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 Recetas de guisantes con gambas
Recetas de Chispi: MERLUZA CON GUISANTES Y GAMBAS 158 calorías en 100 gramos (estimada)
merluza en rodajas , 1 cebolla grande , 2 dientes de ajo , 200gr de guisantes , 150gr de gambas crudas y peladas , 1/2 vaso de tomate frito , 1 guindilla cayena , 1 cucharadita de harina , 1/2 vaso de vino blanco , harina , sal , aceite

recetasdechispi blogspot com
  ARROZ CON GAMBAS Y GUISANTES ARROZ CON GAMBAS Y GUISANTES 208 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 tazitas de moka de arroz 2 dientes de ajo 1 cebolla 1 manzana 8 cucharadas de aceite 1 cucharada de curry 200 gr de guisantes 250 gr de gambas , langostinos o cigalas sal , pimienta recién molida
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Cocer ( 10 min ) Cocer ( 7 min )
lasrecetasderosazapata blogspot com
GUISANTES CON PANCETA CURADA Y GAMBAS. 259 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de guisantes congelados 1 litro de caldo de verduras ( puede ser de pastilla ) 2 huevos 1 cebolla grande picada 130 de panceta curada en lonchas finas y cortada en trozos 500 gr de gambas peladas 75 ml de brandy 100 gr de tomate frito estilo artesanal sal pimienta negra aceite de oliva
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Sofreír ( 2 min ) Cocer ( 5 min )
mipasioncocinar blogspot com
  PUERROS CON GAMBAS Y GUISANTES PUERROS CON GAMBAS Y GUISANTES 116 calorías en 100 gramos (estimada)
1 frasco de puerros al natural la huerta de fresno 12 gambas grandes peladas guisantes congelados aceite de oliva virgen extra 1/2 vaso de vino blanco

cocinabetulo blogspot com
  ARROZ CON GAMBAS Y GUISANTES ARROZ CON GAMBAS Y GUISANTES 184 calorías en 100 gramos (estimada)
cabezas gambas ( 5 vasos ) 150 grs guisantes 250 grs gambas ( 12 langostinos grandes ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 manzana aceite 1 cucharada de curry sal pimienta
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) a fuego ( 10 min ) a fuego suave ( 7 min ) reposar ( 5 min )
cocinabetulo blogspot com
  ARROZ CON GUISANTES Y GAMBAS ARROZ CON GUISANTES Y GAMBAS 119 calorías en 100 gramos (estimada)
diente de ajo 2 vasos de arroz 1/4 kg de gambas aceite 2 cucharadas de tomate frito sal pimienta negra 1 pastilla de caldo de pescado 8 gambas sin
, Vitamina B12 ↓
cocinandoconrocio blogspot com
Arroz con gambas y guisantes 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 tacitas de café de arroz , unos 320 gr 150 gr de guisantes 250 gr de gambas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 manzana 8 cucharadas de aceite 1 cucharada de curry caldo de
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Cocemos ( 7 min ) reposar ( 5 min )
cocinaporaficion blogspot com
  POLLO  CON GAMBAS Y GUISANTES POLLO CON GAMBAS Y GUISANTES
picadita 1/4 - de guisantes 8 - gambas 3/4 de litro de caldo de pescado
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cazuela ( 15 min ) Sartén ( 30 min )
lacocinadeluzmaria blogspot com
 RISOTTO CON GAMBAS Y GUISANTES RISOTTO CON GAMBAS Y GUISANTES 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 grs arroz ( dragoni carnaroli a poder ser ) - 12 gambas ( a poder ser frescas ) - 200 grs guisantes - 300 grs tomates maduros - 1 cebolla ( de 200 grs ) - aceite de oliva virgen extra - 25 grs mantequilla - 50 grs queso parmesano ( 4
, Vitamina D ↓
boston1955-cocina blogspot com
Alcauciles con Guisantes y Gambas 160 calorías en 100 gramos (estimada)
: 6 alcauciles 300 gr de guisantes 300 gr de gambas 1 cebolla 3 dientes de ajos 1 cda de perejil picado 2 hojas de laurel 1/2 cdta de pimienta negra
Total de tiempo 50 minutos
lacocinadeltiti blogspot com
  SALMÒN PLANCHA CON GUISANTES Y GAMBAS SALMÒN PLANCHA CON GUISANTES Y GAMBAS 185 calorías en 100 gramos (estimada)
los dientes de ajo tronzados y 3 cucharadas de aceite el salmón se pone a la plancha junto a las gambas servir el samon con los guisantes y gambas

