Guiso de garbanzos sencillo - Mis Cosillas de Cocina 179 calorías en 100 gramos (estimada)
2 botes de garbanzos cocidos
1 cebolla
2 dientes de ajo
200 ml de tomate natural triturado
3 huevos duros
caldo de verduras o de pollo
una cucharadita de hebras de azafrán
perejil
aceite de oliva
sal
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Guiso de judías Azukis y verduras - Mis Cosillas de Cocina 74 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de judías azuki
2 zanahorias
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 pimiento verde pequeño
una hoja de laurel
una pastilla de caldo de verduras
sal
aceite de oliva
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Guiso de Garbanzos con bacalao y langostinos - Mis Cosillas de Cocina 139 calorías en 100 gramos (estimada)
2 botes de garbanzos cocidos , 800 gr escurridos
250 gr de bacalao desalado sin piel ni espinas
12 langostinos
una cebolla mediana
2 dientes de ajo
un pimiento verde tipo italiano pequeño o medio si es grande
un tomate grande maduro
una cucharadita de pimentón dulce de la vera
una hoja de laurel
perejil fresco
sal
pimienta
agua para hacer el caldo
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Guiso de garbanzos con jamón, fácil - Mis Cosillas de Cocina 307 calorías en 100 gramos (estimada)
un bote de garbanzos cocidos , 400 g
100 g de taquitos de jamón curado
4 cucharadas soperas de sofrito de tomate
1/2 cucharadita de pimentón de la vera o dulce
una cucharada sopera de pan rallado
caldo de verduras o agua y una pastilla de concentrado
una hoja de laurel
aceite de oliva
sal
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Guiso de champiñones con quinoa - Mis Cosillas de Cocina 141 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
200 g de quinoa
600 g de champiñones limpios
1 cebolla
3 dientes de ajo
200 ml de vino blanco
una hoja de laurel
una cucharadita de tomillo seco
perejil
pimienta
sal
aceite de oliva
caldo de verduras
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GUISO DE POLLO CON PATATAS MUY FÀCIL 141 calorías en 100 gramos (estimada) 1/2 pollo , muslos y pechuga una cebolla pequeña medio pimiento verde un trozo de pimiento rojo 1 diente de ajo 1 zanahoria 2 alcachofas 2 cucharadas de tomate triturado 1 hoja de laurel aceite de oliva virgen extra cúrcuma , sal y vino blanco caldo de pollo o agua unas hojas de azafrán en hebra cocinasinmiedo blogspot com
Guiso de patatas con calabaza y marisco - La Rosa dulce
140 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 patatas 300 g de calabaza limpia 2 gambones por persona 1 malla de mejillones 1 puerro 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1 chorrito de brandy aceite de oliva vírgen extra azafrán de hebra perejil fresco pimentón dulce ( opcional ) sal cómo se larosadulce com
GUISO DE PESCADO DE ROCA: COCINA FÀCIL Y SANA PEPITA 115 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para el guiso de pescado de roca
- 2 cabrachos
- 12 langostinos
- 16 almejas
- 4 puerros
- 2 zanahorias
- 1 patatas grande
- 2 dientes de ajo
- 4 vasos de agua
- 1 trozo de alga nori
- 1 pastilla de caldo de pescado concentrado
- 2 cuchara grandes de aceite de oliva virgen
- 2 ramas de perifollo
- 2 hojas de laurel y sal
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Guiso de albóndigas - La Rosa dulce
203 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- para las albóndigas
600 gr de carne picada ( ternera y cerdo )
1 huevo
1 rebanada de pan mojada en leche sin lactosa
2 dientes de ajo
orégano , pimienta , sal
harina para rebozar ( puede ser sin gluten )
- para el guiso
2 huevos cocidos
3 patatas medianas
2 zanahorias
1 cebolla
3 ó 4 dientes de ajo
1/2 bote de tomate triturado
3 galletas ( sin gluten para celíacos )
un chorrito de leche sin lactosa
aceite de oliva
pimienta , laurel , sal
cómo larosadulce com
Una mariposa en mi cocina: Guiso de bacalao ,gambas y almejas 149 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 500 grs de migas de bacalao desaladas 300 grs de almejas 300 grs de gambas 30 cebolla medio pimiento rojo 1 diente de ajo tomate frito 1 vaso de arroz cayena molida sal aceite de oliva vino blanco medio bote de alubias cocidas azafran unamariposaenmicocina blogspot com
GUISO DE PESCADO DE ROCA 115 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para el guiso de pescado de roca - 2 cabrachos - 12 langostinos - 16 almejas - 4 puerros - 2 zanahorias - 1 patatas grande - 2 dientes de ajo - 4 vasos de agua - 1 trozo de alga nori - 1 pastilla de caldo de pescado concentrado - 2 cuchara grandes de aceite de oliva virgen - 2 ramas de perifollo - 2 hojas de laurel y sal , Vitamina A ↓↓↓↓↓ recetas blogdecocina eu
GUISO DE CALAMAR CON ACELGAS 76 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas ) 200 grs de calamares limpios y troceados 300 grs de acelgas limpias y troceadas 150 grs de tomates rallados 1 cayena 1 ajo aceite de oliva virgen extra 200 ml de caldo de pescado o de verduras cocinabetulo blogspot com
