarinasenmicocina com
Pan de Harina Integral de Trigo & Harina de GarbanzosPan de Harina Integral de Trigo & Harina de Garbanzos 347 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de harina de fuerza de trigo integral , un poco más para espolvorear sobre el pan 100 gr de harina de harina de garbanzos 100 gr de masa
Total de tiempo 4 horas 55 minutos , distribución : Kitchen aid ( 10 min ) Levar ( 2 hrs ) horno ( 45 min ) Enfriar ( 1 hr )
lospostresdeteresa com
Pan de Espelta Integral, Trigo Integral y Centeno Integral en Panificadora  Pan de Espelta Integral, Trigo Integral y Centeno Integral en Panificadora 376 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes: ( para 1 pan de espelta integral , trigo integral y centeno integral en panificadora ) 350 ml de agua templada ( tibia ) 20 g de sal 1 cucharadita rasa de azúcar moreno integral o 1/2 cucharadita de polvo de stevia 1 cucharadita de miel 50 g de aceite de oliva virgen extra 100 g de harina de espelta integral 200 g de harina de trigo integral 250 g de harina de centeno integral 1 sobre de levadura seca ( o su equivalente para 1/2 kilo de harina ) 3 cucharadas de semillas de sésamo
Total de tiempo 2 horas , distribución : Panificadora ( 2 hrs )
27recetas com
  PAN DE AVENA Y SALVADO DE TRIGO INTEGRAL PAN DE AVENA Y SALVADO DE TRIGO INTEGRAL 353 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de harina de fuerza 100 gramos de harina de centeno 100 gramos de harina de semillas del lidl ( si no tenéis , echadle ésta cantidad en harina de fuerza ) 50 gramos de avena 50 gramos de salvado de trigo integral 300 gramos de agua tibia 150 gramos de masa madre líquida de eric kayser ( si no tenéis , añadir más agua , unos 50 gramos más
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min )
lacocinadelacrinch blogspot com
  tacos mexicanos con tortillas de harina de trigo tacos mexicanos con tortillas de harina de trigo 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las tortillas 250 gr de harina de trigo integral 1 cucharada grande y 30 de margarina sin lactosa ( he usado de la marca provamel , de hipercor ) 60 ml de agua 1 cucharadita de sal para el relleno 1 pimiento rojo 1 pimiento verde para freír 2 cebolletas 1 berenjena grande 1 tomate grande de ensalada 1 lata de guacamole ( de mercadona he usado )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
cocinasinlactosa blogspot com
Hamburguesas de lentejas y trigo en pan integral 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 unidades aprox 1 puñado de granos de trigo 2 puñados de lentejas de cocción rápida 1 cebolla chica un trozo de puerro 1 zanahoria chica 1 diente de ajo 2 cucharada de semillas de sésamo 2 cucharada de salvado de trigo tres cucharadas de harina integral 2 huevos sal pimienta salvado de avena y avena arrollada para empanar en partes a gusto así se
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocción ( 10 min )
tibaldatcocina blogspot com
  PAN DE CENTENO Y TRIGO INTEGRAL CON POLISH Y SEMILLAS PAN DE CENTENO Y TRIGO INTEGRAL CON POLISH Y SEMILLAS 371 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes polish 100 g harina de centeno integral 100 g agua 3 g levadura seca o 8 g levadura fresca pan el polish 230 g harina centeno integral 200 g harina de trigo 100% integral 250 g agua 10 g sal marina 1 cucharada de miel 0 , 92 g levadura seca o 2 g levadura fresca 150 g de semillas mezcladas lino , girasol , calabaza , sésamo polish
Total de tiempo 4 horas , distribución : reposar ( 3 hrs ) reposar ( 1 hr )
lasrecetasdemanu com
  PAN REDONDO CON MEZCLA DE HARINA INTEGRAL PAN REDONDO CON MEZCLA DE HARINA INTEGRAL 359 calorías en 100 gramos (estimada)
550 gramos de harina ( trigo )de fuerza 200 gramos de harina ( trigo ) integral 10 gramos de sal 450 mililitros de agua ( mejor mineral , de botella ) 15 gramos de levadura de panadería ( fresca ) 50 gramos de semillas de sésamo
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
lacocinademjsalla blogspot com
