ALUBIAS VERDINA AL NATURAL ALIÑADAS CON CARNE PICADA 226 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 bote de alubia verdina al natural
1/4 kg de carne picada
1 cebolla pequeña ( partida muy pequeña )
aceite de oliva
tomate frito
sal
pimienta molida
cominos molidos
cocina-trini blogspot com
BURRITOS RELLENOS DE CARNE Y ALUBIAS CON AGUACATE 293 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ✔️ 260 gr de harina ✔️ 60 ml de jarabe de arce ✔️ 1 cucharada de vainilla ✔️ 150 ml de leche ✔️ 100 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ 3 cucharadas de aceite de girasol ✔️ 1 sobre de levadura en polvo 15 gr *para el glaseado* ✔️ 60 gr de azucar glas ✔️ 2 cucharadas de agua ✔️ sprinkels natirecetascaseras com
ALUBIAS CON CARNE 321 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 gr de alubias 15 gr de mantequilla 200 gr de bacón 300 gr de carne picada 1 cebolla 1 cucharada de tomillo 3 cucharadas de miel 2 cucharadas de puré de tomate 2 cucharadas de mostaza 1 cucharada de salsa de soja caldo de carne
elaboraciòn
ponemos las alubias en remojo la víspera escurrimos las alubias , cubrimos con agua y las Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) a fuego suave ( 5 min ) Cocemos ( 15 min ) siguiendolatradicionenlacocina blogspot com
Guiso de chili de carne picada y alubias rojas sin gluten 136 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 botes
grandes de alubias rojas
300 gramos
de carne picada de ternera
1 tetra brik
de litro de caldo de pollo sin gluten
1 tetra brik
de 400 gramos de tomate triturado
1 cucharada
de tomate concentrado
1 cebolla
2 ajos
100
mililitros de vino blanco
1
cucharadita de comino
1
cucharadita de pimentón molido sin gluten
1/2
cucharadita de canela molida
1 ó 2 cayenas - guindillas
1 cucharada
de perejil ( para decorar )
aceite de
oliva virgen extra
sal y
pimienta
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Cocer ( 10 min ) concecocina blogspot com
Alubias pintas con carne picada 150 calorías en 100 gramos (estimada) 220g de cebolla ( 1 gorda )
2 ajos
25g aceite
550 g de carne picada mixta
240g de tomate frito ( hida )
150g agua
30 cuharadita de sal
30 cucharadita de pimentón dulce
400g ( 1 tarro ) de alubias rojas cociidas , lavadas y escurridas
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Sofreir ( 12 min ) Sofreir ( 5 min ) Cocer ( 5 min ) undomingoenmicocina blogspot com
Potaje de verduras con carne, pasta y alubias 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
150 gr de alubias blancas precocinadas
300 gr de carne de ternera picada en dados
2 zanahorias
2 papas grandes
1 calabacín mediano
300 gr de brócoli aproximadamente
100 gr de fideos gruesos
100 gr de espinacas
1 cebolleta
1 puerro
3 dientes de ajo
1 medio pimiento verde o rojo mediano
sal
2 hojas de laurel
unas ramitas de tomillo
aceite de oliva ( un chorrito )
pimentón dulce y perejil para espolvorear por encima
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ruidosenlacocina blogspot com
Desde el Corazón de mi Cocina: . Frijoles con carne (Aqui frijones) 197 calorías en 100 gramos (estimada)
2 botes de alubias blancas ya cocidas también podéis cocerlos vosotros , previamente remojados
una cebolla
una bandeja de carne picada , sobre 250 gr yo use mezcla de ternera y cerdo
un tomate
un pimiento rojo
3 o 4 dientes de ajo
aceite
sal
pimentón agridulce , un toque
comino , un toque
desdeelcorazondemicocina blogspot com
Chili con carne - Cocinar rico y sano 101 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
1 cebolla mediana
3 dientes de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
1 bote grande de alubias pintas en conserva ó 200 g cocidas
1 kg de tomate triturado
250 g de carne picada de ternera
