Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2º caja Degustabox 296 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de garbanzos con espinacas litoral
150 gr de bacalao desmigado y desalado
125 ml de nata
1 cucharada sopera de queso de untar
20 gr de queso curado de oveja
1 ajo
aceite de oliva virgen extra
una pizca de nuez moscada , pimienta y pimentón de la vera dulce
elrecetariodeladyhalcon es
Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 4 personas
300 gr de garbanzos cocidos
2 dientes de ajo picados
2 cebollas grandes muy picada
2 tomates grandes muy picados
2 patatas grandes a trozos
azafrán en hebra
1 ñora si tienes
1 hoja de laurel
1 cucharada de pimentón
sal y pimienta
8 cucharadas de aceite de oliva
agua
250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas
cocinaconcatalina es
Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao 286 calorías en 100 gramos (estimada) 1 bolsa de espinacas ( aprox 1/2 kg )
1 cebolla
2 dientes de ajo
2 tomates maduros
3 cucharadas de aceite de oliva ve
1 bote de garbanzos cocidos
1 patata mediana
2 huevos duros
1 pizca de azafrán
5 o 6 almendras tostadas
1 rebanada de pan frito
perejil fresco
azúcar y sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) Cocer ( 10 min ) lasrecetasdejose blogspot com
POTAJE DE VIGILIA. GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 294 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 - 6 personas
500 g de garbanzos
250 g de bacalao en salazón para desalar o ya desalado
1 cebolla
1 zanahoria
4 dientes de ajo
1 tomate
una hoja de laurel
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de pimentón dulce y 30 cucharadita de comino molido
una bolsa de espinacas frescas
sal
opcional huevo cocido
Total de tiempo 14 horas 15 minutos , distribución : remojo ( 12 hrs ) Cocer ( 2 min ) Cocer ( 2 hrs ) Cocer ( 3 min ) Cocer ( 10 min ) , Vitamina D cocinasinmiedo blogspot com
POTAJE DE GARBANZOS, BACALAO Y ESPINACAS 212 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 raciones
220 gr cebolla ( pesar ya pelada )
2 dientes de ajo
50 gr aceite de oliva
1 cucharada sopera de pimentón dulce
400 gr garbanzos cocidos escurridos ( yo de bote marca hacendado )
700 gr agua
250 gr espinacas frescas ( yo la bolsa que venden en hacendado )
1 hoja de laurel
250 gr bacalao desalado desmigado
sal
2 huevos duros
Total de tiempo 56 minutos , distribución : Sofreír ( 12 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) olla ( 12 min ) a fuego medio ( 5 min ) a fuego medio ( 12 min ) , Vitamina D mielylimonrecetas blogspot com
GARBANZOS CON BACALAO Y ESPINACAS, #legumbreandoTS 134 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos al natural
1 bolsa de espinacas frescas
2 filetes de bacalao fresco + o - 300 gramos
1 puerro
1 cebolleta
1 5 cucharada de pulpa de pimiento choricero
aceite de oliva virgen extra
cocinaykuchnia blogspot com
POTAJE DE GARBANZOS, ESPINACAS Y BACALAO 247 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 personas 500 grs de garbanzos 200 grs de bacalao 2 cebollas 1 cabeza de ajos 2 hojas de laurel sal pimienta 1 cucharada de pimentón dulce 3 patatas medianas 200 grs de espinacas 4 dientes de ajo 1 tomate 2 trozos de pan aceite de oliva para las pelotas 4 huevos duros 1 huevo batido perejil Total de tiempo 25 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina K gastaloenlacocina blogspot com
GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 212 calorías en 100 gramos (estimada) do han salido muy ricas
pongo cantidades para 3 personas , lo recomendado es poner entre 60 y 90 gramos de legumbres secas por persona , yo puse 80 gr
necesitamos
240 gr de garbanzos secos
1 cebolla grande
3 dientes de ajo
2 tomates bien maduros
1 hoja de laurel
1 cucharadita de harina de maíz ( maicena )
1 cucharadita de pimentón ( yo uso agridulce )
150 gr de espinacas frescas
150 gr de bacalao cocinaconreina com
GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO {CHICKPEAS, SPINACH AND COD}
277 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
400 gramos de garbanzos
2 puerros
2 cebolleta
2 dientes de ajo
1 cucharadita de pimentón de la vera
2 zanahorias
1 bolsa de espinaca baby
1 huevo duro para decorar Total de tiempo 53 minutos , distribución : Rehogar ( 4 min ) Cocerlos ( 30 min ) Olla ( 15 min ) a fuego medio ( 4 min ) , Vitamina D decocinasytacones com
