Recetas de canonigos tomate con calorías

ENSALADA DE CANÒNIGOS Y TOMATE A LA MORUNA 149 calorías en 100 gramos (estimada)
aceite de oliva hierbabuena para el tabulé 100 gramos de cuscús 200 gramos de calabacín ( se usa sólo la piel ) 60 gramos de zanahoria 10 gramos de aceite de oliva 5 gramos de vinagre de jerez 10 gramos de aceite de hierbabuena 3 gramos de especias ras - al - hanut para la vinagreta 60 gramos de aceite de oliva de hierbabuena 20 g de vinagre de jerez 2 g de ras - al - hanut sal para adornar unos canónigos

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Ensalada de canonigos 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de canónigos 2 tomate 1 lata de piña 1 puñado aceitunas negras 25 g de sesamo sin tostar aceite de pistacho vinagre de manzana sal

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Ensalada de canónigos, pepino, tomate, cebollitas, zanahoria y mozzarella
el pepino en rodajas finas hacer lo mismo con la zanahoria

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Ensalada de hojas verdes con tomate, remolacha roja, cebolleta y pepino
ensalada de hojas verdes con tomate , remolacha roja , cebolleta y pepino una ensalada típica en la que se mezclan hojas verdes con otros productos hortícolas de hojas verdes tenemos escarola , lechuga , lombarda , canónigos , rúcula y melisa

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ENSALADA DE CANONIGOS CON MANDARINAS 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - canónigos - atún - tomate - cebolleta - mandarinas ( las compre en latitas , vienen con zumo de uvas ) - para aliñar sal , aceite y zumo de naranja
, Vitamina C ↓↓
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FIDEUA DE LANGOSTINOS Y CANONIGOS. 65 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el caldo las cabezas y raspas de los langostinos 1/2 cebolla 1 ajo unas ramas de perejil 1 zanahoria 1 tomate pequeño sal para la fideua 1/2 kilo de langostinos unas ramas de brócoli fresco 150 gr de almejas 150 gr de berberechos 1 tomate pequeño 1/2 cebolla fideos ( al gusto , yo los he usado del n�3 ) 1 chorrito de vino blanco el caldo colado

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ENSALADA DE CANONIGOS 455 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de canónigos 100 gramos de queso brie 75 gramos de beicon 10 tomates secos 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra zumo de 1/2 limón 3 dientes de ajo sal modo de
Total de tiempo 3 horas 1 minuto
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Bocata de la esperanza: jamón de pato, lechuga de hoja de roble, queso de cabra y tomate 212 cal/ 100 gramos (estimada)
pan blanco jamón de pato 4 cuñitas de queso de cabra curado unas hojas lechuga de hoja de roble , rúcula , canónigos 1 tomate aceite de oliva virgen extra

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Cóctel de melón y tomate Nicola Poltronieri 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales 10 huevos de corral 4 puerros 100 g de queso de cabra sal pimienta aceite de oliva canónigos 1 naranja
, Vitamina C ↓
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Ensalada de tomate con huevos 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 patatas medianas 4 huevos 2 tomates para ensalada grandes 1 cebolla grande 1 manojo de hierba de los canonigos 12 aceitunas negras 2 cucharadas de vinagre a las hierbas pimienta negra recien molida 1/2 cucharadita de sal 2 cucharadas de aceite 2 cucharadas de cebollino picado cepillar las patatas bajo el grifo , ponerlas
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Cocer ( 25 min ) Cocer ( 12 min )
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Ensalada templada de gambas y mermelada de tomate 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes brotes variados ( lechuga , canónigos , hoja de roble ) 12 gambas 4 pimientos del piquillo 2 cucharadas de mermelada