2 cucharaditas de pimienta de cayena en polvo
2 - 3 guindillas ( opcional )
sal , pimienta , orégano , laurel
1 cucharadita de azúcar
cocinar-ricoysano blogspot com
CHILI CON CARNE 94 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - aceite de oliva - 250 g carne picada - 30 cebolla muy picadita - 3 dientes de ajo picaditos - 1 lata pequeña de tomate natural entero pelado - 2 cucharadas de tomate frito - medio frasco de alubias rojas de riñón - una cucharadita de comino en polvo ( yo echo algo más porque me gusta mucho su sabor ) - sal y pimenta recién molida - picante ( opcional ) yo echo 2 cucharaditas de chili en polvo - arroz blanco para acompañar así lo pasenydegusten com
Chili con carne 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 cebollas tiernas
1 diente de ajo
2 zanahorias
2 pencas de apio
2 pimientos rojos
1 cucharadita de guindilla en polvo
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de canela molida
sal
pimienta negra
700 gr de alubias blancas cocidas
800 gr de tomate de lata troceado
500 gr de carne picada ( la mía mixta ternera y cerdo )
2 cucharadas de vinagre balsamico
aceite
ponemos en el vaso de la thx , las zanahorias partidas en trozos , las cebollas , el ajo y el apio y lo troceamos unos 6 Total de tiempo 1 hora 29 minutos , distribución : Freimos ( 7 min ) cazuela ( 1 hr ) acocinarconraquetuille blogspot com
Panzerotti de Ricota y Espinacas con carne picada 272 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora
tortilla lasrecetasdemaitasun blogspot com
Auténtico "Chilli con Carne" 132 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
- 250g de carne picada mixta ( ternera y magro )
- 400g de alubias rojas cocidas
- 250ml de tomate triturado ( o el equivalente en tomate fresco rallado )
- 1 cebolla grande
- 1/2 pimiento rojo
- 1/2 pimiento amarillo
- 1 pimiento verde italiano
- 1 zanahoria hermosa
- 2 dientes de ajo
- 1 cda de postre de cominos
- 1 cda sopera rasa de pimentón
- 1 cdta de café de canela
- 1 cdta de café de cayena molida
- 1 cucharada sopera de orégano
- 2 hojas de laurel
- sal y pimienta
- 1 chorro de vinagre de módena
- 1 vasito de vino tinto
- 1/2 vasito de jack daniel's
- aceite de oliva
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Rehogar ( 15 min ) lacocinadeloselfos blogspot com
Frijoles con carne (Aqui frijones) 197 calorías en 100 gramos (estimada)
2 botes de alubias blancas ya cocidas también podéis cocerlos vosotros , previamente remojados
una cebolla
una bandeja de carne picada , sobre 250 gr yo use mezcla de ternera y cerdo
un tomate
un pimiento rojo
3 o 4 dientes de ajo
aceite
sal
pimentón agridulce , un toque
comino , un toque
desdeelcorazondemicocina blogspot com
Chili con carne 103 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
1 cebolla mediana
3 dientes de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
1 bote grande de alubias pintas en conserva ó 200 g cocidas
1 kg de tomate triturado
250 g de carne picada de ternera
2 cucharaditas de pimienta de cayena en polvo
2 - 3 guindillas ( opcional )
sal , pimienta , orégano , laurel
1 cucharadita de azúcar
Total de tiempo 1 hora , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) cocinar-ricoysano blogspot com
CHILI CON CARNE 194 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
2 cebollas
2 dientes de ajo
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
1 chile rojo pequeño
1 lata de alubias rojas ( 400 gr )
4 cucharadas de aceite de oliva
500 gr de carne picada de ternera
2 cucharadas de concentrado de tomate
150 ml de caldo de ternera
400 gr de tomates pelados y rallados
1 hoja de laurel
1 cucharadita de azúcar moreno
2 cucharaditas de pimentón dulce
2 cucharaditas de comino
2 cucharaditas de orégano
sal
pimienta
chile en copos