Garbanzos con Bacalao y Espinacas by Palmiría: Desarme en Oviedo 327 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 5 kg de garbanzos
1 kg de bacalao
2 hatillos de espinacas
2 cebollas
3 dientes de ajo
2 tomates rallados
pimentón de la vera
perejil
agua
aceite de oliva virgen
sal ( si necesita )
lacocinadelascasinas blogspot com
POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO 211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 personas
250 g de garbanzos pedrosillano
250 g de espinacas frescas
250 g de bacalao desalado
1/2 cebolla
1 hoja de laurel
1 cucharada de pimentón dulce
150 g de tomate triturado
agua
4 rebanadas de pan
2 dientes de ajo
10 almendras crudas
perejil fresco
unas hebras de azafrán
1 cucharadita de comino molido
2 patatas
2 huevos cocidos
aceite de oliva virgen extra
sal
utilidades
Total de tiempo 5 horas 28 minutos , distribución : olla ( 5 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Olla ( 3 hrs ) Cocer ( 30 min ) Cocemos ( 30 min ) lasrecetasdemj com
Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao / Chez Silvia ingredientes para 4 - 6 personas
700 gr de garbanzos cocidos
300 gr de espinacas baby
500 gr de bacalao desalado
500 ml de Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Cocer ( 6 min ) Cocer ( 1 min ) Cocer ( 4 min ) chezsilvia com
Potaje de vigilia: garbanzos, espinacas y bacalao 205 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gramos de garbanzos remojados
1/2 kilo de bacalao desalado
400 gramos de espinacas
2 dientes de ajo
1 cebolla
1 hoja de laurel
2 huevos cocidos
agua o caldo de pescado
1 cucharadita de pimentón dulce
aceite
sal
Total de tiempo 1 hora 22 minutos , distribución : Programamos ( 40 min ) Hervir ( 2 min ) begorecetas com
Garbanzos con espinacas y bacalao crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta
crema la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Garbanzos con espinacas y bacalao (Thermomix)
213 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr de garbanzos cocidos 250 gr de espinacas o acelgas congeladas 250 gr de bacalao desmigado 4 ajos aceite de oliva pimienta azafrán 1 hoja de laurel
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) Freir ( 3 min ) Programar ( 2 min ) cocinaconsabor blogspot com
POTAJE DE ESPINACAS, GARBANZOS Y.... BACALAO! 595 calorías en 100 gramos (estimada) 1 paquete de espinacas congeladas ( 500grs ) 1 vaso de vino blanco 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de tomate concentrado 4 huevos cocidos 2 cebollas medianas 4 dientes de ajo 1 litro de caldo de cocido aceite de oliva un puñadito de panceta picada ( para uno de los platos ) Total de tiempo 40 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min ) enserioenbromayenlacocina blogspot com
Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao 188 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 300 g garbanzos
- 500 g bacalao desalado
- una bolsa espinacas
- 1 tomate , 1 pimiento verde , 1 cebolla ,
- 4 ó 5 dientes de ajo , 1 hoja de laurel , 1 patata ,
- 1 pastilla de caldo de pollo
- pimentón , comino y sal
poner en una Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Potaje de cuaresma con garbanzos, bacalao y espinacas 241 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de bacalao desmigado congelado la sirena
500 gr de garbanzos cocidos
300 gr de espinacas
1 cebolla morada
2 dientes de ajo
1 l de caldo de pescado o agua
1 cucharada pequeña de pimentón de la vera ahumado dulce
1/2 cucharada pequeña de cominos
2 rebanadas de pan
3 huevos
aceite de oliva
sal y pimienta
elrecetariodeladyhalcon es
Potaje de garbanzos con bacalao y espinacas 198 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 g de garbanzos
250 g de espinacas
250 g de bacalao desalado y remojado
1 patata pequeña
1 cebolla pequeña
1 huevo
2 dientes de ajo
1/2 cucharadita de pimentón
aceite
sal
pimienta
Total de tiempo 10 minutos cocinaporaficion blogspot com
Garbanzos con Bacalao y Espinacas
ingredientes
2 botes de garbanzos cocidos con espinacas
300 gr de bacalao salado ( lo de Total de tiempo 6 horas 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) frigorífico ( 6 hrs ) cocinaabuenashoras blogspot com