cocinaenelsur blogspot com
Arroz con guisantes, gambas, jamón y bacon con avecrem 343 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 gramos de aceite de oliva virgen extra; 1 cebolla mediana; 1 zanahoria; 80 gramos de jamón iberico en taquitos; 50 gramos de bacon ( marga utiliza pechuga de pavo en taquitos
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Sofreimos ( 9 min ) Programamos ( 3 min ) Programamos ( 1 min ) Programamos ( 10 min )
2mandarinasenmicocina com
Pasta de guisantes a la marinera ?? 84 calorías en 100 gramos (estimada)
gutbio ▪️1 cebolleta ▪️2 dientes de ajo ▪️3 - 4 colas de gambas congeladas ( por persona ) ▪️4 - 5 anillas de calamar frescas o congeladas ( por persona ) ▪️1 chorrito de vino blanco ▪️sal ▪️pimienta blanca ▪️aove ➡️

lacocinadeompa-lompa blogspot com
CHOCOS(SEPIA) ENCEBOLLADOS CON GAMBAS 121 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kl de chocos , 200gr de gambas o langostinos , 3 cebollas , 1 guindilla cayena , 3 dientes de ajo , 1 cucharadita de harina , pizca de tomillo seco , 200gr de guisantes , sal , 1 vaso de vino blanco , aceite de oliva

recetasdechispi blogspot com
Salmón con salsa de verduras y gambas 125 calorías en 100 gramos (estimada)
rodajas de salmón fresco ( una por comensal ) 1 cebolla 3 dientes de ajos 150 gramos de champiñones laminados 50 gramos de guisantes pelados 2 - 3 gambas por persona o rodaja espárragos blancos al natural ( 1 - 2 por rodaja ) 100 ml de nata para guisar 100 ml de vino blanco aove sal
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Saltear ( 4 min ) Hervir ( 2 min ) horno ( 5 min )
recetascasacarmen blogspot com

Arroz con Verduras y Gambas
         Arroz con Verduras y Gambas 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de gambas frescas 200 gr de arroz bomba 3 dientes de ajo 1 pimiento rojo 2 pimientos verdes 1 calabacín 2 tomates maduros 100 gr de guisantes 1 puerro perejil pimienta negra en grano 75 ml de brandy pimentón de la vera agridulce sal aceite de oliva virgen extra

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Pastel de ensaladilla con gambas / Chez SilviaPastel de ensaladilla con gambas / Chez Silvia 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 patatas 1 zanahoria grande 200 gr de guisantes congelados 200 gr de judía verde ancha 2 latas de bonito del norte 6 pepinillos pequeños 6 rebanadas de pan de molde mayonesa aceitunas para decorar 2 huevos 200 gr de gambas pequeñas cocidas sal y pimienta **** en una
Total de tiempo 53 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) Cocer ( 25 min ) Cocer ( 8 min )
chezsilvia com