nata agria
cilantro fresco
Total de tiempo 43 minutos , distribución : al fuego ( 3 min ) a fuego lento ( 30 min ) a fuego lento ( 10 min ) elplacerdemicocina blogspot com
CHILI CON CARNE 259 calorías en 100 gramos (estimada)
500
gramos de carne picada de ternera
2
cebollas grandes
2
zanahorias
3
tomates maduros
125
gramos de tomate crudo concentrado
250
gramos de alubias pintas
un
pellizco de comino
un
pellizco de pimienta de cayena
un
pellizco de pimentón rojo
sal
y pimienta negra
aceite
de oliva virgen
2 dientes de ajo
250
mililitros de caldo de verduras
lacocinademjsalla blogspot com
Chili con carne 221 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 2 personas en raciones generosas )
- 1 bote de alubias rojas
- 250 gr de carne de cerdo picada
- 300 gr de salsa de tomate
- 1/2 cebolla
- 1 diente de ajo
- 100 gr de arroz
- sazonador de chili en polvo
- aceite de oliva
- sal
lacocinadevifran com
Alubias rojas con fondo de frigorifico 238 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata grande alubias rojas
1 cebolla mediana
1/2 pimiento verde
1 punta de salami de pavo
150 gr de carne picada
1/2 bote de tomate triturado
sal y aceite de oliva
especias: comino , jengibre , pimentón dulce
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego lento ( 20 min ) lanuevacocinadeleila blogspot com
CHILI CON CARNE 161 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cebolla mediana
1 diente de ajo
2 guindillas cayenas
500 g de carne de ternera picada
800 g de tomate de lata troceado
500 g de alubias rojas cocidas
perejil picado
un poco de tabasco
aceite , sal y pimienta
cocinandotelo blogspot com
Alubias estofadas con albóndigas y rovellones 211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
400 gr de alubias blancas cocidas
1 litro de caldo de carne
1 cebolla
2 zanahorias
1 tomates maduro
2 dientes de ajo
3 hojas de laurel
1 cucharadita de pimentón de la vera
sal y aceite de oliva
1 tarro de rovellones ( níscalos o setas surtidas )
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) Cocer ( 20 min ) , Vitamina D ↑↑ paprikaenlacocina blogspot com
CHILI CON CARNE 169 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 2 cebollas medianas 2 dientes de ajo 2 zanahorias medianas 2 pencas de apio 2 pimientos rojos 1 cdta de guindilla en polvo 1 cdta de comino molido 1 cdta de canela molida sal pimienta negra recién molida 700 gr de alubias blancas cocidas 800 gr de tomate de lata troceado 500 gr de carne de ternera picada 1 manojo de cilantro fresco 2 cdas de vinagre balsámico aceite de oliva Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 5 min ) Olla ( 5 min ) lacocinademihermana blogspot com
Torta de Chili con Carne 194 calorías en 100 gramos (estimada)
400 grs de carne picada ( yo usé mixta de ternera y cerdo )
100 grs de alubias rojas
2 vasos de tomate frito casero
1 cebolla
1 pimiento rojo
1 diente de ajo
1 cucharadita ( de postre ) de chile molido
1 puntita de la cucharita de pimienta negra molida
1 puntita de la cucharita ( o menos ) de canela molida
aceite de oliva
sal
tortitas para fajitas
queso chedar
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 10 min ) cocinarconamigos blogspot com
Alubias con espinacas 139 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
220 g alubias en remojo de la noche anterior
500 g morcillo de ternera en trozos pequeños
3 cebollas picadas
3 zanahorias picadas
400 g tomate triturado
900 g espinacas cocidas
250 g apio picado
4 dientes ajo picados
350 g jamón a taquitos
1 pastilla de caldo de carne
1 hoja de laurel
1/2 cdta tomillo
1/2 cdta romero
aceite , pimienta y sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) lixcocina blogspot com