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Pizza mediterránea de jamón, canónigos y mermelada de higos 288 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa - 200 gr de harina de fuerza - 100 ml de agua - 25 ml de aceite oliva - 1/2 sobre de levadura de panadería - una pizca de sal - 50 gr de jamón - 50 gr de mozzarella rallada - 2 tomates - mermelada de higos - 4 huevos de codorniz - canónigos - aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora 13 minutos , distribución : Amasamos ( 1 min ) reposar ( 30 min ) reposar ( 30 min )
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PECHUGAS DE POLLO A LA MIEL 106 calorías en 100 gramos (estimada)
( luna de miel ) 2 cucharadas de aceite de oliva media cucharada de vinagre de manzana 1 cucharada de especias a la arrabbiata 1 diente de ajo sal guarnición patata canónigos tomates cherrys
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Potasio ↓↓↓
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Ensalada de pollo, aguacate y anacardos 273 calorías en 100 gramos (estimada)
puedes poner lechuga ( de una o distintas variedades mezcladas ) , espinaca cruda , rúcula , canónigos , escarola además , las hojas suelen ir acompañadas de alguna hortaliza , como tomate , pimiento ( ya sea crudo o asado ) , cebolla , pepino o fruta , yo he puesto aguacate ,

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ENSALADA DE BROTES VARIADOS CON ATÙN 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de brotes tiernos ( lechuga batavia verde , lechuga batavia roja , lechuga lollo rosso , espinacas , y rúcula ) 1 bolsa de brotes selectos ( lechuga batavia verde , canónigos , acelga roja , radicchio ) tomates cherry ( yo puse 16 tomatitos pequeños enteros ) aceite oliva virgen extra sal crema de vinagre balsámico de modena 1 lata de pimientos del piquillo de unos 150 g escurridos un frasco de atún claro en aceite de oliva de 140 g escurridos &

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ENSALADA de PATATA con vinagreta de TOMATES SECOS 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 5 patatas nuevas - pimiento asado - langostinos cocidos - tomates secos rehidratados - canónigos y rúcula - 2 dientes de ajo - sal , vinagre y aove
Total de tiempo 30 minutos
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Ensalada de aguacates y champiñones con beicón 318 calorías en 100 gramos (estimada)
canónigos 1 aguacate 6 champiñones pequeños 8 tomates cherry 1 cebolla morada pequeña beicón 6 nueces 1 pepino aceite de oliva virgen extra vinagre de módena sal 2 cucharaditas de miel

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Hamburguesa de ternera, tomates secos y torta del casar 234 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - carne picada de ternera - huevo - miga de pan remojada en leche - sal y pimienta - tomates secos en aceite de oliva - torta del casar - canónigos - mezcla de mayonesa y mostaza de dijon

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ENSALADA VERDE CON QUESO DE CABRA Y ALIÑO DE FRAMBUESA (2.5p/persona)
ingredientes ( 1persona ) lechugas varias , canónigos , rúcula ( 0p ) tomates cherry ( 0p ) 30 gr de queso de rulo de cabra ( 1 5p ) aliño 1 ct de aceite ( 1p ) 1 ct de vinagre de modena
Total de tiempo 1 hora
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Experimento en la cocina 186 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de hojas de rúcula y canónigos 200 gr pasta ( en mi caso usé macarrones ) 2 tomates picados 1 lata de maíz cocido 2 melocotones picados aceite de oliva virgen sal vinagre

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PASTEL Frío de Verano 213 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de enrollados de bimbo ( foto ) 2 latas de atún pequeñas , bien escurrido ( yo marca hacendado aceite de girasol ) lechuga picada ( yo iceberg ) 3 lonchas de jamón york ( cuadradas de sandwich ) 3 lonchas de queso havarti 3 huevos cocidos , reservar uno para decorar 2 cucharadas de maíz ( yo marca hacendado ) 5 palitos de cangrejo ( yo marca pescanova ) 200 gr de gambón pelado y cocido mayonesa ( yo marca hellmannás ) tomate frito canónigos y tomates cherry , para decorar ( opcional )

