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 Recetas de habas alcachofas
  ARROZ CON HABAS,  ALCACHOFAS Y BUTIFARRA NEGRA ARROZ CON HABAS, ALCACHOFAS Y BUTIFARRA NEGRA 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 250 grs de habas con vaina 2 alcachofas 50 grs de butifarra negra 100 grs de arroz aceite de oliva virgen extra 1/4 cebolla sal 1 cayena brandy 4 cucharadas de tomate triturado

cocinabetulo blogspot com
  ARROZ INTEGRAL CON HABAS Y ALCACHOFAS (Técnica de paella) ARROZ INTEGRAL CON HABAS Y ALCACHOFAS (Técnica de paella) 100 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de arroz integral 4 o 5 alcachofas 1 puñado de habas tiernas 1/2 pimiento rojo 1 tomate maduro 2 o 3 dientes de ajo 1 ñora yo he utilizado una cucharadita colmada de ñora de la que venden frita que me resulta más cómoda a continuación os pongo una foto del tarro 4 o 5 cucharadas de aceite

lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
  Chocos con alcachofas, habas y patatas Chocos con alcachofas, habas y patatas 171 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1/2 kg de chocos troceados 1 kg de alcachofas frescas o un bote ya cocidas 1/2 kg de habas frescas 1/ kg de patatas nuevas 1 hoja de laurel 2 cebolletas 1 pastilla de caldo de pescado sal pimienta negra azafrán pimentón agridulce vino blanco aceite de oliva virgen extra desgranamos las habas y

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  HABAS CON ALCACHOFAS, GUISANTES Y HUEVO HABAS CON ALCACHOFAS, GUISANTES Y HUEVO 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 kilo de alcachofas 1 kilo de habas frescas con vaina 1 kilo de guisantes frescos con vaina 1 limón y agua para lavar las alcachofas 1 cebolla 2 dientes de ajo 8 cucharadas de aceite de oliva sal huevo caldo de verduras elaboraciòn
Total de tiempo 56 minutos , distribución : a fuego suave ( 1 min ) al fuego ( 55 min ) , Vitamina D ↓↓↓
cocinaenelsur blogspot com

Habas con alcachofas a la cordobesa  Habas con alcachofas a la cordobesa
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

la-cocina-paso-a-paso blogspot com
  GUISO DE HABAS Y ALCACHOFAS GUISO DE HABAS Y ALCACHOFAS 369 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes molde de 25x18cm 200gr de azúcar , 200gr de harina , 125gr de mantequilla , 5 claras de huevo , 2 cucharadas tarta
, Vitamina D
recetasdechispi blogspot com
  Rissotto con habas y alcachofas Rissotto con habas y alcachofas 299 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 1 cebolla un puñado de habitas tiernas frescas 2 alcachofas 2 tacitas de arroz ( variedad arborio o carnaroli ) 1 tacita de vino blanco 1 l de caldo de verduras queso parmesano en lascas o rallado aceite de oliva virgen extra sal elaboraciòn pelamos ,
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocción ( 18 min )
cocinaconangi com
Alcachofas con habas guisadas { Concurso Recetags. Receta de otoño} / Chez SilviaAlcachofas con habas guisadas { Concurso Recetags. Receta de otoño} / Chez Silvia 165 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 alcachofas 1 bote de habas pequeñas de buena calidad 1 ajo 1 cebolla 1 tomate grande 1 vasito de vino blanco 1 trozo de lacón o jamón ibérico agua o caldo vegetal sal y pimienta para la picada 2 ajos , perejil , un poco de comino , una cucharadita de pimentón dulce , un trozo de pan
Total de tiempo 22 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) Cazuela ( 2 min ) Proteínas 69 %
chezsilvia com
  ARROZ CON COSTILLAS, HABAS Y ALCACHOFAS ARROZ CON COSTILLAS, HABAS Y ALCACHOFAS 217 calorías en 100 gramos (estimada)
240 gr de arroz 400 gr de costillas de cerdo un buen puñado de habas tiernas , con su vaina 4 alcachofas 2 pimientos medianos he puesto verdes ,
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervir ( 25 min )
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
  ARROZ CALDOSO CON HABAS Y ALCACHOFAS ARROZ CALDOSO CON HABAS Y ALCACHOFAS
si tienes habas tiernas , perfecto ) , 1/2 cebolla , 3 dientes de ajo , un par de pimientos , 1 tomate maduro , ( no está en la foto ) , una pastilla de caldo concentrado , 2 tazas de arroz , 10 tazas de agua , ( 5
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 7 min ) Hervir ( 8 min )
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
HABAS CON ALCACHOFAS 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 3 personas ) 1 kg de alcachofas 1 1/2 de habas 4 manojos de ajos tiernos 1 cebolla mediana 1 huevo por persona aceite de oliva pimentón dulce sal procedimiento desgranar las habas y reservar , limpiar las alcachofas y