  Pan casero de trigo integral Pan casero de trigo integral 352 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa final - 401 gramos de soaker - 398 gramos de biga - 100 gramos de harina integral - 5 gramos de sal - 7 gramos de levadura seca instantánea - 7 gramos de fructosa - 14 gramos de aceite - harina integral extra para ajustar
Total de tiempo 2 horas 3 minutos , distribución : Amasar ( 2 min ) reposar ( 5 min ) reposar ( 1 hr ) Levar ( 45 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
cocinartesnur blogspot com
  Pan Integral de Avena & Trigo con Sobrasada Embutidos Matas Pan Integral de Avena & Trigo con Sobrasada Embutidos Matas 328 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de harina de avena integral 30 gr de copos pequeños de avena 350 gr de harina de trigo integral de fuerza 10 gr de gluten 300 gr de agua a temperatura ambiente 50 gr de leche de soja 10 gr de sal 10 gr de levadura prensada de panadero mi masa madre es ya casi 100 % de centeno la saqué el
Total de tiempo 8 horas 55 minutos , distribución : tapado ( 1 hr ) Levar ( 2 hrs ) reposar ( 10 min ) Levar ( 2 hrs ) horno ( 45 min ) Enfriar ( 1 hr ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
lospostresdeteresa com
  PAN CON HARINA  INTEGRAL PAN CON HARINA INTEGRAL 353 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200g de harina fuerza de trigo 200g de harina integral 360 g de agua 10ml de aceite de oliva v e 8g de sal 8g de levadura de panadería en el agua templada disolvemos la levadura "ojo solo templadita no caliente" si no le
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
cocinandoparaellos blogspot com
Pan integral de trigo y centeno 538 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de harina , de trigo y centeno del l idl 300 ml de agua templada un chorrito de aceite de oliva virgen sal y azúcar 15 gramos de levadura

cocinasinproblemas blogspot com
Pan marroquí con harina integral 338 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de harina integral 200 gr de harina de trigo un puñadito de sémola fina ( semolina ) 300 ml de agua tibia una cucharadita de sal 20 gr de levadura de panadero

bienvenidaamicocina blogspot com
  rosca dorada de trigo integral y zanahoria rosca dorada de trigo integral y zanahoria 235 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de zanahoria finamente rallada 62 g de zumo de limón125 g de harina integral de trigo100 g de harina de repostería1/2 cucharadita de sal , 3 , 5 g1/2 cucharadita de bicarbonato , 5 g2 , 5 g de levadura en polvo1/2 cucharadita de canela en polvo2 huevos tamaño "l" , 100 g de peso sin cáscara142 g de mantequilla sin sal fundida250 g de miel
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
e-cocinablog blogspot com
Pan de trigo y centeno integral con masa madre sólida - WBD 2015Pan de trigo y centeno integral con masa madre sólida - WBD 2015 356 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 buen pan masa madre sólida - 100 g de masa madre activa - 115 g de harina integral de centeno - 50 g de agua masa final - masa madre sólida entera - 350 g de harina de fuerza - 150 g de harina de centeno integral - 1 cucharada de melaza - 10 g de sal - 340 - 350 g de agua templada - 3 g de levadura fresca ( opcional ) la noche antes ,
Total de tiempo 3 horas 15 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) horno ( 15 min ) horno ( 30 min )
albahacaycanela blogspot com
Pan de trigo y centeno integral amasado en panificadora y horneado en chapón de acero 343 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el prefermento o poolish 1 , 5 g de levadura seca 85 agua 65 centeno integral para la masa final todo el prefermento 325 g de agua 10 g de sal fina 300 g de harina de trigo de fuerza 200 de harina de trigo para todo uso 3 g de levadura seca de panadería la este pan está
Total de tiempo 19 horas 44 minutos , distribución : Levar ( 1 hr ) horno ( 10 min )
blocderecetas blogspot com
Pan de trigo integral con levadura natural 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para alimentar la masa madre 100 gr de masa madre 50 gr de agua 100 gr de harina integral para la masa de pan toda la masa madre 200 gr de agua 425 gr de harina de fuerza 125 gr de harina integral 1/2 cucharada de mermelada de naranja 6 - 8 gr de sal fina y aquí está el truco para el concurso "tu mejor
