34 Recetas de empanada de calabacin con calorías

EMPANADA DE CARNE Y VERDURAS 182 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g carne de cerdo picada 1 y 1/2 pechuga de pollo cortada a tiritas y estas a cuadritos 1 cebolla tierna a lunas y su tallo verde a rodajas 1 puerro a rodajas , aprovechando la parte verde 1 calabacín , bien lavado y rallado con piel 1 manzana cortada a cuadros con piel 250 g hojas de espinacas 1 huevo duro a trozos 3 ciruelas a trocitos 1 trufa a tiras la miga de 2 rodajas grandes de pan remojadas en leche 1 copa brandy sal , pimienta negra y un pellizco de tomillo ralladura de un limón 1 huevo para pintar la superficie de la empanada en un wok con un poquito de aceite sellar y dorar el pollo salpimentado
, Vitamina B3 ↓↓↓
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Empanada de calabacín, champiñones y pollo con masa de harina integral apta para diabéticos 115 cal/ 100 gramos (estimada)
3 dientes de ajo 195 gramos de carne de pollo picada 150 gramos de calabacín 150 gramos de champiñón fresco 3 cucharadas de tomate triturado sal fina 30 gramos de aceite de oliva orégano pimienta negra molida

unadiabeticaenlacocina blogspot com

Empanada gallega de atún 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 lata de tomate triturado - 1 o 2 calabacines - 2 pimientos verdes - 1 cebolla grande - 2 placas de hojaldre ( yo lo utilice congelado ) - 2 huevos - 2 latas de atún - sal - pimienta - aceite - nuez moscada

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EMPANADA DE ATUN 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes de una empanada para 4 personas - 25 gr de agua - 15 ml de aceite de oliva - 25 gr de vino blanco - 45 gr de mantequilla ligera - 1 huevo pequeño - 1/2 sobre de levadura de panadería ó 1/2 cubo de levadura fresca - 225 gr de harina de fuerza relleno - verduras ( calabacín , cebolla , pimiento verde y rojo ) - unos 200 gr de tomate natural triturado ( sal y unas gotas de sacarina ) - 2 latas de atún al natural escurridos - 1 cucharada de aceite ( 8 ml ) - una clara de huevo cocida ( opcional )
, Vitamina D
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EMPANADA DE POLLO 268 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de pollo picado 2 paquetes de hojaldre fresco 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 cebolla pequeña 1/2 calabacín 250 gr de tomate frito casero sal y pimienta al gusto 6 cucharadas de aceite de oliva virgen 1 huevo
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Rehogamos ( 5 min ) freímos ( 10 min ) Rehogamos ( 5 min ) horno ( 35 min ) , Vitamina D
cocinacaserafacil blogspot com

empanada vegetal 111 calorías en 100 gramos (estimada)
2 zanahorias laminadas - un calabacín pequeño laminado - una cebolla pequeña picada fina - un puerro grande en juliana - un huevo pequeño batido en una sartén ponemos un chorrito grande de aceite y doramos la cebolla

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Empanada de hongos
ingredientes para el relleno 2 cebollas medianas 4 calabacines 1 frasco de pimientos del piquillo 1/2 kg de pimiento verde 250grs de hongos pimienta molida sal como
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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Empanada rápida de Verduras & Pavo 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de champiñon ( laminado ) 140 gr de calabacín 1 cebolla mediana 2 filetes de pavo ( "vuelta y vuelta" ) lonchas de queso gouda ( a gusto yo 5 ) 1 huevo ( para pintar ) 1 paq de masa para empanada proceso pre
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina D
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EMPANADA DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO RELLENOS DE BACALAO 67 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de pimientos piquillo 200 grs de bacalao 200 grs de pisto( berenjena , pimiento , calabacin , cebolla y tomate ) 1 cebolla 1 cucharadita de pimentón dulce antes

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EMPANADA DE CARNE Y VERDURAS. 202 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gramos de carne picada de ternera 100 gramos de carne picada de cerdo 1 pimiento verde 2 zanahorias medio calabacín 4 tomates maduros 2 masas de empanada un pellizco de orégano en polvo aceite de oliva y pimienta blanca al gusto 1 huevo batido ( para pintar la masa )