cocinasanamediterranea blogspot com
HABAS SALTEADAS CON ALCACHOFAS Y GUISANTES 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una cebolla dos dientes de ajo 3 alcachofas habas ( 1/2 kg ) guisantes congelados( un buen puñado ) una morcilla y una longaniza un vaso de caldo de verduras , o si no tenemos , de agua 2 huevos aceite sal brotes tiernos de hinojo ( opcional )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min )
cocinaybordaconmaria blogspot com
Estofado de habas frescas con alcachofas 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de habas 4 alcachofas grandes 2 o 3 cebollas tiernas 6 ajos 200 gramos de tomate fresco 6 cucharadas de aceite de oliva sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
recetasdecocina es
Arroz al horno con alcachofas y habasArroz al horno con alcachofas y habas 67 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 6 personas ) - arroz , yo utilizo una taza de café para medirlo serán 6 tazas de café llenas de arroz - 4 alcachofas , peladas y cortadas en octavos - 250gr de habas tiernas ( el peso es una vez peladas ) - 6 ajos tiernos , cortados en trocitos - 1 patata cortada en rodajas bien finas - 100ml de aove ( aceite de oliva virgen extra ) - caldo de verduras , podemos aprovechar el del hervido o si no

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  Cordero con alcachofas Cordero con alcachofas 44 calorías en 100 gramos (estimada)
, puerros , zanahorias , alcachofas , acelgas , habas , guisantes , en fin un auténtico espectáculo para la vista , y lo mejor , recién traídos del campo allí cayeron las alcachofas y las

cocinarparalosamigos blogspot com
  Habas en Menestra a la Rondeña Habas en Menestra a la Rondeña 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un kilo de alcachofas medio kilo de habas medio kilo de guisantes una cebolla grande un tomate grande y maduro medio kilo de morcilla rondeña harina caldo de

cocinadeandalucia blogspot com
  Habas con embutido y huevo Habas con embutido y huevo 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 450 gr de habas 2 cebolletas 3 alcachofas 1 chorizo 1 longaniza blanca 1 morcilla de cebolla aceite sal 1/2 cucharadita de pimentón de la vera agua

viajealcentrodelacocina blogspot com
Crema de guisantes con chips de alcachofas 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la crema de guisantes 250 gr de guisantes frescos 150 gr de habas frescas 1 puerro 1 cebolla 1 patata 100 gr de espinacas frescas agua aceite de oliva virgen extra para los chips de alcachofas 2 alcachofas aceite de oliva virgen extra para la vinagreta de frambuesas para la vinagreta de frambuesa 4 frambuesas aceite de oliva virgen extra vinagre de vino blanco picamos la cebolla muy fina , y picamos
Total de tiempo 43 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) Cocinar ( 3 min )
cocinandoconcatman com
Alcachofas guisás con papas 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 8 alcachofas redondas frescas - 1/2 kilo de guisantes frescos - 1/2 kilo de habas tiernas frescas - 2 cebolletas moradas - perejil fresco - 1 kilo de patatas nuevas - 6 cucharadas de pan rallado ajo y perejil - sal - pimienta negra molida - 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra - agua - 4 rodajas de limón ( para que no oscurezcan las alcachofas )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : al fuego ( 30 min )
lacocinadecamilni blogspot com
  BERZA DE HABAS BERZA DE HABAS
aunque naranjas foios tiene deliciosas naranjas y mandarinas , además nos ofrecen verduras frescas como alcachofas y habas naturales directas de la huerta valenciana a tu casa las naranjas se distinguen por su alta calidad , sabor y naturalidad , naranjas sin aditivos y recién recolectadas de los árboles siendo 100% naturales , de primera calidad y de cosecha propia directamente del árbol a su mesa en 24
Total de tiempo 24 horas
lacocinadesole6 blogspot com
  TORTILLA DE AJOS TIERNOS, ALCACHOFAS Y CALABACÌN TORTILLA DE AJOS TIERNOS, ALCACHOFAS Y CALABACÌN 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un puñado de ajos tiernos una cebolla 6 alcachofas un calabacín un puñadito de habas 5 huevos sal aceite