Total de tiempo 8 horas 50 minutos , distribución : reposar ( 6 hrs ) horno ( 2 hrs ) horno ( 20 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓
blocderecetas blogspot com
(4) Pan de molde integral de trigo y centeno(4) Pan de molde integral de trigo y centeno 294 calorías en 100 gramos (estimada)
150g agua 150g leche 1 cucharadita de sal 1 cucharada de azúcar/miel/miel de caña 10g mantequilla 150 harina de fuerza 100g harina de centeno 250g harina de trigo integral 10g levadura fresca
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 30 min ) horno ( 30 min )
petiteboulangerie blogspot com
Tortillitas de Harina integral
ingredientes 1 kg harina de trigo 1/4 kg salvado tostado 1 cucharadita levadura en polvo polvo para
Total de tiempo 6 horas 2 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) reposar ( 6 hrs )
recetasdecocina es
Pan integral de trigo 333 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes harina fuerte 0 , 40 kg harina integral 0 , 60 kg agua 70 m l sal fina 2 gr masa madre 10 gr mejorante de panaderia c/s levadura 2 gr
Total de tiempo 2 horas 17 minutos , distribución : Amasar ( 17 min ) reposar ( 10 min ) reposar ( 10 min ) horno ( 40 min )
recetasdecocina es
PAN DE MOLDE INTEGRAL CON SEMILLAS 397 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de agua 1/2 cucharadita de azúcar 15 gr de levadura fresca 10 gr de sal 400 gr de harina integral de trigo 200 gr de harina de espelta sésamo negro semillas de lino pipas de calabaza
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina A
recetasmanny blogspot com
Galletas de Aceite de Inca {Semi Integral} 365 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 40 galletas medianas diámetro de un vasito de licor pequeño 250 gr de harina de trigo floja 250 gr de harina de espelta integral ( receta original total harina trigo 500 gr ) 87 gr de aceite de oliva , en mi caso señorios
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓
lospostresdeteresa com
Pizza integral de calabaza y queso Cabrales 298 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 260 gr de harina de trigo integral 220 ml de agua 10 ml de aceite 3 gr de levadura fresca 5 gr de sal 2 cebollas moradas calabaza queso de cabrales 4 - 5 hojas frescas de salvia sal y pimienta
Total de tiempo 35 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) horno ( 20 min )
5sentidosenlacocina blogspot com
  Galletinas de trigo y chocolate Galletinas de trigo y chocolate 437 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 g de harina integral 100 g de azúcar glas 1 huevo 25 g de germen de trigo 6 cucharadas grandes de harina bizcochona 6 cucharadas de mantequilla 125 g de gotas de chocolate con leche de valor

recetasdesofyleon com
  Focaccia integral de verduras y sardinillas, con el conteo de sus distintas raciones Focaccia integral de verduras y sardinillas, con el conteo de sus distintas raciones 331 cal/ 100 gramos (estimada)
285 gramos de harina integral de trigo = 19 raciones de hidratos de carbono 6 gramos de sal fina 3 gramos de levadura de panadero seca 180 gramos de agua fría

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  PAN INTEGRAL PAN INTEGRAL 297 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150ml de agua 200 grs de harina de fuerza 300 grs de harina de trigo integral 1 cucharada sopera de aceite de girasol 1 cucharada sopera de miel 1 yogur blanco 10 grs de sal 1 sobre de levadura de panaderia seca
Total de tiempo 1 hora , distribución : Programamos ( 1 hr )
brydanukacocina blogspot com
  Pane di segale integrale con semi di lino (con mdp) - Pan integral de centeno con linaza (con panificadora) Pane di segale integrale con semi di lino (con mdp) - Pan integral de centeno con linaza (con panificadora) 363 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el prefermento 25 gr de levadura fresca 100 ml de agua 50 gr de harina integral de trigo 50 gr de harina de fuerza 1 cucharadita de azúcar para el pan 350 gr de harina integral de centeno 300 gr de harina integral de trigo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 250 ml de agua 25 gr de semillas de lino triturada + 1 cucharada de semillas enteras para adornar una pizca de sal realizar el prefermento disolviendo la levadura en 100 ml de agua templada , agregar una cucharadita de azúcar , 50 gr de harina de trigo y 50 gr de harina manitoba y