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Empanada de atún 161 calorías en 100 gramos (estimada)
, setas , calabacín y la de vieiras la de queso , jamón y tomate la de manzana con azúcar y aceite de oliva con la masa muy finita ay , por dios , qué hambre! 24 de
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min )
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EMPANADA DE CALABACÌN Y QUESO AZUL 439 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 vaso grande de vino blanco un poco menos de 1/2 vaso de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal 1/2 sobre de levadura tipo royal harina de 30 fuerza nº 3 de farinera coromina ( la que admita )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) Proteínas 16 %
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Empanada con berenjena y calabacín 172 calorías en 100 gramos (estimada)
masa para empanadas 150g de berenjena pelada 150g de calabacín pelado 3 latas pequeñas de atún en escabeche 50gr de manteca de cerdo 15 aceitunas verdes en dados 2 huevos cocidos 1 cucharada de sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cuécelo ( 40 min ) , Vitamina D
1080recetas com

empanada de pisto 150 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla 1 calabacin 1 pimiento verde 3 pimientos morrones 3 huevos duros 3 latas de atun pequeñas 1 lata de tomate frito( a mi me gusta de la marca hida que queda como el casero , tambien se puede sustituir por la marca hacendado pero
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Empanada hojaldrada de carne 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de hojaldre 200 gr de salchichas 1 cebolla tierna 1 pimiento verde italiano 1/2 calabacín 1 diente de ajo 100 ml de vino blanco 3 cucharadas soperas de tomate frito 1 huevo 1 c/s de leche 1/2 c/c de cominos molidos 1/2 c/c de ras el hanout aceite de oliva sal c/s cucharada sopera c/c cucharada café

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Empanada de atún con masa de hojaldre 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 láminas de hojaldre 50gr aceite de oliva 1 cebolla grande 1 puerro 1 calabacin 2 - 3 pimientos verdes 1 berenjena 1 lata grande de atún 400gr de tomate frito casero o algo menos si es en brik , es mas líquido 1 huevo
, Vitamina D
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Empanada de puerro 372 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) una lámina de hojaldre rectangular un puerro grande 1/2 calabacín una cebolla 70 gr de bacon en tiras 200 ml de nata ( o
Proteínas 2 % , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D , Fosforo ↓↓↓↓↓↓
cocinax2 blogspot com

empanada de calabacín, champiñones, pimientos y jamón
ingredientes 350 g de champiñones 400 g de calabacín 90 - 100 g de pimientos

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TRONQUITOS DE ZUCCHINI (CALABACIN) 232 calorías en 100 gramos (estimada)
1 zucchini o calabacin 50 gramos de queso rallado ( sobra ) 50 gramos de queso crema cantidad a gusto de salsa de soja 12 tapas de empanadas 1 huevo o menos para pintar semillas de sésamo blanco a gusto

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EMPANADA DE HOJALDRE 209 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 placas de hojaldre refrigerado 1 lata 250 gr de atún en aceite 1 lata 250 gr de atún en escabeche 3 huevos cocidos pimienta blanca y sal para la base de pisto 1 cebolleta fresca 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1/2 calabacín 1 tomate grande pelado
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
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EMPANADA 372 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pollo en dados ( lo pesé y tenía 150 gr ) 30 cebolleta la mitad de medio calabacín 2 lonchas de queso 4 lonchas de bacon 1 lámina de hojaldre 1 huevo batido aceite de oliva sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
cocinaparapinuinas blogspot com

Empanada de carne y pasas el Datilero... 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 rollo de masa quebrada lidl 1 calabacín 1 cebolla 1 berenjena 1 pimiento verde 1 tomate maduro 250g carne picada 100g de pasas el datilero 150 ml de salsa de tomate 1/2 cucharadita de especias moroco de toque sal y aceite 1 huevo para pintar
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina D
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Cocinando con Estela y Pilar: Empanada de Calabacín y Bacon 291 calorías en 100 gramos (estimada)
2 rollos de masa de hojaldre fresca 1/2 kilo de calabacines 1 huevo ( para pintar el hojaldre ) 350 grs de bacon ahumado 150 grs de queso emmental rallado orégano sal

cocinandoconestelaypilar blogspot com

Empanada de pisto y sardinas 195 calorías en 100 gramos (estimada)
120gr de sardinas en aceite* 1 masa de hojaldre 1/2 cebolla pequeña 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1/2 berenjena 1/2 calabacín 1/2 bote de salsa de tomate aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 15 min )
1080recetas com

EMPANADA DE HOJALDRE RELLENA DE ATÙN CON TOMATE 38 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla , 1 pimiento verde , 1 pimiento rojo y 400 gr de tomate triturado también se le puede poner un poco de calabacín o berenjena a la fritada , le da muy buen sabor saludos! 19 de
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
recetascarmelilla blogspot com