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PIZZA con Jamón Ibérico y Rúcula 279 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 100 gr cerveza 30 gr aceite oliva 20 gr levadura fresca 250 gr harina de fuerza pellizco de sal para el relleno 100 gr tomate triturado 1 cucharadita de orégano 100 gr queso emmental rallado 50 gr queso parmesano rallado 100 gr jamón ibérico en lonchas muy finas 1 puñado de rúcula ( si no os gusta se puede cambiar por canónigos ) un chorrito de ace
Total de tiempo 2 horas 1 minuto , distribución : Programar ( 1 min ) reposar ( 40 min ) horno ( 20 min ) reposar ( 40 min ) horno ( 20 min )
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TARTAR DE SALMÒN Y GUACAMOLE 152 calorías en 100 gramos (estimada)
( lima ) aceite de oliva canónigos guacamole ( aguacate , cebolla morada , cilantro picado , tomate rallado , pimiento rojo , lima , aceite de oliva , gotas de tabasco , sal ) tostas de pan
Proteínas 16 %
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Ensalada fresca de verano con pasta 259 calorías en 100 gramos (estimada)
la rúcula y los canónigos , repartiréis la picada de picatostes con almendras , los cubitos de tomate , la pasta y el jamón ibérico picadito rodeando estos
Proteínas 12 % , Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓
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Hamburguesa con pan mollete 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para los molletes 500 grs harina 300 grs agua 1 cucharadita de azúcar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 4 grs levadura seca de panadería para las hamburguesas 150 grs de carne de ternera picada 150 grs de carne de cerdo picada 1 huevo 50 grs de queso 1 cucharadita de orégano seco 1 cucharadita de mostaza 1/2 cucharadita de sal 2 cucharadas de pan rallado con ajo y perejil 3 vueltas de molinillo de pimienta negra para la guarnición 2 cebollas moradas 1 cucharadita de azúcar 2 cucharaditas de vinagre balsámico canónigos 3 lonchas de queso cremoso tomate ketchu 150 grs de espárragos modo de
Total de tiempo 10 minutos
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Ensalada de quinoa con pollo 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 100 gr de quinoa - 2 huevos - 1 pechuga de pollo - 1 manzana verde - 1 ramillete de tomates cherry - 75 gr de rucula - 75 gr de canonigos - una cucharada de miel - una cucharada de mostaza - una cucharada de mezcla de semillas - aceite de oliva - sal - hierbas provenzales
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cazo ( 10 min ) horno ( 20 min ) Cocción ( 5 min ) horno ( 20 min )
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HUEVOS RELLENOS DE SURIMI Y ATÙN 280 calorías en 100 gramos (estimada)
huevos 1 lata de atún en aceite 6 palitos de surimi 3 cucharadas de mayonesa 1 cucharada de tomate frito vinagre sal canónigos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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Ensalada Delicatessen 286 calorías en 100 gramos (estimada)
mezcla de lechugas ( esta vez , yo le puse , rúcula y canónigos ) tomates cherrys taquitos de jamón serrano pipas de calabaza pipas de girasol caramelo líquido 1 rodaja de queso de cabra aceite de oliva sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE GULAS 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de canónigos tomates cherry aceitunas queso fresco 1 paquete de gulas ajo aceite vinagre cayena 4 huevos cocidos
, Colesterol ↓, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓
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Ensalada de pasta a mi manera 263 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 grs de espirales de colores - 2 huevos duros - 1 aguacate maduro - 2 lonchas de jamón cocido - 2 lonchas de queso edam - 2 latas pequeñas de atún en aceite - 1/2 lata de aceitunas negras sin hueso - tomates cherrys amarillos y rojos - 1/2 lata pequeña de maíz cocido - 1/2 bolsa de picatostes martirelo - aceite de oliva virgen extra - vinagre de vino blanco - sal y pimienta molida - orégano - canónigos ( opcional )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min )
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Ensalada templada de atún y gulas 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de brotes de canónigos y rúcula 1 lata de atún en aceite de oliva 1 tomate para ensalada 3 dientes de ajo aceite de oliva virgen 1 paquete de gulas del norte aceitunas vinagre de modena disponemos los brote
, Vitamina B9 ↓↓
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Ensalada de pollo marinado 85 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 pechuga de pollo ( 2 filetes gorditos ) mezcla de canónigos y rúcula ( también queda genial con espinacas ) 1/2 bola de mozzarella de bufala 1/2 manzana golden 6 - 8 tomates cherry un chorrito de zumo de limón 2 cucharadas de cacahuetes tostados 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 2 horas , distribución : frigorífico ( 2 hrs )
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ENSALADA DE TOMATES SECOS Y QUESO AL ROMERO 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes escarola canónigos lechuga hoja de roble queso semi curado de oveja nueces tomates secos pan frito untado con ajo aceite de oliva con romero macerado vinagre de jerez sal y pimienta
Total de tiempo 15 minutos
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ENSALADA DE QUESO CURADO Y MEMBRILLO CON CRUJIENTE DE JAMÒN Y VINAGRETA A LA MIEL
ingredientes canónigos queso curado membrillo tomates cherry lonchas de jamón serrano vinagreta de miel aceite de oliva vinagre de jerez miel sal