cocinaybordaconmaria blogspot com
Paella con habas y alcachofa 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes medio pollo troceado 1 tira de costillas troceada 1/4kg carne picada al gusto 1/2kg de calamares 4 gambas 4 galeras 4 alcachofas 1/4 habas bandeja de champiñones pan de molde huevo perejil tomate triturado arroz agua sal azafran pastillas para caldo
Total de tiempo 2 horas 40 minutos
petitchef es
Paella de alcachofas 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grs de aceite de oliva 2 tomates maduros rallados 400 grs de arroz 300 grs de coliflor 200grs de judias verdes una berenjena un calabacín un manojo de ajos tiernos 1 cebolla mediana 2 alcachofas 100 grs de habas tiernas peladas 1 diente de ajo picado muy fino 1 cucharada de pimentón dulce sal caldo de verdura o agua colorante alimntario o azafrán de hebra
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Rehogamos ( 15 min ) Sofreimos ( 5 min ) Rehogamos ( 1 min ) a fuego ( 20 min )
recetasdecocina es
Menestra de Verduras, el truco para una cocción perfectaMenestra de Verduras, el truco para una cocción perfecta 49 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas para el blanco de verduras agua harina sal limón una ramita de perejil para la menestra de verduras 3 alcachofas 12 espárragos blancos 12 espárragos verdes cien gramos de judia verde 3 zanahorias 9 coles de bruselas 6 vainas de habas 4 champiñones para el acabado hinojo fresco ( opcional ) 3 ajos tiernos aceite de oliva sal en escamas ( opcional )

cocinaconjairo com
  FIDEOS CON PIERNA DE CERDO Y VERDURAS FIDEOS CON PIERNA DE CERDO Y VERDURAS 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 250 gmos de pierna de cerdo , espalda o costilla 200 gmos de fideos gruesos 4 alcachofas medianas 200 gmos de habas congeladas 1 cebolla pequeña 1 tomate maduro , si son pequeños 2 aceite y sal

cocinaymascosas blogspot com
  Empedrao Murciano Empedrao Murciano 194 calorías en 100 gramos (estimada)
plana ) - un trocito de pimiento rojo - habas tiernas al gusto - 2 alcachofas - 3 cucharadas de alubias ( de bote que ya están cocidas9 - 1 lata de atún en aceite - 1 cucharadita de pimentón - 2 cucharadas soperas de tomate triturado -

mibloguicodecocina blogspot com
Menestra de Cordero 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 kg de cordero 1 cebolla 2 puerros 2 zanahorias 3 dientes de ajo 2 tomates perejil harina 1/4 litro de vino blanco aceite de oliva virgen extra sal 250 grs de guisantes 250 grs de habas 1 cebolleta 8 alcachofas de tudela 1 zanahoria 2 patatas 8 puntas de espárragos de navarra 1 calabacín 3 huevos harina aceite de oliva virgen extra

