12 Recetas de empanaditas con calorías

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Recetas de empanaditas

EMPANADITAS DE CARNE COLOMBIANAS 171 calorías en 100 gramos (estimada)
añojo ( en latinoamérica carne de res ) 500 gramos de patata 250 gramos de harina de maíz amarillo ( en carrefour la encontráis en la zona de harinas si donde residís no hay usad harina precocida p a n con una cucharadita de colorante alimentario ) 2 cucharadas de harina de trigo 250 mililitros de agua ( 1 taza ) 1 cucharadita de triguisar o condimento completo ( el triguisar lo encontráis en la sección de productos latinos de carrefour ) 1 cucharadita de ajo en polvo

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Empanaditas 265 calorías en 100 gramos (estimada)
en cantidad! 100 gramos de quinoa tienen 12 gramos de proteínas completas 100 gramos de carne de vaca tienen entre 18 y21 gramos , 100 gramos de queso tienen entre 15 y 30 gramos dependiendo de la variedad , 100 gramos de soja tienen 35 gramos
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min )
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AJÌ COLOMBIANO (PARA ACOMPAÑAR EMPANADITAS) 85 calorías en 100 gramos (estimada)
cebolleta finita ( cebolla larga o spring onion ) si sólo encontráis cebolletas normales coged una que no tenga muy gruesa la parte blanca y ponerle la mitad 140 mililitros de agua ( 1/2 taza y 1 cucharada ) 60 ml de vinagre de vino blanco o manzana ( 1/4 taza aprox ) 1 cucharadita de azúcar 2 cucharadas de aceite 1 cucharada de zumo de lima ( puede ser limón ) 1 manojo de cilantro ( unos 40 gramos ) 125 gramos de pimiento rojo ( 1/2 taza ) 2 tomates medianos pelados sin semillas

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Empanaditas de atún 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 empanaditas una plancha de hojaldre 2 latas pequeñas de atún pimiento rojo cebolla tomate frito huevo para pintar se pone a pochar pimiento rojo y cebolla cantidad al gusto ,

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EMPANADITAS DE ATÙN 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes obleas de empanadillas 1 paquete cebolla 1 atún 1 lata grande queso 150 gr huevo 1 tomate frito 1 chorrito orégano
Total de tiempo 50 minutos
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empanaditas con miel coco 397 calorías en 100 gramos (estimada)
hago un resumen requiere para miel 1 lata de leche condensada ( 320 gr ) , 1/3 taza de leche pura , 1 coco entero pelado y rallado fino , 1/2 taza de azúcar , 2 cucharadas de margarina , 3 astillas de canela y 5 clavos de olor ponga a fuego medio en una
Total de tiempo 20 minutos
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Empanaditas calientes, que queman los dientes...!! 53 calorías en 100 gramos (estimada)
tips light ) 1 kg de cebolla blanca 1 morrón rojo sal , a gusto ají molido , a gusto pimentón dulce , 2 cucharaditas comino , 1/2 cucharadita ajo y perejil deshidratado , a gusto 2 sobres ( 8 gramos cada uno ) de sacarosa ( ver tips
Total de tiempo 2 horas , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Empanaditas de Manzana 403 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 taza ( 30 g ) de azúcar moreno 1 cucharadita ( 5 ml ) de canela 1 cucharadita ( 5 ml ) de nuez moscada 1 cucharadita ( 5 ml ) de cardamomo 3 cucharadas ( 45 g ) de mantequilla , derretida ? taza ( 15 g ) de pacanas o nueces cortadas ( opcional ) 1 manzana pequeña , pelada y cortada en 8 trozos
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Amasamos ( 10 min ) reposar ( 10 min ) horno ( 12 min ) Enfriar ( 5 min )
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Empanaditas de hojaldre 423 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 taza de cebolla finamente picada 1 cucharada de aceite 2 tazas de pure de papas 400 gramos de masa de hojaldre 1 huevo batido sal y pimienta al gusto 1 precaliente el

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Empanaditas emperador
150g de tomates perita 200g queso cremoso 5 cditas de albahaca picada sal y pimienta a gusto 1 huevo batido

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Festival del calabacín : menos es más 244 calorías en 100 gramos (estimada)
empanaditas de jamón y queso de pasta filo , strudel de manzana de pasta filo , bocaditos de aceituna y queso de cabra de pasta filo , empanaditas de atún de pasta filo y bocaditos de salsa pesto de tomates y queso con pasta filo es que esta pasta cunde que es una barbaridad como aún me quedaba pasta , y yo no tiro nada , que soy estudiante , estaba ya pensando en envolver a uno de los gatos en pasta
Total de tiempo 15 minutos
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Empanadas de carne hechas de harina 263 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes empanaditas de carne 2 libras de harina 1 3/4 taza de agua 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de azucar 5 cucharadas de crisco la manteca blanca suficiente aceite para el relleno 1 libra de carne apio picadito
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K ↓↓↓
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