26 Recetas de empanada espinacas con calorías

Empanada de queso y espinacas 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de hojaldre espinacas queso en tarrina leche , harina y mantequilla para hacer
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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EMPANADA DE ESPINACAS, QUESO Y NUECES, (CON HOJALDRE) 306 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de masa de hojaldre fresca , rectangular 1 paquete de hojas de espinacas , ( 300 gr ) 2 cebollas , ( 350 gr ) 45 gr de nueces peladas 140 gr de queso cremoso yo utilicé queso de arzúa ulloa , si le
, Vitamina A ↓↓, Vitamina D , Fosforo ↓↓↓↓
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com

Empanada de espinacas MOLY 200 calorías en 100 gramos (estimada)
las espinacas que esten frías , luego las lonchas de york o pavo , seguidamente las de queso y en este momento ,
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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EMPANADA DE ESPINACAS A LA CREMA 249 calorías en 100 gramos (estimada)
1 placa de hojaldre , mejor el de lild , y mejor el de mantequilla , no tiene aceite de palma ( soy de jaén ) 150 gr espinacas frescas ( si no son frescas , congeladas , da igual ) 50 gr de jamón en trocitos pequeños 50 gr de queso 1 ajo hermoso 200 ml de nata para cocinar sal pimienta sésamo tostado para decorar aove de bailén así lo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego lento ( 5 min ) horno ( 15 min )
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Empanada de Espinacas y Queso Fresco 329 calorías en 100 gramos (estimada)
300g de harina de trigo 1 sobre de levadura de panadería 1/2 vaso de agua ( templada ) 1/2 vaso de aceite de oliva virgen extra ( templado ) sal 1 huevo batido

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empanada de bacalao, espinacas y pasas 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de bacalao skrei 1 cebolla hermosa 125 g de espinacas frescas aceite y sal 1 puñado de pasas masa
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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Empanada de espinacas 213 calorías en 100 gramos (estimada)
150 grs de mantequilla 2 huevos 1 vasito pequeño de leche 50 grs de levadura sal para la bechamel 1 litro de leche 100 grs de margarina sal 2 cucharadas de maicena
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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EMPANADA DE POLLO, ESPINACAS Y PASAS 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * una plancha de masa quebrada ( mercadona ) * una pechuga de pollo * 30 cebolla pequeña * pasas * espinacas ( yo , congeladas ) * leche , harina y nuez moscada ( para la bechamel )

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empanada de espinacas con pasas y piñones
75 g de cebolla1 diente de ajo picado150 g de espinacas frescas75 g de queso de cabra25 g de piñones25 g de pasashuevo batido para pincelar

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Empanada de Espinacas 221 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 manojo de espinacas - 100 gr queso roquefort - 100 ml nata cocinar - 10 champiñónes medianos o 5 grandes - 1 placa de hojaldre - 1 huevo batido - unas pasas - unas nueces - sal - aceite de oliva virgen extra

elrincondelamariposa blogspot com

Empanada de espinacas 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gramos de espinacas 8 hojas de phyllo 1 , 5 dl bechamel sal y pimienta moscado 1 cebolla picada 2 huevos 5 cl aceite 1 manojo perejil 250 gramos de mantequilla
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D
recetasdecocina es

Empanada de espinacas, Receta por Esme_ami 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs espinacas 50 grs jamón serrano 1 dl de nata líquida 8 ó 10 langostinos sal aceite pimienta negra curry brandy 2 láminas de hojaldre congelado 1 huevo sal aceite
Total de tiempo 2 horas 52 minutos , distribución : horno ( 35 min )
petitchef es

Un Toque de CaNela: MINI EMPANADAS DE HOJALDRE CON ESPINACAS Y QUESO 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de hojaldre fresco 300 gr de espinacas frescas 1 cebolla mediana picada 2 dientes de ajo picados 2 cucharadas de queso crema 1 huevo para pincelar aceite sal

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EMPANADA DE CARNE Y VERDURAS 182 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g carne de cerdo picada 1 y 1/2 pechuga de pollo cortada a tiritas y estas a cuadritos 1 cebolla tierna a lunas y su tallo verde a rodajas 1 puerro a rodajas , aprovechando la parte verde 1 calabacín , bien lavado y rallado con piel 1 manzana cortada a cuadros con piel 250 g hojas de espinacas 1 huevo duro a trozos 3 ciruelas a trocitos 1 trufa a tiras la miga de 2 rodajas grandes de pan remojadas en leche 1 copa brandy sal , pimienta negra y un pellizco de tomillo ralladura de un limón 1 huevo para pintar la superficie de la empanada en un wok con un poquito de aceite sellar y dorar el pollo salpimentado
, Vitamina B3 ↓↓↓
lasrecetasdemanu com