Total de tiempo 3 horas , distribución : reposar ( 3 hrs )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
  Y ahora, la pizza integral. Y ahora, la pizza integral. 514 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes que usé para la masa 150 g de harina de trigo 000 ( en otros países "de fuerza" o sea , con mucho gluten ) 100 g de salvado de trigo 150 cm3 de agua un chorrito de aceite de oliva extra virgen de sabor intenso ( unas 3 cucharadas ) 1 cucharada de sal fina 3 g de levadura instanánea ( 1/3 de sobrecito o una cucharadita ) harina extra para amasar se hace
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
tibaldatcocina blogspot com
  Pan Integral de Espelta con ThermomixⓇ Pan Integral de Espelta con ThermomixⓇ 359 calorías en 100 gramos (estimada)
350 g de agua 10 g de sal 25 g de levadura fresca de panadería 450 g de harina de espelta integral 150 g de harina de trigo integral 40 g de semillas variadas
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : horno ( 2 hrs ) horno ( 30 min )
cocinandoconestelaypilar blogspot com
  Panecillos con salvado de trigo y nueces Panecillos con salvado de trigo y nueces 309 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( aprox 20 panecillos de 60 grs c/u ) 350 grs harina de fuerza ( panadera ) 150 grs harina integral 40 grs salvado de trigo ( tostar un poco ) 5 grs de sal 90 grs de azúcar ( puede usarse azúcar moscabada ) 150 grs nueces partidas y tostadas 355 grs leche fría 6 grs levadura seca instantánea todo el prefermento ( aprox 150 grs ) para el prefermento 85 grs harina de fuerza 68 grs agua la puntita de un cuchillo de levadura seca instantánea ( 0 , 2 grs ) disolver la levadura en el agua , y agregar la harina hasta que esté todo bien mezclado tapar y dejar fermentar 16

misrecetasfavoritas2 blogspot com
  Empanada gallega integral Empanada gallega integral 258 calorías en 100 gramos (estimada)
usas harina , pon 5oo g de harina blanca masa - 450 g harina integral - 50 g gluten de trigo ( es opcional , si no tienes le pones 50 g más de harina integral ) - 220 ml de agua - 2 0 3 cucharadas del aceite de oliva - 1 cucharadita de sal - 1 cucharadita de pimentón dulce - 1 avellana de levadura fresca ( 0 1 cucharadita de levadura en polvo ) relleno - 300 g atún en conserva - 2 cebollas - 1 pimiento verde - 2 0 3 tomates rallados - ajo y perejil - sal y especial ( pimentón y pimienta )
Total de tiempo 2 horas 45 minutos , distribución : horno ( 1 hr ) reposar ( 1 hr ) Cocer ( 45 min )
cocinartesnur blogspot com
  PAN INTEGRAL CON CERVEZA Y SÈSAMO PAN INTEGRAL CON CERVEZA Y SÈSAMO 386 calorías en 100 gramos (estimada)
pensar ingredientes 375 gramos de harina de fuerza 180 gramos de harina de semillas del lidl ( se puede sustituir por harina de fuerza o harina de repostería ) 25 gramos de levadura fresca o 1 sobre de levadura seca de panadería 250 gramos de cerveza ( 1 botellín ) 50 gramos de agua 110 gramos de masa madre líquida de eric káiser 1 cucharadita de miel 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de lecitina de soja 2 cucharadas de aceite de oliva 30 gramos de salvado de trigo integral 2 y 30 cucharadas de sésamo
Proteínas 5 %
lacocinadelacrinch blogspot com
  Pan mezcla integral Pan mezcla integral 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 pan de 900 grs aprox 100 gr de harina de espelta 100 gr de harina de centeno 100 gr de harina integral de trigo 210 gr de harina de fuerza 25 gr de salvado o afrecho de trigo 125 gr de leche de soja 125 gr de agua 150 grs yogur natural ( 1 yogur bifidus natural desnatado según la receta original ) 30 gr de miel 30 gr de aceite de oliva 5 gr de levadura seca instantánea 10 gr de sal
Total de tiempo 7 horas 25 minutos , distribución : Amasar ( 3 min ) Amasar ( 7 min ) Levar ( 4 hrs ) Levar ( 40 min ) reposar ( 15 min ) Levar ( 1 hr ) horno ( 40 min )