CHILI CON CARNE. 129 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - aceite de oliva - 250 g carne picada de ternera - 30 cebolla - 3 dientes de ajo - sal - pimienta recién molida - 1 lata pequeña de tomate natural entero pelado - 2 cucharadas de tomate frito - 1 cucharadita de comino en polvo - chili en polvo - medio frasco de alubias rojas de riñón así lo Proteínas 59 % pasenydegusten com
Costillas con Alubias 291 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1/2 kg de costillas de cerdo , 400 gr de alubias blancas cocidas , 100 gr de cebolla , 2 dientes de ajo , 50 gr de tomate frito , 1/2 cucharadita de concentrado de carne casero ( aquí morenisa blogspot com
Chili con carne 139 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 400 gr de carne ( picada de vacuno ) 200 gr de alubias rojas ( cocidas ; pueden ser en conserva ) 400 gr de tomate ( natural triturado ) 1 cebolla 3 ajos ( pelados ) 1/2 pimiento rojo ( picado ) 1/2 cucharadita de cominos ( molidos ) 1 hoja de laurel 2 pimientas de cayena 2 cucharaditas de pimentón Total de tiempo 3 horas 20 minutos , distribución : Pochar ( 5 min ) Cocinar ( 30 min ) Cociendo ( 15 min ) petitchef es
Chili con carne
700 gr de alubias rojas cocidas;
800 gr de tomate de lata troceado ( utilicé tomate fresco troceado Total de tiempo 20 minutos , distribución : thermomix ( 20 min ) 2mandarinasenmicocina com
Chili con carne 186 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes principales
1 cucharada pequeña de comino
1 cebolla picada
1/2 pimiento verde
2 dientes de ajo
1 cucharada pequeña de pimentón dulce
1/2 cucharadita de orégano
ΒΌ cucharadita de cayena
500 g de ternera picada
1/2 kg de tomates pelados
1 taza de tomate triturado
2 tazas de alubias rojas cocidas
sal
pimienta negra
aceite de oliva virgen
1 puñado de bastones de queso cheddar Total de tiempo 35 minutos , distribución : freímos ( 5 min ) cocinamos ( 30 min ) canalcocina es
Chili con carne 151 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
- 500g de carne de ternera picada
- 1 lata de alubias rojas cocidas ( 240g peso escurrido )
- 1 lata de tomates enteros petados ( 240g peso escurrido )
- 1 zanahoria
- 1/2 rama de apio
- 1 pimiento rojo
- 1 puerro
- 1 diente de ajo
- 1/2 vaso de salsa de tomate
- 1 chile fresco ( Total de tiempo 2 horas 47 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) fresco ( 2 min ) cazuela ( 20 min ) Cazuela ( 20 min ) reposar ( 2 hrs ) anitacocinitas blogspot com
Perrito caliente con chili con carne 239 calorías en 100 gramos (estimada)
4 panes de viena alargados
4 salchichas frankfurt grandes
200 g de carne de ternera picada
200 g de alubias negras
1 zanahoria
1 cebolla
1 naranja en zumo
1 lata de tomate triturado
1 cucharada de salsa de carne
2 chiles frescos
cilantro
aceite de oliva virgen
sal canalcocina es
Alubias con sacramentos 350 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 400 gramos alubias pintas , de las mejores que os permita el bolsillo 200 gramos patatas 200 gramos chorizo 200 gramos tocino 200 gramos costilla de cerdo 200 gramos carne de cerdo 1 trozo hueso jamon 1 morcilla 1 cebolla 3 ajos 1 zanahoria mediana 50 gramos calabaza roja chorrito de aceite sal al gusto las alubias las habreis puesto a remojo la noche anterior de la siguiente manera les dareis un vistazo para quitar todas las alubias que esten picadas , Total de tiempo 40 minutos , distribución : Olla ( 20 min ) Cocer ( 20 min ) recetasdecocina es
Marta Yanci Chili con carne 221 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes principales 350 g de carne picada 100 g de pasta de tomate 3 tomates maduros 1 zanahoria grande 3 cebollas 1 anís estrellado 1 cucharadita de cominos molidos 1 cucharadita de pimentón 1/2 cucharadita de pimienta de cayena aceite de oliva virgen sal pimienta 150 ml de caldo 1 lata de alubias pintas Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) cocinar ( 1 hr ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓ canalcocina es