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
CONGELAR VERDURAS ( El CONGELAR VERDURAS ( El "escaldado" ) 34 calorías en 100 gramos (estimada)
tendrás que quitar o poner algo más de tiempo acelgas ( hojas troceadas sin tallo ) , y espinacas 2 mts alcachofas ( sin hojas exteriores y pelado el tallo , enteras ) 6 mts alcachofas ( en cuartos ) 3 mts coliflor ( separada en manojos ) 2 mts esparragos ( troceados ) 3 mts guisantes ( pequeños ) 1/2 mts habas ( medianas ) 2 mts judías verdes ( tiernas en trozos ) 2 mts zanahorias ( tiernas en bastones o dados ) 4 mts

valkicocina com
  Solomillo de cerdo a la provenzal Solomillo de cerdo a la provenzal 350 calorías en 100 gramos (estimada)
2 solomillos de cerdo 4 alcachofas 1 cebolla 200 gr de guisantes ( o habas ) 2 tomates aceite de oliva 2 dientes de ajo 8 lonchas finas de beicon 2 cdas de mostaza 1 vaso de vino blanco 1 cda de azúcar tomillo 1 cda de pimentón de la vera 1 cda de pan rallado sal pimienta 1 vaso de agua
Total de tiempo 1 hora , distribución : Rehogamos ( 10 min ) Cocer ( 40 min ) fresco ( 10 min )
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  Arroz de verduras de mamá. El final de la cuaresma. Arroz de verduras de mamá. El final de la cuaresma. 130 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz de verdura de mamá alcachofas ajos tiernos habas tiernas tomate arroz aceite , sal las alcachofas se pelan y trocean a cuartos y esos cuartos en 2 , se reservan
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) reposar ( 5 min ) , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓
decocinaprincipalmente blogspot com
  GUISO DE VERDURAS CON PATATAS (olla presión) GUISO DE VERDURAS CON PATATAS (olla presión) 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 3 alcachofas medianas 100 gmos de habas desgranadas ( congeladas ) 100 gmos de guisantes congelados 100 gmos de champiñones ya limpios y cortados a láminas 2 patatas no muy grandes 1 puerro 1 tomate maduro aceite y sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 5 min )
cocinaymascosas blogspot com
  Arroz campero de pollo, costillas y chorizo. Arroz campero de pollo, costillas y chorizo. 205 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de arroz redondo ( 100 gramos por persona ) 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 cebolla 1 tomate 1/2 kilo de pollo en trocitos 1/2 kilo de costillas de cerdo en trocitos 1 chorizo de guisar aove 4 tazas de agua( siempre el doble de agua que de arroz ) azafrán , pimienta molida sal verduras: zanahorias laminadas , habas , guisantes , espárragos , alcachofas , judías verdes ( las utilicé congeladas ) un puñado
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Cocer ( 6 min ) horno ( 15 min ) horno ( 5 min )
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  Paella de mariscos y conejo paso a paso Paella de mariscos y conejo paso a paso 103 calorías en 100 gramos (estimada)
cazo de servir como medida y pongo 3 ) 900 ml de agua ( 9 medidas iguales a las del arroz ) 1/2 conejo troceado 300 gr de almejas 3 sepias medianas ( unos 400 grs ) 4 ó 6 escamarlans medianos ( cigalas ) 4 ó 6 langostinos 4 ó 6 gambas langostineras 200 gr de gamba de arroz 250 gr de mejillones 1 pimiento verde 1 tomate o 2 cucharadas de tomate frito ( casero o comprado ) 1 cucharada de pimentón azafrán 3 dientes de ajo aceite de oliva opcional 1 litro de fumet de pescado de roca en vez de agua 100 grs de habas frescas 2 alcachofas