Garbanzos con bacalao y espinacas 288 calorías en 100 gramos (estimada) ajo picado congelado 1 rebanada de pan duro 1 cucharadita de pimentón 250 grs de garbanzos 350 grs de bacalao seco 1 pastilla de caldo de pescado 1 patata 1 hoja de laurel 1 bolsa de espinacas frescas 1 huevo duro Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) cocinamos ( 10 min ) , Vitamina D blocderecetas blogspot com
Potaje de garbanzos y espinacas con albóndigas de bacalao 203 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( las cantidades son orientativas , la verdad es que en estos guisos lo pongo todo a ojo )
para el potaje
- 250 gr de garbanzos que tendremos en remojo desde la noche anterior
- 2 patatas medianas ( opcional )
- unos 250 gr de espinacas
- una cebolla rallada
- un tomate rallado
- una cucharadita de pimentón
- una rebanada gruesa de pan
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharada de piñones
- un chorrito de vinagre
- 1 cucharadita de cominos
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) Sofreír ( 15 min ) Cocer ( 20 min ) lolacocina com
Garbanzos con Bacalao y Espinacas 134 calorías en 100 gramos (estimada) express junto con el bacalao , un par de dientes de ajo y una hoja de laurel en una sartén hacemos un sofrito con la cebolla , el tomate y el pimiento Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocer ( 25 min ) Olla ( 25 min ) Cocer ( 5 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓ elrincondelamariposa blogspot com
GARBANZOS CON BACALAO Y ESPINACAS 113 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 300 grs de lomos de bacalao 600 ml de salsa de tomate ( yo siempre uso la casera que podeis ver pinchando en el índice "salsas" ) garbanzos cocidos espinacas , Vitamina A , Vitamina K ↓ pecadodegula-martuki blogspot com
Potaje de garbanzos con bacalao 155 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
garbanzos remojados de la víspera
espinacas
bacalao desalado
1 patata
1/2 cebolla
12 almendras
4 dientes de ajo
2 cortadas de pan ( sin glúten para celíacos )
2 cucharaditas de pasta de pimiento choricero
aceite y sal
cómo larosadulce com
Potaje de Garbanzos y Espinacas "De Vigilia" 303 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 500 gr de garbanzos puestos a remojo la víspera 250 gr de bacalao desalado 250 gr de espinacas 1 diente de ajo 1 rebanada de pan frito ( sin gluten ) unas hebras de azafrán 1 decilitro de aceite 250 gr de patatas 50 gr de almendras crudas sal y unas gotas de vinagre lacacharreriarecetas blogspot com
Potaje de garbanzos y albóndigas de bacalao 218 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de garbanzos ( en esta ocasión de bote cocidos )
200 gr de espinacas congeladas
2 cebollas grandes
1 cabeza de ajos
2 huevos
200 gramos de bacalao desmigado
1 hoja de laurel
1 cucharada de pimentón dulce
pan rallado
1 huevo
ajo
perejil
pochar bien la cebolla en cuadraditos pequeños en una Total de tiempo 44 minutos , distribución : a fuego lento ( 20 min ) Cazo ( 9 min ) olla ( 15 min ) lacocinaesimaginacion blogspot com
Potaje de garbanzos y bacalao. 247 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 kilo de garbanzos
200 gramos de bacalao desalado
1 cebolla picada
4 dientes de ajo
1 puerro
2 ñoras
4 huevos duros
4 ajitos tiernos ( si es la temporada )
200 gramos de espinacas
12 almendras crudas
4 ó 5 rebanadas de pan seco
pimentón de la vera dulce , en mi caso
perejil
aceite de oliva
sal
elaboraciòn
para que un guiso salga bueno es primordial un buen majado , esto le aporta el 50 % del sabor
y este plato no va a ser menos , ya que en cocinasinproblemas blogspot com
Potaje de Garbanzos con Bacalao 233 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
250 gr de bacalao salado
500 gr de garbanzos
2 ajos
2 cebollas
3 tomates maduros
200 gr de espinacas frescas
2 pimientos choriceros
1 cucharada de pimentón
2 patatas
150 gr de almendras
3 rebanadas de pan asentado , del día cocinadeandalucia blogspot com
Potaje de espinacas con bacalao 184 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 paquete de espinacas cortadas congeladas
- 1/2 kg de bacalao limpio y fresco a tacos
- 1 bote de garbanzos cocidos de 300 g
- pimentón dulce
- 1 brik dealdo de pescado g b
- comíno molid lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Potaje de garbanzos con patatas y espinacas 195 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