Arroz con calamares y gambas (TMX)
         Arroz con calamares y gambas (TMX) 131 calorías en 100 gramos (estimada)
fumet de pescado de roca congelado de maheso para el caldo del arroz 1 cubiletes hojas de perejil hebras de azafrán sal , al gusto 150 g vino blanco caldo del fumet , reservado 50 g zumo de naranja para el sofrito 70 g aceite de oliva virgen extra 2 dientes ajo 200 g tomate natural triturado 150 g pimientos rojos 150 g pimientos verdes resto 350 g arroz 300 g de calamares congelados 300 g de gambas congeladas 150 g guisantes , finos congelados
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
bearecetasymas blogspot com
  ENSALADA DE ARROZ CON GAMBAS ENSALADA DE ARROZ CON GAMBAS 253 calorías en 100 gramos (estimada)
60 grs de arroz 50 grs de guisantes congelados 2 cucharadas de maíz dulce de lata 50 grs de gambas peladas cocidas aceite de oliva virgen extra sal olivas negras de aragón 100 grs de tomates cherry 24 grs de mayonesa mayo kids de choví piel rallada de limón
, Vitamina C ↓↓↓
cocinabetulo blogspot com
  Cazuela de merluza con gambas Cazuela de merluza con gambas 149 calorías en 100 gramos (estimada)
1 merluza 12 gambones 1 cebolla 4 cucharadas de salsa de tomate casero 1 pimiento rojo 200 grs de guisantes aceite sal y pimienta 1 vaso de vino blanco harina 1 hoja de laurel 2 dientes de ajo 1 vaso de caldo de pescado
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
unamariposaenmicocina blogspot com
  ARROZ CON CIGALAS, GAMBAS, BACALAO Y ALCACHOFAS ARROZ CON CIGALAS, GAMBAS, BACALAO Y ALCACHOFAS 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 cigalas 4 gambas , gambones o langostinos guisantes congelados 4 alcachofas 100 grs de arroz 50 grs de bacalao desalado desmigado aceite de oliva virgen extra 1/2 l de caldo de pescado pimienta negra en grano sidra

cocinabetulo blogspot com
  ARROZ CON SEPIA Y GAMBAS/ PREMIO/ Y FELICITACIÒN ARROZ CON SEPIA Y GAMBAS/ PREMIO/ Y FELICITACIÒN 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una sepia de unos 500 gr 3 dientes de ajo 150 gr de cebolla perejil picado 50 gr vino blanco 150 gr gambas peladas 100 gr tomate 30 gr aceite 1 bote pequeño de guisantes ( yo he puesto 100 gr de guisantes frescos congelados , los cocí antes ) 150 gr pimiento ( del color a elegir ) 300 gr arroz 750 gr caldo de pescado ( yo he puesto 800 gr ) sal y colorante o azafràn
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 3 min ) Olla ( 5 min )
carmen-ysusrecetas blogspot com
  Arroz Meloso con Gambas con ThermomixⓇ Arroz Meloso con Gambas con ThermomixⓇ 204 calorías en 100 gramos (estimada)
70 ml de aceite de oliva suave 1 diente de ajo 900 ml de agua 1 pastilla de caldo de pescado concentrado 1/2 cucharadita de colorante alimentario 350 g de arroz 300 g de gambas peladas 100 g de guisantes congelados sal

cocinandoconestelaypilar blogspot com
  ARROZ CALDOSO CON SEPIA Y GAMBAS (9pp/ración) ARROZ CALDOSO CON SEPIA Y GAMBAS (9pp/ración) 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 200 gr de arroz ( 20pp ) 200 gr de gambas peladas ( 4pp ) 150 gr de sepia ( 3pp ) lata de guisantes( 3pp ) 50 gr salsa ww ( 0p ) 1 pastillas de caldo de pescado ( 1pp ) 2 dientes de ajo
Total de tiempo 49 minutos , distribución : Programamos ( 4 min ) Programamos ( 5 min ) Programamos ( 4 min ) Cocemos ( 7 min ) Cocemos ( 15 min ) reposar ( 5 min )
lasrecetasdemamitessa blogspot com
  BOLITAS DE ARROZ CON GAMBAS BOLITAS DE ARROZ CON GAMBAS 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 tacitas de arroz 10 gambas peladas 1 pastilla de caldo de pescado 1 pechuga de pollo picada 1 cebolla 1 tomate 2 dientes de ajo 50 gr de guisantes 4 huevos 8 hebras de azafrán harina para rebozar aceite para freír sal pimienta pelamos y picamos la cebolla y los ajos picamos
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cocemos ( 18 min )
recetasdeldiaadia-mari blogspot com
  Pollo al estilo oriental con gambas y salsa de soja Pollo al estilo oriental con gambas y salsa de soja 138 calorías en 100 gramos (estimada)
pollo al estilo oriental con gambas y salsa de soja - filetes de pechugas de pollo finas - harina normal - salsa de soja - guisantes congelados - zanahoria rallada de bote - gambas congeladas - aceite de oliva - maicena - curry - agua pasos