Masa de empanada. Empanada de pisto y bonito 108 calorías en 100 gramos (estimada)
verduras variadas para el pisto: 1 cebolla , 1/2 pimiento verde , 1/2 pimiento rojo , 1 calabacín , 1 berenjena , 400g tomate triturado o tomates enteros pelados aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de azúcar 1/2 cucharadita de pimentón dulce bonito del norte 2 ó 3 huevos duros
Total de tiempo 2 horas 27 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) reposar ( 10 min ) horno ( 45 min ) , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D
petiteboulangerie blogspot com

empanada de atún 345 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 500 grs harina aprox 50 grs de agua 60 grs de aceite si es posible de sofrito de la verdura 70 grs vino blanco seco 50 grs de manteca de cerdo 8 grs levadura prensada 1 huevo 1 cucharadita de sal para el relleno 1 pimiento 1 cebolla 1 calabacín mediano 2 tomates grandes 2 huevos duros 2 cucharadas de aceite de oliva 150 grs atún en aceite 150 grs queso lonchas modo de
Total de tiempo 1 hora , distribución : Sartén ( 5 min ) a fuego medio ( 15 min )
alsurdelsur net

Empanda fácil de pisto y tu-no 152 calorías en 100 gramos (estimada)
masa de empanada ( usé un poco más de la mitad de lo que sale en la receta ) 1 cebolla 1/2 kilo de tomates de gazpacho 2 berenjenas 3 calabacines 3 cucharadas de aceite de oliva 2 puñados de aceitunas 1/2 paquete de tu - no ( yo uso el atún vegetal de la marca vantastic foods ) sal y azúcar para corregir la acidez

erinnaenlacocina blogspot com

EMPANADAS DE REVUELTO DE ZAPALLITOS (CALABACINES) Y MOZZARELLA 313 calorías en 100 gramos (estimada)
12 tapas de empanadas con semillas compradas o ver aquì 3 zapallitos medianos 1 cebolla chica 2 huevos orégano a gusto sal a gusto pimienta a gusto y optativa 1 cucharada sopera de azúcar al ras 3 cucharadas de aceite 12 trozos de mozzarella ( 350 gramos aprox )
Proteínas 18 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D , Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Calcio ↓, Fosforo , Zinc ↓
caserissimorecetas blogspot com

CANASTITAS DE ZAPALLITOS (CALABACINES) receta reeditada con fotos paso a paso 93 calorías en 100 gramos (estimada)
18 tapas de empanadas 750 gramos de zapallitos 3 huevos 150 gramos de queso crema 2 cucharadas soperas bien colmadas de queso rallado gustoso 75 gramos de queso en hebras ( yo usé mozzarella y reggianito ) sal a gusto 1 cucharadita de té , colmada , de almidón de maíz ( maizena )

caserissimorecetas blogspot com

QUICHE OTOÑAL DE CALABAZA Y VERDURAS 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un molde de 20 cm de diámetro por 7 cm de alto desmoldable 1 plancha de masa brisa o de masa de empanada 400 gr calabaza pelada 1 calabacin grande 150 gr setas frescas y limpias 250 gr judías verdes 1 puerro grande 4 huevos grandes 250 ml nata para cocinar 200 gr queso brie sal , pimienta negra y un pellizco de nuez moscada
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocer ( 1 hr )
lasrecetasdemanu com

Berenjenas rellenas empanadas 131 calorías en 100 gramos (estimada)
2 berenjenas 2s zanahorias un calabacin , era mediano una cebolla aceite de oliva una cucharada de postre de salsa de soja un poco de nuez moscada un poco de sal de apio pimienta blanca
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinasinproblemas blogspot com

Las recetas de Manu: QUICHE OTOÑAL DE CALABAZA Y VERDURAS 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un molde de 20 cm de diámetro por 7 cm de alto desmoldable 1 plancha de masa brisa o de masa de empanada 400 gr calabaza pelada 1 calabacin grande 150 gr setas frescas y limpias 250 gr judías verdes 1 puerro grande 4 huevos grandes 250 ml nata para cocinar 200 gr queso brie sal , pimienta negra y un pellizco de nuez moscada

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Coca de calabacín y queso, Receta por Hogardiez 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 láminas de masa de empanada 1 calabacín 1 cebolla ( grande ) 1 queso de cabra fresco ( 250 grs ) 1 bote de tomate seco en aceite ( 100 grs ) 150 ml de nata de cocinar 1 chorro de aceite de oliva sal pimienta
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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