Empanada de hojaldre de aprovechamiento. 336 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 rollos de hojaldre fresco redondo - espinacas cortadas congeladas ( un resto de una bolsa ) - 1 tarrina de bacon a tiras - otro resto de setas variadas congeladas - unas cuantas pasas - un puñado de piñones - 2 ó 3 huevos batidos - sésamo para decorar

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empanada de verduras con atún 142 calorías en 100 gramos (estimada)
500gr de brecol 200gr de zanahoria 200gr de pimientos morrón rojo 200gr de pimientos verde 250gr de cebollas 100gr de espinacas 350gr de atún 1/2 vaso de tomate triturado 200ml de aceite de oliva suave sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
unapinceladaenlacocina blogspot com

Empanadas de espinacas y ricota ligth
250g de ricota descremada 150g de queso de postre rallado o en cubos 100g de queso parmesano rallado 2 huevos

recetasdecocina es

Empanadas de espinacas y ricotta
250g de ricotta 150g de queso de postre rallado o en cubos 100g de queso parmesano rallado 2 huevos

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Empanada vegetal 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 laminas de hojaldre estirado 100 g de cebolla 100 g de pimiento verde 100 g de zanahorias 250 g de espinacas 250 g de judias verdes cocidas 250 g de champiñones 100 g de queso
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
recetasdecocina es

Empanada bicolor 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa de empanada 150 ml de aceite 150 ml de agua 350 gr de harina 1 pizca de sal para el relleno 250 gr de espinacas congeladas 2 dientes de ajo 100 gr de pasas 130 gr de queso de burgos , mozzarella o requesón , al gusto 130 gr de queso gruyere 150 gr de queso azul 125 gr de jamón dulce 4 o 5 huevos sal y pimienta 1 huevo para pintar la masa
Total de tiempo 40 minutos , distribución : thermomix ( 2 min ) horno ( 3 min ) Programamos ( 2 min ) horno ( 30 min ) , Vitamina D
5sentidosenlacocina blogspot com

Empanada de calabaza 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de hojaldre congelado 900 gr de calabaza 400 gr de espinacas 200 gr de arroz 6 huevos 2 cebollas 3 cucharadas de queso rallado mejorana nuez moscada aceite sal pimienta dejar descongelar la masa de hojaldre retirar la corteza y las pepitas de la calabaza
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : horno ( 1 hr ) , Vitamina A ↓↓
recetasdecocina es

CocinArte : Blog dieciochero. 54 calorías en 100 gramos (estimada)
limoneta arvejas y habas frescas con cebolla morada en cuadritos y menta picada ensaladas variadas alcachofas , ají verde , apio , espárragos , espinacas , lechuga , porotos verdes , rabanitos , repollo morado , zanahoria , con agregado de aceitunas , manzana verde , pimentones en juliana , champiñones , palta , sésamo ensaladas porotos granados , porotos negros o garbanzos porotos granados con cebollín , porotos negros con cilantro y pimentón rojo sofrito; garbanzos con lechuga picada finita y ciboulette las empanadas de queso mejor si son horneadas o puede

cocinartechile blogspot com

CANASTITAS DE ESPINACA Y MOZZARELLA 232 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de espinacas congeladas de 400 gramos 2 cucharadas de queso crema 70 gramos de queso rallado sal a gusto 200 gramos de mozzarella 12 tapas de empanadas criollas o ver aquì rocío vegetal para la placa harina para la placa

caserissimorecetas blogspot com

EMPANADILLAS CASERAS 182 calorías en 100 gramos (estimada)
empanadas de carne jamón , pollo , lomo , ternera , carne argentina , morcilla empanadas de queso requesón , mozzarella , de leche , quesadillas empanadas de pescados de sardinas , atún , gambitas , bacalao , mariscos , cazón empanadas de verduras cebolla , pimiento , papas , berenjena , maíz , espinacas , arroz , judías , tomate , aceitunas , morrones , zanahoria , acelgas , calabaza empanadas de frutas dátiles , frutas variadas cualquier sobra nos vale para rellenar unas empanadillas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min )
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empanadas de brócoli 132 calorías en 100 gramos (estimada)
igual puede usar en polvo de paquete ) , 1 taza de caldo tibio ( pollo o vegetales ) , sal al gusto , 1 taza de espinacas crudas , 1/4 taza de culantro , queso blanco y aceite para freír

recetasdecostarica blogspot com

Empanadas de verdura 82 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de espinacas cocidas 200 g de acelgas cocidas 2 zanahorias cocidas 3 puerros 1 papa 100 g de queso fresco 16 esparragos trigueros cocidos 1/4 l de salsa
Total de tiempo 13 horas 45 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min ) horno ( 13 hrs 30 min )
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