miscocina blogspot com
  Paella mixta (de pollo y gambas) Paella mixta (de pollo y gambas) 132 calorías en 100 gramos (estimada)
2 dientes de ajo un trozo de pimiento rojo un trocito pequeño de cebolla un puñado de guisantes congelados un tomate mediano maduro un chorrito de vino blanco 150 gr de pollo troceado ( el mío tenía hueso , sin hueso unos 100 - 125 gr ) 200 gr de gambas arroceras 150 gr de arroz redondo aceite de oliva virgen extra sal pimienta verde recién molida colorante alimentario o cúrcuma fumé de las cabezas de las gambas
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Cocemos ( 12 min ) reposar ( 8 min )
cocinax2 blogspot com
  ENSALADA DE ARROZ Y LENTEJAS CON CURRY Y GAMBAS ENSALADA DE ARROZ Y LENTEJAS CON CURRY Y GAMBAS 254 calorías en 100 gramos (estimada)
100 grs de arroz vaporizado colecesa 50 grs de lentejas colecesa 50 grs de gambas cocidas peladas 50 grs de guisantes congelados 1/2 limón 1 cucharada de curry en polvo 25 ml de aceite de oliva virgen extra el cortijuelo sal

cocinabetulo blogspot com
Ensaladilla de gambas 310 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de gambas o langostinos ( pueden ser congelados ) 1 kg de patatas para cocer 3 cucharadas soperas de guisantes ( crudos o de bote ) 1 zanahoria grande o 2 zanahorias medianas 400 gr de mayonesa heinz realmente deliciosa sal y pimienta negra recién molida ( al gusto ) opcional: cebollino fresco ( para decorar )
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Cocer ( 2 min ) Enfríe ( 1 hr )
recetasderechupete com
  SEPIA CON GAMBAS EN SALSA (WOK) SEPIA CON GAMBAS EN SALSA (WOK) 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 320 gr de sepia ( o en su caso algo parecido en textura ) = 4 , 5 puntos - 200 gr de gambas peladas = 2 puntos - tomate = 0 puntos - cebolla = 0 puntos - 50 gr de guisantes = 0 , 5 puntos - agua ( o caldo de pescado ) = 0 puntos - pulpa de pimiento choricero ( opcional ) = 0 puntos -
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
lacocinasanademery blogspot com
  Arroz marinero con gambas y almejas Arroz marinero con gambas y almejas 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 pax ) 350 g de arroz redondo 250 g de almejas pequeñas 250 g de gambas arroceras 1/2 cebolla grande 50 g de guisantes 2 dientes de ajo 1 pimiento rojo pequeño media lata de tomate triturado un chorrito de fino 2 pastillas de caldo de pescado colorante alimentario aceite de oliva pelamos las gambas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) esperamos ( 5 min )
arantxa-misrecetas blogspot com
  ARROZ TRES DELICIAS CON GAMBAS ARROZ TRES DELICIAS CON GAMBAS 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 400 gramos de arroz de grano largo 2 zanahorias 1 cebolla mediana 1 puerro 1 lata de guisantes langostinos ( al gusto , en mi caso ya estaban cocidos ) 2 huevos 2 lonchas de jamón de york ( o tacos ) un poco de sal 2 cucharadas de soja 4 cucharadas de salsa de ostras ( opcional , pero
, Vitamina B12 , Zinc ↑
gastaloenlacocina blogspot com
Merluza a la Romana con Esparragos y Gambas 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lomos de merluza de 125 g cada uno 75 g de esparragos trigueros 250 g de gambas 50 g de guisantes 1/2 cebolla 2 dientes de ajos 1 huevo duro para la tempura 125 g de harina 15 g de levadura de panaderia 50 ml de cerveza 100 ml de agua tibia 1 huevo
Total de tiempo 1 hora , distribución : Batir ( 1 hr ) , Vitamina D
lacocinadeltiti blogspot com
Habas con almejas y gambas 86 calorías en 100 gramos (estimada)
con unas habas tiernas de las huertas de conil asi pues espero que os guste este plato lleno de muy buenos contrastes buen provecho para 2 personas 200 gr de habas 75 gr de guisantes 250 gr de almejas 200 gr de gambas 3 cda de tomate triturado 1 copa de vino fino de jerez 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 2 dientes de ajos 1 tomate rojo