Nicola Poltronieri Chile con carne tex-mex 179 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes principales 500 g de ternera picada 6 chiles frescos 1 cebolla 1 zanahoria 1 pimiento rojo 4 cucharadas de tomate triturado de lata 1/2 vaso de whisky 250 g de alubias negras cocidas en conserva 4 tortitas de maíz cilantro fresco pimienta canalcocina es
Mi bloguico de Cocina: Pochas con Verduras, Receta de Aprovechamiento 193 calorías en 100 gramos (estimada)
1 zanahoria
1/2 cebolla
un trocito de repollo
3 champiñones
1 bote de alubias en mi caso pochas
carne picada que tenía frita de los macarrones del día anterior
1 cucharada de pimentón
mibloguicodecocina blogspot com
Pochas con Verduras, Receta de Aprovechamiento 189 calorías en 100 gramos (estimada)
1 zanahoria
1/2 cebolla
un trocito de repollo
3 champiñones
1 bote de alubias en mi caso pochas
carne picada que tenía frita de los macarrones del día anterior
1 cucharada de pimentón
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) mibloguicodecocina blogspot com
BERZA DE COLES 211 calorías en 100 gramos (estimada) 8 granos de pimienta negra
sal
al gusto
hoja
de laurel
zumo
de una naranja agria esto es el colofón
las carnes las lavaremos antes en agua y
a los tocinos les rasparemos la piel y la sal a aquellos que la lleven en una
olla amplia , ponemos las carnes con las alubias en agua fría y candela al
mínimo Total de tiempo 1 hora , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) cocinademoli blogspot com
Arroz con habichuelas 146 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para unas 4 - 6 personas
400
g de alubias rojas ó negras cocidas ó 1 bote de alubias en conserva
2 - 3
cucharadas de aceite de oliva ó aceite donde previamente hayamos frito pollo ú
otra carne
1
cebolla ( mejor morada ) cortada en trozos
3
dientes de ajo
4 - 6
cucharadas de tomate frito
2 - 3
vasos de agua ó caldo de pollo ó verduras
una
ramita de perejil picado
una
ramita de cilantro fresco picado
1
ramita de apio
pimienta
negra
orégano
unas
bayas de enebro ó de pimienta de jamaica
sal
cocinar-ricoysano blogspot com
Dormir más para adelgazar 170 calorías en 100 gramos (estimada) y minerales como el magnesio
( pipas , sésamo , frutos secos , quinoa , arroz integral ) y el zinc ( germen de trigo , frutos secos , hígado , carnes rojas ,
marisco , alubias )
3 fibra y cereales integrales ayudan a conciliar el sueño frente a
azucares
refinados que se asocian , según este estudio ,
a un cocinar-ricoysano blogspot com
Locro sin grasa. Locro estilo santiagueño desgrasado, versión Silvia 200 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
250 gramos de porotos blancos ( alubias )
300 gramos de maíz blanco
600 gramos de carne vacuna a gusto ( colita de cuadril en mi caso )
600 gramos de churrascos de cerdo ( u otro corte , ideal uno con hueso )
250 gramos de panceta salada ahumada
1 salame tandilero tipo fuet de 150 gramos( o 3 chorizos colorados )
2 choclos
1 batata
1 kilo de zapallo anko
200 gramos de cebolla de verdeo
100 gramos de apio
2 cebollas grandes
comino
aji dulce
aji picante
sal gruesa
sal fina
aceite de oliva
ciboulette
lasrecetasdesilvia blogspot com
Chili de Annie con macarrones sin gluten 135 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gramos de carne mixta picada ( vacuno y cerdo )
2 ajos
1 cebolla
1 pimiento verde
1 bote grande de alubias
rojas
500 gramos de tomate triturado
1 guindillas - cayena
1 cucharadita de pimentón picante ( apto )
1 cucharadita de comino
1 cucharada de perejil
aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta