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ENSALADA DE CANÒNIGOS Y GULAS 241 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes canónigos tomates cherry aceitunas ajo gulas 1 cayena huevo duro queso fresco ( especial ensaladas ) sal aceite vinagre de módena

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Ensalada con pollo al provenzal 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pollo lechuga cebolla canónigos pepino tomates cherry nueces huevo cocido manzana queso fresco queso semicurado para el aliño aceite de oliva virgen extra basilipo sal marina fina del parque natural de cabo de gata de almería vinagre balsámico con reducción al pedro ximénez elaboraciòn 1º - cortamos todos las verduras en trozos medianos ( la

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Ensalada Tricolor 283 calorías en 100 gramos (estimada)
una bolsa de ensalada de rúcula y canónigos 2 huevos tomates cherrys 200gr de beicon en tira 1/2 aguacate una cebolleta 2 pechugas de pollo
, Vitamina B3 , Hierro ↓↓↓↓↓
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Ensalada de Canónigos 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 cucharas de aceite de oliva - - - - - - - - - - 270 cal 1 cucharada de vinagre de modena - - - - - 10 cal 1 lata de atún escurrido - - - - - - - - - - - - - - 116 cal 40 gramos de canónigos - - - - - - - - - - - - - - 12 cal 40 gramos de lechuga - - - - - - - - - - - 10 cal 50 gramos de pechuga de pavo cocida 33 cal 1 clara de huevo cocida - - - - - - - - - - - - - - - - 14 cal medio tomate para ensalada - - - - - - - - - - - 20 cal total calorías para 2 - - - - - - - - - - - - - - - - 475 cal/ 237 , 5 ración
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓
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Ensalada variada con hinojo
ingredientes - un puñado de canónigos - zanahoria - calabacin - tomates cherrys - 1/2 aguacate - hinojo fresco - germinados - semillas de sesamo , pimienta negra molida , aceite de oliva , sal y vinagre de modena

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Ensalada de arroz 137 calorías en 100 gramos (estimada)
mezcla de lechugas , canónigos y escarola , un tomate pelado y partido en dados , un poco de cebolla muy picada , una lata de bonito en aceite , un vasito de arroz blanco cocido removemos todo bien y

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Ensalada de jamón ibérico Joselito, uvas negras, nueces y queso. 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 ensaladas individuales 1 bolsa de canónigos 1/2 tomate 8 nueces 12 uvas negras queso philadelphia mezclum de tomate deshidratado , cebollino jamón ibérico de bellota joselito
, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓↓↓
lacocinadegele blogspot com

Healthy pizzas
, como rodajas de tomate , tiras de calabacín , cebolla , setas cortadas en tiras , pimiento rojo y verde y en alguna ocasión , canónigos y rúcula una vez sacada la pizza del

