81 Recetas de espinacas garbanzos bacalao con calorías

Jugando con la Cocina: Garbanzos con espinacas y bacalao 70 calorías en 100 gramos (estimada)
1 litro de caldo vegetal o agua ) 300 gr de espinacas frescas ( 1 bolsa de espinacas lavadas y troceadas ) 2 - 3 - trozos de bacalao desalado ( unos 300 gramos ) 2 dientes de ajo 1/2 cebolleta 1 cucharada de tomate frito casero triturado ( opcional ) 2 hojas de laurel ( 1 para la cocción de los garbanzos y otra para el sofrito ) 1 cucharadita de postre de pimentón dulce 2 huevos cocidos aceite de oliva y sal

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Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2Âº caja Degustabox 296 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de garbanzos con espinacas litoral 150 gr de bacalao desmigado y desalado 125 ml de nata 1 cucharada sopera de queso de untar 20 gr de queso curado de oveja 1 ajo aceite de oliva virgen extra una pizca de nuez moscada , pimienta y pimentón de la vera dulce

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Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo picados 2 cebollas grandes muy picada 2 tomates grandes muy picados 2 patatas grandes a trozos azafrán en hebra 1 ñora si tienes 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón sal y pimienta 8 cucharadas de aceite de oliva agua 250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas

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Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de espinacas ( aprox 1/2 kg ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates maduros 3 cucharadas de aceite de oliva ve 1 bote de garbanzos cocidos 1 patata mediana 2 huevos duros 1 pizca de azafrán 5 o 6 almendras tostadas 1 rebanada de pan frito perejil fresco azúcar y sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) Cocer ( 10 min )
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POTAJE DE VIGILIA. GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 294 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 6 personas 500 g de garbanzos 250 g de bacalao en salazón para desalar o ya desalado 1 cebolla 1 zanahoria 4 dientes de ajo 1 tomate una hoja de laurel 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón dulce y 30 cucharadita de comino molido una bolsa de espinacas frescas sal opcional huevo cocido
Total de tiempo 14 horas 15 minutos , distribución : remojo ( 12 hrs ) Cocer ( 2 min ) Cocer ( 2 hrs ) Cocer ( 3 min ) Cocer ( 10 min ) , Vitamina D
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POTAJE DE GARBANZOS, BACALAO Y ESPINACAS 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 raciones 220 gr cebolla ( pesar ya pelada ) 2 dientes de ajo 50 gr aceite de oliva 1 cucharada sopera de pimentón dulce 400 gr garbanzos cocidos escurridos ( yo de bote marca hacendado ) 700 gr agua 250 gr espinacas frescas ( yo la bolsa que venden en hacendado ) 1 hoja de laurel 250 gr bacalao desalado desmigado sal 2 huevos duros
Total de tiempo 56 minutos , distribución : Sofreír ( 12 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) olla ( 12 min ) a fuego medio ( 5 min ) a fuego medio ( 12 min ) , Vitamina D
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GARBANZOS CON BACALAO Y ESPINACAS, #legumbreandoTS 134 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos al natural 1 bolsa de espinacas frescas 2 filetes de bacalao fresco + o - 300 gramos 1 puerro 1 cebolleta 1 5 cucharada de pulpa de pimiento choricero aceite de oliva virgen extra

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POTAJE DE GARBANZOS, ESPINACAS Y BACALAO 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 500 grs de garbanzos 200 grs de bacalao 2 cebollas 1 cabeza de ajos 2 hojas de laurel sal pimienta 1 cucharada de pimentón dulce 3 patatas medianas 200 grs de espinacas 4 dientes de ajo 1 tomate 2 trozos de pan aceite de oliva para las pelotas 4 huevos duros 1 huevo batido perejil
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina K
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GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 212 calorías en 100 gramos (estimada)
do han salido muy ricas pongo cantidades para 3 personas , lo recomendado es poner entre 60 y 90 gramos de legumbres secas por persona , yo puse 80 gr necesitamos 240 gr de garbanzos secos 1 cebolla grande 3 dientes de ajo 2 tomates bien maduros 1 hoja de laurel 1 cucharadita de harina de maíz ( maicena ) 1 cucharadita de pimentón ( yo uso agridulce ) 150 gr de espinacas frescas 150 gr de bacalao