lacocinadeltiti blogspot com
Paella de pollo y gambas 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 1 vaso de arroz - 2 tomates de maduros - 1/2 pimiento tojo - 1/2 pimiento verde - 3 dientes de ajo - 1 zanahoria - un puñado de guisantes - unos trozos de pollo - un puñado de gambas peladas - 1 vaso de concentrado de gambas - 1 vaso de agua - sal , aceite de oliva y azafrán ponemos una sartén con un poco de aceite de oliva al fuego , incorporamos un poco de sal a la carne y la doramos , reservamos

cocinaparapobres blogspot com
ALBÒNDIGAS DE PESCADO Y GAMBAS 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes •300 g de merluza •300 g de gambas peladas •2 rebanadas de pan de molde mojadas en leche •2 cebollas •2 huevos •2 ajos •1 dl de vino blanco •100 g de harina •150 g de guisantes congelados •1 lata de espárragos •perejil •sal y pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
lacocinaderadiofilabres blogspot com
Albóndigas de merluza y gambas 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de merluza congelada 250 grs gambas 1 cucharadita de pulpa de pimiento choricero 1 diente de ajo 2 cucharadas de pan rallado 1 ramita de estragón fresco sal y pimienta recién molida cebollino para la salsa 1 cebolla 2 dientes de ajos 1/2 pimiento rojo 1 cucharada de mezcla de hierbas " romero , tomillo , estragón , perejil , laurel" 150 grs de vino blanco 150 grs de guisantes congelados 150 grs de caldo de pescado - - - - - - - - - - - - pan rallado y aceite de oliva para freír las albóndigas modo de

alsurdelsur net
Arroz con Pollo y Gambas 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 pollo mediano troceado 200 g de gambas 150 g arroz redondo 1 cebolla pequeña 3 dientes de ajo 1 hoja laurel 1 copa de vino fino de jerez 1/2 cdta de colorante 50 g de guisantes 1 latita de morrones
Total de tiempo 32 minutos , distribución : a fuego lento ( 30 min ) reposar ( 2 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
lacocinadeltiti blogspot com
Rosada con gambas 201 calorías en 100 gramos (estimada)
caldo de pescado 100 grs de guisantes 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 zanahoria 1 tomate 1 cucharadita de jengibre fresco 2 ramitas de cilantro fresco 1 cucharadita de sal 3 vueltas de molinillo de pimienta negra 1 cucharadita de
Proteínas 2 % , Fibra ↓, Vitamina A ↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓
alsurdelsur net
  ARROZ CON COSTILLA, CALAMARES Y GAMBAS ARROZ CON COSTILLA, CALAMARES Y GAMBAS 297 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 180 g de arroz ( unos 90 g por persona ) 400 g de costilla en trozos 1 pechuga de pollo troceada 1 calamar fresco mediano 2 ó 4 gambas 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 cabeza de ajos 2 tomates maduros 600 ml de caldo un puñado de guisantes azafrán en rama aceite de oliva sal y pimienta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 5 min )
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Chícharos con gambas 221 calorías en 100 gramos (estimada)
500 grs de chícharos "guisantes" 2 dientes de ajo 2 cebolletas 300 grs de gambas 150 grs de vino blanco 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal pimienta recién molida modo de