jugandoconlacocina blogspot com
  Menestra de verduras con Thermomix Menestra de verduras con Thermomix 64 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 gr de habichuelas verdes 125 gr de habas tiernas 1/4 de coliflor 8 espárragos verdes 2 alcachofas 500 gr de agua para el vapor sal aceite de oliva virgen extra vinagre de jerez
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Programamos ( 25 min )
cocinax2 blogspot com
  Paella multivegetal inspirada en Multi Vegetable Paella de Yotam Ottolenghi Paella multivegetal inspirada en Multi Vegetable Paella de Yotam Ottolenghi 107 calorías en 100 gramos (estimada)
3 cucharadas de aceite de oliva ( *más cantidad porque sofrío las alcachofas naturales ) 1/2 cebolla picada ( *1 cebolleta tierna ) 2 pimientos , uno rojo y otro amarillo , pequeños , cortados en tiras 1/2 bulbo de hinojo cortado en tiras 2 dientes de ajo machacados 2 hojas de laurel 1/4 cucharadita de pimentón dulce 1/2 cucharadita de cúrcuma molida 1/4 cucharadita de pimienta de cayena 150 gr de arroz para paella - ( *arroz tipo bomba ) 100 ml de jerez de buena calidad - ( *jerez fino ) 1 cucharada de hebras de azafrán - ( *1 sobre de 100 mg ) 450 ml de caldo de verduras hirviendo - ( *fondo de 1 puerro , 1 zanahoria y apio ) 200 gr de habas desenvainadas , frescas o congeladas - ( *congeladas ) 12 minitomates cortados por la mitad - ( *2 cucharadas de tomate
Total de tiempo 53 minutos , distribución : Cazo ( 8 min ) Sofreír ( 5 min ) Sofreír ( 1 min ) remover ( 2 min ) Cocer ( 1 min ) a fuego lento ( 20 min ) hirviendo ( 1 min ) rep
jugandoconlacocina blogspot com
  VERDURAS DE TEMPORADA EN VINAGRETA PICANTE VERDURAS DE TEMPORADA EN VINAGRETA PICANTE 157 calorías en 100 gramos (estimada)
2 alcachofas , un puñadado de alubias tiernas , un puñado de habas , 2 patatas , 30 coliflor en una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓
copiacocina blogspot com
  FIDEOS MAR Y HUERTO FIDEOS MAR Y HUERTO 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 gambones 2 cigalas 300 gmos de mejillones 2 alcachofas 150 gmos de habas congeladas 1 cebolla pequeña 1 tomate maduro 1 cucharadita de pimentón aceite y sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 10 min )
cocinaymascosas blogspot com
  Arroz con verdura Arroz con verdura 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 600 g de arroz - 1400 ml de caldo de verduras - 1 vaso de aceite ( el de agua lleno ) - 1 pimiento rojo a tiras - 2 manojos de ajos tiernos troceados - 5 alcachofas partidas en cuartos - 1/2 kg de habas tiernas desgranadas - 1 cebolla grande picada - 2 patatas cortadas en trozos irregulares - 2 tomates maduros rallados - tiras de bacalao desalado a trozos - sal - azafrán
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego ( 10 min )
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  ARROZ VERDE ARROZ VERDE "THERMOMIX" 63 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 50 grs de aceite - 80 grs de cebolla - 30 grs de pimiento verde - 4 porciones de espinacas congeladas , 25 grs - 500 grs de agua - 2 alcachofas partidas en cuartos - 100 grs de habas tiernas ( me refiero sin las vainas , solo las habitas ) - sal , pastillita de caldo
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Calentar ( 3 min ) microondas ( 8 min ) Programamos ( 10 min ) Programamos ( 12 min ) reposar ( 5 min )
lasrecetasdepakyan blogspot com
  GUISO DE VERDURAS GUISO DE VERDURAS 123 calorías en 100 gramos (estimada)
a presión ) 2 alcachofas 2 puerros 100 gmos de guisantes congelados 150 gmos de habas congeladas 150 gmos de setas variadas congeladas 1 tomate bien maduro 1/2 cebolla aceite y sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
cocinaymascosas blogspot com
  Estofado de ternera con menestra Estofado de ternera con menestra 109 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de carne de ternera ( morcillo , aguja ) verduras y hortalizas : zanahoria , coliflor , judías verdes , alcachofas , habas , guisantes 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 tomate maduro 1 hoja de laurel 1 vaso de vino blanco sal pimienta harina pimentón de la vera un cubito de caldo de carne 2 cdas de aceite de oliva virgen extra 2 huevos duros ( opcional )
Total de tiempo 1 hora 22 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) a fuego lento ( 45 min ) Cocer ( 2 min ) Cocción ( 10 min ) , Vitamina D
carmen-lasrecetasdemam blogspot com
  Tajine Tafsut Tajine Tafsut 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes alcachofas habas y guisantes frescos cebolletas tomate , cebolla , ajos cúrcuma , jengibre molido , una estrella de anís un ramillete de menta aceite , sal y pimienta rallamos el tomate , los ajos y la cebolla , sofreímos