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GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO {CHICKPEAS, SPINACH AND COD} 277 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 400 gramos de garbanzos 2 puerros 2 cebolleta 2 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón de la vera 2 zanahorias 1 bolsa de espinaca baby 1 huevo duro para decorar
Total de tiempo 53 minutos , distribución : Rehogar ( 4 min ) Cocerlos ( 30 min ) Olla ( 15 min ) a fuego medio ( 4 min ) , Vitamina D
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Garbanzos con Bacalao y Espinacas by Palmiría: Desarme en Oviedo 327 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 5 kg de garbanzos 1 kg de bacalao 2 hatillos de espinacas 2 cebollas 3 dientes de ajo 2 tomates rallados pimentón de la vera perejil agua aceite de oliva virgen sal ( si necesita )

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POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 250 g de garbanzos pedrosillano 250 g de espinacas frescas 250 g de bacalao desalado 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce 150 g de tomate triturado agua 4 rebanadas de pan 2 dientes de ajo 10 almendras crudas perejil fresco unas hebras de azafrán 1 cucharadita de comino molido 2 patatas 2 huevos cocidos aceite de oliva virgen extra sal utilidades
Total de tiempo 5 horas 28 minutos , distribución : olla ( 5 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Olla ( 3 hrs ) Cocer ( 30 min ) Cocemos ( 30 min )
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Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao / Chez Silvia
ingredientes para 4 - 6 personas 700 gr de garbanzos cocidos 300 gr de espinacas baby 500 gr de bacalao desalado 500 ml de
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Cocer ( 6 min ) Cocer ( 1 min ) Cocer ( 4 min )
chezsilvia com

Potaje de vigilia: garbanzos, espinacas y bacalao 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de garbanzos remojados 1/2 kilo de bacalao desalado 400 gramos de espinacas 2 dientes de ajo 1 cebolla 1 hoja de laurel 2 huevos cocidos agua o caldo de pescado 1 cucharadita de pimentón dulce aceite sal
Total de tiempo 1 hora 22 minutos , distribución : Programamos ( 40 min ) Hervir ( 2 min )
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Garbanzos con espinacas y bacalao
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Garbanzos con espinacas y bacalao (Thermomix) 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos 250 gr de espinacas o acelgas congeladas 250 gr de bacalao desmigado 4 ajos aceite de oliva pimienta azafrán 1 hoja de laurel
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) Freir ( 3 min ) Programar ( 2 min )
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POTAJE DE ESPINACAS, GARBANZOS Y.... BACALAO! 595 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de espinacas congeladas ( 500grs ) 1 vaso de vino blanco 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de tomate concentrado 4 huevos cocidos 2 cebollas medianas 4 dientes de ajo 1 litro de caldo de cocido aceite de oliva un puñadito de panceta picada ( para uno de los platos )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min )
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Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 g garbanzos - 500 g bacalao desalado - una bolsa espinacas - 1 tomate , 1 pimiento verde , 1 cebolla , - 4 ó 5 dientes de ajo , 1 hoja de laurel , 1 patata , - 1 pastilla de caldo de pollo - pimentón , comino y sal poner en una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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Potaje de cuaresma con garbanzos, bacalao y espinacas 241 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de bacalao desmigado congelado la sirena 500 gr de garbanzos cocidos 300 gr de espinacas 1 cebolla morada 2 dientes de ajo 1 l de caldo de pescado o agua 1 cucharada pequeña de pimentón de la vera ahumado dulce 1/2 cucharada pequeña de cominos 2 rebanadas de pan 3 huevos aceite de oliva sal y pimienta