misrecetasfavoritas2 blogspot com
  Pan integral con miel, linaza y otras semillas Pan integral con miel, linaza y otras semillas 315 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 panes de molde de 520 grs aprox ) 500 grs de harina de trigo integral ( substituí 100 grs por harina 10 cereales ) 80 grs de harina panadera o de fuerza 280 grs de agua ( un poquitín más si usa la linaza molida ) 100 grs masa madre ( receta original no lleva ) 4 grs levadura seca instantánea 10 grs de sal 12 grs de melaza ( receta original azúcar morena ) 40 grs de miel 20 grs de linaza molida ( receta original linaza tostada ) nota si usa la linaza molida , necesitará un poquitín más de agua para la cubierta
Total de tiempo 4 horas 22 minutos , distribución : Amasar ( 3 min ) reposar ( 20 min ) reposar ( 15 min ) tapado ( 1 hr 20 min ) horno ( 50 min )
misrecetasfavoritas2 blogspot com
  Lemon Pie integral Lemon Pie integral 232 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base harina integral , 2 tazas germen de trigo , 3 cucharadas vainilla natural , gotas bicarbonato de sodio , 1 cucharadita aceite 2 cucharadas agua tibia , cantidad necesaria miel , 2 cucharadas crema de limón miel , 3 cucharadas ralladura de 2 limones grandes jugo de 2 limones yemas , 2 fécula de maíz , 3 cucharadas agua , 1 taza merengue claras , 2 miel , 1 cucharada bicarbonato , 1 pizca fécula de maíz , 1 cucharadita vainilla natural , gotas

cocinanaturista blogspot com
  Pan  Integral Negro Pan Integral Negro 246 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 491 gr de harina normal panadera 140 gr de harina integral 70 gr de salvado de trigo 70 gr de melaza 70 gr de café 14 gr de cacao 336 gr de agua 14 gr de levadura 14 gr de sal 280 gr de pasas rubias técnicas como pod é is observar el pan lleva tres tipos
Total de tiempo 3 horas 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
cocinandoconsencillez blogspot com
  Con Pan y Postre: Pan de Harina de Garbanzos y Pipas Con Pan y Postre: Pan de Harina de Garbanzos y Pipas 288 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de un poco más de medio kilo 300 gr de harina de fuerza 100 gr de harina de fuerza integral ( si no tienes de la normal de trigo de fuerza como en la receta original ) 100 gr de harina de garbanzos 25 gr de levadura fresa ( un cubo ) 2 cucharadas de aceite de oliva 125 gr de agua a temperatura ambiente 125 gr de leche a temperatura ambiente una cucharada de miel 30 cucharada de sal pipas de girasol , un puñado generoso agua para pulverizar la
Total de tiempo 12 minutos
lospostresdeteresa com
  BIZCOCHO INTEGRAL DE CÌTRICOS Y FRUTOS SECOS EN PANIFICADORA BIZCOCHO INTEGRAL DE CÌTRICOS Y FRUTOS SECOS EN PANIFICADORA 319 calorías en 100 gramos (estimada)
130 gr de harina integral 130 gr de harina blanca de trigo , ( harina normal ) 3 huevos 1 naranja y un limón de tamaño mediano , ambos con piel 100 gr de aceite de girasol o de oliva suave 100 gr de leche 250 gr de azúcar si es integral mejor yo puse azúcar blanco 1 pizca de sal 60 gr de nueces peladas 60 gr de pasas sin semillas 1 sobre de levadura en polvo tipo royal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 40 min ) esperamos ( 5 min )
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
  Pane integrale con lievito madre liquido (nella macchina del pane) - Pan integral con masa madre líquida (en panificadora) Pane integrale con lievito madre liquido (nella macchina del pane) - Pan integral con masa madre líquida (en panificadora) 344 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el poolish o prefermento 90 gramos de masa madre líquida ( integral* ) 45 gramos de harina 0 o manitoba 45 gramos de harina de trigo integral 78 gr de agua ( 30ºc aprox ) para el pan 250 gramos de poolish 400 gramos de harina de trigo integral 100 gramos de harina tipo 0 o manitoba 100 gramos de sémola de trigo duro ( rimacinata = molida muy fina ) 300 gramos de agua ( 30ºc aprox ) 4 gramos de azúcar 12 gramos de sal la víspera de