cocinamarroqui blogspot com
  CocinArte : Blog dieciochero. CocinArte : Blog dieciochero. 54 calorías en 100 gramos (estimada)
limoneta arvejas y habas frescas con cebolla morada en cuadritos y menta picada ensaladas variadas alcachofas , ají verde , apio , espárragos , espinacas , lechuga , porotos verdes , rabanitos , repollo morado , zanahoria , con agregado de aceitunas , manzana verde , pimentones en juliana , champiñones , palta , sésamo ensaladas porotos granados , porotos negros o garbanzos porotos granados con cebollín , porotos negros con cilantro y pimentón rojo sofrito; garbanzos con lechuga picada finita y ciboulette las empanadas de queso mejor si son horneadas o puede

cocinartechile blogspot com
Arroz caldoso de primavera  Arroz caldoso de primavera 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 400 gr de arroz de grano corto 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 pimiento verde 2 tomates maduros 1/2 pimiento rojo 350 gr de pollo troceado 200 gr de habas peladas 200 gr de espárragos troceados 150 gr de champiñón 150 gr de setas 100 gr de judías verdes troceadas 4 alcachofas cortadas en cuartos colorante alimentario aceite de oliva 1600 ml

lasrecetasdemari blogspot com
  MENESTRA DE VERDURAS II MENESTRA DE VERDURAS II 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 100 grs de cebolla - 50 grs de aceite - 100 grs de jamón serrano - 400 grs de agua - 4 alcachofas partidas por la mitad - 250 grs de judías verdes - 1 zanahoria en rodajas - 1/2 cucharadita de sal - pimienta negra molida - 250 grs de guisantes - 250 grs de habas - 8 espárragos blancos o verdes - optativo brócoli o coliflor - 1 cucharadita de maizena -
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Sofreir ( 7 min ) Rehogar ( 3 min ) Programar ( 30 min ) Programar ( 2 min )
conchacocina blogspot com
  REVUELTO DE POLLO Y VERDURAS REVUELTO DE POLLO Y VERDURAS 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 700 gramos de carne picada de pollo o pollo/pavo ( sale a 170 gramos por persona ) 6 alcachofas medio kilo de champiñones habas tiernas ( al gusto , no muchas ) aceite sal y pimienta

gastaloenlacocina blogspot com
  Arroz caldoso con bonito Arroz caldoso con bonito 502 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 300 grs de bonito 170 grs de arroz 100 grs de guisantes 100 grs de habas 1 tomate 1/2 pimiento verde 1/4 pimiento rojo 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel 2 alcachofas 100 grs de vino blanco 1 cucharadita de cúrcuma fresca o azafrán 1 litro de caldo de pescado aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra modo de

alsurdelsur net
     PAELLA DE VERDURAS PAELLA DE VERDURAS 132 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gr de arroz bomba 1 brick de caldo para paella 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 50 gr de habas 50 gr de judías verdes 4 corazones de alcachofas aceite de oliva
Total de tiempo 18 minutos
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
TABELLACOS, TABALLACOS O HARTABELLACOS 242 calorías en 100 gramos (estimada)
cuatro alcachofas o alcauciles 500 gr de guisantes frescos pelados 250 gr de habas frescas peladas 250 gr de patatas en dados 50 gr de aceite de oliva para el guiso , 100 gr de aceite de oliva para freír las tortitas dos tomates maduros 2 ajos una cebolla un trozo de pimiento 2 huevos pequeños 100 gr de pan rallado de ajo y perejil ( o un poco de harina y ajo y perejil picados finamente ) un puñado de almendras un puñado de piñones litro y medio de agua un poco de azafrán y sal dos o 3 trozos de bacalao desalado opcional un tomate seco y un pimiento seco

cocinaconana com
  "Berenaret" o Guiso de Pascua 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 4 trozos de conejo 4 trozos de sobrasada 4 trozos de butifarra 12 albóndigas medianas 1 cebolla 3 o 4 alcachofas 3 o 4 patatas 350 gr de habas 100 gr de guisantes ajo y perejil pimentón dulce sal y pimienta
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Removemos ( 10 min )
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