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Arroz meloso en cazuela con gambas y almejas 145 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas 150 grs de arroz bomba 150 grs de almejas 150 grs de gambas 100 grs de chícharos "guisantes" 2 alcachofas 1 pimiento verde 1/4 de pimiento rojo 2 dientes de ajo 1 tomate madura 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 pimiento choricero 1 cucharadita de cúrcuma 100 grs de vino blanco 1 litro de fumé de pescado 1 cucharadita de sal modo de
Total de tiempo 18 minutos , distribución : a fuego medio ( 12 min ) cacerola ( 3 min )
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Menestra de verduras con gambas 286 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de judías verdes bonduelle 1 lata de guisantes bonduelle 250g de gambas 100g de champiñones 1 vaso de caldo de verduras aceite de oliva virgen extra sal pimienta

bonduelle es
ARROZ CON GUISANTES 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 3 personas ) 2 sepias medianas 2 calamares medianos 1/4 de gambas peladas 2 dientes de ajos 1 tomate mediano 150 gr de guisantes ( pueden ser congelados ) caldo de pescado pimentón dulce azafrán ( o colorante
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min )
cocinasanamediterranea blogspot com
Rape con almejas y gambas 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de rape 2 huevos 8 gambas 4 espárragos troceados 8 almejas 1 lata pequeña de guisantes harina aceite de oliva caldo de pescado 1 puerro 1/2 cebolleta los recortes del rape cabezas y cáscaras de las gambas perejil agua salsa verde 2 dientes de ajo 3 cucharadas de harina 6 cucharadas de aceite de oliva perejil sal pimienta blanca
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Olla ( 20 min ) cocinamos ( 5 min )
cocinaporaficion blogspot com
Arroz con gambas (a mi manera) 112 calorías en 100 gramos (estimada)
maduro - 1 pimiento italiano pequeño - 2 dientes de ajos grandecitos - 1 hoja de laurel - 500 grs de gambas arroceras , pueden ser congeladas - unos guisantes congelados ( los mios eran frescos y los congelé ) - 30 grs de arroz redondo por persona , o el equivalente de 2 "puñados" de tu mano - pimienta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocción ( 20 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
lacocinadecamilni blogspot com
  Arroz negro con verduras y gambas Arroz negro con verduras y gambas 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 130 gr de arroz negro 1/2 calabacín una pimiento verde un trozo de pimiento rojo 1/2 cebolla una zanahoria 30 gr de guisantes congelados 100 gr de gambas peladas congeladas ( me gustan especialmente las de pescanova ) 4 ciruelas pasas
Total de tiempo 28 minutos , distribución : Cocemos ( 25 min ) Rehogamos ( 3 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
cocinax2 blogspot com
Cazuela de fideos, con gambas, calamaritos y almejas 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 160 grs de fideos del nº 2 150 grs de gambas 150 grs de calamaritos 150 grs de almejas 1/2 cebolla 75 grs de guisantes frescos 75 grs de habitas tiernas 1 pimiento verde 2 dientes de ajo 3 cucharas de tomate frito casero , o 1 tomate rojo 3 cucharas de aceite de oliva virgen extra 1 rodaja de jengibre fresco ( opcional ) 1 cucharadita de cúrcuma 1/4 cucharadita de comino 150 grs de vino blanco sal modo de

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Albondigas de pescado y gambas 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de merluza 300 gr de gambas ( peladas ) 2 rebanadas de pan de molde mojadas en leche 2 cebollas 2 huevos 2 ajos 1 dl de vino blanco 100 gr harina 150 gr de guisantes ( congelados ) 1 lata de espárragos perejil sal pimienta
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
petitchef es
Paella con jibia y gambas 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 200 grs de arroz bomba 400 grs de jibia fresca 200 grs de gambas 1 tomate rojo 3 cucharas de aceite de oliva virgen extra 50 grs de guisantes 1/2 pimiento verde 2 dientes de ajo 1 puerro pequeño 1 cucharadita de cúrcuma 100 grs de vino blanco caldo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 15 min ) reposar ( 5 min )
alsurdelsur net


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