Total de tiempo 8 horas 10 minutos , distribución : Panificadora ( 4 hrs ) reposar ( 3 hrs ) Cocción ( 1 hr )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
  Focaccia integral de brócoli, queso azul y nueces de Brasil Focaccia integral de brócoli, queso azul y nueces de Brasil 376 calorías en 100 gramos (estimada)
170g de harina de fuerza 80g de harina de trigo integral 4g de levadura deshidratada de panadería 5g de sal marina 5g de azúcar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 150ml de agua tibia romero
Total de tiempo 3 horas 29 minutos , distribución : Levar ( 1 hr ) Sartén ( 8 min ) cocinamos ( 1 min ) horno ( 25 min ) , Vitamina C ↓↓, Potasio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
mirecetario-elena blogspot com
  Lasagne integrali di kamut con zucchine, spinaci e fagiolini - Lasaña integral de kamut con calabacín, espinaca y judía verde Lasagne integrali di kamut con zucchine, spinaci e fagiolini - Lasaña integral de kamut con calabacín, espinaca y judía verde 73 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la pasta 100 gramos de harina integral de trigo kamut 50 gramos de sémola de trigo duro agua , cantidad necesaria ( aproximadamente 100 ml ) una pizca de sal - para el relleno 800 gramos de calabacines 200 gramos de judías verdes 3 manojos de espinacas 1 cebolla salsa bechamel
Total de tiempo 2 horas 11 minutos , distribución : Amasar ( 10 min ) Saltear ( 1 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
  Pan de soda irlandés integral y saludable Pan de soda irlandés integral y saludable 334 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 320 g harina integral ( aprox 2 tazas y 30 ) 65 g harina para todo uso ( aprox 1/2 taza ) 1/2 taza de granos de avena cortados ( steel - cut oats o puede usar copos de avena tradicionales ) 2 cucharadas de azúcar morena o negra 1 cucharada de germen de trigo ( o germen de avena , o puede incluso substituir por linaza molida o tostada ) 1 cucharadita de bicarbonato de soda 1 cucharadita de polvos para
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
misrecetasfavoritas2 blogspot com
  PAN INTEGRAL DE PASAS, NUECES Y PIPAS PAN INTEGRAL DE PASAS, NUECES Y PIPAS 323 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 40g de agua 140g de leche 30g de levadura de panadería fresca 25g de miel 20g de aceite de girasol 40 g de nueces 15g de pasas 15g de salvado de trigo 400g de harina integral 2 cucharaditas de sal 2 cucharadas de leche para pintar el pan un puñado de pipas de girasol sin sal
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : Programamos ( 2 min ) Programamos ( 3 min ) reposar ( 1 hr ) horno ( 40 min ) Proteínas 44 %
azucarysalentucocina blogspot com
  Brownies superchocolateados de aguacate y coco (integral) Brownies superchocolateados de aguacate y coco (integral) 388 calorías en 100 gramos (estimada)
2 aguacates , pelados , deshuesados y hechos puré con un tenedor 125g de chocolate negro 2 cucharadas de mantequilla 75g de azúcar moreno 100g de miel 2 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla 90g de harina integral de trigo 1/2 cucharadita de levadura química en polvo 1 cucharada de aceite de aceite de oliva virgen extra 25g de cacao puro en polvo una pizca de sal 30g de coco rallado
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
mirecetario-elena blogspot com
Plumcake integral con semillas  Plumcake integral con semillas 342 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 grs de mantequilla en pomada 325 grs de harina integral de trigo 50 grs de harina integral de centeno 8 grs de levadura 275 grs de azucar moreno 300 grs de huevo ( unos 6 m ) 100 ml de coffee tiramisu
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) , Colesterol ↓, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓
bearecetasymas blogspot com
  PAN INTEGRAL DE SEMILLAS PAN INTEGRAL DE SEMILLAS 320 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes harina de trigo integral 1 kg sal 1 cdta agua 750 ml levadura seca de panadería 1 cdta semillas ( lino , girasol , calabaza , amapolas , ) al gusto
Total de tiempo 3 horas , distribución : reposar ( 3 hrs )
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