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COCA DE PARMESANO CON VERDURAS 42 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes son opcionales!! ) - 3 pimientos bien rojos y más bien grandes - 2 berenjenas medianas - 4 alcachofas - 1 calabacín mediano - un puñado de setas congelados o 4 ó 5 champiñones muy balncos - 1 diente de ajo muy picadito - 2 tomates medianos ( la variedad "raf" queda genial - lechugas de dioferentes tipos ( en este caso compré un paquete de ensalada "brotes tiernos" de la firma "florette" que son fantásticos , compuesto por lollo rosso , hoja de roble , canónigos
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 40 min )
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Ensalada de canónigos
ingredientes canónigos pechuga de pollo arroz cocido tomates secos queso fresco aceite vinagre sal albahaca y orégano especias para ensalada ( opcional )

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RICAS ALBONDIGAS DE PAVO Y QUESO; SEGUN EL GRAN COCINERO KARLOS ARGUIÑANO 185 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - para 4 personas 500 gr de pechuga de pavo 4 porciones de queso brie 1 cebolla 1 diente de ajo 4 tomates secos 8 aceitunas negras 1 huevo un trozo de miga de pan 1/2 vaso de leche 1 vaso de vino blanco 1 vaso de salsa de tomate agua harina de maíz refinada harina y pan rallado 50 gr de canónigos vinagre aceite de oliva sal pimienta negra perejil
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K
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HAMBURGUESA DE SALMÒN con Casimiro Mahou para Navidad 230 calorías en 100 gramos (estimada)
recordad que es mucho mejor ligeramente crudo que pasado de punto ya tenemos todo listo para montar nuestras hamburguesas abrimos un par de panecillos de hamburguesa , ponemos una o 2 hojas de lechuga trocadero bien lavada y escurrida , unos brotes de rúcula y canónigos , un par de rodajas de tomate kumato , la hamburguesa de salmón y unas rodajas de aguacate cerramos con la tapa del pan y

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MANZANAS MARLENE Y ENSALADA VARIADA 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 manzanas 300 gramos de lechuga mezclada ( lechuga romana , de roble , rizada , canónigos ) 100 gramos de pistachos pelados un puñado de tomates cherry ( 15 o asi ) 1 aguacate maduro 1 cebolla pequeña 2 latas de atún al natural 2 trozos de queso de cabra aceite pimienta sal reducción de vinagre balsámico

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ENSALADA VERDE CON QUESO CARAMELIZADO Y NUECES 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lechuga iceberg hojas de roble hojas de rúcula canónigos ( en lugar de todo esto se puede comprar una bolsa de ensalada verde baby leaf o parecida ) tomates cherry una lata de maiz un puñado de nueces queso de cabra ( en rulo ) azúcar morena un soplete para quemar sal pimienta 3 cucharadas de aceite 1 cucharada de vinagre balsámico 1 cucharada de salsa perrins ( opcional )
Proteínas 59 %
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De viaje en Viena, Schnitzel y Erdäpfelsalat 348 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de lomo de cerdo en pieza 2 huevos harina de trigo pan rallado sal , perejil y pimienta negra aceite de oliva 0 , 4º o mantequilla limón erdäpfelsalat 4 patatas grandes 1/2 cebolla picada muy fina 200 ml de caldo de carne 2 cdtas de mostaza al estragón 1/2 cdta de miel o azúcar 100 ml de aceite de oliva 0 , 4ª 30 ml de vinagre de vino blanco 1/2 cdta de mayonesa suave ( opcional ) sal y pimienta ensalada verde mezclum de canónigos , rúcula rabanitos tomates cherry

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Sandwich de salmón ahumado 98 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gr salmón ahumado 1 - 2 tomates 1/2 cebolleta fresca hojas verdes: lechuga , canónigos , rúcula , endivia 3 cdas mayohesa heinz 1 huevo cocido 1/2 cda alcaparras 1 pepinillo 1 cda cebollino picado 1 cta mostaza antigua 4 panecillos al gusto

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