acompañamiento
200 gramos de macarrones sin gluten
25 gramos de mantequilla
queso rallado cheddar ( yo , enmental apto )
1 cucharadita de perejil
picado
yogur natural
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) concecocina blogspot com
Alubia arrocera con albóndigas de chorizo y morcilla para #díadeLASHERMANAS
285 cal/ 100 gramos (estimada) 2 cucharadas de aceite de oliva suave
300 grs de alubias arroceras , puesta a remojo la víspera anterior y escurrida
1 cebolla
1 hoja de laurel
1 clavo de olor
2 dientes de ajo
1 hueso de jamón
1 cucharadita de pimentón dulce
50 ml de vino blanco seco
sal
para las albóndigas
1 rebanada de pan de molde , desmigada
1 clara de huevo
150 grs de carne de vacuno picada
1 chorizo
1 morcilla
harina de trigo
aceite de oliva suave
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego ( 15 min ) tiaalia com
226 cal/ 100 gramos (estimada)
150 gr de alubias blancas
80 gr de tocino ibérico salado
2 butifarras
1 confit de pato
1 litro de caldo de carne
1 diente de ajo
1/2 cucharadita de perejil picado
1/2 cucharadita de tomillo
2 hojas de laurel
pimienta negra molida
50 gr de pan rallado
aceite de oliva virgen
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Rehogamos ( 2 min ) olla ( 2 hrs ) lacocinadeunabancariaestresada blogspot com
Guiso de freixons verdes con chorizo y jamon 355 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de alubias verdes
1 cebolla pequeña
4 dientes de ajo
1 pimiento rojo
1 chorizo
1 trocito de jamon
1 trocito de tocino
1 hoja de laurel
1 pastilla de caldo de carne
azafran
1 cucharadita de pimenton
aceite de oliva
unamariposaenmicocina blogspot com
Arroz caldoso con acelgas ( De Mjmix) algo tuneado. Thermomix 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 150grs de acelgas ( yo puse un puñadito , dependiendo de lo que os gusten las verduras ) , 100grs de patatas chascadas , 100 grs de aceite de oliva , 100 grs de alubias blancas cocidas ( yo las he sustituido por un puñado de garbanzos tambien cocidos ya que las alubias no me van mucho ) , una cucharadita de pimentón dulce , 200grs de arroz de grano redondo , 1 l de agua ( si lo quereis caldoso añadid un poco más de 1 l de agua porque si no al enfriar se espesa mucho ) , zanahoria , sal , colorante alimentario , 1 pastilla de caldo de carne ( yo la puse de caldo vegetal ) desdemicocina-miriam blogspot com
CASSOULET CON FLAT BREAD 159 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes cassoulet
- 2 confit de pato
- un trozo de panceta ahumada
- 3 butifarras
- 1 cebolla
- 4 dientes de ajo
- un bouquet garní ( perejil , tomillo y laurel )
- 2 botes de alubias blancas cocidas
- 1 bote de 500 gr de tomate entero pelado
- 500 ml de caldo de carne
- un chorrito de vinagre de jerez
- trozos de pan del día Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : Marcamos ( 5 min ) horno ( 1 hr ) horno ( 30 min ) Proteínas 26 % moniecocina blogspot com
Huevos con beicon y trompetas de la muerte Ana Jiménez García 282 calorías en 100 gramos (estimada) 240 g de alubias pintas laurel 1 cebolla 8 granos de pimienta 1 cabeza de ajos 200 g de lomo de cerdo 1 hueso de espinazo 100 g de carne de cerdo 100 g de torrezno 4 huevos 100 g de espinacas frescas aceite de oliva virgen extra sal Total de tiempo 8 horas , distribución : remojo ( 8 hrs ) canalcocina es
POTE ASTURIANO CON TODOS LOS "SACRAMENTOS": 325 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 500 grs de alubias blancas de la mejor calidad que encontreis unas hojas de berza 2 morcillas 2 chorizos un buen trozo de lacón 1/2 kg de carne de cerdo fresca 100 grs de tocino , si es ibérico mejor ( y si no Total de tiempo 2 horas , distribución : Cocer ( 1 hr ) Proteínas 36 % pecadodegula-martuki blogspot com