RECETA DE GUISO DE POLLO CON PATATAS Y ARROZ 120 calorías en 100 gramos (estimada) guiso de pollo con patatas y arroz - 300 gramos de arroz - 600 mililitros de agua ( de 2 vasos y medio , a 3 vasos ) - un pollo mediano troceado y limpio - 1 patata pequeña - 1 o 2 zanahorias - 2 pastillas de caldo de verdura - 1 cebolla grande - 2 tomates maduro y pelado - 1 pimiento verde , o colorado que sea grande - 4 dientes de ajo - aceite de oliva virgen extra - vino fino , un vasito - 2 hojas de laurel - 1 cucharadita de pimentón ( dulce o picante ) - pimienta molida ó jengibre y sal - azafrán en hebras ( natural ) recetas blogdecocina eu
Guiso de habitas tiernas y alcachofas 129 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 400 g de habitas tiernas congeladas 2 alcachofas de benicarló 100 g de jamón serrano 1/2 cebolla 1 diente de ajo 1 tomate pera maduro 1 patata 2 huevos duros aceite de oliva sal y pimienta cómo se hace larosadulce com
Guiso de ternera a la miel _ Chez Silvia 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 600 gr de ternera para guisar 100 ml de vino tinto 300ml de caldo de ternera 4 cucharadas sopera de miel 1 zanahoria 2 ajos 1 cebolla 1 cucharada sopera de tomate frito casero 1 cucharada de postre de pimentón de la vera sal y pimienta pimienta en grano 1/2 rama de canela harina 1 ramita de tomillo 1 hoja de laurel aceite de oliva para agilizar los pasos chezsilvia com
GUISO DE RAPE Y GAMBAS CONN PATATAS 164 calorías en 100 gramos (estimada) 2 personas ingredientes 1 lomo de rape un puñadito de gambas pequeñas 1 ajo una cebolla pequeña 50 gr de pimiento rojo 50 gr de pimiento verde una cucharada de tomate frito casero un chorrito de brandy unas hebras de azafrán 2 patatas medianas aceite sal y un poco de perejil , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K lacocinademami2 blogspot com
Aquí se cuece jugando: GUISO DE INVIERNO, UNA RECETA DELICIOSA Y ECONÒMICA 290 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas - 30 col rizada - un trozo de calabaza - 200 gr de garbanzos cocidos o de bote - 4 patatas mediana - un cucharadita de pimentón dulce - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 cebolla pequeña - 3 dientes de ajo - sal - pimienta - agua - y un poquito de perejil o albahaca fresca , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ aquisecuecejugando blogspot com
GUISO DE ALBONDIGAS ENCEBOLLADAS 173 calorías en 100 gramos (estimada) das para la salsa 2 cebollas grandes 2 dientes de ajo 1 cucharada de harina un puñado de guisantes 1 vaso de vino blanco medio vaso de agua una cucharadita de pimentón dulce 2 hojas de laurel aceite de oliva sal y pimienta molida lacocinaderadiofilabres blogspot com
Guiso de calabaza con garbanzos _ Chez Silvia 260 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kg de garbanzos cocidos 400 gr de calabaza 2 tallos de cebolleta 2 ajos aceite sal 1 hoja de laurel 3 cucharadas soperas de tomate casero 1 cucharada de postre chezsilvia com
GUISILLO DE PATATAS Y CARNE, GUISO ANDALUZ 301 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 gr carne de cerdo a trozos
2 dientes de ajo
1 cebolla gorda
1 pimiento grande
2 tomates medianos
aceite de oliva
vino blanco
agua
un poco de harina
3 o 4 patatas
sal
azafrán
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Cocinar ( 8 min ) Cocer ( 15 min ) cocina-trini blogspot com
Guiso de calamares con patatas - Receta fácil paso a paso 127 calorías en 100 gramos (estimada)
5 calamares grandes cortados en aros
2 patatas medianas
1 cebolla mediana
2 tomates maduros
3 cucharadas de tomate triturado
1 chucaradita de pimentón dulce de la vera
1 hoja de laurel
aceite
sal Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) reposar ( 5 min ) recetasdiarias com
GUISO DE ALCACHOFAS CON SOJA Y GRANOS DE SÈMOLA TRIGO DURO 138 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
proteínas de soja
granos de sémola de trigo duro
1 tomate
1 cebolla mediana
1 pimiento verde tierno
2 o 3 alcachofas
2 o 3 dientes de ajo
aceite de oliva
cúrcuma para dar color
sal
1 pastilla de caldo
cocina-trini blogspot com
Guiso de salchichas frescas 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
4 patatas
un pimiento rojo grande
un pimiento verde
una cebolla
sal
aceite de oliva virgen extra
2 dientes de ajo
un vaso de vino blanco
agua
pimienta molida
500 o 600 gr de salchichas frescas
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Guiso de champiñones, castañas y pasta 211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 gr de pasta ( macarrones , canelones )
500 gr de castañas aproximadamente
300 gr de champiñones
1 puerro
2 dientes de ajo
aceite de oliva virgen
pimienta negra molida
tomillo
sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) ruidosenlacocina blogspot com
Guiso de cardillos 'esparragaos' (y cómo pelarlos) 211 calorías en 100 gramos (estimada) 2 personas )
1 manojo de cardillos
2 dientes de ajo
50 gramos de jamón serrano
1 cucharadita de pimentón ( dulce o picante , al gusto )
1 cucharada de pan rallado
caldo suave ( de verduras o de pollo ) o agua
2 huevos
2 cucharadas de aceite de oliva
cómo , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ lacocinaderebeca es