250 grs de garbanzos remojados 6 patatas pequeñas un trozo de bacalao salado 1/4 kg de espinacas 1 cebolla 1 tomate 1 vasito de vino rosado laurel , ajo , clavo y perejil aceite y sal en una cacerola recetasdecocina es
Potaje de garbanzos y espinacas 303 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de garbanzos 250 gr de bacalao desalado 250 gr de espinacas 1 diente de ajo 1 rebanada de pan frito unas hebras de azafran 1 dl de aceite 250 gr de patatas 50 gr de almendras crudas unas gotas de vinagre sal agua recetasdecocina es
Potaje de garbanzos y bacalao 151 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
bacalao 300 grs garbanzos 500 grs espinacas 200 grs congeladas patata 2 grandes huevo 1 duro ajo 1 diente aceite de oliva 4 cucharadas pan 1 rebanada azafran unas hebras sal poner el bacalao , con la piel hacia arriba , en un cuenco cubrirlo con agua y dejarlo en remojo Total de tiempo 26 horas 2 minutos , distribución : remojo ( 12 hrs ) Cocerlos ( 2 min ) Cocerlos ( 2 hrs ) recetasdecocina es
POTAJE DE VIGILIA CON BACALAO 245 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 400 grms de garbanzos
- 400 grms de bacalao ( yo , en su punto de sal )
- 150 grms de chirlas
- 1/2 paquete de las espinacas congeladas ( del mercadona )
- 1 tomate pelado
- 1/2 cebolla
- 1/2 pastilla de caldo de pescado
- 2 dientes de ajos
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharadita de pimentón
aprendoenlacocina blogspot com
POTAJE DE GARBANZOS CON PANECETES 183 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de garbanzos ( a mi me gusta pedrosillano )
4 trozos finitos de bacalao
250gr de espinacas frescas
2 huevos duros
1 cabeza de ajo
1 hoja de laurel
1 cebolla
1 cucharadita de pimentón dulce
unas hebras de azafrán
un chorrito de vinagre de vino
2 patatas medianas
1/2pastilla de avecrem
aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 24 horas 20 minutos , distribución : remojo ( 24 hrs ) Cocer ( 5 min ) lacocinadeori blogspot com
POTAJE DE VIGILIA CON ALBONDIGAS DE BACALAO 234 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 350gr de garbanzos , 2 zanahorias , una cebolla , un pimiento rojo , 2 hojas de laurel , un diente de ajo , un tomate , un manojo de espinacas , pimentón de la vera , espinas del bacalao desalado albòndigas Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) lacocinadelarubi blogspot com
Potaje de garbanzos (Potaje de vigilia) 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas aprox
500 gr de garbanzos puestos a remojo la noche anterior
250 gr de bacalao desmigado y sin espinas
1 cebolla grande
2 tomates rojos grandes
150 gr de acelgas o espinacas
1 cucharada de pimentón dulce
1 patata cortada en cachelos
1 cáscara de naranja
1 huevo cocido ( opcional )
aceite de oliva
sal
agua
en primer lugar pochamos la cebolla y sofreímos Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min ) lasrecetasdemari blogspot com
Garbanzos: 11 recetas para cocinar legumbres 36 calorías en 100 gramos (estimada) agua la boca si no te gustan mucho las espinacas , apúntate a nuestra receta con bacalao y huevos cocidos
¿y nuestra variante con espinacas , legumbres y un chorretón de vino blanco la has pequerecetas com
Potaje de garbanzos 122 calorías en 100 gramos (estimada) 300 gramos de garbanzos aprox 1 paquete de espinacas congeladas 1 1/2 cebolla medianas 1 hoja de laurel 3 dientes de ajo 1 cucharada extracto de pimiento choricero o pimentón 1 ramita de perejil 4 cucharadas de tomate frito sal , consomé en polvo 1 bandejita de bacalao en sal para desalar 2 huevos duros Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : Cocer ( 2 hrs ) remojo ( 2 min ) Micro ( 2 min ) Cocer ( 10 min ) Cocción ( 10 min ) Hervir ( 6 min ) , Vitamina D pequerecetas com
GARBANZOS DE VIGILIA 135 calorías en 100 gramos (estimada) santa garbanzos laurel bacalao espinacas cebolla ajo tomate pimentón pan de otro dia ( si se quiere ) huevos ajo perejil pan rallado echar el día tratadecocinar blogspot com
Potaje con bacalao 109 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - un puñado de garbanzos por persona más otro de propina - unos trozos de bacalao o migas de bacalao - una patata - 30 cebolla - 2 dientes de ajo - una cucharada tamaño postre de pimentón - una cucharada tamaño postre de harina - un paquete de espinacas congeladas de 400g - 2 huevos para , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D cocinaconmarisa blogspot com