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Potaje de garbanzos con bacalao y espinacas 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de garbanzos 250 g de espinacas 250 g de bacalao desalado y remojado 1 patata pequeña 1 cebolla pequeña 1 huevo 2 dientes de ajo 1/2 cucharadita de pimentón aceite sal pimienta
Total de tiempo 10 minutos
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Garbanzos con Bacalao y Espinacas
ingredientes 2 botes de garbanzos cocidos con espinacas 300 gr de bacalao salado ( lo de
Total de tiempo 6 horas 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) frigorífico ( 6 hrs )
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Garbanzos con bacalao y espinacas 288 calorías en 100 gramos (estimada)
ajo picado congelado 1 rebanada de pan duro 1 cucharadita de pimentón 250 grs de garbanzos 350 grs de bacalao seco 1 pastilla de caldo de pescado 1 patata 1 hoja de laurel 1 bolsa de espinacas frescas 1 huevo duro
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) cocinamos ( 10 min ) , Vitamina D
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Potaje de garbanzos y espinacas con albóndigas de bacalao 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( las cantidades son orientativas , la verdad es que en estos guisos lo pongo todo a ojo ) para el potaje - 250 gr de garbanzos que tendremos en remojo desde la noche anterior - 2 patatas medianas ( opcional ) - unos 250 gr de espinacas - una cebolla rallada - un tomate rallado - una cucharadita de pimentón - una rebanada gruesa de pan - 2 dientes de ajo - 1 cucharada de piñones - un chorrito de vinagre - 1 cucharadita de cominos
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) Sofreír ( 15 min ) Cocer ( 20 min )
lolacocina com

Garbanzos con Bacalao y Espinacas 134 calorías en 100 gramos (estimada)
express junto con el bacalao , un par de dientes de ajo y una hoja de laurel en una sartén hacemos un sofrito con la cebolla , el tomate y el pimiento
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocer ( 25 min ) Olla ( 25 min ) Cocer ( 5 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓
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GARBANZOS CON BACALAO Y ESPINACAS 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de lomos de bacalao 600 ml de salsa de tomate ( yo siempre uso la casera que podeis ver pinchando en el índice "salsas" ) garbanzos cocidos espinacas
, Vitamina A , Vitamina K ↓
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Potaje de garbanzos con bacalao 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos remojados de la víspera espinacas bacalao desalado 1 patata 1/2 cebolla 12 almendras 4 dientes de ajo 2 cortadas de pan ( sin glúten para celíacos ) 2 cucharaditas de pasta de pimiento choricero aceite y sal cómo

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Potaje de Garbanzos y Espinacas "De Vigilia" 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de garbanzos puestos a remojo la víspera 250 gr de bacalao desalado 250 gr de espinacas 1 diente de ajo 1 rebanada de pan frito ( sin gluten ) unas hebras de azafrán 1 decilitro de aceite 250 gr de patatas 50 gr de almendras crudas sal y unas gotas de vinagre

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Potaje de garbanzos y albóndigas de bacalao 218 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de garbanzos ( en esta ocasión de bote cocidos ) 200 gr de espinacas congeladas 2 cebollas grandes 1 cabeza de ajos 2 huevos 200 gramos de bacalao desmigado 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce pan rallado 1 huevo ajo perejil pochar bien la cebolla en cuadraditos pequeños en una
Total de tiempo 44 minutos , distribución : a fuego lento ( 20 min ) Cazo ( 9 min ) olla ( 15 min )
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Potaje de garbanzos y bacalao. 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de garbanzos 200 gramos de bacalao desalado 1 cebolla picada 4 dientes de ajo 1 puerro 2 ñoras 4 huevos duros 4 ajitos tiernos ( si es la temporada ) 200 gramos de espinacas 12 almendras crudas 4 ó 5 rebanadas de pan seco pimentón de la vera dulce , en mi caso perejil aceite de oliva sal elaboraciòn para que un guiso salga bueno es primordial un buen majado , esto le aporta el 50 % del sabor y este plato no va a ser menos , ya que en

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Potaje de Garbanzos con Bacalao 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de bacalao salado 500 gr de garbanzos 2 ajos 2 cebollas 3 tomates maduros 200 gr de espinacas frescas 2 pimientos choriceros 1 cucharada de pimentón 2 patatas 150 gr de almendras 3 rebanadas de pan asentado , del día

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Potaje de espinacas con bacalao 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 paquete de espinacas cortadas congeladas - 1/2 kg de bacalao limpio y fresco a tacos - 1 bote de garbanzos cocidos de 300 g - pimentón dulce - 1 brik dealdo de pescado g b - comíno molid

