Guisado de merluza 135 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Merluza - Azafrán - pescado - sal Total de tiempo 45 minutos , distribución : cazuela ( 15 min ) Hervir ( 30 min ) crismascocina blogspot com
CONGRIO GUISADO CON GUISANTES 228 calorías en 100 gramos (estimada) - Guisantes - Cebolla - Congrio - pescado - agua Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) recetascarmelilla blogspot com
Pastel de pescado 180 calorías en 100 gramos (estimada) - Pescado blanco - pimienta - Tomate - Salsa - Nata Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min ) elblogdequecamorell blogspot com
Arroz Guisado 61 calorías en 100 gramos (estimada) - Judías verdes - cebolleta - Perejil - pescado - Tomate - Gambas - Sepia Total de tiempo 2 horas 48 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) a fuego ( 3 min ) a fuego fuerte ( 8 min ) a fuego moderado ( 12 min ) reposar ( 5 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina K bonduelle es
CROQUETAS DE PESCADO/ATÙN (Forma artesanal y Thermomix) 182 calorías en 100 gramos (estimada) - Aceite de oliva - pimienta - pescado - Harina - Leche - Trigo - sal Total de tiempo 14 horas 39 minutos , distribución : reposar ( 6 hrs ) reposar ( 1 hr ) Programar ( 3 min ) Sofreir ( 4 min ) tostar ( 4 min ) Programar ( 7 min ) Thermomix ( 1 hr ) Nevera ( lasrecetassencillasdemonika blogspot com
Judiones guisados con lomito de merluza en salsa verde 110 calorías en 100 gramos (estimada) - Vino blanco - Salsa Verde - Cebolla - Perejil - Merluza - Laurel - Ajo Total de tiempo 2 horas 19 minutos , distribución : Cocer ( 2 hrs ) Cazuela ( 5 min ) Cocción ( 7 min ) unadiabeticaenlacocina blogspot com