Crema de vigilia con pestiños de espinacas y manchego
441 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr de garbanzos cocidos
200 ml de leche
1 diente de ajo
1/2 cucharadita de comino molido
50 gr de bacalao desmigado y desalado sin espinas
50 gr de espinacas frescas
50 ml de aceite de oliva virgen extra
100 ml de vino blanco
50 gr de queso manchego
1 huevo
harina ( entre 400 y 500 gr )
aceite de oliva virgen extra
sal
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Thermomix ( 1 min ) reposar ( 30 min ) Thermomix ( 6 min ) Grasas 39 % , cocinandoentreolivos blogspot com
Potaje con espinacas 151 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
calorias por racion 475 1 kg de espinacas , 500 gr de garbanzos , 200 gr de bacalao , 6 cucharadas soperas de aceite , 2 cebollas pequeñas , 1 cabeza de ajo pequeña , 1 cucharadas de cafe rasada de pimenton , 1 cucharada sopera de harina , 1 diente de ajo , 1 hoja de laurel , 1 ramita de perejil , 1 tomate grande , agua , sal Total de tiempo 1 hora 38 minutos , distribución : hirviendo ( 30 min ) Cocer ( 30 min ) Cociendo ( 8 min ) Sarten ( 10 min ) Cocer ( 20 min ) recetasdecocina es
POTAJE DE VIGILIA 227 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de garbanzos ( si no los usáis de bote los pondréis en agua la víspera )
2 zanahorias
1 puerro
unos granos de pimienta
1 hoja de laurel
sal
200 gr de bacalao desalado
200 gr de espinacas frescas o congeladas
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 tomate
1 cucharadita de pimientón dulce
2 huevos cocidos
unas rebanadas de pan frito
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Hervir ( 1 hr ) atrapadaenmicocina com
POTAJE DE CUARESMA 244 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
medio kilo de garbanzos lechosos
4 lomos de bacalao
un puñado de espinacas baby
2 cebollas , 1 para el guiso y otra para el sofrito
2 cabezas de ajos , yo solo puse una pues era grande
1 ó 2 rebanadas de pan del Total de tiempo 9 horas 19 minutos , distribución : frigorífico ( 8 hrs ) hirviendo ( 1 hr ) Cocer ( 5 min ) reposar ( 2 min ) lacocinaderadiofilabres blogspot com
POTAJE DE VIGILIA (TMX) 198 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
200 g de cebolla ecológica
2 dientes de ajo
120 g de tomate natural triturado
50 g de aceite de oliva
1 cucharada de pimentón dulce
600 g de garbanzos cocidos ( previamente ) ( o garbanzos que nos sobren del cocido )
500 g de agua
200 g de espinacas frescas ecológicas ( cortadas un poco )
1 hoja de laurel
300 g de bacalao , desalado y desmigado
2 huevos duros ( para decorar )
elaboraciòn
ponga en el vaso la cebolla , charococina blogspot com
Potaje de vigilia (TMX)
|
Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 231 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
200 g de cebolla
2 dientes de ajo
100 g aove
1 cucharada de pimenton dulce
300 g de garbanzos cocidos , lavados y escurridos
700 g de agua
250 g de espinacas descongeladas y escurridas
1 hoja de laurel
250 g de bacalao desalado y desmigado
2 huevos duros
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) , Vitamina D bearecetasymas blogspot com
POTAJE DE VIGILIA 162 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 cebolla
2 dientes de ajos
50 g de aceite de oliva
300 g de espinacas lavadas y cortadas
1 cucharada de harina
1/2 cucharada de pimentón dulce
1 pastilla de caldo
1 frasco de garbanzos de 400 g escurridos
250 g de bacalao desmigado y desalado
500 g de agua
sal ( al gusto ) opcional
para carmen-ysusrecetas blogspot com
Paz y gloria en la cocina: POTAJE DE VIGILIA 179 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- un chorro generoso de aceite de oliva
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 2 tarros de garbanzos cocidos
- agua
- un puñado de espinacas frescas
- una hoja de laurel
- 200 grs de lomos de bacalao desalado
- 2 huevos cocidos
, Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D pazygloriaenlacocina blogspot com
Abril: La Cuaresma 154 calorías en 100 gramos (estimada) las carnes , embutidos y fiambres se sustituyen por deliciosos guisos de pescado , legumbre y verdura el bacalao , los garbanzos y las espinacas son los , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K recetarioaragones blogspot com