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Potaje de garbanzos con patatas y espinacas 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grs de garbanzos remojados 6 patatas pequeñas un trozo de bacalao salado 1/4 kg de espinacas 1 cebolla 1 tomate 1 vasito de vino rosado laurel , ajo , clavo y perejil aceite y sal en una cacerola

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Potaje de garbanzos y espinacas 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de garbanzos 250 gr de bacalao desalado 250 gr de espinacas 1 diente de ajo 1 rebanada de pan frito unas hebras de azafran 1 dl de aceite 250 gr de patatas 50 gr de almendras crudas unas gotas de vinagre sal agua

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Potaje de garbanzos y bacalao 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes bacalao 300 grs garbanzos 500 grs espinacas 200 grs congeladas patata 2 grandes huevo 1 duro ajo 1 diente aceite de oliva 4 cucharadas pan 1 rebanada azafran unas hebras sal poner el bacalao , con la piel hacia arriba , en un cuenco cubrirlo con agua y dejarlo en remojo
Total de tiempo 26 horas 2 minutos , distribución : remojo ( 12 hrs ) Cocerlos ( 2 min ) Cocerlos ( 2 hrs )
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POTAJE DE VIGILIA CON BACALAO 245 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 grms de garbanzos - 400 grms de bacalao ( yo , en su punto de sal ) - 150 grms de chirlas - 1/2 paquete de las espinacas congeladas ( del mercadona ) - 1 tomate pelado - 1/2 cebolla - 1/2 pastilla de caldo de pescado - 2 dientes de ajos - 1 hoja de laurel - 1 cucharadita de pimentón

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POTAJE DE GARBANZOS CON PANECETES 183 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de garbanzos ( a mi me gusta pedrosillano ) 4 trozos finitos de bacalao 250gr de espinacas frescas 2 huevos duros 1 cabeza de ajo 1 hoja de laurel 1 cebolla 1 cucharadita de pimentón dulce unas hebras de azafrán un chorrito de vinagre de vino 2 patatas medianas 1/2pastilla de avecrem aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 24 horas 20 minutos , distribución : remojo ( 24 hrs ) Cocer ( 5 min )
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POTAJE DE VIGILIA CON ALBONDIGAS DE BACALAO 234 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350gr de garbanzos , 2 zanahorias , una cebolla , un pimiento rojo , 2 hojas de laurel , un diente de ajo , un tomate , un manojo de espinacas , pimentón de la vera , espinas del bacalao desalado albòndigas
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min )
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Potaje de garbanzos (Potaje de vigilia) 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas aprox 500 gr de garbanzos puestos a remojo la noche anterior 250 gr de bacalao desmigado y sin espinas 1 cebolla grande 2 tomates rojos grandes 150 gr de acelgas o espinacas 1 cucharada de pimentón dulce 1 patata cortada en cachelos 1 cáscara de naranja 1 huevo cocido ( opcional ) aceite de oliva sal agua en primer lugar pochamos la cebolla y sofreímos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min )
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Garbanzos: 11 recetas para cocinar legumbres 36 calorías en 100 gramos (estimada)
agua la boca si no te gustan mucho las espinacas , apúntate a nuestra receta con bacalao y huevos cocidos ¿y nuestra variante con espinacas , legumbres y un chorretón de vino blanco la has

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Potaje de garbanzos 122 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos de garbanzos aprox 1 paquete de espinacas congeladas 1 1/2 cebolla medianas 1 hoja de laurel 3 dientes de ajo 1 cucharada extracto de pimiento choricero o pimentón 1 ramita de perejil 4 cucharadas de tomate frito sal , consomé en polvo 1 bandejita de bacalao en sal para desalar 2 huevos duros
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : Cocer ( 2 hrs ) remojo ( 2 min ) Micro ( 2 min ) Cocer ( 10 min ) Cocción ( 10 min ) Hervir ( 6 min ) , Vitamina D
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GARBANZOS DE VIGILIA 135 calorías en 100 gramos (estimada)
santa garbanzos laurel bacalao espinacas cebolla ajo tomate pimentón pan de otro dia ( si se quiere ) huevos ajo perejil pan rallado echar el día

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Potaje con bacalao 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un puñado de garbanzos por persona más otro de propina - unos trozos de bacalao o migas de bacalao - una patata - 30 cebolla - 2 dientes de ajo - una cucharada tamaño postre de pimentón - una cucharada tamaño postre de harina - un paquete de espinacas congeladas de 400g - 2 huevos para
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
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Crema de vigilia con pestiños de espinacas y manchego 441 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos 200 ml de leche 1 diente de ajo 1/2 cucharadita de comino molido 50 gr de bacalao desmigado y desalado sin espinas 50 gr de espinacas frescas 50 ml de aceite de oliva virgen extra 100 ml de vino blanco 50 gr de queso manchego 1 huevo harina ( entre 400 y 500 gr ) aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Thermomix ( 1 min ) reposar ( 30 min ) Thermomix ( 6 min ) Grasas 39 % ,
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Potaje con espinacas 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes calorias por racion 475 1 kg de espinacas , 500 gr de garbanzos , 200 gr de bacalao , 6 cucharadas soperas de aceite , 2 cebollas pequeñas , 1 cabeza de ajo pequeña , 1 cucharadas de cafe rasada de pimenton , 1 cucharada sopera de harina , 1 diente de ajo , 1 hoja de laurel , 1 ramita de perejil , 1 tomate grande , agua , sal
Total de tiempo 1 hora 38 minutos , distribución : hirviendo ( 30 min ) Cocer ( 30 min ) Cociendo ( 8 min ) Sarten ( 10 min ) Cocer ( 20 min )
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Desarme 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos espinacas 3 huevos bacalao desalado 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 puerro 1 manojo de perejil pimentón dulce azafrán molido harina vino blanco

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POTAJE DE VIGILIA 227 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de garbanzos ( si no los usáis de bote los pondréis en agua la víspera ) 2 zanahorias 1 puerro unos granos de pimienta 1 hoja de laurel sal 200 gr de bacalao desalado 200 gr de espinacas frescas o congeladas 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 tomate 1 cucharadita de pimientón dulce 2 huevos cocidos unas rebanadas de pan frito
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Hervir ( 1 hr )
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POTAJE DE CUARESMA 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes medio kilo de garbanzos lechosos 4 lomos de bacalao un puñado de espinacas baby 2 cebollas , 1 para el guiso y otra para el sofrito 2 cabezas de ajos , yo solo puse una pues era grande 1 ó 2 rebanadas de pan del
Total de tiempo 9 horas 19 minutos , distribución : frigorífico ( 8 hrs ) hirviendo ( 1 hr ) Cocer ( 5 min ) reposar ( 2 min )
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POTAJE DE VIGILIA (TMX) 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 200 g de cebolla ecológica 2 dientes de ajo 120 g de tomate natural triturado 50 g de aceite de oliva 1 cucharada de pimentón dulce 600 g de garbanzos cocidos ( previamente ) ( o garbanzos que nos sobren del cocido ) 500 g de agua 200 g de espinacas frescas ecológicas ( cortadas un poco ) 1 hoja de laurel 300 g de bacalao , desalado y desmigado 2 huevos duros ( para decorar ) elaboraciòn ponga en el vaso la cebolla ,

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Potaje de vigilia (TMX) | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 231 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de cebolla 2 dientes de ajo 100 g aove 1 cucharada de pimenton dulce 300 g de garbanzos cocidos , lavados y escurridos 700 g de agua 250 g de espinacas descongeladas y escurridas 1 hoja de laurel 250 g de bacalao desalado y desmigado 2 huevos duros
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) , Vitamina D
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POTAJE DE VIGILIA 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla 2 dientes de ajos 50 g de aceite de oliva 300 g de espinacas lavadas y cortadas 1 cucharada de harina 1/2 cucharada de pimentón dulce 1 pastilla de caldo 1 frasco de garbanzos de 400 g escurridos 250 g de bacalao desmigado y desalado 500 g de agua sal ( al gusto ) opcional para

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